Alla går vi igenom perioder i livet då det känns extra utmanande. Stress och negativa tankar upplever många vilket har en rad negativa effekter på hälsan. Ge därför dig själv kärlek och positiva rutiner. Här nedan listar vi 12 enkla levnadsråd för ett ökat och hälsosamt välmående.
1. Respektera dig själv och lyssna på din kropps behov.
2. Vårda dina relationer med dina nära och kära.
3. Ta tid för dig själv varje dag – meditera, gör ingenting och låt tankar, känslor och händelser sjunka in.
4. Erkänn dina känslor – tryck inte undan dem, se dem men agera inte ut dem.
5. Undvik människor och situationer som stjäl din energi, men sök dig till de som höljer din energi.
6. Ha roligt – gör lustfyllda saker, busa och ha kul.
7. Rör på dig varje dag – minst 15 minuter en promenad är perfekt.
8. Var själsligen närvarande – köp en vacker blomma, omge dig med vackra saker.
“Du kan alltid påverka din omgivning genom att bejaka skönhet och vårda det du har.”
9. Odla och köp ekologiskt och välj obesprutade produkter i så stor utsträckning du kan.
10. Andas – ta djupa andetag, bukandas.
“Det gör stor skillnad att andas ytligt, eller att lära sig andas på djupet.”
11. Sömn – se till att du får sova ordentligt.
12. Stanna upp ofta och njut av livet.
Hälsa & Kärlek
Dr Sannas
Vill du få fler artiklar och de senaste nyheterna från Dr Sannas?
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev.
