Huden är kroppens största levande organ och vår skyddande barriär utåt. Avgaser, stress, sol och rökning är alla faktorer som bevisat kan sätta avtryck på vår hud, men även vanliga hudvårdsprodukter som innehåller kemikalier kan vara en källa till hudproblem eller hudirritation - men kan också ligga till grund för värre komplikationer än så. Här reder vi ut några vanliga kemikalier i hudvård du bör undvika och varför.

Kemikalier och hudvård hör inte ihop

Allt fler ifrågasätter vad de applicerar på sin hud - med allt rätt. Forskningen kring kemikalier i hudvårdsprodukter har intensifierats allt mer de senaste åren, och utöver att kunna skapa obalans i huden har flera kemikalier också visat sig vara direkt miljöstörande när de kommer ut i våra vattendrag samt misstänkt hormonstörande, allergifrämkallande och cancerframkallande.

Att vara medveten om vad man smörjer in sig med har därför aldrig varit viktigare, i takt med att medvetenheten kring innehållen i många vanliga hudvårdsprodukter har ökat.

Nedan listar vi sju kemikalier eller partiklar du bör vara uppmärksam på och undvika i din hudvård.

1. Mineraloljor

Mineraloljor (även kallat parrafin) är inte bara en förekommande ingrediens i många vanliga hudvårdsprodukter - det hittas också i t.ex. traditionella schampon och balsam. Oljan ska ge lyster och glans, men är ett komodogent dvs. tilltäppande ämne som därmed kan täppa till porerna och rubba balansen i huden. Huden kan också bli torr eftersom oljan inte har några naturligt fuktgivande egenskaper.

Varför används den då? Den är billig att tillverka - och den är syntetisk och härsknar inte.

Välj naturliga alternativ istället - HÄR hittar du vår stora guide till nyttiga och populära oljor i hudvård.

2. Parabener

Parabener är ett omdebatterat konserveringsmedel där EU under 2014 förbjöd vissa parabener på grund av att de var misstänkt allergiframkallande, hormonpåverkande och cancerframkallande. Flera parabener är dock fortsatt tillåtna - däribland methyl-, ethyl-, propyl- och butylparaben.

I naturen hittar vi antioxidanter med konserverande egenskaper. Visste du till exempel att vitamin C har konserverande egenskaper genom att PH-värdet ändras så att miljön blir sur? Detsamma gäller vitamin E som är en kraftfull antioxidant som gör att produkter inte härsknar.

3. Syntetiska lödderämnen - SLS

Syntetiska lödderämnen som SLS används bland annat i rengöringsprodukter inom hudvård för att ge den där löddrande effekten samt för att rengöra huden - men effekten har sina baksidor. SLS är starkt uttorkande och kan därför rubba fuktbalansen i huden, både så att huden blir torr eller att huden börjar överproducera talg som en kompensation på uttorkningen. Ingen höjdare i din rengöringsprodukt med andra ord.

Välj rengöring med mildare tensider istället, som olivsåpa och kokossåpa. Såpa är milt rengörande men samtidigt återfettande och återfuktande i och med att glycerin och vissa fettsyror behålls vid framställningen. Se gärna Dr Sannas milda ansiktssåpa.

4. PEG - Kemikalier i hudvård du vill undvika

PEG (polyethylene glucol) är ett syntetiskt emulgeringsmedel som ofta tillsätts som lösningsmedel eller konsistensgivare. PEG-ämnen är dock svåra att bryta ner och kan också lätt oxidera. Vid oxidation kan formaldehyd bildas, som i sin tur kan orsaka kontaktallergi och eksem.

EU:s kosmetikadirektiv reglerar halterna av konserveringsmedel och däribland formaldehyd i slutprodukten, men ingrediensen är fortsatt under lupp i olika studier.

5. Artificiella dofter

Väldoftande - men var försiktig med starka, artificiella sådana som kan orsaka kontaktallergi. Ibland benämns dofterna bara som "parfum" i innehållsförteckningen, medan EU reglerar de 26 "värstingämnena" som måste skrivas ut eftersom de anses problematiska ur allergisynpunkt.

