AHA-syra och BHA-syra är två populära, naturliga och resultatinriktade hudvårdsingredienser. Men vilka är egentligen skillnaderna mellan syrorna, och vilka olika hudtyper passar dem? Det och mycket mer reder vi ut nedan i vår lilla syraskola om AHA- & BHA-syror!

AHA-syra eller BHA-syra? Skillnader mellan syrorna

AHA-syra* och BHA-syra är två olika syror som har vissa likheter, men också tydliga olikheter. Bland annat är AHA-syran vattenlöslig medan BHA-syran är fettlöslig - vilket till exempel karaktäriserar BHA-syrans förmåga att lösa upp fett och tilltäppta porer. Nedan har vi listat några kända skillnader mellan AHA-syra och BHA-syra:

*AHA-syra är egentligen en grupp av syror - se nedan.

AHA-syra

• Är en grupp av syror** och består till exempel av mandelsyra, mjölksyra och glykolsyra
• Är vattenlöslig (förutom mandelsyra)
• Har mindre molekylstorlek än BHA, och är därmed kraftfullare och kan penetrera hudytan djupare och mer effektivt
• Hjälper till att stimulera hudens cellförnyelse
• Binder fukt bra i huden

** Då AHA-syra är ett samlingsnamn för flera olika typer av syror, är det bra att komma ihåg att varje AHA-syra har sina unika egenskaper. Exempelvis har mjölksyra den minsta molekylstorleken och penetrerar därför hudytan extra kraftfullt, medan mandelsyra är en mildare AHA-syra.

BHA-syra

• Härstammar naturligt från pilbark
• Är oljelöslig. Detta utmärker BHA-syrans förmåga att lösa upp fett och tilltäppta porer effektivt för att på så sätt "städa huden"
• Har större molekylstorlek - och arbetar främst på hudytan (men kan tränga djupare ner i porerna för att lösa upp fett)
• Passar dig med inslag av pigmenteringar, fet hud eller stora porer
• Har antiinflammatoriska egenskaper - och passar därför även inflammerad hud

Mogen och torr hud - AHA-syrans bästa vän

AHA-syra ett särskilt bra alternativt för dig med mogen och torr hud. Detta på grund av syrans förmåga att stimulera cellförnyelsen - som är avtagande med åren. Då AHA-syran också binder fukt bra i huden, är den ett bra alternativ för dig med torr hud.

Fet och ojämn hud - välj BHA-syra

Då BHA-syran är fettlöslig och arbetar effektivt på hudytan, är BHA ett bra alternativ för dig med synliga porer, pigmenteringar, oljig eller något fetare hud. Fina linjer kan också behandlas med BHA-syra.

AHA-syra eller BHA-syra? Så kombinerar du syrorna ihop

AHA- och BHA-syra kan gärna kombineras för att uppnå fina resultat tillsammans. Har du mogen och torr hud med inslag av stora porer och fina linjer samverkar de olika syrorna till exempel på bästa sätt för att behandla torrhet, stimulera cellförnyelsen, rensa porer samt för att minimera intrycket av fina linjer. Har du fetare hud är BHA-syran utmärkt för att lösa upp tilltäppta porer, samtidigt som AHA-syran skänker lyster till huden och hjälper till att bevara fukt i huden.

Efter att du har applicerat din produkt med AHA- och BHA-syra kan du gärna följa upp med fuktbevarare som innehåller hyaluronsyra. Detta eftersom syrorna nu har förberett huden för fukt på bästa sätt.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt i vår lilla syraskola om AHA och BHA!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Psst.. Ingår i kampanj - Dr Sannas AHA-BHA Serum

Vad är BHA-syra i hudvård - och för vilken hudtyp passar BHA särskilt bra? BHA-syra (som även går under namnet salicylsyra) är en mångsidig syra som extraheras naturligt från pilbark. Den fettlösliga BHA-syran är också en mycket populär hudvårdsingrediens - som effektivt löser upp upp fett och döda hudceller, samtidigt som den har lugnande och antiinflammatoriska egenskaper. Nedan berättar vi mer om BHA-syra - som är ett utmärkt alternativ för dig med stora porer, pigmenteringar, linjer eller mer ojämn hud.

