Golden milk, eller guldmjölk på svenska, är en kryddig, varm och fantastisk dryck på många sätt! Den har hyllats av människor över hela världen och hittas på allt fler ställen. Vi är många på Dr Sannas som avnjuter den färgsprakande guldmjölken var och varannan kväll. Helt underbar!

Golden milk, gyllene mjölk - eller bara guldmjölk – innehåller gurkmeja som är en ört som hyllats genom tiderna av en av världens äldsta, holistiska läkekonster - Ayurveda.

Guldmjölk - ingredienser

2 dl havredryck eller valfri mjölk
1 msk Dr Sannas Soldryck (vill du tillföra extra Gurkmeja kan du lägga till 1 tsk gurkmejapulver)
1 tsk kokosolja
1/2 tsk mald kanel (gärna ceylonkanel)
1/2 tsk kardemumma
1/2 tsk naturlig, ouppvärmd honung
Lite färsk eller malen ingefära
1/2dl vatten

Blanda ihop Dr Sannas Soldryck med övriga ingredienser. Söta eventuellt med honung.

Ta ett par medvetna andetag, gå in i hjärtat och känns tacksamhet. Andas ut och njut.

Tips:

Gurkmeja är en krydda som de flesta kanske känner igen genom dess starkgula färg. Den kommer från det aktiva ämnet kurkumin som finns i gurkmejan. Vi kan tipsa dig att söka online efter gurkmejans dokumenterade egenskaper och hälsoeffekter i tusentals genomförda västerländska studier.

Soldrycken innehåller svartpeppar men krydda extra om du vill eftersom det innehåller piperin som ökar biotillgängligheten dvs din kropps förmåga att ta upp näring..

Låt din Guldmjölk bli ljummen innan du blandar ner honungen.

Smoothies med mango - recept från naturen

Vi vill dela med oss av två recept på härligt oranga mango smoothies att starta igång dagen med. Passar även utmärkt att inta efter ett träningspass eller som mellanmål. I båda recepten finns Dr Sannas Gryningsblandning, ett ekologiskt rawfoodpulver med baobab, amalaki, nypon, ananas, gotu kola, lucuma samt adaptogenen sibirisk ginseng.

Tropisk Sommar Smoothie

2 dl fryst ananas

1 dl fryst mango

2 dl morotsjuice

2 dl cocosmjölk

½ banan

4 tsk Gryningsblandning rawfoodpulver

Sunshine Smoothie

2 dl fryst mango

1 dl frysta havtorn

1/2 liter kallt nässelte

1/2 liter ofiltrerad ekologisk äppeljuice

1 dl kokosmjölk

1 msk blötlagda chia frön

1 banan

½ tsk gurkmeja

2 msk Gryningsblandning

Eventuellt rissirap eller stevia.

Skala frukterna och lägg alla ingredienser i en kannmixer. Mixa slät. Fyll upp på glas och toppa med kokosflingor.

Njut av alla frukter, bär och örter i dina smoothies!

Du hittar alla Dr Sannas Rawfood här