Här har vi skapat ett busenkelt och krämigt recept på hallonglass gjord på endast 3 ingredienser; Hallon, kokosgrädde och Dr Sannas Kärleksblandning. Denna glass är fantastiskt god, uppfriskande och dessutom vegansk. Perfekt att bjuda på till kalas eller bara njuta av en härlig sommardag.

Ingredienser (för ca 4 personer):
250g frysta hallon
1 dl kokosgrädde (Garant tetra pak)
3 tsk Kärleksblandning

Topping:
Smält 70% choklad eller blanda ihop smält kokosolja med kakao och valfri sötning (exempelvis yaconsirap eller honung) och ringla över glassen.
Kakaonibs
Färska hallon

Gör såhär:

1. Mixa samtliga ingredienser i en mixer.
2. Servera i skålar.
3. Toppa med färska hallon, kakaonibs och smält choklad.

Njut!

Dela gärna dina bilder med oss på när du gör recept på våra rawfoods! Tagga oss med #drsannas på instagram.

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Här kommer ett recept på en somrig smoothie bowl som passar perfekt att njuta av under sommarens varma dagar. Oerhört lätt att göra och med några teskedar av Dr Sannas Gryningsblandning får du enkelt i dig det du behöver för mer energi i vardagen.

Ingredienser (för 2 personer):
300 g fryst mango
1/2 banan
1/2 -1 dl kokosmjölk (använd mindre mjölk för en glassigare konsistens)
1/2 pressad citron
2-3 tsk Gryningsblandning

Topping: Vi valde att toppa med kiwi, mango, banan, kokosflakes och quinoapuffar.

Gör såhär:

1. Lägg fryst mango, skivad banan, pressad citron, Gryningsblandning och kokosmjölk i en matberedare.
2. Mixa tills allt blivit slätt och krämigt.
3. Häll upp i skålar och toppa med valfri topping.

Njut!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Guide: välj rätt hårvårdsprodukter för ditt hår

Dr Sannas schampo och balsam är en underbar hårvårdsserie som endast innehåller noga utvalda ingredienser från naturen och som berikar ditt hår med vitaminer och mineraler. Oavsett om du behöver volym, balansera fettproduktionen eller ge håret glans kan Dr Sannas hårvårdsserie stötta dina behov! Nedan har vi sammanställt en guide så att du kan välja rätt hårvårdsprodukter för just din hårbotten och ditt hår.

Kort om schampo:

Schampo är utvecklat för att rengöra ditt hår, men framför allt din hårbotten. Välj därför ett schampo utifrån din hårbotten och dens behov. Är din hårbotten torr? Oljig och fet? Eller kliar? Nedan hittar du Dr Sannas Stärkande schampo för en normal/torr hårbotten och Dr Sannas Balanserande schampo för en normal/fet hårbotten, läs mer om dess ingredienser och hoppas du kan välja rätt hårvårdsprodukter för ditt hår.

Underbart schampo för min torra hårbotten som inte alls är lika torr efter ha använt det Stärkande schampot. Stort plus för den naturliga och uppfriskande doften. Mitt hår är dessutom jätte lent. Tack!

Stärkande schampo för normal/torr hårbotten

Ett vitaminberikat schampo som ger nytt liv åt torrt och livlöst hår, med en upplyftande doft av lavendel, bergamott och geranium.

• Stärker hårstrået
• Ger glans
• Motverkar torrhet

Åkerfräken innehåller stora mängder kiselsyra, mineraler och vitaminer, och är välkänt för sin förmåga att stärka och ge glans åt håret. Havre innehåller betaglukaner som återfuktar hårbotten och ger håret glans. Abyssinolja innehåller höga halter av omega 9 som ger nytt liv åt torrt och livlöst hår. Schampot har en upplyftande doft av lavendel, bergamott och geranium. Här kan du läsa mer om Stärkande Schampo.

LÄS MER: Åkerfräken i hårvård

Balsanserande schampo för normal/fet hårbotten

Ett uppfriskande schampo som balanserar fettproduktionen i hårbotten, med pepparmynta och rosmarin för en svalkande känsla.