Mer om BHA-syra i hudvård

BHA-syra (som är en förkortning för Beta Hydroxy Acid) är en exfolierande syra som härstammar naturligt från pilbark. Vitpilsbarken innehåller nämligen höga halter av den naturliga BHA-syran - som länge har använts inom skönhet för att lösa upp orenheter, dämpa inflammerad acne samt för att strama upp porer. Syran är också fettlöslig, vilket utmärker dess förmåga att lösa upp talg och tilltäppta porer effektivt. BHA-syra är generellt också en mildare variant (jämfört med AHA-syra) på grund av den något större molekylstorleken.

Det som utmärker BHA är också att den är antiinflammatorisk - vilket gör syran särskilt tacksam vid inflammerad acne.

För vem passar BHA-syra särskilt bra?

BHA-syra passar särskilt bra för:

• Dig som har acnehud eller fetare hud - med tilltäppta porer och/eller orenheter
• Blandhy - där BHA-syra även kan användas för att punktbehandla vissa områden
• Hud som har ojämn textur eller med mildare solskador/pigmenterad hud

Ska vi sammanfatta BHA-syrans främsta egenskaper är det också:

1. Dess förmåga att lösa upp fett och att exfoliera huden, samt
2. BHA-syrans antiinflammatoriska egenskaper

Skillnaden mellan BHA och AHA

BHA-syra skiljer sig en del från AHA-syra - och syrorna kan också komplettera varandra fint tillsammans. Bland annat är BHA-syran fettlöslig (medan AHA-syra är vattenlöslig), vilket utmärker BHA-syrans förmåga att behandla fetare och oren hud effektivt. De antiinflammatoriska egenskaperna är också något som är unikt för BHA-syran - och som därmed särskiljer den från AHA-syran.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om hur du kan arbeta resultatinriktat med naturlig hudvård - genom BHA-syra!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Känner du till AHA-syra - och vilka fantastiska fördelar den har för huden? AHA-syra, som faktiskt inte är en syra utan ett samlingsbegrepp för flera olika typer av syror, kan till exempel främja cellförnyelsen, eliminera döda hudceller samt även låsa in fukten i huden vilket ger den en härlig fuktboost. Nedan berättar vi mer om AHA-syra och hur du bäst kan använda den i din hudvårdsrutin!

AHA-syra - naturligt utvunnet ur mjölk, frukt eller socker

AHA är en förkortning för Alpha Hydroxy Acid och är också ett samlingsbegrepp flera olika sorters syror som vanligen utvinns naturligt ur mjölk, frukt eller sockerrör. Glykolsyra och mjölksyra är två exempel på vanligt förekommande AHA-syror. Andra vanligt förekommande AHA-syror är mandelsyra, citronsyra och äppelsyra samt vinsyra (tartatic) eller fruktsyror från tamarind.

Olika AHA-syror - olika egenskaper

Alla AHA-syror har sina unika egenskaper. Molekylstorleken på de olika AHA-syyrorna kan till exempel skilja sig åt - och därmed de olika syrornas karaktäristiska. Som exempel har mandelsyra större molekyler vilket gör det till en särskilt skonsam AHA-syra som inte når hudytan så djupt, till skillnad från glykolsyra som har den minsta molekylstorleken och därmed kan penetrera huden väldigt effektivt, genom att exempelvis arbeta med att minimera intrycket av fina linjer. Vid val av AHA-syra är det därför en god idé att lusläsa innehållsförteckningen för att se vilken typ av AHA-syra den innehåller - och förstå hur den arbetar med huden.

AHA-syror - Främjar cellförnyelsen & exfolierar huden

Oavsett val av AHA-syra är grundfunktionaliteten mer eller mindre densamma, eftersom syrorna fungerar som så att de försiktigt låser upp limliknande lipider (fetter) i huden. Nedan listar vi fyra fantastiska funktioner & egenskaper som AHA-syror kan hjälpa till med:

• AHA-syror främjar cellförnyelsen genom att forsla bort pigment som byggts upp på huden
• Döda hudceller elimineras också - vilket resulterar i att huden ser hälsosammare ut med ökad lyster
• Ytliga, fina linjer kan också elimineras - särskilt av AHA-syror som tränger något djupare ned i huden
• AHA-syror låser dessutom in fukten i huden, genom att hudens förmåga att bevara fukt ökar

AHA-syror är således ett fantastiskt redskap särskilt för mogen hud för ökad cellförnyelse, lyster och fuktinlåsning.

