Recept för 1 stor portion / 2 st mindre

Du behöver:

1 dl havremjölk
0,5 dl chiafrön
1 banan
0,5 msk jordnötssmör (crunchy)
1 msk kakao
1 krm vaniljpulver
1 krm kardemumma
1-2 tsk Kärleksblandning
1 tsk valfri sötning (ex. honung, lönnsirap) för den som önskar en söt pudding.) 

Gör såhär:

1. Mixa alla ingredienser utom chiafrön i en mixer.

2. Häll upp smeten i en skål.

3. Blanda i chiafrön och rör runt.

Ställ in i kylen minst 3 h eller över natten. Toppa med hallon, mandlar & lite kokos!

Här hittar du fler goda recept och spännande artiklar.

En Grön Smoothie Med Sallad - full med härligheter som kiwi, persilja, sallad, Ängsblandning med mera. Perfekt att börja dagen med, eller varför inte som ett mellanmål.

Recept Grön Smoothie Med Sallad

1 glas
1 näve sallad
1 ⁄4 gurka
1 näve färsk persilja
2 kiwi
1-2 tsk Dr Sannas Ängsblandning
1⁄2 msk citronjuice
1⁄2 dl vatten

Skala och tärna ingredienserna. Mixa och servera smoothien direkt.

Här kan du läsa mer om Dr Sannas rawfood Ängsblandning.

Dessa juliga rawfood-bollar blir inte bara väldigt goda, utan också mycket fina för ögat. Passar perfekt om du vill bjuda på ett hälsosammare alternativ till godis nu i jul.   

Dr Sannas juliga rawfood-bollar (4 personer)

Ingredienser:
1 dl mandlar
1 dl solrosfrön
1 dl havregryn
3 dl hackade dadlar
1 msk havremjölk
1 msk kokosolja
0,5 tsk mald ingefära
1 tsk kanel
0,7 tsk kardemumma
0,5 tsk mald nejlika
1 krm vaniljpulver

Rulla bollarna i:
Kokos
Kärleksblandning
Gryningsblandning
Hackade valfria nötter

Gör såhär:
Mixa alla härliga ingredienser i din mixer tills allt har bildats till en fin deg. Forma sedan degen till små bollar som du därefter rullar i kokos, kärleksblandning, gryningsblandning & hackade valfria nötter. Strö gärna över en nypa salt för att förhöja smakerna.

Njut!

Det här är en riktigt frisk och god ananas-smoothie! Färsk ananas innehåller enzymet bromelain. Gurkmeja är en ört som hyllats genom tiderna av en av världens äldsta, holistiska läkekonster - Ayurveda. Receptet är hämtat från Sanna Ehdins bok "Sanna Smoothies - för den självläkande människan".

Smoothie - Ananas med gurkmeja

2 dl ananas
2 msk kokosflingor
1/2 tsk Dr Sannas Soldryck
1–2 msk proteinpulver
2 dl vatten

Gör såhär:

Skala och skär ananasen. Tillsätt alla ingredienser och mixa till en slät konsistens. Servera i ett stort härligt glas. Mycket uppfriskande smoothie.

Under Halloween och Allhelgons-helgen är det stora mängder godis och läsk för många människor. Vad kan du göra för att undvika glukossirap, socker, ytbehandlingsmedel, färgämnen, härdat palmfett och maltodextrin? Här kommer ett recept på bountybollar som är utan gluten och utan tillsatt socker. Alla ingredienser är naturliga och ekologiska.

Recept Bountybollar 12-14 stycken

10 dadlar

1 dl kokosmjölk

1/2 tsk Ceylon Kanel

1/2 tsk vaniljpulver

200 gram kokosflingor

1 msk kokosolja

1 msk kaffe

ca 100 gram mörk choklad / gör egen choklad

Gör så här: 

Mixa dadlarna och tillsätt sedan resten av ingredienserna (kom ihåg att det ska vara en krämig konsistens).
Rulla till små bollar eller den form du önskar
Lägg bountybollarna i frysen en liten stund
Smält chokladen i vattenbad och doppa dina bountybollar
Ställ dom en stund i kylen

Denna juice är frisk, läskande och god. Tranbär innehåller dessutom många antioxidanter skriver Sanna Ehdin i sin bok "Smoothies som läker".

Här adderar vi också Kärleksblandning som innehåller; Nypon, Svarta vinbär, Aronia, Blåbär, Lingon, Havtorn och Hallon. Kärleksblandning är ett enkelt sätt att få i sig mer bär. Samtliga ingredienser är kontrollerade av EU-lövet.

Recept: Smoothie med Tranbär

Ingredienser:
1 stor stjälkselleri
3 dl tranbärsjuice
1 msk Kärleksblandning

Såhär gör du:
Skär sellerin i mindre bitar och blanda med tranbärsjuicen.
Mixa allt väl.
Om du vill ha smoothies mer som juice - låt de största bitarna sjunka till botten och häll över till ett glas och servera!

Här kan du läsa mer om Dr Sannas Kärleksblandning.

Gör så här

En härligt vacker och rosa smoothie bowl med hallon! Enkelt och snabbt recept för hela familjen. Glutenfritt och mjölkfritt och inget tillsatt socker. Lägg i lite honung för sötma om det önskas.

Smoothie bowls har blivit väldigt populära de senaste åren eftersom många tycker  de är fantastiskt goda och går att kombinera och variera i oändlighet. De är perfekta att äta som frukost och lika bra att ha med som mellanmål till jobbet eller till träningen. Passa på att lyxa till det extra när du får tid och använd härliga tillbehör, gärna ekologiskt och för säsong. Vem blir inte på glatt morgonhumör med en färgglad smoothie bowl!

Smoothie bowl hallon - ingredienser:

• 1 banan
• 1,5 dl frysta hallon (gärna eko)
• 1 msk mandelsmör
• 1 dl havremjölk
• 1 dl havreghurt
• 1 krm vaniljpulver
• 1 tsk honung (valfritt)
• 3-5 tsk Kärleksblandning 
• 1-2 tsk Gryningsblandning (valfritt)

Gör så här: 

Blanda alla ingredienser i en mixer tills det blivit en slät blandning. Häll sedan upp blandningen i en skål. 

I detta receptet toppade vi med rostade pumpa och solrosfrön, chiafrön, banan, mango, blåbär & lingon. En härlig blandning! Du kan också lägga i Gryningsblandning. Låt fantasin flöda och toppa med det du är sugen på. ♥️

Härlig och krämig ekologisk kokosmousse med Gryningsblanding som dessutom är vegansk. Servera i kokosnöt för extra festlighet.

4 port

Ingredienser:

2 dl Eko kokosmjölk (det feta som samlas längst upp)
1/2-1 st Eko banan
1 tsk Eko vanilj
1 dl Eko hallon (upptinade)
1 1/2-2 msk Dr Sannas Rawfood - Gryningsblandning
Kokosflakes till topping

Gör såhär:

1. Vispa upp kokosmjölken till en grädde
2. Vispa sedan ned övriga ingredienser
3. portionera upp och låt stå i kyl ca. 30 min
4. toppa med kokosflakes och eventuellt bär