• Minskar fettproduktionen
• Svalkande känsla
• Lindrar klåda i hårbotten

Till hårbotten som lätt blir fet har man traditionellt använt nässelavkok, som är välkänt för sin förmåga att öka blodcirkulationen och minska fettproduktionen i hårbotten. I nässelextrakt finns bland annat B-vitaminer, kisel, kalium, zink och magnesium – ingredienser som stärker hårstrået, ger glans och balanserar fettproduktionen i hårbotten. Pepparmynta och rosmarin ger en lätt svalkande känsla och motverkar kliande hårbotten. Här kan du läsa mer om Balanserande Schampo.

LÄS MER: Pepparmynta för håret - svalkar och lindrar klåda

Kort om balsam:

Balsam används efter rengöring med schampo och används i syfte att hjälpa hårstråets yttre lager att sluta sig så att det får en fin glans och minskar trassel. Dr Sannas har utvecklat två olika balsam utifrån två vanliga hårkvalitéer - ett för den med normal/tunt hår som efterfrågar volym och ett för den med torrt, grövre och lockigt hår som vill tillföra fukt och glans till håret.

Är så tacksam för denna produkt! I många år har jag kämpat med livlöst och frissigt hår, och lagt otroligt mycket energi samt pengar på att hitta det rätta schampot och balsamet för mitt hår. Min upplevelse av Dr Sannas schampo och balsam är att mitt hår blivit friskare, och att jag fått mer volym. Upplevelsen vid användning är nästan som att håret “äter upp alla nyttigheter”. Dessutom upplever jag att min hårfärg håller bättre. Verkligen en toppenprodukt, stort tack till Dr Sanna teamet!

Volymbalsam Normalt/tunt hår

Ett stärkande balsam med en härlig doft från citrus och lavendel – för dig som vill ha volym och glans.

• Maximal volym
• Stärker hårstrået
• Ger fin glans

Dr Sannas Volymbalsam innehåller mikroproteiner från vetegroddar som stärker hårstråna på djupet och motverkar att de går av. Proteinerna ger även en fin glans utan att tynga ner håret. Kelp-alg tillför mineraler som stärker och ger volym. Äppelcidervinäger får hårstråts yttre lager att sluta sig, vilket ger glans och motverkar trassel. Ett balsam med en härlig doft från citrus och lavendel – för dig som vill ha volym och glans. Passar utmärkt för balsammetoden. Här kan du läsa mer om Volym Balsam.

Fuktgivande balsam för torr/grovt/lockigt hår

Ett fuktboostande balsam med en exotisk doft av ylang ylang och geranium – för dig som vill ha återfuktat hår med fin struktur.

• Maximal fuktboost
• Glans och struktur
• Motverkar frissighet

Dr Sannas Fuktgivande balsam med sheasmör ger fukt och struktur åt torrt och grovt hår. Det hjälper också mot frissighet – det vill säga torrt, poröst och glanslöst hår. Broccolifröoljans erukasyra ger glans och ännu mer fukt. Äppelcidervinäger hjälper hårstråets yttre lager att sluta sig, vilket ger lyster. Ett balsam med en exotisk doft av ylang ylang och geranium – för dig som vill ha återfuktat hår med fin struktur. Passar utmärkt för balsammetoden. Här kan du läsa mer om Fuktgivande Balsam.

LÄS MER: Sheasmör - bästa vännen för tjockt, grovt och lockigt hår

Hoppas vår guide har varit hjälpsam för dig att välja rätt hårvårdsprodukter för just ditt hår! Glöm inte att med Dr Sanna Prova på filosofi kan du testa den kombination av schampo och balsam som du tror kommer passar dig. Prova fritt i 30 dagar och byt/returnera produkterna om de inte skulle passa just dig. Läs mer om vår Prova på filosofi här!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Sommarsäsongen närmar sig och det innebär också att det är hög tid att se över dina solskyddsprodukter! Här förklarar vi hur ett naturligt solskydd skiljer sig från vanliga solkrämer - och varför de också är ett särskilt bra val för miljön. Dessutom svarar vi på några vanliga frågor kring solskydd och reder ut allt ifrån hur du ska applicera det till varför en hög solskyddsfaktor inte alltid är lika med bäst.

