Sommaren är underbar, men innebär också en viss påfrestning för håret. Sol, salta bad och  torra vindar sätter lätt sina spår - men oroa dig inte. Här ger vi dig fem säkra tips som väcker liv i håret igen och får det att stråla, inifrån och ut.

Lite kort om hårets uppbyggnad - och varför det slits

Vårt hår består till största delen av protein men också av vatten, mineraler och fettliknande ämnen som kallas lipider. Det yttersta skiktet på håret är det som kallas för fjällskiktet, och det är ofta när detta skadas som vi upplever att håret är slitet. Ett fjällskikt som ligger platt längs med håret (och som därmed är friskt) är slätt och blankt. Vi upplever då att håret har lyster och glans och är rikt på fukt.

När fjällskiktet skadas ruggas ofta ytan vilket gör att håret tappar fukt eftersom det blir sämre på att hålla kvar vatten. Håret kan se torrt, livlöst och sprött ut. När håret tappar fukt kan det också lätt kännas flygigt och lätt - vilket således även det kan vara ett tecken på att håret är slitet och behöver lite extra kärlek. De vanligaste orsakerna till att fjällskiktet skadas och att håret därigenom slits är sol, vind, styling med värme, kemiska behandlingar och sämre hårprodukter som exempelvis innehåller sulfater som är uttorkande. Sommaren är med andra ord definitivt en tid då håret utsätts för fler påfrestningar - men det går att råda bot på.

Tips ett - Det börjar i hårbotten!

En sund hårbotten är grunden till ett friskt hår. När vi konstaterar att håret ser trött och trist ut är det lätt att fästa blicken på längderna, men lika viktig är alltså hårbotten. Vet du dessutom med dig att du är en frekvent användare av torrschampo och kanske slarvar lite med hårbottenmassagen, är det tveklöst här du ska påbörja din kur. Välj gärna ett schampo med nässelextrakt - som traditionellt sett har använts för att stärka och regenerera håret, samt för att sätta fart på tillväxten. Pepparmynta är dessutom naturligt kylande och kan lindra en solbränd eller kliande hårbotten.

Dr Sannas balanserade schampo är en perfekt kur för dig som har klåda i hårbotten, en ökad fettproduktion i hårbotten (men kanske torra längder) eller bara dig som vill ge ditt hår en härlig nystart.

Tips två - Schamponera mera, och schamponera rätt!

Det kan vara lätt att slarva med schamponeringen när det ska gå fort, men rätt teknik kan onekligen få ditt hår att kännas som nytt och att du inte heller behöver tvätta det lika ofta.

Nedan följer våra tips:

• Tvätta alltid igenom håret två, helst tre gånger, på raken.
• Första gången tar du bara en liten klick schampo i hårbotten för att skölja bort all ytlig smuts. Gnugga alltså inte för mycket utan skapa bara ett lätt lödder som du schamponerar med mjukt, och skölj ur.
• Andra gången masserar du ordentligt och rejält i hårbotten - tänk dig känslan i frisörstolen! Anledningen till att du först bara applicerade lite schampo och sen sköljde ur är eftersom du inte vill ”röra runt” för mycket av smutsen i hårbotten i den första rundan.
• Tredje gången kan du ta lite schampo och göra en sista mer ytlig rengöring för att skölja bort det allra sista. Använd medelvarmt vatten så att hårets fjällskikt öppnar sig.

Tips tre - Fukt, fukt, fukt!

Det har nog inte undgått många att ett slitet hår ofta känns torrt, sprött och fuktfattigt. Ett bra balsam hjälper då till att släta ut hårets fjällskikt och återfuktar håret så att det blir mjukt och glansigt. Sheasmör ger till exempel fukt och struktur åt torr och grovt hår, och äppelcidervinäger hjälper fjällskiktet att sluta sig samtidigt som det återställer hårets naturliga pH-värde. Låt gärna balsamet sitta i som en kur på 10-15 minuter om det är extra slitet, och avsluta med kallt vatten för extra glans.