AHA-syra + hyaluronsyra = Låser in fukt på bästa sätt

Genom AHA-syrans förmåga att låsa in fukt i huden är ett gyllene knep att kombinera AHA-syran tillsammans med en produkt som skänker huden mycket fukt. Här rekommenderar vi varmt vårt Anti Aging Serum som dessutom innehåller hyaluronsyra som är en riktig fuktmagnet, då hyaluronsyra också binder och attraherar fukt  i huden.

Vi hoppas att du nu har lärt dig något nytt om AHA-syror - och hur du kan använda dem i din hudvårdsrutin!

Health & Happiness
Dr Sannas

På Dr Sannas erbjuder vi naturlig och ekologisk hudvård med noga utvalda komponenter, där var och en fyller en viktig funktion. Vissa hudvårdsingredienser förtjänar dock en särskild plats i rampljuset, eftersom de verkligen gör det där lilla extra för huden. I denna guide går vi igenom nio hudvårdsingredienser som ligger oss extra varmt och hjärtat - följ den för att hitta rätt Skincare Heros för just din hud!

Olika hudvårdsingredienser - för olika hudtyper och behov

Hudvårdsingredienserna vi listar nedan fyller olika syften och utför olika funktioner. En del ingredienser verkar till exempel utjämnande för fina linjer medan andra verkar cellförnyande, exfolierande eller återfuktande.

Nedan guidar vi dig genom dessa nio naturliga hudvårdsingredienser och Skincare Heros, en efter en.

C-vitamin

C-vitamin är en kraftfull antioxidant och hudvårdsingrediens som är som är särskilt känd för sin fantastiska förmåga att bekämpa fria radikaler som kan uppstå vid exempelvis exponering för sol, avgaser eller stress. C-vitamin är således cellskyddande men också kollagenbyggande - då det är en viktig komponent vid tillverkningen av kollagen. Här kan du läsa mer om fördelarna med C-vitamin i hudvård.

Hyaluronsyra

Hyaluronsyra är ett kroppseget ämne med en otrolig vattenbindande förmåga som dessutom ökar cellaktiviteten i huden. Dr Sannas Närande Anti Aging-Serum innehåller dessutom två molekylstorlekar av hyaluronsyra, där den mindre molekylen tränger djupare ned i hudlagren medan den större molekylen bevarar fukten i det yttersta hudlagret och bidrar till en slätare hud. Hyaluronsyra är således bra för dig har torr hud, som vill arbeta mot fina linjer och som vill ge huden en återfuktad och fylligare känsla. Läs mer om hyaluronsyra här.

Peptider

Peptider är ett naturligt förekommande ämne i kroppen, som rent strukturellt består av korta kedjor av aminosyror. Genom att tillsätta peptider i hudvård kan du aktivera flera reparationsprocesser i huden; såsom att öka hudens struktur och stadga, återställa fuktbalansen och öka flexibiliteten. Detta genom att peptiderna kommunicerar med våra hudceller.

Ceramider

Ceramider är en typ av fettsyror som förekommer naturligt i hudbarriären. Genom att tillsätta ceramider i hudvård stärker du därför hudbarriären - och optimerar dessutom fuktnivåerna. Alla hudtyper mår bra av ceramider; inte bara torrisar. Det är en snäll hudvårdsingrediens som kort och gott stöttar huden mot olika påfrestningar - yttre som inre.

Probiotika

Probiotika är hälsofrämjande och levande bakterier - som dessutom är en mycket eftertraktad hudvårdsingrediens. Vi förstår varför - probiotika kan nämligen bekämpa onda bakterier, hjälpa till att bevara hudens naturliga pH-värde samt minimera torrhet och stramhet. Du har väl inte missat vår omtyckta kroppslotion med probiotika? Här kan du också läsa mer om de olika fördelarna med probiotisk hudvård.

Psst - visste du att även probiotika innehåller peptider som hjälper till att bevara fuktbalansen?