Skillnaden mellan kemiska och naturliga solskydd

Naturliga solskydd är annorlunda uppbyggda än vanliga, kemiska solskydd. Här förklarar vi de främsta skillnaderna.

Kemiska solskydd (dvs. motsatsen till naturliga) ändrar solens strålning till att bli mindre skadlig för huden genom dess kemiska sammansättning. Forskning har flertalet gånger påvisat att kemiska solskydd är svårnedbrytbara av naturen, och i en publikation från Naturvårdsverket fastslås kemikaliska UV-skydd vara en av de vanligaste orsakerna till föroreningar i våra vattendrag.

Fysikaliska solskydd (naturliga solskydd) fungerar istället som ett partikelfilter på huden - som reflekterar bort de skadliga strålarna. Partikelfiltret består vanligen av den naturliga mineralen titanoxid eller zinkoxid - som båda är välbeprövade solskydd och som inte heller förorenar våra vattendrag. UV-filtret i Dr Sannas solskydd består av zinkoxid, som reflekterar bort skadliga UVA- och UVB-strålar. Solskyddet är utvecklat under flera år och innehåller endast naturliga, ekologiska och veganska ingredienser.

Naturligt solskydd - det skonsamma valet för miljön

Att välja en naturlig solkräm är således även ett snällare val för vår miljö. Faktum är att "vanliga" solskydd (som exempelvis innehåller kemikalien sulisobenzon) påvisats vara en av de vanligaste förekommande föroreningarna både uppströms och nedströms i våra avloppsvatten. Även renat vatten kan således vara en källa till punktutsläpp av föroreningar som dessa.

Att välja en miljövänlig solkräm är därför ett sunt val även för miljön, våra vatten och inte minst vattenlevande organismer. Även våra korallrev blir årligen hårt utsatta av kemiska solkrämer, varför en del naturliga solkrämer också utmärks som "coral safe" i regioner som dessa. Uppskattningsvis mellan 6000 och 14 000 ton (!) solkräm släpps årligen ut i områden med korallrev.

Högre solskyddsfaktor = bättre skydd?

En vanlig föreställning är också att ju högre solskyddsfaktor =  desto bättre skydd. Så är dock inte alltid fallet - och låt oss reda ut varför!

SPF är ett mått på hur mycket du kan exponera dig i solen utan att bränna dig jämfört med om du inte hade haft något skydd alls. Faktum kvarstår dock att det är väldigt individuellt vilken exponering du tål -  och att det kort och gott kan vara svårt att avgöra när det är dags att sätta stopp, med eller utan SPF.

Att vistas på stranden där det fläktar kan till exempel göra att det känns som att solen inte tar lika mycket, men du är väl säker för att du har en hög SPF? Kom ihåg att en väldigt hög solskyddsfaktor lätt kan inge en falsk trygghet att det är säkert att vistas i solen - och plötsligt har du kanske bränt dig.

Det bästa sättet helt att skydda dig mot solens skadliga strålar är faktiskt att använda kläder - som att ta med en extra långärmad skjorta eller en hatt som skymmer ansiktet. Ett klädesplagg i mörkare färg skyddar också bättre än ett plagg i ljusare färg och ju mer löst sittande och ju tätare tyg, desto bättre. Mellan klockan 11-14 är också solen som starkast. Ta då gärna en siesta och paus från solen, oavsett vilken grad av SPF du använder. Hur bra skydd SPF 30 respektive SPF 50 ger är också marginellt. Det viktiga är att du applicerar produkten tillräckligt ofta - och att du använder rätt mängd. Se längre ned under "Så applicerar du bäst ditt solskydd".

Så skyddar Dr Sannas naturliga solskydd

Dr Sannas solserie består av naturliga, ekologiska och veganska ingredienser som effektivt och skonsamt skyddar dig mot solens UVA- och UVB-strålning. UV-filtret består av zinkoxid och innehåller inga nanopartiklar. Produkterna är vattenfasta och dermatologiskt testade, och innehåller flera naturliga ingredienser såsom jojobaolja vilket resulterar i en sammetslen känsla på kroppen.

Solskydden går både att använda på kroppen och i ansiktet tack vare dess naturliga och skonsamma formula. Här kan du läsa mer om vår solserie och dess skyddande, mjukgörande och återfuktande egenskaper.