För att vara på den säkra sidan - välj naturliga doftgivare som t.ex. grapefruktolja som har en naturlig, frisk och söt doft av citrus.

6. PFAS - Högflourerande ämnen

PFAS (på engelska PFC - också kallade evighetskemikalierna eftersom de är väldigt svårnedrytbara) används bland annat för att impregnera kläder och för att maten inte ska fastna i stekpannan. Dessa kemikalier hör därför inte hemma i dina hudvårdsprodukter - men vad gör de då där? De är vatten- och smutsavvisande, men hjälper också till att få en jämnare och lenare känsla i produkten.

För att undvika PFAS - välj alltid naturliga produkter och se upp för bland annat följande ämnen:

Ammonium C6-16 Perfluoroalkylethyl Phosphate, Polyperfluoroethoxymethoxy difluoroethyl PEG phosphate, Polyperfluoromethylisopropyl ether, Perfluorononyl dimethicone, och Polytef (PTFE).

7. Plastpartiklar

Visste du att det kan förekomma plastpartiklar i vanliga hudvårdsprodukter?

Mikroplaster är förvisso sedan den 1 juli 2018 förbjudet i kosmetika i Sverige (som är mindre än 5 mm i någon form) - och förbjudet gäller krämer som sköljs av eller spottas ut. Lagen gäller som sagt dock i Sverige och påverkar svenska aktörer, så det finns kryphål.

Välj alltid naturliga alternativ om du till exempel vill åt en exfolierande effekt - grön lera hjälper till exempel huden att få bort smuts och är både rengörande och återfuktande.

Allt huden behöver finns i naturen. Välj bort kemikalier för ditt och naturens bästa - Välj naturligt och ekologiskt.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Har normalt eller tunt och fint hår? Då är det dags att stärka upp håret på nytt - med hjälp av naturliga mikroproteiner från vetegroddar. Som en bonus skänker de proteinrika vetegroddarna dessutom håret massvis med naturlig glans, utan att tynga ner det.

Därför behöver ditt hår proteiner - och särskilt tunt/fint hår

Visste du att balsam används för att försluta hårstrånas yttre fjällskikt igen? När du schamponerar håret öppnas nämligen fjällskikten upp, för att kunna rengöra hårstråna effektivt. Bra, naturliga balsam innehåller därmed också massvis med näringsämnen som tillför stärkande ingredienser till hårstråna, innan fjällskikten försluts igen. Mikroproteiner från vetegroddar är ett sådant exempel.

Vetegroddar är naturligt rikt på proteiner. Mikroproteiner som finns i vetegroddar är också särskilt lättupptagliga proteiner som kan tränga djupare in i hårstråna - genom sin mikroformula. En annan benämning på mikroproteiner från vetegroddar är också hydrolyserat veteprotein (på innehållsförteckningen ofta benämnt Hydrolyzed Wheat Protein).

För att förstå varför ditt hår behöver proteiner behöver vi backa tillbaka bandet till hårets strukturella uppbyggnad. Vårt hår är nämligen till största del uppbyggt av ett protein, vid namn keratin. Utan proteiner kommer håret kort och gott därför bli svagt och livlöst, utan förmågan att växa.

Att tänka på vid normalt till tunt och fint hår

Hur ditt hår ser ut och känns beror delvis på genetik, men också på hur du behandlar det. I Skandinavien är det till exempel mer vanligt med normalt till tunt och fint år, men yttre faktorer som väder, vind, värmeredskap och hur du kort och gott behandlar ditt hår har också en påverkan på hur ditt hår mår.

Proteiner är livsnödvändiga för kroppen på flera plan, och har du proteinbrist kommer kroppen även att använda proteinerna den får till att upprätthålla kroppens livsnödvändiga funktioner. Håret hamnar då i skymundan, varför det är bra att tillföra proteiner till håret i stärkande syfte - som annars står sist i kön. Detta kan du till exempel göra genom att balsam som är naturligt berikat med mikroproteiner från vetegroddar.

LÄS MER: Dr Sannas Naturliga Hårvård

Vetegroddar för håret - perfekt även vid balsammetoden!

