Huden är vårt största organ. Precis som livsstilsfaktorer påverkar hur vår kropp mår kan vi därför också optimera förutsättningarna för vår hud, genom att ta hand om den väl både på in- och utsidan. Här berättar vi hur du kan anpassa din hudvårdsrutin efter din ålder – genom de stadier som huden går igenom i kroppens naturliga åldrandeprocess.
När och hur åldras huden?
Det finns ingen exakt gränsdragning kring när hudens åldrande sker – eftersom livsstilsfaktorer men också genetik spelar en avgörande roll i denna process. Livsstilsfaktorer som påverkar hur vår hur mår är till exempel rökning, solljus och avgaser i stadsmiljö som alla tre kan generera fria radikaler som i sin tur kan orsaka oxidativ stress – som kan påskynda hudens åldrande. Antioxidanter som vi hittar i en näringsrik kost kan istället motverka oxidativ stress, varför en välbalanserad kost också spelar en viktig roll i vår hudhälsa.
Kom ihåg att alltid titta på din hud och känn efter vad den behöver idag. Ålder är bara ett riktmärke och inget entydigt svar på hur du ska behandla din hud; vi har alla olika förutsättningar och behov. Var stolt över dig själv – att åldras är någonting vackert och livslinjer likaså. Kan vi ge vår hud extra kärlek i form av rengöring, fukt, antioxidanter och en härlig stund för oss själva varje dag skapar vi de bästa förutsättningar för en sund och välmående hud.
Ung eller mogen hud – förebygg eller behandla
Vi brukar säga att bra, naturlig hudvård såväl kan optimera, förebygga och behandla huden. En ung hud kan till exempel med rätt hudvård både optimera sitt befintliga tillstånd och förebygga framtida ålderstecken, medan den mer mogna huden ofta behöver mer hjälp på traven för att mer aktivt behandla synliga ålderstecken som fina linjer, rynkor, glåmighet och torrhet.
Men hur tidigt ska man börja? Finns det ett riktmärke för när det kan vara bra att använda mer aktiva ingredienser och anti-age produkter? Med stora penseldrag går det att säga när hudens produktion av byggstenarna kollagen och elastin börjar avta – vilket ger dig en fingervisning kring vad som kan vara bra att tänka på i olika stadier. Nedan går vi igenom några enkla hållpunkter:
– 20 år
Är du under eller runt 20 år kommer du ofta långt med en enkel men bra hudvårdsrutin. Rengöring och återfuktning är A och O – satsa därför på en bra rengöringsprodukt för din hudtyp och en återfuktande ansiktskräm. Kom också ihåg att använda solskydd; redan nu är det viktigt att skydda huden mot solens strålar som kan orsaka skador längre fram i huden. Satsa också på att tillföra mycket antioxidanter – det är kroppens bästa skydd mot fria radikaler som hjälper huden att hålla sig frisk och fräsch längre.
– 25-30 och äldre
Ungefär från 25-års ålder är det bra att börja ge din hud mer kärlek och stöttning i din hudvårdsrutin. Nedbrytningsprocessen av en av hudens viktigaste byggstenar, kollagen, börjar nämligen ungefär här och det är den som håller huden fast, elastisk och återfuktad.
För att hålla huden i optimalt skick rekommenderar vi därför att du ser över och utökar din hudvårdsrutin ungefär från 25-30 års ålder. Då ger du din hud maximalt med näring samtidigt som du förebygger och behandlar tidiga ålderstecken. Använder du inte redan en ögonkräm är det dags att uppgradera badrumshyllan med en – eftersom huden runt ögonen är särskilt tunn och känslig. Ett näringsrikt serum ger din hud dessutom en maximal vitaminkick samtidigt som det tränger djupare ner än en ansiktskräm, där det främjar cellförnyelsen och minskar fina linjer. Tänk också på att fortsätta använda solskyddsfaktor, och en ansiktsolja om du är extra torr.
Det tar ofta tid för synliga och permanenta ålderstecken att ta form. En kärleksfull hudvårdsrutin som håller huden mjuk och smidig är därför både bra för huden här och nu – men också för att förebygga ålderstecken i tid.
– 40 och äldre
Nu har cellförnyelsen i huden fortsatt att minska, och det kan också vara här som en del upptäcker de första ålderstecknen om du inte redan gjort det. Ögonen är fortsatt ett av de viktigaste områdena att ta hand om – som du bör skänka kärlek till såväl morgon som kväll. Lika viktigt är ditt anti age-serum, tillsammans med din ansiktskräm och en ansiktsolja som passar din hudtyp.
Glöm inte heller bort att skonsamt exfoliera huden. Då får du bort döda hudceller och fram en ny, fräsch yta på huden. Vår detoxmask rengör huden på djupet och tar bort döda hudceller vilket tar bort glåmighet och skapar en ökad lyster direkt.
– 50 och äldre
Den mogna huden som passerat 50 är generellt torrare, och brukar vara i behov av extra mycket fukt men också fett. Har du fram tills nu känt att din hud klarat sig utan en ansiktsolja är det alltså hög tid att investera i en nu. Dr Sannas multikräm är också fantastisk för att mjukgöra huden och för att skydda torr och känslig hud mot uttorkning.
Glöm inte bort att som alltid använda ett lystergivande serum ovanpå, och fuktboosta gärna huden med en härlig ansiktmist under dagen.
Här kan du läsa mer om hur du kombinerar en ansiktsolja med ett serum.
Avslutningsvis
I det stora hela kan du således börja anpassa din hudvård till din ålder och vårda den på djupet redan vid 25-års ålder. Och som alltid – känn efter vad din hud behöver idag. Kanske är mer fukt, fett, eller en härligt exfolierande ansiktsmask precis det du behöver just nu? Var lyhörd och lyssna inåt och på huden. Då skapar du de bästa förutsättningarna för en sund och frisk hud, nu och framöver.
Health & Happiness,
Dr Sannas