Så applicerar du bäst ditt solskydd

Såhär applicerar du bäst ditt solskydd!

Mängden solskydd och hur ofta du applicerar är alltså viktigare än vilken solskyddsfaktor du har.

• Applicera alltid ditt solskydd innan du exponeras för sol
• Applicera ungefär en handfull solkräm jämnt över hela huden
• Kom ihåg att en mindre mängd solkräm sänker skyddet avsevärt. Snåla inte med solkrämen!
• Applicera regelbundet för ett upprätthålla skyddet. Ungefär varannan timma är en bra tumregel, och efter du har badat och torkat dig med handduk. Även om ditt naturliga solskydd är vattenfast kan du till exempel råka avlägsna det när du torkar dig.

Health & Happiness!
Dr Sannas

Kärlek till alla mammor önskar Dr Sannas 

Snart är det mors dag och vi på Dr Sannas önskar att alla mammor får en fantastisk dag. Oavsett om det innebär att umgås med familjen, ge bort en present till mamma eller unna sig själv en present! Här har vi samlat våra bästa tips för en fin dag.

Mors dag kampanj: Hemma SPA paket

Just nu kan du ge dig själv eller din mamma ett lyxigt Hemma SPA paket där både ansikte och fötter får extra omtanke och kärlek. Från oss på Dr Sannas ger vi dig möjlighet att köpa paketet för 599 :- (värde 915 kr).

Erbjudandet gäller fram till mors dag.

Till Dr Sannas Hemma SPA paket

Tre närande favoriter 

Ett storslaget kit med tre av våra mest älskade favoriter för mogen hy! Tillsammans främjar de cellförnyelse, boostar och återfuktar, samt ger näring och skydd. Dessutom får du 2021 bästa ansiktsboost enligt Organic Beauty Awards. En perfekt gåva till din mamma eller dig själv.

Till Dr Sannas Tre Närande Favoriter

Present: Dr Sannas Shopping bag 

Passa på att även ge bort en hållbar present som kan användas varje dag, året runt. Få Dr Sannas slitstarka Shopping bag i 100% ekologisk bomull som passar till sommarens alla utflykter (värde 199 kr) när du handlar för 750 :- eller mer.

Använd koden: SHOP
i kassan för att lägga till en Shopping bag i varukorgen.

Till Dr Sannas Shopping bag

Lugnande Ansiktskräm

För den med känslig och reaktiv hy finns drömmen om en skonsam ansiktskräm som dämpar rodnad och lugnar irriterad hud. Äntligen, efter flera års utveckling kan vi erbjuda en Lugnande ansiktskräm med just dessa egenskaper. Vad kan vara finare än att ge en vardagshjälte till dig själv eller till någon som du älskar med reaktiv hy? Nedan är en recension från Ekoppens skönhetsexperter:

“Vilka läkande, otroliga egenskaper!”

Recension: Denna krämen verkar läkande på vilken hy som helst. Mjölkörten dämpar det röda i hyn och hallonfröoljan återfuktar huden på djupet. En alldeles underbar kräm som gärna får komma i större förpackningar då den lär användas flitigt. Ett stort plus, doften är gudomlig!

Till Dr Sannas Lugnande Ansiktskräm

Recept på Kärleksfyllda Rawfood-bollar

Inget är bättre än kunna umgås med nära och kära. Samla familjen och passa på att gör något mysigt tillsammans som ni gillar. Här får du ett nyttigt och jättegott recept på Rawfood-bollar som passar stora som små.

Till receptet

--

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Det är viktigt att använda sig av produkter som lugnar huden. Den utsätts bland annat för värme, kyla, smink och andra orenheter - vilket kan göra den skör. Se till att tacka din hud för allt som den får stå ut med! Här har Ekoappens skönhetspanel valt ut sina favoriter bland lugnande ansiktsprodukter.

Lugnande Ansiktskräm

Är det viktigt att ha naturliga solskydd undrar många? Redan 2019 hade en studie undersökt och visat att kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk enligt studien. Artikeln är ett sammandrag från SVD:s artikel av Ulla Karlsson-Ottosson.