Tips fyra - Låt värmeverktygen vila

Har hårfönen eller locktången varit en trogen följeslagare i sommar? Då kan det vara dags att låta den vila. För visst är det skönt att ge håret en nystart - låt gärna värmeverktygen vara åtminstone varannan hårtvätt eller låt det självtorka till hälften och föna resterande om du har väldigt tjockt och/eller mycket hår. Har du dessutom haft håret uppsatt mycket kan det vara hög tid att låta det vara utsläppt så mycket som det går - tänk på att friktion från hårdsnoddar också kan generera skador på fjällskiktet. Ett extra lyxigt tips är att investera i ett sidenörngott som är det absolut bästa för håret eftersom det är naturligt lent och friktionsfritt.

Tips fem - Ta till saxen för fräscha toppar om det behövs

Känns håret fortfarande slitet kan ett frisörbesök absolut göra sitt. Att fräscha till topparna med jämna mellanrum ger ett fräschare helhetsintryck och kan ge en härlig nystart, men kom ihåg att även vårda det med varm hand mellan frisörbesöken.

Health & Happiness
Dr Sannas

Att torrborsta huden med en duschborste kan göra underverk för både hud och kropp, såväl på insidan som utsidan. Här delar vi med oss  av de tre främsta fördelarna med att torrborsta huden - och förklarar också hur du ska använda duschborsten för att uppnå bäst effekt

Duschborste eller torrborste? Kärt barn har många namn

Duschborste och torrborste är egentligen samma sak - det vill säga en slags badborste som du skrubbar huden med (när den är torr) och som sätter fart på cirkulationen. Duschborsten är heller inte något nytt påfund utan har använts länge för dess olika hälsofördelar. Det är inte konstigt; huden är kroppens största organ och omkring en tredje del av kroppens utrensning sker genom huden.

Att använda en duschborste är således först och främst ett perfekt sätt att sätta fart på kroppens utrensningsprocess - för att därefter skönja fördelarna av det.

Tre fördelar med att torrborsta huden

Nedan listar vi tre av de främsta fördelar med att torrborsta huden

Fördel #1 Du får en renare och klarare hud 

En av de mest synbara och direkta fördelarna med att använda en duschborste är att du får en renare och klarare hud. Det eftersom duschborsten hjälper till att eliminera döda hudceller vilket omedelbart ger en synbar lyster, samtidigt som du får fart på cirkulationen i huden vilket det också hjälper till att skapa utseendet av en frisk hud.

Du kan med fördel också använda din duschborste innan du eventuellt rakar dig för att undvika inåtväxande hårstrån och rakprickar, som annars lätt kan uppstå. Det eftersom duschborsten hjälper till att skapa en ren och fräsch hudyta samt ruggar upp hårstråna - vilket lägger en bra grund inför hårborttagning. Du kan gärna också använda din duschborste om du använder brun utan sol - för att först få en ren och frisk hudyta att applicera den på. Duschborsten är också perfekt för att jämna ut en solbränna som börjat flagna för att få fram den friska lystern i huden igen.

Fördel #2 Det kan bekämpa celluliter och ojämn hud

Att använda en duschborste kan också hjälpa till ett bekämpa celluliter och ojämn hud. Borstandet fungerar då som så att slaggprodukter och vätska som ansamlats i kroppens vävnader stimulerar till att rensas ut, samtidigt som blodcirkulationen ökar. Tillsammans kan det minska synbarheten av dina celluliter eller gropig hud. Kom dock ihåg att det då ofta krävs regelbunden, helst daglig, borstning, för att uppnå och bibehålla goda resultat.

Fördel #3 Du stödjer utrensningen genom lymfsystemet

Den sista fördelen (och egentligen kanske den mest imponerande) är att du genom att använda en duschborste också stöttar kroppens naturliga hälsa och utrensningsprocess genom lymfsystemet. Detta eftersom du genom borstningen sätter fart på kroppens lymfvätska vilket stimulerar den naturliga utrensningsprocessen genom lymfkörtlarna. Med hjälp av att borsta huden enligt ett visst rörelsemönster kan du således hjälpa huden att släppa och utsöndra slaggprodukter. En riktigt detoxkur för både kropp och hud! Läs mer om hur du använder duschborsten på rätt sätt nedan - för att främja utrensningsprocessen på bästa sätt.

Så använder du duschborsten rätt

Det krävs en viss teknik för att skönja fördelarna av en duschborste på rätt sätt. Eftersom kroppens lymfkörtlar till exempel är placerade på lite olika ställen i kroppen är det också bra att vi borstar åt rätt håll för att optimera utrensningen. 

