Hoppa till innehållet
  • ÅF Login
  • Logga in
Dr Sannas
  • HEM
  • OM DR SANNAS
  • SHOP
  • ANSIKTSBEHANDLINGAR
  • HÄLSOTIPS
  • NYHETER
  • MINA SIDOR
  • 1
1 MENY STÄNG
  • HEM
  • SHOP
  • HÄLSOTIPS
  • PROVA PÅ FILOSOFI
  • OM DR SANNAS
  • MINA SIDOR
  • INFO
    • HANDLA I UTLANDET
    • DR SANNAS VILLKOR

Morgonrutin för en fantastisk start – Våra bästa tips för en skön morgon

Kategori: Alla Artiklar,Detox Ansiktsmask,energi
/
Datum: tisdag, 23 november, 2021

Alla är vi värda en fantastisk start på morgonen. För visst är känslan speciell när vi har startat morgonen i lugn och ro – och är redo att möta dagen med en helt annan energi? Lugna, fulla av kraft och inspiration och med ett klarare perspektiv kring oss själva och vår omvärld. Nedan har vi samlat alla våra bästa tips för en underbar morgonstund, som tar hänsyn till både in- och utsidan.

Vi önskar dig en ljuvlig morgon!

Varför en morgonrutin? 

Syftet med en morgonrutin kan vara olika för alla – och också se olika ut. Gemensamt för de flesta är dock att en bra morgonrutin gör att vi grundar oss själva i våra egen kropp, både fysiskt och mentalt. Vi skapar utrymme för reflektion, kommer ned i varv, reducerar stress och låter oss framför allt starta dagen med en tydlig intention om hur vi vill möta den. Vi sätter oss själva i förarsätet, både i våra egna liv och i hur vi möter omvärlden. Visst låter det bra? Det är det – och det behöver inte heller ta särskilt mycket tid och är dessutom enkelt. Nyckeln ligger nämligen i att upprepa den lilla morgonrutinen varje dag, så att din kropp och hjärna lär sig att programmera det nya beteendet och tankarna – och känslorna som föds av dem.

Efter ett tag kommer din morgonrutin kännas som en naturlig och självklar del i din vardag, som du inte vill vara utan.

Tips #1 Kom ihåg att du är värd en fantastisk start!

En bra morgonrutin behöver inte ta mycket tid i anspråk – anpassa den efter din livssituation. Din härliga morgonstund kan vara allt ifrån 10 minuter till över en timma. Bara du sätter formen! Prova dig fram och allra viktigast. Kom igång! Påminn dig själv om att du är värd en fantastisk start – det är värt att gå upp några minuter tidigare för.

Tips #2 Kombinera meditation med en ljuvlig ansiktsmask

Tips nummer två är att kombinera två av våra allra bästa tips – nämligen inre och yttre avkoppling på samma gång. Börja gärna med att skölja av ansiktet med kallt vatten för en lätt uppfriskande effekt, och applicera därefter en skön ansiktsmask. Vår underbart detoxande ansiktsmask kan du använda 2-3 gånger per vecka eller behov, och är därför perfekt att inkludera i din morgonrutin några gånger varje vecka. Låt sedan den underbara detoxmasken verka medan du avnjuter några minuters meditation. Tänd gärna några ljus för en härligt avkopplande känsla, och lämna mobilen i ett annat rum. Låt tiden stanna för några minuter – inom dig och runt dig.

Är du ovan att meditera rekommenderar vi dig att testa guidade meditationer. Du kan också låta din egen andning guida dig och sitta ned med korslagda ben samtidigt som du andas djupt, från magen, under några minuter.

Tips #3  Sätt en intention för dagen

När du har mediterat är sinnet som klarast. Här kommer därför ett ypperligt tillfälle för att sätta en intention för dagen! Låt ditt inre guida dig i valet – kanske dras du åt att påminna dig själv om att känna tacksamhet idag, att visa uppskattning – eller att vara nyfiken? Låt intentionen sedan guida dig genom dagen, och ha gärna flera påminnelser runt omkring dig, till exempel i din telefon. Förlåt också dig själv om du under dagen känner att du kommer ifrån din intention du satte upp . Det viktigaste är att du hade intentionen att följa den.

Vill du ta steget längre är denna tidpunkt också bra för att skriva ned olika mål du har, eller att påminna dig själv om dina mål du har satt upp. Kraften i att skriva ned både dina intentioner och mål och att inte bara tänka dem är särskilt effektfull. Allt du behöver är papper och penna, eller en härlig dagbok där du låter tankarna och orden flöda fritt – utan krav eller dömande. Lämna egot åt sidan för en stund och låt din själ tala fritt, bara det är frigörande för kropp och själ.