Solkrämer och solsprejer - sammandrag ur SVD:s artikel

Solkrämer och solsprejer ska skydda oss mot brännskador från solen. Därför innehåller de filter som hindrar uv-strålningen från att tränga in i vår hud. Hittills har uppfattningen varit att de kemiska filtren i stort sett stannar kvar på huden när vi har smörjt in oss.

Resultatet av en amerikansk studie, finansierad av FDA, ställer nu den uppfattningen på ända. Resultatet visar att samtliga testade filter passerar ut i blodet. Halterna steg för varje dag som studien pågick. Redan första dagen hamnade nivåerna över 0,5 nanogram per milliliter. Det är det gränsvärde som FDA anser ska leda till att man gör utökade toxikologiska tester för att se om risken för cancer, medfödda missbildningar eller andra negativa effekter ökar.

Anna-Maria Andersson är forskningschef vid det internationella centrumet Edmarc vid Rigshospitalet i Köpenhamn. Centrumet är världsledande när det gäller forskning på uv-filter och effekter på reproduktion och människor. Hon är inte förvånad över studiens resultat.

LÄS MER: Hudläkaren - Allt du behöver veta om solskyddsfaktor och huden

Publicerade en liknande studie om uv-filter för 10 år sedan

– För tio år sedan publicerade vi en liknande studie för tre uv-filter, varav ett finns med i den här studien, benzophenone-3 (BP-3), också kallat oxybenzone. Vi observerade samma höga maxkoncentration av BP-3 i blodet några få timmar efter att krämen smörjts på huden, säger Anna-Maria Andersson.

Som SvD tidigare har rapporterat har hon och hennes kollegor hittat uv-filter i urinen hos förskolebarn i Danmark, framför allt under sommartid. De har även sett att vissa uv-filter påverkar spermier i provrör.

Att uv-filter finns i blodet behöver dock inte betyda att de är farliga, slår de amerikanska forskarna fast. De rekommenderar också alla att fortsätta använda solskyddsmedel. Samma slutsats drar FDA men konstaterar samtidigt att det nu krävs studier som utreder om uv-filter som passerar ut i blodet i halter över gränsvärdet utgör en hälsorisk.

Forskarna lyfter också fram att en svaghet i studien är att deltagarna inte vistades i solen, vilket skulle kunna påverka resultatet. Deltagarna använde även större mängder solskyddsmedel än normalt, eftersom de flesta smörjer in sig både för lite och för sällan.

Till skillnad från i USA, där solskyddsmedel klassas som receptfria läkemedel, klassas de i Europa som kosmetika. Uv-filter finns också i hudkrämer, schampo och smink.

LÄS MER: Därför ska du välja ekologiskt och naturligt solskydd

I Sverige står Läkemedelsverket för tillsynen av solskyddsmedel på marknaden. SvD skickade därför studien till Josefin Liljeteg på enheten för kosmetika, läkemedelsprodukter och narkotika.

Innebär studiens resultat att det är farligt att använda solskyddsmedel?

– Nej. Jag vill precis som forskarna betona att det här är inte någon anledning att sluta använda solskydd. Hudcancer är en mycket större och allvarligare risk, säger Josefin Liljeteg.

Hon ger rådet att först och främst använda kläder, hatt och solglasögon som skydd och bara komplettera med solkräm eller liknande på oskyddade delar av kroppen.

Många solskyddsmedel har numera flera kemiska uv-filter

Under senare år har tekniker för att mäta låga halter av ämnen i blod förbättrats. Många solskyddsmedel innehåller numera också flera uv-filter. Det gör att forskare eller tillverkare framöver även kan behöva studera hur filtren samverkar, så kallade cocktaileffekter.

– Då behöver man ett mycket gediget material med toxikologiska data. Men eftersom att vi inte är en forskande myndighet kan vi inte ta fram det själva.

Att hålla koll på de solskyddsmedel som finns på den svenska marknaden har de däremot som sin uppgift.

– I år har vi valt att granska tio produkter. Vi har upptäckt fler som inte kan bevisa den solskyddseffekt som de lovar på flaskan.

Resultatet har blivit att företagen ska ta fram bevisen som krävs.