Nedan har vi gjort en kort guide över hur du borstar rätt!

• Borsta huden minst fem minuter, gärna 10, för att få fart på cirkulationen ordentligt. Det krävs alltså några extra minuter och inte bara några snabba svep för att uppnå goda resultat.
• Börja alltid nedifrån och arbeta dig uppåt med cirkulära rörelser med ett lätt tryck. Inled således med att borsta fötterna (både fram och baksida) och arbeta dig sedan vidare upp mot anklarna, vaderna och runt hela benen upp till ljumskarna.
• Fortsätt sedan med händer och armar upp till armhålorna.
• Avsluta med rumpan, ryggen (det du når) och magen, fortfarande med cirkulära rörelser och medsols upp mot hjärtat.
• Har du känslig hud och ytliga åderbrock bör du vara försiktigare och helst undvika att borsta det sistnämnda. Känn efter hur din hud tar emot torrborstningen genom att börja med att vara lättare på handen, och gör bara det som känns bra. En god rutin är att använda din duschborste och torrborsta kroppen på morgonen.

Health and Happiness,
Dr Sannas

Här har vi skapat ett busenkelt och krämigt recept på hallonglass gjord på endast 3 ingredienser; Hallon, kokosgrädde och Dr Sannas Kärleksblandning. Denna glass är fantastiskt god, uppfriskande och dessutom vegansk. Perfekt att bjuda på till kalas eller bara njuta av en härlig sommardag.

Ingredienser (för ca 4 personer):
250g frysta hallon
1 dl kokosgrädde (Garant tetra pak)
3 tsk Kärleksblandning

Topping:
Smält 70% choklad eller blanda ihop smält kokosolja med kakao och valfri sötning (exempelvis yaconsirap eller honung) och ringla över glassen.
Kakaonibs
Färska hallon

Gör såhär:

1. Mixa samtliga ingredienser i en mixer.
2. Servera i skålar.
3. Toppa med färska hallon, kakaonibs och smält choklad.

Njut!

Dela gärna dina bilder med oss på när du gör recept på våra rawfoods! Tagga oss med #drsannas på instagram.

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Här kommer ett recept på en somrig smoothie bowl som passar perfekt att njuta av under sommarens varma dagar. Oerhört lätt att göra och med några teskedar av Dr Sannas Gryningsblandning får du enkelt i dig det du behöver för mer energi i vardagen.

Ingredienser (för 2 personer):
300 g fryst mango
1/2 banan
1/2 -1 dl kokosmjölk (använd mindre mjölk för en glassigare konsistens)
1/2 pressad citron
2-3 tsk Gryningsblandning

Topping: Vi valde att toppa med kiwi, mango, banan, kokosflakes och quinoapuffar.

Gör såhär:

1. Lägg fryst mango, skivad banan, pressad citron, Gryningsblandning och kokosmjölk i en matberedare.
2. Mixa tills allt blivit slätt och krämigt.
3. Häll upp i skålar och toppa med valfri topping.

Njut!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Guide: välj rätt hårvårdsprodukter för ditt hår

Dr Sannas schampo och balsam är en underbar hårvårdsserie som endast innehåller noga utvalda ingredienser från naturen och som berikar ditt hår med vitaminer och mineraler. Oavsett om du behöver volym, balansera fettproduktionen eller ge håret glans kan Dr Sannas hårvårdsserie stötta dina behov! Nedan har vi sammanställt en guide så att du kan välja rätt hårvårdsprodukter för just din hårbotten och ditt hår.

Kort om schampo:

Schampo är utvecklat för att rengöra ditt hår, men framför allt din hårbotten. Välj därför ett schampo utifrån din hårbotten och dens behov. Är din hårbotten torr? Oljig och fet? Eller kliar? Nedan hittar du Dr Sannas Stärkande schampo för en normal/torr hårbotten och Dr Sannas Balanserande schampo för en normal/fet hårbotten, läs mer om dess ingredienser och hoppas du kan välja rätt hårvårdsprodukter för ditt hår.

Underbart schampo för min torra hårbotten som inte alls är lika torr efter ha använt det Stärkande schampot. Stort plus för den naturliga och uppfriskande doften. Mitt hår är dessutom jätte lent. Tack!