Använder du dig av balsammetoden eller är du nyfiken på att prova den? Då är ett naturligt balsam med mikroproteiner från vetegroddar ett utmärkt val. Syftet med balsammetoden är nämligen att åstadkomma ett friskt och välvårdat hår utan schampo - och då är ingredienserna i ditt balsam avgörande för att du ska lyckas.

Använd ett naturligt balsam berikat med mikroproteiner från vetegroddar för att stärka normalt, tunt eller fint hår. Antingen tillsammans med ett schampo för din hårtyp, eller som det är genom balsammetoden.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Har du tjockt, grovt och lockigt hår? Omslut det med ett fuktgivande balsam berikat med sheasmör - som ger nytt liv till ditt hår. Sheasmöret, som utvinns ur sheanöten, ger nämligen både fukt och struktur till torrt och grovt hår. Detta samtidigt som det definierar dina lockar och hjälper till mot oönskad frissighet.

Underbara sheasmör - definierar dina lockar, skapar glans och struktur

Sheasmör utvinns ur sheanötter och är en fantastisk allroundingrediens för kroppen. Inom hudvård används det till exempel för att återfukta, mjukgöra och skydda - och även för håret har sheasmöret flera fantastiskt välgörande egenskaper. Genom dess mjukgörande och omhuldande formula är sheasmöret till exempel perfekt för tjockt, grovt och lockigt hår för att motverka frissighet och åstadkomma glans, men också för att definiera strukturen och ta hand om ett "bångstyrigt" hår. Detta på grund av sheasmörets utmärkta fettsyror,  som samtidigt är förvånansvärt icke-oljiga och därför varken tynger ner hud eller hår.

Resultatet? Mjuka, definierade lockar, fulla av glans och struktur - och en nytvättad känsla som sitter i länge.

GUIDE: Balsammetoden

Sheasmör i naturliga balsam - ger ditt hår nytt liv

Drömmer du om ett återfuktat och mjukt hår som fortfarande har en underbart definierad struktur? Ett grovt, tjockt och lockigt hår kan kännas svårjobbat - men sälla dig till de lyckligt lottade!

Många kvinnor drömmer om ett tjockt och lockigt hårsvall, nyckeln ligger dock i att tillföra rätt ingredienser som gör att ditt hår kommer till sin allra bästa rätt. Efter schamponering är håret som mest mottagligt för näring (eftersom fjällskiket är öppet) - här rekommenderar vi därför att du går in med ett naturligt balsam berikat med sheasmör, som du låter verka under 1-3 minuter. För en intensivkur kan du låta balsamet sitta i 10-15 minuter, avsluta därefter med att skölja ur håret och det allra sista med kallt vatten för extra glans. Håret kommer direkt att kännas återfuktat, med en förnyad struktur.

LÄS MER: Naturlig och ekologiskt hårvård

Sheasmör i hårvård, för att naturen kan ditt allra bästa

Skillnaderna mellan vanliga balsam och naturliga balsam är många. Medan vanliga balsam ofta innehåller silikoner och mineraloljor som skapar en illusion av glans genom ett skyddande hölje, tränger sheasmörets fettsyror djupt ner i hårstråna där det verkar närande både direkt och långsiktigt. Friskt hår är helt enkelt ett vackert hår - och lösningen är närmare än du tror. Prova och upplev skillnaden!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Ekoappens skönhetspanel har testat naturliga body lotions för att se vilka som verkligen gör jobbet. Testvinnare blev Dr Sannas populära Kroppslotion med probiotika! Detta är andra gången vår Kroppslotion blir testvinnare vilket är fantastiskt roligt.

Testvinnare: Kroppslotion med probiotika

Dr Sannas
199 kr/150 ml
Vegan: Ja

”Perfekt balans mellan fuktgivande och djupverkande”
Recension: Det här är en body lotion som till konsistens känns lätt men ger samma effekt som en rikare body lotion, en perfekt balans mellan att vara fuktgivande, mjukgörande och att vårda på djupet helt enkelt. De torra benen känns återfuktade även dagen efter man smort in dom. Den har en diskret doft av lavendel och innehåller bland annat probiotika, broccolifröolja och tiselolja som gör huden mjuk och smidig. Känns lyxig och är dryg. En praktisk tub med återförslutbart lock, perfekt för necessären.  Läs hela testet från Ekoappen här.