Syror

Det finns ett antal olika syror inom hudvård - där de vanligaste är AHA, BHA samt PHA. Generellt sett arbetar dessa hudvårdsingredienser mer exfolierande och beroende på typ av syra penetrerar de huden på olika sätt. Resultatet av de olika syrorna ger därför ofta en klarare hud med mer lyster, där cellförnyelsen stimuleras.

Antioxidanter

Antioxidanter är fantastiska hudvårdsingredienser för att bekämpa fria radikaler, som annars kan orsaka oxidativ stress som gör att huden bryts ned och åldras snabbare. Antioxidanter i hudvård är därför ett av våra bästa skydd mot en frisk, sund och ung hud. C-vitamin är ett exempel på en antioxidant i hudvård, men även vitamin E och karotenoider.

Baobabolja

Baobolja kallas ibland även den föryngrande ansiktsoljan - då den är rik på flera essentiella fettsyror men även på vitamin A och E. Dessa antioxidanter skyddar som bekant huden mot nedbrytning av fria radikaler och därmed mot för tidigt åldrande. Oljan är lättabsorberande, antioxidantrik och ger dessutom spänst och smidighet. Läs gärna mer om baobabolja här.

A-vitamin/retinol

Retinol är en form av A-vitamin med mycket små molekyler som ofta används i hudvård med främsta syfte att arbeta på hudstrukturen. Retinol har nämligen förmågan att mjuka upp huden och "sudda" hudstrukturen vilket både kan minska rynkors synlighet, behandla pigmenteringar och skapa en jämnare hudyta. Retinol passar generellt sett den mer mogna huden som är mer tålig och är ett fantastiskt komplement i din hudvårdsrutin för att skapa en hudföryngrande effekt.

Tips! Här kan du läsa mer om morotsolja, som innehåller vitamin A.

Vi hoppas att du nu har hittat olika hudvårdsingredienser - som kan förhöja just din hudvårdsrutin!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Visste du att C-vitamin i hudvård är en populär, helt naturlig och aktiv hudvårdsingrediens? De flesta av oss känner kanske till C-vitamin som en vattenlöslig och kraftfull antioxidant som återfinns naturligt i en mängd olika grönsaker, bär och citrusfrukter. De välgörande effekterna av C-vitamin är dock inte bara hälsofrämjande för kroppen; de gör dessutom underverk för huden!

Antioxidanten fungerar till exempel som ett slags motmedel mot nedbrytning av hudcellerna, och hjälper samtidigt effektivt till att ljusa upp huden. Här berättar vi mer om C-vitamin i hudvård - och fem fördelar du inte vill vara utan!

Fem fördelar med C-vitamin i hudvård

C-vitamin är en hyllad ingrediens inom hudvård - och vi förstår varför. Mest känd är antioxidanten för sin fantastiska förmåga att bekämpa fria radikaler som är nedbrytande för huden; därför brukar man säga att C-vitamin är cellskyddande. C-vitamin i hudvård är också känt för att vara kollagenbyggande då det är en viktig komponent i tillverkningen av kollagen.

C-vitamin i hudvård är också uppljusande - därför används det ofta för att ljusa upp till exempel pigmentfläckar, ytliga kärl och ärr.

Antioxidanten är också lystergivande för huden, samt är även reparerande då det hjälper till att reparera skador i huden efter att vi har vistats i solen. Det genom att C-vitaminet hjälper till att bekämpa fria radikaler, som kan genereras av UV-strålning.

I korthet är således C-vitamin i hudvård:

• Cellskyddande
• Kollagenbyggande
• Uppljusande
• Lystergivande
• Reparerande

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om fördelarna med C-vitamin för din hud! En helt naturlig & aktiv hudvårdsingrediens - som gör synbar skillnad till huden. Hudvårdsingrediensen passar alla och särskilt dig som önskar en hud med lyster, som vill ljusa upp pigmentfläckar/ytliga kärl och arbeta förebyggande mot solskador - samt för dig med mogen hy.