Stärkande schampo för normal/torr hårbotten

Ett vitaminberikat schampo som ger nytt liv åt torrt och livlöst hår, med en upplyftande doft av lavendel, bergamott och geranium.

• Stärker hårstrået
• Ger glans
• Motverkar torrhet

Åkerfräken innehåller stora mängder kiselsyra, mineraler och vitaminer, och är välkänt för sin förmåga att stärka och ge glans åt håret. Havre innehåller betaglukaner som återfuktar hårbotten och ger håret glans. Abyssinolja innehåller höga halter av omega 9 som ger nytt liv åt torrt och livlöst hår. Schampot har en upplyftande doft av lavendel, bergamott och geranium. Här kan du läsa mer om Stärkande Schampo.

LÄS MER: Åkerfräken i hårvård

Balsanserande schampo för normal/fet hårbotten

Ett uppfriskande schampo som balanserar fettproduktionen i hårbotten, med pepparmynta och rosmarin för en svalkande känsla.

• Minskar fettproduktionen
• Svalkande känsla
• Lindrar klåda i hårbotten

Till hårbotten som lätt blir fet har man traditionellt använt nässelavkok, som är välkänt för sin förmåga att öka blodcirkulationen och minska fettproduktionen i hårbotten. I nässelextrakt finns bland annat B-vitaminer, kisel, kalium, zink och magnesium – ingredienser som stärker hårstrået, ger glans och balanserar fettproduktionen i hårbotten. Pepparmynta och rosmarin ger en lätt svalkande känsla och motverkar kliande hårbotten. Här kan du läsa mer om Balanserande Schampo.

LÄS MER: Pepparmynta för håret - svalkar och lindrar klåda

Kort om balsam:

Balsam används efter rengöring med schampo och används i syfte att hjälpa hårstråets yttre lager att sluta sig så att det får en fin glans och minskar trassel. Dr Sannas har utvecklat två olika balsam utifrån två vanliga hårkvalitéer - ett för den med normal/tunt hår som efterfrågar volym och ett för den med torrt, grövre och lockigt hår som vill tillföra fukt och glans till håret.

Är så tacksam för denna produkt! I många år har jag kämpat med livlöst och frissigt hår, och lagt otroligt mycket energi samt pengar på att hitta det rätta schampot och balsamet för mitt hår. Min upplevelse av Dr Sannas schampo och balsam är att mitt hår blivit friskare, och att jag fått mer volym. Upplevelsen vid användning är nästan som att håret “äter upp alla nyttigheter”. Dessutom upplever jag att min hårfärg håller bättre. Verkligen en toppenprodukt, stort tack till Dr Sanna teamet!

Volymbalsam Normalt/tunt hår

Ett stärkande balsam med en härlig doft från citrus och lavendel – för dig som vill ha volym och glans.

• Maximal volym
• Stärker hårstrået
• Ger fin glans

Dr Sannas Volymbalsam innehåller mikroproteiner från vetegroddar som stärker hårstråna på djupet och motverkar att de går av. Proteinerna ger även en fin glans utan att tynga ner håret. Kelp-alg tillför mineraler som stärker och ger volym. Äppelcidervinäger får hårstråts yttre lager att sluta sig, vilket ger glans och motverkar trassel. Ett balsam med en härlig doft från citrus och lavendel – för dig som vill ha volym och glans. Passar utmärkt för balsammetoden. Här kan du läsa mer om Volym Balsam.

Fuktgivande balsam för torr/grovt/lockigt hår

Ett fuktboostande balsam med en exotisk doft av ylang ylang och geranium – för dig som vill ha återfuktat hår med fin struktur.

• Maximal fuktboost
• Glans och struktur
• Motverkar frissighet

Dr Sannas Fuktgivande balsam med sheasmör ger fukt och struktur åt torrt och grovt hår. Det hjälper också mot frissighet – det vill säga torrt, poröst och glanslöst hår. Broccolifröoljans erukasyra ger glans och ännu mer fukt. Äppelcidervinäger hjälper hårstråets yttre lager att sluta sig, vilket ger lyster. Ett balsam med en exotisk doft av ylang ylang och geranium – för dig som vill ha återfuktat hår med fin struktur. Passar utmärkt för balsammetoden. Här kan du läsa mer om Fuktgivande Balsam.