Här kan du läsa mer och prova Dr Sannas Kroppslotion.

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

LÄS MER: Kurera utsåg Dr Sannas Kroppslotion till bästa bodylotion.

Vad är egentligen balsammetoden? Här förklarar vi hur du går tillväga för att få ett välvårdat och friskt hår genom den välbeprövade metoden - förutsatt att du använder rätt produkter!

Detta är balsammetoden

Balsammetoden är inget nytt påfund. Tvärtom är det en väletablerad metod som används för att få ett friskt och vackert hår - genom att, just det, utesluta schampo och enbart använda sig av balsam. Syftet med balsammetoden är nämligen att tänka vårdande och därigenom använda ett balsam både för att tvätta håret och att återfukta det. Men det kräver såklart rätt produkter - som helt enkelt fixar biffen. Att rekommendera vid balsammetoden är också att använda ett tvättbalsam först och därefter ett mer vårdande balsam till längderna. Till exempel kan du använda vårt lättare volymbalsam för normalt/tunt hår som tvättbalsam som du masserar in i hårbotten - och därefter vårt fuktgivande balsam för torrt/grovt/lockigt hår i längderna.

Volymbalsam är lättare balsam och därför utmärkta som "rengörare" vid balsammetoden! Följ upp med ett fuktgivande balsam för att återfukta längderna för bästa resultat.

Blir inte mitt hår fett om jag inte använder schampo?

En vanlig och relativt intuitiv fråga (eftersom vi är vana att tvätta håret med schampo) är om håret inte blir fett om man helt plötsligt slutar använda schampo? Här gäller det att ha en god förståelse för hur talg bildas i hårbotten - vilket till stor del nämligen beror på att hårbotten blivit uttorkad. Ja - du läste rätt!

De flesta vanliga schampon du hittar på butikshyllan innehåller sulfater (SLS) vilka är uttorkande tensider som används för att rengöra håret. SLS är också det som gör att vanliga schampon skummar väldigt lätt, men det är också förrädiskt uttorkande. Som en reaktion på att hårbotten blivit uttorkad börjar den därför överproducera talg vilket leder till att hårbotten snabbt kan kännas fet igen. Längderna kan också bli sköra, livlösa och sakna lyster. Läs gärna mer om varför du ska undvika vanliga schampon här.

När du slutar tvätta håret med ett vanligt schampo ger du din hårbotten helt enkelt en välförtjänt vila från den uttorkning du utsatt den för. Du kommer också upptäcka att ditt hår kommer kännas rent utan schampo - och med tiden bli mindre benäget att kännas orent mellan tvättarna.

Se våra tips längre ner för saker att tänka på innan du kommer igång!

Vem passar balsammetoden särskilt bra för?

Balsammetoden passar extra bra för dig som har torrt, grovt och lockigt hår. Många som använder balsammetoden som har denna hårtyp upplever nämligen en markant förbättring i att håret såväl känns glansigare, fylligare samt har avsevärt mer lyster. Detta beror på att torrt och lockigt hår är extra känsligt för uttorkning, och mår bäst av en helt och hållet vårdande metod.

Känner du igen dig i denna beskrivning kan det vara värt att prova balsammetoden!

Men om jag använder ett bra, naturligt schampo då?

Många mår bra av att kombinera ett naturligt schampo med ett naturligt balsam, men metoden kan vara värt att prova för dig som verkligen vill ha en 100 % vårdande metod - till exempel om du har torrt, grovt och lockigt hår. Och kom ihåg att bara använda naturliga balsam utan SLS!

Balsammetoden - tänk på detta innan du börjar!

Att prova balsammetoden kan kännas som ett stort steg, men det är det inte. Närma dig metoden med nyfikenhet! Balsammetoden kan trots allt vara nyckeln till att du äntligen får ett  extra glansigt, starkt, fylligt och vackert hår - vilket är värt ett försök. Nedan följer tre goda råd för att komma igång:

1. Innan du börjar - rengör håret grundligt en sista gång.

Det är otroligt viktigt att du först får bort alla stylingrester och mineraloljor, parabener etc. från håret (som kan ha funnits i de produkter du använt tidigare.) Använd ett naturligt schampo och massera hårbotten och längderna rikligt och varsamt - minst två gånger för att få bort allt. Vi rekommenderar vårt balsanserade schampo som balanserar fettproduktionen i hårbotten och som också tillför en svalkande känsla.

