Stadsliv och puls i all ära - men hur påverkar det egentligen din hud? Om du någon gång använt en bomullspad när du rengjort ditt ansikte, har du säkerligen också konstaterat att den ofta kan bli rejält smutsig även när du inte har burit makeup. Konsekvenserna av stadsliv, avgaser och smuts är dock mer djupgående än så för din hud.
Här förklarar vi vad som händer i huden när den dagligen utsätts för avgaser, gifter och smuts - både på kort och lång sikt - samt vad du kan göra för att bibehålla en fortsatt sund hud i en mindre gynnsam atmosfär.
Tilltäppta porer, oren hy och irritation
Som situationen med bomullspaden ovan förklarar är den direkta och första effekten av avgaser, gifter och smuts många gånger direkt synbar för blotta ögat. Vi ser helt enkelt att vårt ansikte är nedsmutsat när vi rengör det - och just därför är daglig rengöring så viktigt för att förhindra att smutsen fortsatt tränger ner i huden och täpper till dina porer. Tilltäppta porer kan nämligen leda till pormaskar och s.k. ”oren hy”, men smutsen och framför allt gifterna som finns i avgaserna kan även orsaka irritation och rodnad för den med känslig hud. International Journal of Dermatology 2011, 50, skriver (fritt översatt): ”Ökade föroreningar, framför allt i stadsmiljöer, har lett till att förekomsten av hyperkänslig ansiktshud har ökat. Den försvagade hudbarriären blir mer sårbar på grund av att de angripande faktorerna hela tiden finns i luften. Allt fler individer drabbas av allergiska reaktioner och de bidrar till hyperkänslig rodnad.”
Tänk alltså på att en förorenad atmosfär inte alltid ”syns på huden” när du rengör ditt ansikte då många partiklar som täpper till huden är mikroskopiska.
De mer djupgående effekterna av en förorenad atmosfär
Föroreningar som gifter, smuts och avgaser kan (utöver att huden direkt kan reagera genom att bli obalanserad) tyvärr även orsaka en väsentligt mer djupgående effekt. Enkelt förklarat ger föroreningar som dessa nämligen upphov till fria radikaler, som är ett samlingsnamn för en stor grupp olika ämnen. Fria radikaler bildas naturligt i kroppen genom olika kemiska reaktioner och är i sig inte bara av ondo - men när det bildas för många skadliga fria radikaler - då utsätts vår kropp utsätts för stress, s.k. oxidativ stress.
Den oxidativa stressen har många djupgående effekter på vår hud, bland annat påverkar den kollagenproduktionen negativt - som är en av hudens viktigaste byggstenar. För att bibehålla en sund och ung hud är det därför oerhört viktigt att se till att produktionen av kollagen (men även elastin och hyalyronsyra) fortsatt underhålls. Läs gärna mer om den åldrande huden här och vikten av att främja dessa processer.
Vad kan du göra? 5 välmående och säkra tips
Tänk vad avgaser, stadsliv och smuts dagligen kan göra med vår hud. Tilltäppta porer, irritation, oren och känslig hud samt en för tidigt åldrad hud är bara några exempel som vi lyft i denna artikel på sådant som en ogynnsam atmosfär kan orsaka.
Här delar vi därför med oss av fem tips som är garanterat välmående för dig och din hud - särskilt om du är boende i en stadmiljö.
1) Rengöring är A och O
En viktig grundregel är att alltid rengöra ansiktet morgon och kväll ordentligt. Använd en skonsam rengöring och se till att jobba med lätta cirkulära rörelser över hela ansiktet och ner över halsen. Använd rengöringen tills dess att du inte ser några synliga spår av smuts eller makeup på huden, och särskilt noggrant på kvällen när du har visats i en utomhusmiljö.
2) Aktivera det yttre försvaret!
På Dr Sannas vet vi hur viktigt det är att tillföra huden essentiella oljor, antioxidanter och probiotika. När du har rengjort ditt ansikte är det viktigt att minimera torrhet och stramhet, bevara hudens naturliga PH-värde samt stärka hudbarriären mot bakterier och miljöföroreningar.
3) Stärk huden inifrån - antioxidantboosta
Det allra bästa försvaret mot den långsiktiga nedbrytningen som orsakats av avgaser och föroreningar stavas nämligen antioxidanter. Ett effektivt och väldigt enkelt sätt att få i dig mer av detta är genom att dagligen äta frukt, bär och grönsaker som innehåller mycket antioxidanter. Exempelvis är vitamin C och vitamin E två ämnen som särskilt effektivt reducerar bildandet av nya fria radikaler.
4) Se över din livsstil och minska den totala stressen på din hud
Avgaser och föroreningar är en klar orsak till att fria radikaler och oxidativ stress bildas. Men få saker sker isolerat, och det finns tyvärr ännu fler bovar till oxidativ stress som långsiktigt bryter ned huden. Solning, rökning, stress, inflammationer och riktigt hård träning är några exempel på detta. Gör därför en inventering över din livsstil, och se om du kan göra några justeringar även på dessa områden för att minska den totala påverkan på din hud.
5) Ta en naturskön paus
Sist men inte minst vill vi såklart uppmana till en naturskön paus. Inte bara för att det för stunden brukar ta bort stressen och pulsen som storstaden medför, men för att det kan vara skönt att veta att du även då ger din hud en välförtjänt paus.
Du hittar fler artiklar om hur du vårdar din hud på Dr Sannas Hälsotips - Vårda din hud.
Hälsa & Kärlek!
Dr Sannas