LÄS MER: Sheasmör - bästa vännen för tjockt, grovt och lockigt hår

Hoppas vår guide har varit hjälpsam för dig att välja rätt hårvårdsprodukter för just ditt hår! Glöm inte att med Dr Sanna Prova på filosofi kan du testa den kombination av schampo och balsam som du tror kommer passar dig. Prova fritt i 30 dagar och byt/returnera produkterna om de inte skulle passa just dig. Läs mer om vår Prova på filosofi här!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Sommarsäsongen närmar sig och det innebär också att det är hög tid att se över dina solskyddsprodukter! Här förklarar vi hur ett naturligt solskydd skiljer sig från vanliga solkrämer - och varför de också är ett särskilt bra val för miljön. Dessutom svarar vi på några vanliga frågor kring solskydd och reder ut allt ifrån hur du ska applicera det till varför en hög solskyddsfaktor inte alltid är lika med bäst.

Skillnaden mellan kemiska och naturliga solskydd

Naturliga solskydd är annorlunda uppbyggda än vanliga, kemiska solskydd. Här förklarar vi de främsta skillnaderna.

Kemiska solskydd (dvs. motsatsen till naturliga) ändrar solens strålning till att bli mindre skadlig för huden genom dess kemiska sammansättning. Forskning har flertalet gånger påvisat att kemiska solskydd är svårnedbrytbara av naturen, och i en publikation från Naturvårdsverket fastslås kemikaliska UV-skydd vara en av de vanligaste orsakerna till föroreningar i våra vattendrag.

Fysikaliska solskydd (naturliga solskydd) fungerar istället som ett partikelfilter på huden - som reflekterar bort de skadliga strålarna. Partikelfiltret består vanligen av den naturliga mineralen titanoxid eller zinkoxid - som båda är välbeprövade solskydd och som inte heller förorenar våra vattendrag. UV-filtret i Dr Sannas solskydd består av zinkoxid, som reflekterar bort skadliga UVA- och UVB-strålar. Solskyddet är utvecklat under flera år och innehåller endast naturliga, ekologiska och veganska ingredienser.

Naturligt solskydd - det skonsamma valet för miljön

Att välja en naturlig solkräm är således även ett snällare val för vår miljö. Faktum är att "vanliga" solskydd (som exempelvis innehåller kemikalien sulisobenzon) påvisats vara en av de vanligaste förekommande föroreningarna både uppströms och nedströms i våra avloppsvatten. Även renat vatten kan således vara en källa till punktutsläpp av föroreningar som dessa.

Att välja en miljövänlig solkräm är därför ett sunt val även för miljön, våra vatten och inte minst vattenlevande organismer. Även våra korallrev blir årligen hårt utsatta av kemiska solkrämer, varför en del naturliga solkrämer också utmärks som "coral safe" i regioner som dessa. Uppskattningsvis mellan 6000 och 14 000 ton (!) solkräm släpps årligen ut i områden med korallrev.

Högre solskyddsfaktor = bättre skydd?

En vanlig föreställning är också att ju högre solskyddsfaktor =  desto bättre skydd. Så är dock inte alltid fallet - och låt oss reda ut varför!

SPF är ett mått på hur mycket du kan exponera dig i solen utan att bränna dig jämfört med om du inte hade haft något skydd alls. Faktum kvarstår dock att det är väldigt individuellt vilken exponering du tål -  och att det kort och gott kan vara svårt att avgöra när det är dags att sätta stopp, med eller utan SPF.

Att vistas på stranden där det fläktar kan till exempel göra att det känns som att solen inte tar lika mycket, men du är väl säker för att du har en hög SPF? Kom ihåg att en väldigt hög solskyddsfaktor lätt kan inge en falsk trygghet att det är säkert att vistas i solen - och plötsligt har du kanske bränt dig.

Det bästa sättet helt att skydda dig mot solens skadliga strålar är faktiskt att använda kläder - som att ta med en extra långärmad skjorta eller en hatt som skymmer ansiktet. Ett klädesplagg i mörkare färg skyddar också bättre än ett plagg i ljusare färg och ju mer löst sittande och ju tätare tyg, desto bättre. Mellan klockan 11-14 är också solen som starkast. Ta då gärna en siesta och paus från solen, oavsett vilken grad av SPF du använder. Hur bra skydd SPF 30 respektive SPF 50 ger är också marginellt. Det viktiga är att du applicerar produkten tillräckligt ofta - och att du använder rätt mängd. Se längre ned under "Så applicerar du bäst ditt solskydd".