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

En bra hudvårdsrutin är en njutningsbar stund i vardagen - som också skapar förutsättningar för en sund och frisk hud, länge. Ibland kan det dock uppstå olika frågetecken kring hur vi tar hand om vår hud på bästa sätt. Behöver jag till exempel använda solskydd varje dag - och vilka faktorer påverkar hudens åldrande? Nedan besvarar vi 7 vanliga hudvårdsfrågor, för en sund hud - varje dag.

1. Vad påverkar hur min hud åldras?

Vår hud åldras inte över en natt - tvärtom är det en serie av små, gradvisa förändringar som sker över tid i hudens tre olika lager. Man brukar säga att huden sakta börjar att åldras från ungefär 25 års ålder - detta eftersom kollagenproduktionen då börjar minska, om än i långsam takt. Åldrandet styrs dels av genetik och är därför individuellt, men också av yttre faktorer såsom hur vi regelbundet tar hand om den med bra hudvård samt faktorer som solexponering, rökning och avgaser i statsmiljö mm.

Här kan du läsa mer om mogen hud och faktorer som bidrar till hudens åldrande.

2. Behöver jag anpassa min hudvårdsrutin efter säsong?

Yttre faktorer som värme, kyla, vind och luftfuktighet kan absolut påverka vår huds kondition. Ett generellt tips är att du kan använda lite lättare produkter på våren och sommaren jämfört med på hösten och vintern - t.ex. en en mer närande ansiktsolja på vintern och en lättare variant på sommaren. Kom dock ihåg att alltid utgå från hur din hud känns - och anpassa din hudvårdsrutin därefter.

Tips! Läs fem råd för din hud under soliga sommarsäsongen här.

3. Kan jag använda min ansiktsolja även under sommaren?

Absolut! Självklart kan du använda din ansiktsolja även på sommaren. Faktum är att huden kan bli både torr och tappa lyster av sol och salta bad och här är vår vitaliserande ansiktsolja en riktig hudcocktail som släcker både törst och ger huden en ordentlig lysterboost. Här kan du också läsa mer om hur du kan använda din ansiktsolja under sommaren.

4. Innebär högre solskyddsfaktor ett bättre skydd mot solen?

Detta är en väldigt vanlig föreställning och fråga vi får - och svaret är faktiskt nej; så behöver det inte alltid vara. Skillnaden på en solkräm med SPF 30 och 50 är nämligen marginell - det viktigaste är att du applicerar produkten tillräckligt ofta, och att du använder rätt mängd. Läs mer om hur du väljer och applicerar rätt solskydd här.

5. Hur vet jag vilken hudvårdsrutin som passar mig?

Att etablera en bra, daglig hudvårdsrutin är en av de absolut viktigaste nycklarna till en sund och frisk hud. För att veta vilken hudvårdsrutin som passar dig, så behöver du först och främst förstå vilken hudtyp du har - så att du kan anpassa din hudvårdsrutin därefter. Här kan du läsa vår stora guide till en bra hudvårdsrutin beroende på vilken hudtyp du har.

6. Vad är hyaluronsyra - och varför är det så bra?

Hyaluronsyra är ett kroppseget ämne med en gelliknande konsistens som har en stor vattenbindande förmåga. Ungefär 50 % av kroppens hyaluronsyra återfinns i huden - där det bland annat hjälper till att hålla huden återfuktad, elastisk och smidig. Kroppens produktion av hyaluronsyra är dock avtagande med åren. Hyaluronsyra i hudvård är därför populärt eftersom det särskilt stöttar torr och mogen hud att binda fukt samt reducerar torrhetslinjor och rynkor genom dess utfyllande effekt. Läs mer om hyaluronsyra i hudvård här.

7. Behöver jag använda både serum och ansiktsolja?

Serum och ansiktsoljor är ett bra exempel på två produkter som har fantastiska synergier ihop. Vårt anti age-serum tränger nämligen djupare ned i huden där det genom en hög koncentration av aktiva ämnen främjar cellförnyelsen, medan våra ansiktsoljor är optimala för att låsa in serumet genom att agera som en extra, skyddande hudbarriär. Dessutom skänker våra ansiktsoljor huden massvis med lyster. För bästa effekt rekommenderar vi därför att du kombinerar dessa produkter då de kompletterar och förstärker effekten av varandra.

