Finns det något härligare än att starta eller avsluta dagen ren, mjuk och återfuktad? Att ta en lång, skön dusch eller att krypa ner i ett varmt bad gör definitivt under för kropp och själ - särskilt i höstmörkret. Här berättar vi om fördelarna med att använda en naturlig, ekologisk duschtvål istället för en vanlig tvål.

Fördel #1 - Ekologiskt = enbart ingredienser från naturen

En ren naturupplevelse - det är vad ekologiskt innebär. Ekologiska produkter innehåller nämligen bara ingredienser från naturen, som är helt eller delvis ekologiskt odlade. Att produkten bara delvis kan innehålla ekologiskt odlade ingredienser beror till exempel på att den kan innehålla andra naturliga ingredienser som inte är odlingsbara - som vatten, salt eller lera. När du väljer en ekologisk duschtvål kan du alltså vara helt säker på att den inte innehåller några syntetiskt framställda ämnen som är främmande för kroppen, och att hela eller delar av innehållet är ekologiskt odlat.

Fördel #2 - Ekologiska duschtvålar är fria från syntetiska och uttorkande tensider

Det vi allra helst vill undvika när vi duschar kroppen är uttorkning. Vatten i sig är faktiskt uttorkande - och varmt vatten torkar också lättare ut huden än kallt vatten. Att smörja in huden efteråt är därför viktigt för att behålla en mjuk och återfuktad känsla i huden, särskilt på hösten och vintern när både luften inne och ute blir torrare (vilket även det torkar ut huden). Men visste du att vanliga duschtvålar ofta innehåller syntetiska tensider (rengörare) som kan torka ut huden? Dessa kallas för syntetiska lödderämnen, SLS, vilka är starkt uttorkande och därmed kan rubba fuktbalansen i huden.

Här kan du läsa mer om kemikalier i hudvård du bör undvika - däribland lödderämnet och rengöraren SLS.

En ekologisk duschtvål innehåller bara naturliga ingredienser. De rengörare som tillsätts är därför helt naturliga och i gengäld mycket skonsammare mot huden - som exempelvis tensiden Sodium Sulfate (SAS) som är ett mildare ytaktivt ämne, med naturligt urspung.

Fördel #3 - En bra ekologisk duschtvål både rengör och återfuktar huden

I naturen hittar vi ingredienser med fantastiska egenskaper - som stöttar kroppens naturliga processer. En av de främsta fördelarna med att välja en ekologisk duschtvål med noga utvalda ingredienser är därför att du kan arbeta resultatinriktat med din hudvårdsrutin och samtidigt helt naturligt.

Beroende på vad du söker finns det olika alternativ som passar din hud bäst. Har du särskilt känslig hud är en ekologisk duschtvål med sötmandelolja extra snällt - eftersom sötmandelolja är rikt på tokoferoler och phytosteroler som motverkar uttorkning och som dessutom håller huden mjuk och smidig. Kombinera det gärna med väldoftande vaniljolja, som är helt allergenfritt. Har du normal och smidig hud och vill motverka uttorkning är sötmandelolja i din duschtvål fortfarande ett utmärkt val, och naturlig grapeolja kan bidra med en intensivt frisk och uppiggande doft.

Det som kombinerat utmärker naturliga duschtvålar av god kvalitet är därför förmågan att även återfukta huden - utöver att rengöra den.

Tips! Använd en ekologisk duschtvål med doftande oljor av naturligt ursprung

Naturliga, doftande oljor är en riktig sinneshöjare. Använd dofter för att lugna, pigga upp, revitalisera och balansera - gärna i ett avkopplande bad eller i en dusch som sköljer bort det gamla och stärker dig med det nya. Ett tips när du väljer en ekologisk duschtvål är därför att titta på vilka dofter den innehåller.

Här kan du läsa mer om aromaterapi och väldoftande, naturliga oljor.