Så skyddar Dr Sannas naturliga solskydd

Dr Sannas solserie består av naturliga, ekologiska och veganska ingredienser som effektivt och skonsamt skyddar dig mot solens UVA- och UVB-strålning. UV-filtret består av zinkoxid och innehåller inga nanopartiklar. Produkterna är vattenfasta och dermatologiskt testade, och innehåller flera naturliga ingredienser såsom jojobaolja vilket resulterar i en sammetslen känsla på kroppen.

Solskydden går både att använda på kroppen och i ansiktet tack vare dess naturliga och skonsamma formula. Här kan du läsa mer om vår solserie och dess skyddande, mjukgörande och återfuktande egenskaper.

Så applicerar du bäst ditt solskydd

Såhär applicerar du bäst ditt solskydd!

Mängden solskydd och hur ofta du applicerar är alltså viktigare än vilken solskyddsfaktor du har.

• Applicera alltid ditt solskydd innan du exponeras för sol
• Applicera ungefär en handfull solkräm jämnt över hela huden
• Kom ihåg att en mindre mängd solkräm sänker skyddet avsevärt. Snåla inte med solkrämen!
• Applicera regelbundet för ett upprätthålla skyddet. Ungefär varannan timma är en bra tumregel, och efter du har badat och torkat dig med handduk. Även om ditt naturliga solskydd är vattenfast kan du till exempel råka avlägsna det när du torkar dig.

Health & Happiness!
Dr Sannas

Kärlek till alla mammor önskar Dr Sannas 

Snart är det mors dag och vi på Dr Sannas önskar att alla mammor får en fantastisk dag. Oavsett om det innebär att umgås med familjen, ge bort en present till mamma eller unna sig själv en present! Här har vi samlat våra bästa tips för en fin dag.

Mors dag kampanj: Hemma SPA paket

Just nu kan du ge dig själv eller din mamma ett lyxigt Hemma SPA paket där både ansikte och fötter får extra omtanke och kärlek. Från oss på Dr Sannas ger vi dig möjlighet att köpa paketet för 599 :- (värde 915 kr).

Erbjudandet gäller fram till mors dag.

Till Dr Sannas Hemma SPA paket

Tre närande favoriter 

Ett storslaget kit med tre av våra mest älskade favoriter för mogen hy! Tillsammans främjar de cellförnyelse, boostar och återfuktar, samt ger näring och skydd. Dessutom får du 2021 bästa ansiktsboost enligt Organic Beauty Awards. En perfekt gåva till din mamma eller dig själv.

Till Dr Sannas Tre Närande Favoriter

Present: Dr Sannas Shopping bag 

Passa på att även ge bort en hållbar present som kan användas varje dag, året runt. Få Dr Sannas slitstarka Shopping bag i 100% ekologisk bomull som passar till sommarens alla utflykter (värde 199 kr) när du handlar för 750 :- eller mer.

Använd koden: SHOP
i kassan för att lägga till en Shopping bag i varukorgen.

Till Dr Sannas Shopping bag

Lugnande Ansiktskräm

För den med känslig och reaktiv hy finns drömmen om en skonsam ansiktskräm som dämpar rodnad och lugnar irriterad hud. Äntligen, efter flera års utveckling kan vi erbjuda en Lugnande ansiktskräm med just dessa egenskaper. Vad kan vara finare än att ge en vardagshjälte till dig själv eller till någon som du älskar med reaktiv hy? Nedan är en recension från Ekoppens skönhetsexperter:

“Vilka läkande, otroliga egenskaper!”

Recension: Denna krämen verkar läkande på vilken hy som helst. Mjölkörten dämpar det röda i hyn och hallonfröoljan återfuktar huden på djupet. En alldeles underbar kräm som gärna får komma i större förpackningar då den lär användas flitigt. Ett stort plus, doften är gudomlig!

Till Dr Sannas Lugnande Ansiktskräm

Recept på Kärleksfyllda Rawfood-bollar

Inget är bättre än kunna umgås med nära och kära. Samla familjen och passa på att gör något mysigt tillsammans som ni gillar. Här får du ett nyttigt och jättegott recept på Rawfood-bollar som passar stora som små.

Till receptet

--

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas