Hoppa till innehållet
  • Hem
  • Investor relations
  • Shop
  • Logga in
Dr Sannas
  • OM DR SANNAS
  • HÄLSOTIPS
  • NYHETER
  • ÅTERFÖRSÄLJARE
  • VAD SÄGER VÅRA KUNDER
  • SHOP
  • MINA SIDOR
  • 0
0 MENY STÄNG
  • HEM
  • SHOP
  • HÄLSOTIPS
  • PROVA PÅ FILOSOFI
  • OM DR SANNAS
  • MINA SIDOR
  • INFO
    • HANDLA I UTLANDET
    • DR SANNAS VILLKOR

Ansiktsyoga – Härliga fördelar och tre tips på ansiktsrörelser

Kategori: Alla Artiklar
/
Datum: söndag, 25 oktober, 2020
Ansiktsyoga | Dr Sannas

Ansiktsyoga – har du hört talas om det förut? Vanlig yoga där vi använder kroppen är de flesta av oss kanske bekanta med – men ansiktsyogan (som föddes ur den traditionella yogan) har även den flera fördelar för kropp och själ. Här går vi igenom några av dem och ger dig tips på rörelser du enkelt kan utöva!

Vad är ansiktsyoga?

Innan vi beskriver olika fördelar med ansiktsyoga går vi igenom definitionen av ansiktsyoga – det vill säga vad det innebär. Rent fysiskt är ansiktsyoga en slags träningsform där vi använder musklerna i ansiktet för att träna upp dem, lösa upp spänningar och för att syresätta blodet. Det är alltså en form av ansiktsgympa där vi också tar med det yogiska andetaget och läran om att kropp och själ är lika viktiga för att uppnå energimässig balans. Medvetenhet i övningarna är därför viktig – att inte rusa igenom dem utan att verkligen vara närvarande och successivt uppleva hur de olika övningarna ger effekt på vårt mående.

Varför ansiktsyoga? Fördelarna du inte vill vara utan

Ansiktsyoga har flera fördelar. Bland annat stimulerar rörelserna blodcirkulationen, vilket effektivt syresätter huden. Det kan i sin tur ge huden ett piggare och rosigare utseende – som trollar bort både trötthet och glåmighet. På samma sätt som när du tränar musklerna i resten av kroppen kan musklerna i ansiktet också gradvis få ökad flexibilitet och styrka, om du utövar ansiktsyoga regelbundet.

Ansiktsyogan ger genom de olika övningarna också avslappning i ansiktsmuskulaturen. Spänningshuvudvärk är ett typiskt exempel på något som kan bli avhjälpt genom ansiktsyoga. När vi plötsligt blir medvetna hur vi förställer och spänner vårt ansikte dagligen, är ansiktsyogan därför ofta ett välkomnande moment som hjälper oss att komma tillbaka till vårt naturliga läge. Välkomna ansiktsyogan med nyfikenhet och upplev successivt vad den kan ge för fördelar till just dig. Bär också gärna med dig insikterna även när du inte utför övningarna – för att vara i ett så avslappnat läge som möjligt, även när du inte tränar.

Tips! Prova att smörja ansiktet med din favoritansiktsolja innan du utför övningarna. Dels blir övningarna och rörelserna mjukare och du kan också ta in förnimmelserna från ansiktsoljan – läs mer om fördelarna med aromaterapi här.

Tre tips på övningar

Övning 1 – Inled yogapasset med mjuka käkövningar

En bra yogaövning att börja ditt ansiktsyogapass med! Stå gärna upp i en rak position med axlarna nedsänkta. Börja sedan att mjuka upp ansiktet genom att röra på käkmusklerna mjukt, fram och tillbaka och upp och ned under några sekunder. Ta sedan tre djupa andetag – in genom näsan och ut genom munnen.

Övning 2 – Aktivera hela ansiktet. Forma munnen som ett O!

En övning som aktiverar hela ansiktet! Sitt ner bekvämt med nedsänkta axlar, så att andetaget kan nå ända ner i magen. Andas in genom näsan och ut genom munnen. Forma sedan munnen till ett O och sträva nedåt med underkäken (tänk att du tappar hakan) samtidigt som du tittar uppåt och håller i cirka fem sekunder. Försöka att inte rynka pannan. Slappna av och upprepa. Ansiktet strävar alltså åt två olika håll samtidigt, vilket aktiverar hela ansiktet.

Övning 3 – Lätta på muskelspänningar över pannan

Knyt båda din handflator i två knytnävar och placera dem bredvid varandra – lätt vilande mot pannan. Andas in genom näsan och ut genom munnen och dra sedan knytnävarna långsamt från mitten av pannan, mot varsitt håll ut mot tinningarna. Upprepa 3-5 gånger med ett lite lättare tryck. Kom ihåg att känna in alla förnimmelser och hur spänningarna successivt släpper när du för handflatorna långsamt från pannans centrum och ut.

Health & Happiness
Dr Sannas

Tidigare nyhet Aromaterapi – dofter för ökat välmående & välbefinnande Nästa nyhet Ekologisk duschtvål – Tre fördelar med att välja en naturlig duschtvål

Artikel-kategorier

  • ARTIKLAR
  • RECEPT
  • VÅRDA DIN HUD
  • Tre Närande Favoriter
    • Tre Närande Favoriter
    • Tre Närande Favoriter

    • 1,549.00 kr
    • Lägg i varukorg

Senaste inläggen

  • Spirulina i hudvård – Upplev askungeeffekten
    Spirulina i hudvård – Upplev askungeeffekten
    16 januari, 2023/
    2 Comments
  • Naturliga hårvårdsprodukter & lilla hårguiden till ett vackert hår
    Naturliga hårvårdsprodukter & lilla hårguiden till ett vackert hår
    6 november, 2022/
    0 Comments
  • Tips för att må bra i höstmörkret – Så gör du november till en härlig månad
    Tips för att må bra i höstmörkret – Så gör du november till en härlig månad
    5 november, 2022/
    0 Comments
  • Vitaliserande Ansiktsolja för Normal/Bland hy
    • Vitaliserande Ansiktsolja för Normal/Bland hy
    • Vitaliserande Ansiktsolja för Normal/Bland hy

    • 399.00 kr
    • Lägg i varukorg
Få inspiration, erbjudanden och hälsotips direkt i mailen

Du kanske också gillar ...

broccolifröolja i hudvård - Dr Sannas

Broccolifröolja – Detta visste du inte om superingrediensen

24 september, 2018

Här förklarar vi vad broccolifröolja är och hur den bland annat har mjukgörande, utslätande och återfuktande egenskaper.

Fasta mer under 2022 – Fem fördelar med att matpausa

16 januari, 2022

Små ändringar gör stor skillnad – och att fasta är ett bra exempel på detta. Genom att

recept chocolate banana chia pudding med peanutbutter crunch

Recept: Chocolate banana chia pudding med peanutbutter crunch

14 februari, 2020

Recept för 1 stor portion/ 2 st mindre Ingredienser: 1 dl havremjölk 0,5 dl chiafrön 1 banan

Om alla texter på drsannas.se
Alla råd, tips och rekommendationer på drsannas,se grundar sig på Team Dr Sannas egna erfarenheter och följs på egen risk. Vi reserverar oss för ev. faktafel. Vi rekommenderar alltid att du vid nedsatt hälsa uppsöker läkare och specialister. Vi hoppas att denna sida inspirerar till en fantastisk hud och ett friskare liv för alla besökare

Dela den här artikeln:

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på email
SUPPORT

HANDLA

HÄLSOTIPS

SÖK

SUPPORT

SHOP
ARTIKLAR
HEM
Kontakt

Dr Sannas Sweden AB
Artillerigatan 6
114 51 Stockholm
info@drsannas.se

Information
Köp och Ordervillkor

Personuppgifts och Integritetspolicy
Om alla texter på drsannas.se

Shop

Nya produkter
Mina Sidor
Kundkorg
Logga in

Följ oss
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
© Drsannas.se | Webbplats av Wonderbird AB

Köpvillkor | Om alla texter på drsannas.se

×

Varukorg

KONTAKTA OSS

Sök på drsannas.se

Få inspiration, erbjudanden & praktiska hudvårdstips direkt i mailen

Den här webbplatsen sätter tillfälliga webbkakor (cookies) när du använder vissa tjänster. Dessa kakor behövs för att dessa tjänster ska fungera. Läs mer

Acceptera