Tips #4 Inkludera lite rörelse i din morgonrutin

Kropp och själ hänger ihop! Unna dig en fantastisk start genom att också väcka liv i kroppen – så som du tycker. Kanske vill du göra några sköna solhälsningar och mjukt sträcka på kroppen, eller så känns en uppiggande morgonpromenad mest lockande. Bara du väljer – och fem minuter är bättre än noll minuter!

Bara själva handlingen att du gör någonting för din kropp kommer stärka din känsla av omtanke kring dig själv, som tveklöst kommer stärka dig genom dagen.

Tips #5 Njut av ett härligt glas med uppfriskande, ljummet citronvatten

Vår kropp består av två tredjedelar vatten. På kvällen när din kropp vilar arbetar den också aktivt med att rensa ut slaggprodukter och gifter, varför det är extra bra att dricka vatten på morgonen för att därmed driva ut dessa mer effektivt. Vatten är även återfuktande, och därmed tacksamt också för hudens välmående och utseende. Unna dig därför ett härligt, ljummet glas vatten med lite pressad citron i på morgonen. Citronen gör att vattnet verkar extra antibakteriellt och balanserar dessutom pH-värdet i kroppen. En enkel lyx som gör gott för in- och utsidan.

Gå sedan vidare med din dag i dina steg, och anpassa morgonrutinen allt eftersom vad som tilltalar dig.

Vi hoppas du får en fantastisk start på morgonen!

Health & Happiness
Dr Sannas

Tidigare nyhet Naturlig hudvård för barn – och hela familjen Nästa nyhet Dr Sannas Raw Pepparkaksbollar
  • Tre Närande Favoriter
    • Tre Närande Favoriter
    • Tre Närande Favoriter

    • 1,549.00 kr
    • Lägg till i varukorg

Senaste inläggen

  • Hemmaspa – Så ordnar du din egen skönhetsoas
    Hemmaspa – Så ordnar du din egen skönhetsoas
    11 augusti, 2025/
    Inga kommentarer
  • Hyaluronsyra i hudvård – vad är det?
    Hyaluronsyra i hudvård – vad är det?
    4 augusti, 2025/
    4 Kommentarer
  • GUIDE: Vilken av Dr Sannas ansiktsoljor passar för dig?
    GUIDE: Vilken av Dr Sannas ansiktsoljor passar för dig?
    5 juli, 2025/
    10 Kommentarer
  • Vitaliserande Ansiktsolja för Normal/Bland hy
    • Vitaliserande Ansiktsolja för Normal/Bland hy
    • Vitaliserande Ansiktsolja för Normal/Bland hy

    • 399.00 kr
    • Lägg till i varukorg
Få inspiration, erbjudanden och hälsotips direkt i mailen

Du kanske också gillar ...

Kollodialt Havre - Dr Sannas

Kolloidalt havre i hudvård – Detta är fördelarna

10 september, 2018

Kolloidalt havre har många fördelar för huden visar forskning, som har både anti-inflammatoriska och lugnande egenskaper. Att

Hemmaspa – Så ordnar du din egen skönhetsoas

11 augusti, 2025

Ibland vill man uppnå en känsla av nystart. Ta en stund för dig själv och ta hand

Vad är Raw food? Dr Sannas

Vad är Raw food?

1 april, 2019

Raw food, på svenska levande föda eller råkost, är en populär kosthållning som innebär att maten är

Om alla texter på drsannas.se
Alla råd, tips och rekommendationer på drsannas,se grundar sig på Team Dr Sannas egna erfarenheter och följs på egen risk. Vi reserverar oss för ev. faktafel. Vi rekommenderar alltid att du vid nedsatt hälsa uppsöker läkare och specialister. Vi hoppas att denna sida inspirerar till en fantastisk hud och ett friskare liv för alla besökare

Dela den här artikeln:

SUPPORT

HANDLA

HÄLSOTIPS

SÖK

SUPPORT

SHOP
ARTIKLAR
HEM
Kontakt

Dr Sannas Sweden AB

Kivra: 559183-0103
106 31 Stockholm
0735057443
info@drsannas.se

Information
Köp och Ordervillkor

Personuppgifts och Integritetspolicy
Om alla texter på drsannas.se

Shop

Nya produkter
Mina Sidor
Kundkorg
Logga in

Följ oss
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
© Drsannas.se | Webbplats av Wonderbird AB

Köpvillkor | Om alla texter på drsannas.se

×

Varukorg

KONTAKTA OSS

Sök på drsannas.se

Få inspiration, erbjudanden & praktiska hudvårdstips direkt i mailen