Välj därför naturliga duschtvålar med ekologiska ingredienser som är berikade med ljuvliga oljor - för att skänka kärlek både till kropp och själ.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Ansiktsyoga - har du hört talas om det förut? Vanlig yoga där vi använder kroppen är de flesta av oss kanske bekanta med - men ansiktsyogan (som föddes ur den traditionella yogan) har även den flera fördelar för kropp och själ. Här går vi igenom några av dem och ger dig tips på rörelser du enkelt kan utöva!

Vad är ansiktsyoga?

Innan vi beskriver olika fördelar med ansiktsyoga går vi igenom definitionen av ansiktsyoga - det vill säga vad det innebär. Rent fysiskt är ansiktsyoga en slags träningsform där vi använder musklerna i ansiktet för att träna upp dem, lösa upp spänningar och för att syresätta blodet. Det är alltså en form av ansiktsgympa där vi också tar med det yogiska andetaget och läran om att kropp och själ är lika viktiga för att uppnå energimässig balans. Medvetenhet i övningarna är därför viktig - att inte rusa igenom dem utan att verkligen vara närvarande och successivt uppleva hur de olika övningarna ger effekt på vårt mående.

Varför ansiktsyoga? Fördelarna du inte vill vara utan

Ansiktsyoga har flera fördelar. Bland annat stimulerar rörelserna blodcirkulationen, vilket effektivt syresätter huden. Det kan i sin tur ge huden ett piggare och rosigare utseende - som trollar bort både trötthet och glåmighet. På samma sätt som när du tränar musklerna i resten av kroppen kan musklerna i ansiktet också gradvis få ökad flexibilitet och styrka, om du utövar ansiktsyoga regelbundet.

Ansiktsyogan ger genom de olika övningarna också avslappning i ansiktsmuskulaturen. Spänningshuvudvärk är ett typiskt exempel på något som kan bli avhjälpt genom ansiktsyoga. När vi plötsligt blir medvetna hur vi förställer och spänner vårt ansikte dagligen, är ansiktsyogan därför ofta ett välkomnande moment som hjälper oss att komma tillbaka till vårt naturliga läge. Välkomna ansiktsyogan med nyfikenhet och upplev successivt vad den kan ge för fördelar till just dig. Bär också gärna med dig insikterna även när du inte utför övningarna - för att vara i ett så avslappnat läge som möjligt, även när du inte tränar.

Tips! Prova att smörja ansiktet med din favoritansiktsolja innan du utför övningarna. Dels blir övningarna och rörelserna mjukare och du kan också ta in förnimmelserna från ansiktsoljan - läs mer om fördelarna med aromaterapi här.

Tre tips på övningar

Övning 1 - Inled yogapasset med mjuka käkövningar

En bra yogaövning att börja ditt ansiktsyogapass med! Stå gärna upp i en rak position med axlarna nedsänkta. Börja sedan att mjuka upp ansiktet genom att röra på käkmusklerna mjukt, fram och tillbaka och upp och ned under några sekunder. Ta sedan tre djupa andetag - in genom näsan och ut genom munnen.

Övning 2 - Aktivera hela ansiktet. Forma munnen som ett O!

En övning som aktiverar hela ansiktet! Sitt ner bekvämt med nedsänkta axlar, så att andetaget kan nå ända ner i magen. Andas in genom näsan och ut genom munnen. Forma sedan munnen till ett O och sträva nedåt med underkäken (tänk att du tappar hakan) samtidigt som du tittar uppåt och håller i cirka fem sekunder. Försöka att inte rynka pannan. Slappna av och upprepa. Ansiktet strävar alltså åt två olika håll samtidigt, vilket aktiverar hela ansiktet.

Övning 3 - Lätta på muskelspänningar över pannan

Knyt båda din handflator i två knytnävar och placera dem bredvid varandra - lätt vilande mot pannan. Andas in genom näsan och ut genom munnen och dra sedan knytnävarna långsamt från mitten av pannan, mot varsitt håll ut mot tinningarna. Upprepa 3-5 gånger med ett lite lättare tryck. Kom ihåg att känna in alla förnimmelser och hur spänningarna successivt släpper när du för handflatorna långsamt från pannans centrum och ut.