2. Ha tålamod!

Tänk på att ge balsammetoden lite tid -  håret behöver trots allt vänja sig vid den nya metoden innan du kan skönja effekterna av den. Ett scenario kan till exempel vara att din hårbotten kan vara så kraftigt uttorkad att den fortsätter överproducera talg de första veckorna och du därför hopplöst kan uppleva att håret inte känns helt rent bara med balsam. Här är det viktigt att inte ge upp! Du har precis påbörjat en ny behandling som kommer stärka håret i det långa loppet. Känns ditt hår fett i början, massera hårbotten extra noga och lägg ner lite mer tid på din balsamtvätt. Detta gäller genomgående för balsammetoden. Massera hårbotten med ditt tvättbalsam och tillför lite vatten för att få till ett skum. Se det som en skön behandling som dessutom stimulerar hårsäckarna - som även gör gott för hårtillväxten.

3. Rätt produkter är avgörande!

Som vi påtalat tidigare är rätt produkter avgörande. Dels ska du helt undvika schampon vid balsammetoden - men det är också viktigt att de balsam du använder är godkända för balsammetoden.

Filosofin med balsammetoden bygger på att vårda håret 100 % naturligt - och därmed är silikoner, mineraloljor, sulftater och parabener dvs. syntetiskt framställda ämnen inte tillåtet. Detta eftersom de flesta silikoner och mineraloljor inte är vattenlösliga, och då krävs det sulfater (SLS) för att lösa upp dem, vilket vi vill undvika.

Båda våra balsam är godkända för balsammetoden. Du hittar dem här!

Vi önskar dig all lycka till med balsammetoden och ditt nya friska hår!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Känns ditt hår livlöst och trött? Anledningarna till att håret kan kännas livlöst, trött och tråkigt kan vara flera. Nedan listar vi fyra av de vanligaste orsakerna - och också hur du kan åtgärda det.

Problem #1 - Du använder fel produkter som skadar ditt hår

Använder du dig av ett vanligt schampo och balsam som du hittat på butikshyllan? Här kan vi ha en av de värsta bovarna till att ditt hår känns trött, livlöst eller ur balans. Traditionella schampon och balsam innehåller nämligen vanligen både sulfater (SLS), mineraloljor, parabener och parfym som på olika sätt både torkar ut och sliter på håret. Efter upprepade användningar kan ditt hår därför känns både urholkat och livlöst.

Lösningen?

Använd naturliga produkter som stimulerar hårbotten och stärker hårstråna. Läs gärna mer om fördelarna med att naturligt schampo här och hur ett naturlig balsam ger långvarig glans och återuppbygger ditt hår.

Problem #2 - Du använder värmeverktyg frekvent och stylar ditt hår för ofta

Är plattången din bästa vän och så även hårspray, oljor eller andra stylingprodukter? Då är det dags att ge ditt hår en välförtjänt rehab! Värmeslitage tär något enormt på håret, och ett livlöst hår kommer oftast som ett brev på posten genom att hårstråna antingen bränts av eller förstörts efter alltför frekvent användning. Gamla stylingrester i håret kan dessutom också ge upphov till håret ser livlöst och matt ut, och så även din hårfärg.

Lösningen?

Låt stylingen vila ett litet tag och börja med att använda naturliga och ekologiska hårvårdsprodukter som stärker ditt hår. Efter upprepad användning kommer du troligen även uppleva att behovet av styling kommer minska - men ha lite tålamod! Vi rekommenderar att du ger ditt hår en välförtjänt paus, gärna en månads tid. Varför inte nu under sommaren?