Vi hoppas att du också har fått svar på några av dina vanligaste hudvårdsfrågor - och önskar dig stort lycka till med din hudvårdsrutin!

Health & Happiness
Dr Sannas

Känns ditt hår lite trött och torrt, eller vill du bara ge ditt hår den kärlek det verkligen förtjänar, varje dag? I den lilla hårguide beskriver vi tre fantastiska fördelar med naturliga hårvårdsprodukter - och ger dig också våra allra bästa tips för att ta hand om ditt hår på naturlig väg. Vi kallar det naturlig hårvård, med noga utvalda ingredienser för både dig och naturen.

Om naturliga hårvårdsprodukter

Naturliga hårvårdsprodukter utmärker sig genom att de består av naturligt vårdande ingredienser - som tillför håret och hårbotten precis den näring de behöver. Många vanliga schampon och hårvårdsprodukter innehåller (till det motsatta) istället ofta ämnen som silikoner eller sulfater som SLS - som på kort sikt kan skapa illusionen av glans och ett friskt hår, men som ganska snabbt både kan torka ut håret och täppa till hårstråna. Därför är det särskilt bra att välja just naturliga hårvårdsprodukter - som vårdar håret inifrån och ut.

Nedan har vi listat tre härliga fördelar med att välja naturliga hårvårdsprodukter:

1. Du behöver oftast inte tvätta håret lika ofta med naturliga hårvårdsprodukter

Eftersom naturliga schampon vanligen rengör ditt hår med mildare tensider, och inte med uttorkande sulfater som SLS, kan en sidoeffekt bli att du behöver tvätta håret mer sällan. Detta eftersom sulfater som SLS, som förekommer i många vanliga schampon, kan medföra att din hårbotten börjar överproducerat fett - som en reaktion på uttorkningen. Med ett naturligt schampo minskar du således risken för att din hårbotten torkar ut och överproducerat fett. Som ett resultat av detta brukar behovet av att tvätta håret lika ofta, bli mindre.

2. Du ger ditt hår näring på djupet

Känns ditt hår matt och livlöst? Silikoner som förekommer i många vanliga hårvårdsprodukter kan täppa till hårstråna - och lägga sig som ett skikt runt dem. Silikonskiktet kan i sin tur också dra till sig fett, talg och smuts, vilket även det kan bidra till att håret ser livlöst ut.

Med naturlig hårvård ger du istället ditt hår näring på djupet - som till exempel Dr Sannas balanserande schampo med nässelextrakt med flera olika naturliga ingredienser som stärker hårstrået, ger glans och balanserar fettproduktionen i hårbotten.

3. Du skapar optimala förutsättningar för en välmående hårbotten

Din hårbotten är ditt hårs bästa grogrund. Schampon som innehåller kemikalier kan resultera i en känslig och kliande hårbotten, medan naturliga hårvårdsprodukter med noga utvalda ingredienser aktivt vårdar din hårbotten. Till exempel används ofta pepparmynta för att vårda och kyla ned en kliande hårbotten. Du hittar pepparmynta i Dr Sannas balanserade schampo.

Läs mer om naturliga schampon & balsam

Här kan du läsa tre goda skäl till att välja ett naturligt schampo
Här kan du lösa mer om naturliga balsam - och varför du ska välja ett osyntetiskt balsam

Lilla hårguiden - Så tar du hand om ditt hår på naturlig väg

Nedan har vi listat fler tips för att ta hand om ditt hår på naturligt väg:

• Låt bra, naturliga hårvårdsprodukter gör jobbet! Gör en liten inventering där hemma och prova och byt ut en produkt i taget. Vårt tips är att börja med ett bra och naturligt schampo.
• Försök att minska på hårtvättarna. Tvätta gärna håret max 1-2 gånger per vecka.
• Om du har håret uppsatt - prova att variera uppsättningarna för att minimera slitage på ett och samma ställe.
• Gör en hårkur en gång per vecka. Använd t.ex. Dr Sannas fuktgivande balsam för torrt/grovt/lockigt hår och låt den verka 10-15 minuter.
• Sov med håret i en lös fläta om du har längre hår - för att undvika slitage på natten.
• Minimera användningen av värmeverktyg. Låt håret självtorka så mycket det går och föna håret bara det sista, om du vill föna till håret. Välj dina tillfällen för extra piff som kräver värmeverktyg.
• Massera hårbotten för att stimulera blodcirkulationen. Exempelvis när du tvättar håret, för en skön hårmassage. Massagen rensar både bort smuts och orenheter och ökar blodtillförseln till hårbotten, vilket kan tillföra hårroten mer näring.