Health & Happiness
Dr Sannas

Det sägs att dofter kan framkalla starka minnen. Kanske har du någon särskild doft som du förknippar med något speciellt, eller som tar dig tillbaka i tiden? Vårt doftsinne är nämligen nära förbundet med våra känslor - och inom aromaterapi anser man att terapeutiska oljor (som utvinns ur olika växter) är en typ av levande energi som påverkar både kropp och själ. Dofter kan till exempel användas för att lugna, pigga upp, revitalisera och balansera.

Här lär vi dig mer om aromaterapi - och hur du enkelt kan använda välgörande dofter hemma för att stärka ditt välmående.

Historiskt om aromaterapi

Vad innebär egentligen aromaterapi? Själva ordet aromaterapi betyder kort och gott användande av eteriska dofter - vilket har praktiserats så långt tillbaka i tiden som 3500 år före Kristus i exempelvis Egypten. Utifrån det har den moderna aromaterapin utvecklats under 1900-talet med rötter i Frankrike, och filosofin har bland annat vidareutvecklats i England. En sak består dock. Och det är användandet av eteriska oljor, dvs. lättabsorberande oljor som utvunnits ur olika växter som ansetts ha medicinska eller läkande egenskaper. De eteriska oljorna har använts både vid massage, i välgörande bad eller för att andas in som de är.

Visste du att våra doftintryck går via det limbiska systemet i kroppen? Det limbiska systemet kallas också för känslohjärnan - och tillhör det centrala nervsystemet. Det är därför dofter är så starkt förankrade med våra känslor, vår sinnesstämning och våra upplevelser.

Doft och oljor i aromaterapi

Dofter kan på en sekund skölja bort tankar på stress, oro och obalans. I vår moderna tid används aromaterapi exempelvis vid avslappning, för att balansera och lugna. Dofter kan också pigga upp, revitalisera och framkalla en känsla av ökad energi och livskraft. Vetenskapliga studier som söker att bekräfta aromaterapins effekter har bland annat visat att aromaterapi kan ha större effekt på vår subjektiva upplevelser jämfört med de objektiva måtten, även om aromaterapi som alternativmedicinsk form använts för att stärka både immunförsvar och reglera fysiska åkommor.

Vad är egentligen skillnaden mellan rena dofter från eteriska oljor och vanliga doftande oljor?

Eteriska oljor är för det första helt organiska oljor, som utvinns ur olika växter. De har därmed enbart helt naturligt härledda aromer. Beroende på var och hur den har odlats kan doften te sig annorlunda - för att växten helt enkelt är organisk och levande.

Doftande oljor kan delvis vara härrörda från växter men också vara helt och hållet konstgjorda, där de "härmar" doften från eteriska oljor. Vanliga doftande, icke-naturliga oljor är billigare att tillverka, med längre hållbarhet och är ofta svårnedbrytbara av naturen.

Ljuvliga dofter i dusch och bad! Våra naturliga väldoftande duschkrämer

Aromaterapi kan praktiseras på flera sätt. Ett av de enklaste och allra vanligaste sätten är att ta ett avkopplande, terapeutiskt bad eller en varm dusch där du tillställer en doftolja eller använder en produkt med naturligt doftande oljor.

Våra fyra vårdande duschtvålar både rengör och återfuktar, samtidigt som de är berikade med ljuvliga dofter – traditionellt använda inom aromaterapin för att pigga upp, balansera och lugna.

• Duschtvål Lavendel & Geranium för alla hudtyper innehåller lavendel och geranium som gör din hud skonsamt ren och samtidigt återfuktad av mandeloljans närande fettsyror. Inom aromaterapin är både lavendel och geranium välkända för sin lugnande och balanserande verkan på sinnet. Underbara dofter som lindrar stress och ökar välbefinnandet.
• Duschtvål lindblom, bergamott för alla hudtyper innehåller lindblom och bergamott som gör din hud skonsamt ren och samtidigt återfuktad av mandeloljans närande fettsyror. Inom aromaterapin används bergamott för sin uppiggande verkan på sinnet, och lindblom för sin förmåga att lugna och motverka stress. Ljuvliga dofter som på samma gång lugnar och piggar upp.
• Dr Sannas Duschtvål Grape & Rosmarin för alla hudtyper innehåller naturligt doftande oljor från grapefrukt och rosmarin - som fyller dig med ny energi. Oljan från rosmarin har traditionellt använts inom aromaterapin för sina humörhöjande egenskaper - då den bland annat dämpar stress, oro och ökar energinivåerna. Grapeolja har en intensiv frisk doft som är välkänd för sin förmåga att motverka stress och för sin uppiggande verkan på sinnet.
• Dr Sannas Duschtvål Vanilj & Mandel för känslig hud har istället en doftande bas av vanilj och mandel. Vaniljolja innehåller inga allergener och är därför utmärkt för just den känsliga huden, samtidigt som den har en varm och fin doft. Sötmandelolja är naturligt återfuktande samtidigt som den motverkar uttorkning genom närande fettsyror. Det skonsamma valet - milt och naturligt.

Applicera en liten mängd duschtvål över hela kroppen, skölj av med ljummet vatten och njut av doften.

Läs mer här: Prova alla Dofter från Dr Sannas Duschserie 

Health & Happiness,
Dr Sannas

Bikinilinjen kan vara ett riktigt problemområde för många människor. Inåtväxande hårstrån, knottror och röd hud är bara några exempel på problem som kan uppstå. Här guidar vi dig till hur du fixar bikinilinjen med ett mjukt och problemfritt resultat. Allt i tre enkla steg!

Steg 1 - Preppa rätt med torrborstning, peeling och varmt vatten

Som med mycket annat är förarbetet många gånger det mest avgörande för hur slutresultatet blir. Det gäller således även dig som väljer att fixa bikinilinjen - som definitivt behöver lite kärlek, fix, och trix innan du plockar fram rakhyveln, epilatorn eller vaxet.

Steg 1 handlar därför om att preppa rätt!

För att preppa rätt rekommenderar vi att du allra först torrborstar huden (du kan med fördel även torrborsta hela kroppen). Detta får både igång blodcirkulationen samtidigt som det avlägsnar döda hudceller. Torrborsta mjukt och varsamt längs med bikinilinjens kant - du behöver inte ta i med hårdhandskarna.

Applicera därefter en skrubb/peeling som du masserar med cirkulära rörelser längs med bikinilinjen. Vill du kan du använda en loofasvamp för extra effekt. När det är dags att skölja av peelingen är det varmt vatten som gäller - och gärna under minst fem minuter. Det varma vattnet gör nämligen att hårstråna blir mjuka samtidigt som det öppnar upp porerna.

Passa på och lägg i en hårinpackning under tiden - eller varför inte en ansiktsmask?

Välj en naturlig peeling för att undvika irritation - och gärna en som innehåller aloe vera som verkar lugnande samt har antibakteriella egenskaper.

Steg 2 - Fixa bikinilinjen - dags för hårborttagning!

Hur du väljer att ta bort håret är en smaksak - vad du känner dig bekväm med men också hur länge du vill att resultatet ska hålla. Rakning behöver underhållas oftare (utväxt kan komma redan efter ett par dagar) men känns enkelt och bekvämt för många. Vax eller epilator ännu längre (upp till 4 veckor).

Några tips oavsett hur du väljer att fixa bikinilinjen:

• Säg hejdå till slöa rakhyvlar! En vanlig orsak till att röda prickar och inåtväxande hårstrån uppstår är nämligen gamla och slöa rakblad. Detta eftersom håren slits av om bladet inte är tillräckligt skarpt och "spetsen" på hårstrået kan tvingas tillbaka in i huden.

Du behöver byta rakblad oftare än du tror - helst efter 5, max 10 användningar.

• Är det något du ska vara extra noga med vad gäller skönhetsprodukter och hygien - så är det din rakhyvel. Förvara din rakhyvel torrt (med andra ord lämna inte kvar den i duschen. Fukt = lättare bakterietillväxt). Rengör också helst din rakhyvel med alkohol efter användning.
• Om du använder en rakhyvel - raka alltid i växtstrånas riktning, dvs. medhårds. Tryck inte för hårt - det ökar risken för irritation. Mjuka, långa och svepande rörelser tillsammans med en skonsam rakgel är det bästa. När du har rakat dig - skölj huden med kallt vatten för att stänga porerna.
• Om du använder vax eller en epilator - läs instruktionerna noga på förpackningen och prova på en liten yta först för att se hur huden reagerar.

Steg 3 - Återfukta, vårda och underhåll på bästa sätt

När du har avlägsnat håret återstår det sista steget - och det är att återfukta och vårda huden. Använd gärna en återfuktande produkt som är avsedd för intimområdet, eller till exempel en lugnande aloe vera-kräm. En naturlig bodylotion utan parfym, alkohol och olja fungerar också bra.

Beroende på vilken metod du valt för att avlägsna håret dröjer det som sagt olika länge innan utväxten kommer igen. För att hålla huden nere vid bikinilinjen så fin som möjligt under tiden är ett tips att smörja in den morgon och kväll. Då håller du huden återfuktad och fin. Tänk också på att hellre spara lite hår och inte raka för ofta för att motverka irritation. Har du en strandfri dag kan det alltså vara värt att låta rakhyveln vila.

Tips - Vår omtyckta kroppslotion med probiotika innehåller även laurinsyra, kaprylsyra och kaprinsyra som skyddar huden med sina naturligt antimikrobiella egenskaper. Probiotika hjälper dessutom till att hålla fuktbalansen i huden. Utmärkt att smörja in med efter rakning!

Redan problem med röda prickar och inåtväxande hårstrån? Se hit!

Har du redan problem med röda prickar och inåtväxande hårstrån finns det särskilda produkter som motverkar att s.k. rakfinnar och rodnader uppstår. Produkter som innehåller tea trea oil eller aloe vera är också kända för sina antibakteriella egenskaper - och är därför bra att smörja in med. Varmt vatten och exfoliering är dock A och O för att få bukt med de inåtväxande hårstråna (som ofta uppenbarar sig som röda upphöjnader) eftersom det både avlägsnar smuts och talg men också öppnar upp porerna.

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Huden är kroppens största levande organ och vår skyddande barriär utåt. Avgaser, stress, sol och rökning är alla faktorer som bevisat kan sätta avtryck på vår hud, men även vanliga hudvårdsprodukter som innehåller kemikalier kan vara en källa till hudproblem eller hudirritation - men kan också ligga till grund för värre komplikationer än så. Här reder vi ut några vanliga kemikalier i hudvård du bör undvika och varför.

Kemikalier och hudvård hör inte ihop

Allt fler ifrågasätter vad de applicerar på sin hud - med allt rätt. Forskningen kring kemikalier i hudvårdsprodukter har intensifierats allt mer de senaste åren, och utöver att kunna skapa obalans i huden har flera kemikalier också visat sig vara direkt miljöstörande när de kommer ut i våra vattendrag samt misstänkt hormonstörande, allergifrämkallande och cancerframkallande.

Att vara medveten om vad man smörjer in sig med har därför aldrig varit viktigare, i takt med att medvetenheten kring innehållen i många vanliga hudvårdsprodukter har ökat.

Nedan listar vi sju kemikalier eller partiklar du bör vara uppmärksam på och undvika i din hudvård.

1. Mineraloljor

Mineraloljor (även kallat parrafin) är inte bara en förekommande ingrediens i många vanliga hudvårdsprodukter - det hittas också i t.ex. traditionella schampon och balsam. Oljan ska ge lyster och glans, men är ett komodogent dvs. tilltäppande ämne som därmed kan täppa till porerna och rubba balansen i huden. Huden kan också bli torr eftersom oljan inte har några naturligt fuktgivande egenskaper.