Problem #3 - Du tvättar ditt hår var och varannan dag

Att tvätta håret alltför ofta kan också slita på håret och ge känslan av ett livlöst hår. Det är dock extra sårbart om du använder ett schampo med tensider (SLS) som sliter på hårstråna - men även om du använder ett naturligt och ekologiskt schampo rekommenderar vi dig att låta håret vila ett par dagar mellan hårtvättarna.

Lösningen?

Låt det gärna gå ett par dagar mellan dina hårtvättar (och längre om du kan) - och ge också din hårbotten en skön massage när du tvättar det. Då stimulerar du hårsäckarna samtidigt som du tillför hårstråna näring från ditt naturliga schampo.

En av de främsta fördelarna med att använda ett naturligt schampo är också att du mest troligen kommer uppleva att behovet av att tvätta håret minskar, eftersom hårbotten inte längre överproducerar talg som en följd av uttorkningen som vanliga schampon ger upphov till. Ett livlöst hår kommer snart vara ett minne blott.

LÄS MER: Därför ska du undvika vanliga schampon

Problem #4 - Du stressar för mycket eller har en bristfällig kost

Håret är bland det sista kroppen prioriterar när det råder näringsbrist. Personer som går på en strikt diet kan därför uppleva att håret känns livlöst, eftersom kroppen prioriterat näringen till  mer livsviktiga funktioner. Långvarig stress är också en faktor som antas påverka hårkvaliteten även om orsaken tros vara komplex.

Lösningen?

Om du märker ett samband mellan din livstil och din hårkvalitet är det en god idé att se över om det är någon vana du kan förändra. Kanske kan du skapa rum för mer återhämtning och egen tid? Ett mer positivt förhållningssätt till stress är att tänka på vilka nya vanor du kan etablera, istället för att bekämpa de dåliga.

Se också över om det är något i din kost du kan förändra för att säkerställa att du får i dig många viktiga näringsämnen.

LÄS MER: Dr Sannas Hårvårdsserie - för ett friskt och vacker hår

Health & Happiness,
Dr Sannas

Hur länge håller egentligen mina skönhetsprodukter? Precis som med mat finns det ett bäst före datum även för skönhetsprodukter - och särskilt för naturliga och ekologiska produkter som inte innehåller några konserveringsmedel. Här ger vi dig några värdefulla tips och tricks  på hur du kan förlänga hållbarheten på dina produkter - men också när du vet att det är dags att kasta dem och investera i nytt.

Tips #1 - Håll utkik efter bäst före datumet eller hållbarhetstiden

De flesta produkter är antingen utrustade med ett bäst före datum eller en hållbarhetstid. Detta är två olika symboler, där den förstnämnda ser ut som ett timglas och ofta har en datummärkning till sig. Detta innebär att produkten, oavsett om den är öppnad eller ej, har ett bäst före datum fram till datummärkningen.

Hållbarhetstid som är en annan symbol ser istället ut som en burk med ett öppnat lock på där det vanligen står 12 M, 6 M eller liknande. Denna siffra indikerar hur länge produkten avser hålla efter att förpackningen har brutits. Produkter som är utrustade med en hållbarhetstid är generellt mindre känsliga, eftersom hållbarhetstiden börjar gälla först när förpackningen är bruten.

Tips #2 - Använd dina sinnen - se, lukta och känn!

Bäst före datum eller hållbarhetstid är bra riktmärken kring hur länge dina skönhetsprodukter håller - men glöm inte bort det vanliga knepet som även gäller mat. Se, lukta och känn! Har produkten skivat sig i olika lager? Luktar den illa eller har den antagit en annan färg? Detta kan vara tydliga tecken på att det är dags att slänga produkten och att bakterier också kan ha frodats i dem. Just därför är kommande tips så viktiga, så att du kan säkerställa att dina produkter faktiskt håller sig fräscha under hela sin livslängd.

LÄS MER: Därför ska du välja ett naturligt balsam

Tips #3 - Förslut alla burkar direkt och undvik värme och solljus

Burkar är generellt känsligare än tuber och förpackningar med pump, eftersom du exponerar hela innehållet för syre när du öppnar locket. Tänk därför på att försluta alla burkar direkt och ordentligt, och undvik generellt att förvara dina produkter i värme och solljus eller fuktiga miljöer. Visste du till exempel att du kan förvara din ögonkräm i kylen? Det ger inte bara en svalkande effekt, men den låga temperaturen kan också dra ihop blodkärlen vilket gör att du ser piggare ut. Naturliga och ekologiska hudvårdsprodukter utan konserveringsmedel kan faktiskt med fördel generellt förvaras i kylen för längre hållbarhet.

Tips #4 - Akta fingrarna - Använd en ren spatel eller tops vid applicering

För att undvika att bakterier tränger ner i produkten är en av de viktigaste tumreglerna att använda en ren spatel eller tops vid applicering. Således - inga fingrar direkt ner i burkarna!

PRESENT: Få Dr Sannas Spatel som present

Tips #5 - Var extra noggrann med dina solskyddsprodukter

Solskyddsprodukter kan generellt vara extra utsatta eftersom vi ofta med oss dem ute i solen och värmen. Det kan resultera i att produkten med tiden delar sig, luktar illa eller gulnar. Verksamheten i produkten (det vill säga den solskyddande förmågan) kan börja att avta. Därför är en tumregel att byta solskyddsprodukter varje säsong. Då säkerställer du hållbarheten på dina solprodukter - med ett fullgott skydd. Du har väl förresten spanat in vår helt naturliga och ekologiska solserie här?

Health & Happiness,
Dr Sannas

Stillhetens och dagdrömmandes kraft är helt underskattat. Din kreativitet är som bäst när ditt sinne (tankar) är ofokuserade och du går på ”tomgång”. Forskning visar att människor blir mer kreativa efter att de lägger tid på att dagdrömma eller låta sina tankar vandra. Extra bra är att göra långpromenader – utan din mobil – som en del av din dagliga rutin. För ju mer vi släpper tankarna fria, desto högre och bättre kan de skapa! Detta är ett utdrag ur bloggen www.ehdin.com av Dr. Sanna Ehdin och kan läsas i sin helhet via i länken nedan.

Många tror att nyckeln till kreativitet är ångest, men snarare visar forskning att de största genombrotten med nya tankar oftast kommer efter man har kopplat av helt.

Att växla mellan lätta och svåra uppgifter är det mest främjande för resultatet, än att bara stånga med en krävande uppgift hela tiden. Psykologiprofessor Jonathan Smallwood vid UC Santa Barbara fann att när människor lär sig en utmanande uppgift så presterar de bättre om de först arbetar på en lätt uppgift, som främjar att tankarna vandrar fritt. Därefter går man över till den svårare, vilket då går mycket lättare för man är ”uppvärmd”.

Tanken är att balansera linjärt tänkande, som kräver intensiv fokus – med kreativt tänkande, som utgår från en ledig känsla. Växling mellan de två lägena är optimalt för bra, uppfinningsrikt arbete.

LÄS MER: Dr Sannas Hälsotips

Problemet är att många av oss kan gå hela dagen utan att sätta vår hjärna på tomgång. På jobbet analyserar vi intensivt problem, organiserar data, skriver alla aktiviteter som kräver fokus. Under fritiden fördjupar vi oss i våra telefoner samtidigt som vi köar i matbutiken eller förlorar oss i olika TV-serier i timmar.

Ett par sätt att öka din kreativitet:

1. Gå en lång promenad utomhus– utan din mobil – och gör det gärna till en del av din dagliga rutin. En studie i Journal of Experimental Psychology fann att personer som gick på dagliga promenader hade mycket högre poäng på tester i kreativt tänkande än människor som inte gick. Dessutom gav dessa utomhusvandringar många fler nya, expanderande kreativa idéer än människor som gick på löpband inomhus!
2. Kom ut ur din komfortzon. I stället för att fokusera exklusivt på ditt fält och din specifika arbetsuppgift, börja lära dig en ny färdighet eller gå en kurs. Res till nya platser och umgås med människor utanför din bransch och din vanliga ”betesfålla”. Forskning visar att vidga och variera dina erfarenheter, så breddas även ditt tänkande – vilke hjälper dig att komma fram till innovativa lösningar.

Läs hela bloggen av Dr. Sanna Ehdin på www.ehdin.com

Drömmer du om ett mjukt och glansigt hår? Använder du balsam och inpackningar för att få till den där mjuka känslan - men resultaten uteblir? Kanske känns ditt hår tungt och fett - eller tvärtom torrt, matt och stripigt efter bara några dagar igen? En ny hårtvätt verkar heller inte lösa problemet.

Silikoner, sulfater, mineraloljor och alkohol är bara några få ämnen som ofta återfinns i vanliga balsam, som kan orsaka ovan problematik. Här förklarar vi de främsta fördelarna med att välja ett naturligt balsam istället!

Fördel #1 - Välj bort täckmanteln, och välj istället ett naturligt vackert hår

Silikoner är en vanligt förekommande bestånsdel i såväl traditionella schampon som balsam - men särskilt i balsam eftersom ingrediensen har mjukgörande egenskaper.

Den mjukgörande, syntetiskt framställda formulan lägger sig dock som ett slags hölje runt hårstrået, vilket bland annat gör att ditt hår får svårare att tillgodose sig näring från naturliga oljor från hårbotten eller ett bra schampo, eftersom silikonet helt enkelt lagt sig som ett slags lock över det.

LÄS MER: Fördelarna med naturliga schampon.

Har du ett torrt och skadat hår och använder balsam med silikoner kan därför ytan se glansig ut för stunden, men det skadade hårstrået lämnas fortfarande torrt och bräckligt. Många silikoner lockar också till sig fett, smuts och talg vilket gör att själva ytan på hårstrået kan upplevas fet. Det är alltså inte konstigt att du kan tycka att ditt hår känns både matt, livlöst och fett på samma gång!

Med ett naturligt balsam utan silikoner arbetar du istället för ett naturligt friskt hår - inifrån och ut. Mjukgörarna är helt naturliga, och näringsämnena i balsamet arbetar för att bygga upp hårstråna på djupet. Samtidigt ger du ditt naturliga schampo en ärlig chans att nå hårstråna, då inga silikoner eller mineraloljor står i vägen för näringstillförseln.

LÄS MER: Ekologiskt volymbalsam för normalt/tunt hår

Fördel #2 - Naturliga balsam ger riktig glans och lyster - som varar länge

Silikoner och även mineraloljor som är vanligt förekommande i traditionella balsam, ger förvisso ofta en kortvarig effekt av ökad lyster och glans - men skenet bedrar.

Eftersom hårstrået "kvävs" av silikonerna (samtidigt som silikonerna lockar sig till talg, smuts och fett) dröjer det sällan länge förrän glansen lyser med sin frånvaro igen.

Genom att välja ett naturligt balsam med mjukgörande och glansgivande ingredienser gör du istället ett aktivt val för ett hår med långvarig glans och lyster. Ingredienserna i naturliga balsam tillför nämligen näring till hårstråna - istället för att lägga sig som en hinna ovanpå. Visste du till exempel att erukasyra som återfinns i brocollifröolja ger både glans och fukt?

När du inte längre täpper till håret med silikoner och mineraoljor ger du dessutom din naturliga hårfärg en ärlig chans att glänsa. En vanlig orsak till att håret både kan se matt och livlöst ut är faktiskt att det har ansamlats både gamla produktrester och syntetiska ämnen i håret.

Vet du med dig om att du under en lång tid har använt dig av detta (inklusive stylingprodukter) rekommenderar vi därför att du först går in med ett naturligt och ekologiskt schampo.  Applicera sedan ett naturligt balsam för din hårtyp.

Fördel #3 - Behovet av efterföljande stylingprodukter kan minska

Less is more - och på flera ställen idag talas det alltmer om att använda färre men verksamma och noggrant utvalda produkter. Applicerar du till exempel regelbundet olika stylingprodukter som oljor, vax eller hårspray för att ge den där sista efterfinishen på ditt hår? Vi säger inte att du helt behöver sluta med det - men om du använder ett naturligt balsam för din hårtyp och som ett resultat av det får ett friskare och sundare hår kommer behovet av efterföljande stylingprodukter tveklöst att minska.

Health & Happiness,
Dr Sannas

LÄS MER: Ekologiskt Fuktgivande balsam för torrt/grovt/lockigt hår