Vi hoppas att du har fått lite härlig läsning - och att du hart lärt dig något nytt kring naturliga hårvårdsprodukter!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vi har nyligen ställt om till vintertid, och den mindre mängden dagsljus kan för många vara påfrestande. Hösten som började mjukt har helt enkelt rullat ut ordentligt - och det är dags att omfamna denna årstidsväxling på bästa sätt! För visst finns det massor med härligt att ta tillvara på i november, bara vi lyfter blicken något. Här vi ger dig därför fyra härliga tips för att må bra i höstmörkret!

Tips 1 - Välkomna november med kärlek

Förändringar kan ibland vara utmanande - och särskilt när vi gör motstånd till dem. Ett första tips är därför att istället mjukt välkomna november och öppna upp för allt härligt månaden har att erbjuda. Ägna också gärna en liten stund åt att reflektera över vad du önskar mer av i november, som får dig att må bra. Kanske är det långa promenader, varma och närande soppor, mysiga frukostar eller stillsamma kvällar i soffan med en bok. Skriv gärna ned dina önskningar för att förstärka kraften i dem.

Fokusera på vad du vill addera - istället för vad du vill eliminera. Prova att se på november med öppna ögon - där du varje dag har möjlighet att välja något nytt och härligt genom små, enkla och kärleksfulla val.

Tips 2 - Tappa upp varma och närande bad hemma

Varma och närande bad eller duschar gör ofta susen för välmåendet när det är kallt och ruggigt ute. Och visst känns ett bad eller en dusch sällan så härligt som när vi precis har varit ute i regn och rusk? Genom att tappa upp ditt bad med en väldoftande duschtvål med naturliga aromer, gör du också badet till en än mer lustfylld upplevelse där flera sinnen aktiveras. För en särskilt uppiggande verkan på sinnet kan du till exempel prova Dr Sannas duschtvål med lindblom/bergamott. Lindblom har här en förmåga att lugna och motverka stress - medan bergamott verkar uppiggande. För att skapa en härlig stämning i badrummet kan du också tända några ljus, dämpa belysningen och ha varma, rena handdukar att svepa in dig med efter badet. Försök att vara så närvarande som du kan under denna njutbara stund.

Tips 3 - Planera en (eller flera) mysiga aktiviteter

Att se framemot någonting är välgörande för både kropp och själ. Nedan följer några tips på mysiga aktiviteter att göra i höst:

• Besök ett nytt, mysigt café i ett område du tidigare inte utforskat
• Ta en långpromenad med en värmande kopp te eller kaffe på vägen
• Basta för att värma upp kropp och leder - och kom ut med förnyad energi
• Ordna en mysig kväll där du lagar din favoritmat - och kanske överraska någon du håller kär
• Se om du kan hitta en onlinekurs eller workshop kring någonting som intresserar dig

Tips 4 - Fixa hårpiffet hemma - med en härlig intensivkur

Känslan av ett återfuktat hår med maximal fuktboost, glans och struktur är svårslagen - särskilt en kulen novemberdag. Då kan en sådan enkel sak ofta pigga upp ordentligt - och skänka energi och kraft utåt. Dr Sannas fuktgivande balsam för torrt/grovt/lockigt hår kan här användas som en intensivkur om du låter den verka något längre, ungefär 10-15 minuter Den innehåller bland annat sheasmör, broccolifröolja och äppelcidervinäger - och är självklart fri från parabener, mineraloljor och syntetiska ämnen. Svep gärna in håret i Dr Sannas omtyckta hårturban medan du har i balsamet, så att håret omsluts medan balsamet verkar. Det skapar en riktig superkur för håret.

Här kan du upptäcka fler fördelar med att använda en hårturban.