Njut av det fina vädret och sola säkert!

Här kan du läsa mer om Dr Sannas naturliga, ekologiska och veganska solprodukter.

Artikeln är ett sammandrag från SVD:s artikel av Ulla Karlsson-Ottosson från 2019. Länk här.

Att ta hand om din hud, varje dag, är grunden för att få en strålande hy. Vilka rutiner du har med din ansiktshandduk ger ofta stora effekter. Här delar vi med oss av fyra experttips som förgyller och förbättrar din hudvårdsrutin.

1. Använd en särskild och ekologisk ansiktshandduk

Ett av de allra vanligaste misstagen vi gör när vi rengör ansiktet är att vi torkar av ansiktet med en vanlig duschhandduk och inte en särskild ansiktshandduk. Det innebär alltså att vi med en handsvepning kan tillföra smuts och bakterier till den rena hudytan igen. Applicerar vi därefter ett serum, en olja och vår ansiktskräm låser vi in fukten (och smutsen) ytterligare. Detta är såklart inte det bästa för din hy. Ha därför för vana att alltid använda en separat ansiktshandduk efter att du har rengjort ansiktet. Använd den inte mer än två, max tre dagar innan du tvättar den igen. Och kom ihåg, badda alltid ansiktet torrt med mjuka rörelser (gnugga inte).

Äntligen kan du prova Dr Sannas härliga ansiktshandduk som består av en blandning av 100 % ekologisk bomull och linne. Handduken kan tvättas i 60 grader, är mjuk och behaglig och är perfekt för att torka ansiktet med.

2. Tvätta bort sminket - och rengör sedan ansiktet igen

Det här är också ett riktigt guldknep som bör ingå i din ansiktsrutin, särskilt för dig som har normal/blandhy eller fetare hy. Om du har använt smink bör du alltså först rengöra ansiktet, med avsikt att få bort sminket.

Här kan du också använda vår behagliga ansiktshandduk som är perfekt för make up-borttagning. Applicera lite ansiktssåpa i handduken med ljummet vatten och massera ansiktet varsamt för att få bort sminket.

Därefter rengör du ansiktet ännu en gång. Det är nämligen först i den andra rengöringen (när sminket är avlägsnat) som du kommer åt och rengör själva hudytan. Tänk alltså alltid i två steg när du rengör ansiktet.

Läs mer: Naturligt Anti Aging Serum för Torr eller Mogen hy

3. Håll koll på vattentemperaturen

Går det ibland lite snabbt när du är igång och ska rengöra ansiktet? Att ha rätt temperatur på vattnet när vi rengör huden är A och O. Varmt vatten kan nämligen torka ut huden medan kallt vatten kan lugna rodnad, dra ihop huden så den känns tight och dessutom ge en skönt uppiggande effekt. Det är alltså en myt att varmt vatten krävs för att rengöra huden ordentligt och för att öppna upp porerna.

En god idé är att rengöra ansiktet med ljummet vatten och avsluta med kallt vatten. Även här kan du använda vår ansiktshandduk som du antingen rengör med i ljummet vatten eller sköljer i kallt vatten och sveper över ansiktet i sista steget.

4. Ont om tid? Förena nytta med nöje

Att ta hand om din hud eller att avsätta tid för ett hemma-spa behöver inte alltid vara så tidskrävande eller konstruerat. Smörj in din hud med ett härligt serum medan du avnjuter din första kaffekopp på morgonen. Lägg en ansiktsmask medan du dammsuger. Låt en svalkande och återfuktande ansiktsmist vara stående på skrivbordet bredvid dig om du arbetar mycket framför datorn. Massera ansiktet rent med en behaglig handduk medan du lyssnar på en podd. Det finns många knep för att pyssla om din hud medan du gör något annat! Och inte minst blir det också både roligare och härligare när vi förenar nytta med nöje!

Kontinuitet är en av de allra viktigaste nycklarna till goda resultat. Hitta små stunder i vardagen där du kan stanna upp och ge din hud lite extra kärlek. Din hud kommer fortsätta tacka dig - varje dag.

Health & Happiness
Dr Sannas

Läs mer: Dr Sannas Ekologiska Ansiktshandduk