Vi hoppas att du har fått med dig några kärleksfulla tips till hur du kan göra november till en härlig månad!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Att vårda och stärka hudbarriären är A och O för en god hudhälsa. Hösten är också den årstid då många kan uppleva en försämring av hudbarriären - vilket ofta beror på väderförhållandena vi utsätts för. Om du upplever att din hud känns torr, känslig eller stram kan det därför bero på en nedsatt hudbarriär - som behöver stärkas upp för att återfå sin naturliga barriärfunktion.

I denna artikel förklarar vi vilken funktion hudbarriären fyller, faktorer som kan skapa en nedsatt hudbarriär och hur du stärker upp den med tre enkla och naturliga knep hemma. För en frisk och stark hudbarriär, varje dag.

Detta är hudbarriären - och denna viktiga funktion fyller den

Hudens yttersta skikt kallas för hudbarriären - och den fyller en elementär funktion i vår huds välmående, utseende och inte minst hudhälsa. Uppgifter som att stänga ute luftföroreningar, låsa in fukt och stå emot yttre påfrestningar som vind, kyla och värme är bara några av de funktioner som hudbarriären fyller - och som den behöver utföra, varje dag. Hudbarriären har dessutom lågt pH-värde (det vill säga den är svagt sur) - för att fungera som en slags skyddsbarriär mot bakterier och svamp. Att lägga lite extra kärlek på att vårda och stärka vår hudbarriär gör därför gott för huden, och särskilt om du upplever tecken på en försvagad hudbarriär.

Faktorer som kan skapa en nedsatt hudbarriär

Det finns flera faktorer som kan skapa en en nedsatt eller försvagad hudbarriär. Nedan listar vi några av dem:

• Överdriven solexponering
• Luftföroreningar
• Vatten - och är särskilt varmt vatten
• Torr luft inomhus (ett vanlig fenomen under vintermånaderna)
• Kyla och hårda vindar
• Hårda rengöringar som är basiska eller överdriven exfoliering/peeling

Så stärker du hudbarriären naturligt

Om du upplever att din hud känns torr, stram, känslig och osmidig kan det bero på en försvagad hudbarriär. Om din hud är i god kondition är det ändå klokt att tänka på att stärka hudbarriären på naturlig väg - för att skapa de bästa förutsättningarna för en hälsosam hud, varje dag, året om. Nedan listar vi därför tre knep för att stärka hudbarriären, som du enkelt kan utföra hemma.

Tips 1 - Återfukta huden i tre lager och använd en ansiktsmist mot torr inomhusluft

Fukt är A och O för att stå emot yttre påfrestningar på huden - som kyla och vind. Vi rekommenderar, särskilt på vinterhalvåret, att du återfuktar huden i tre lager med serum, ansiktsolja och ansiktskräm. På så sätt låser du in fukten i huden på absolut bästa sätt.

Under dagen rekommenderar vi också vår omtyckta ansiktsmist - som vårdar och ger lyster och är perfekt när du spenderar mycket tid inomhus, till exempel framför datorn där luften är varm och torr.

Tips 2 - Boosta med antioxidanter - motmedlet mot föroreningar

Antioxidanter neutraliserar fria radikaler som kan bildas av föroreningar - och förhindrar och reparerar därigenom skador som kan uppstå av till exempel föroreningar i luften. Dr Sannas ansiktsoljor är rika på antioxidanter - exempelvis innehåller vår närande ansiktsolja morotsolja och jojobaolja som är fyllda med antioxidanter. Här hittar du också Sanna Ehdins bok "Smoothies som läker - recept som håller dig pigg och frisk" - fyllda med recept på massor av hälsodrycker som är rika på antioxidanter. En perfekt höst-boost!

Tips 3 - Ha en skonsam rengöringsritual för att stärka hudbarriären

En skonsam rengöringsritual är A och O för att skydda och stärka hudbarriären naturligt. Några enkla knep är att använda ljummet vatten istället för varmt vatten, att tänka på att badda ansiktet mjukt med en handduk när du torkar det samt att återfukta huden när den är lätt fuktig och inte helt torr - för att låsa in fukten i huden på bästa sätt.

Här kan du läsa hela vår guide till rengöringsritualen för en strålande och frisk hud.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om hur enkelt kan stärka hudbarriären hemma på naturlig väg!

Health & Happiness,
Dr Sannas