Varför används den då? Den är billig att tillverka - och den är syntetisk och härsknar inte.

Välj naturliga alternativ istället - HÄR hittar du vår stora guide till nyttiga och populära oljor i hudvård.

2. Parabener

Parabener är ett omdebatterat konserveringsmedel där EU under 2014 förbjöd vissa parabener på grund av att de var misstänkt allergiframkallande, hormonpåverkande och cancerframkallande. Flera parabener är dock fortsatt tillåtna - däribland methyl-, ethyl-, propyl- och butylparaben.

I naturen hittar vi antioxidanter med konserverande egenskaper. Visste du till exempel att vitamin C har konserverande egenskaper genom att PH-värdet ändras så att miljön blir sur? Detsamma gäller vitamin E som är en kraftfull antioxidant som gör att produkter inte härsknar.

3. Syntetiska lödderämnen - SLS

Syntetiska lödderämnen som SLS används bland annat i rengöringsprodukter inom hudvård för att ge den där löddrande effekten samt för att rengöra huden - men effekten har sina baksidor. SLS är starkt uttorkande och kan därför rubba fuktbalansen i huden, både så att huden blir torr eller att huden börjar överproducera talg som en kompensation på uttorkningen. Ingen höjdare i din rengöringsprodukt med andra ord.

Välj rengöring med mildare tensider istället, som olivsåpa och kokossåpa. Såpa är milt rengörande men samtidigt återfettande och återfuktande i och med att glycerin och vissa fettsyror behålls vid framställningen. Se gärna Dr Sannas milda ansiktssåpa.

4. PEG - Kemikalier i hudvård du vill undvika

PEG (polyethylene glucol) är ett syntetiskt emulgeringsmedel som ofta tillsätts som lösningsmedel eller konsistensgivare. PEG-ämnen är dock svåra att bryta ner och kan också lätt oxidera. Vid oxidation kan formaldehyd bildas, som i sin tur kan orsaka kontaktallergi och eksem.

EU:s kosmetikadirektiv reglerar halterna av konserveringsmedel och däribland formaldehyd i slutprodukten, men ingrediensen är fortsatt under lupp i olika studier.

5. Artificiella dofter

Väldoftande - men var försiktig med starka, artificiella sådana som kan orsaka kontaktallergi. Ibland benämns dofterna bara som "parfum" i innehållsförteckningen, medan EU reglerar de 26 "värstingämnena" som måste skrivas ut eftersom de anses problematiska ur allergisynpunkt.

För att vara på den säkra sidan - välj naturliga doftgivare som t.ex. grapefruktolja som har en naturlig, frisk och söt doft av citrus.

6. PFAS - Högflourerande ämnen

PFAS (på engelska PFC - också kallade evighetskemikalierna eftersom de är väldigt svårnedrytbara) används bland annat för att impregnera kläder och för att maten inte ska fastna i stekpannan. Dessa kemikalier hör därför inte hemma i dina hudvårdsprodukter - men vad gör de då där? De är vatten- och smutsavvisande, men hjälper också till att få en jämnare och lenare känsla i produkten.

För att undvika PFAS - välj alltid naturliga produkter och se upp för bland annat följande ämnen:

Ammonium C6-16 Perfluoroalkylethyl Phosphate, Polyperfluoroethoxymethoxy difluoroethyl PEG phosphate, Polyperfluoromethylisopropyl ether, Perfluorononyl dimethicone, och Polytef (PTFE).

LÄS MER: Detta är naturlig och ekologisk hudvård

7. Plastpartiklar

Visste du att det kan förekomma plastpartiklar i vanliga hudvårdsprodukter?

Mikroplaster är förvisso sedan den 1 juli 2018 förbjudet i kosmetika i Sverige (som är mindre än 5 mm i någon form) - och förbjudet gäller krämer som sköljs av eller spottas ut. Lagen gäller som sagt dock i Sverige och påverkar svenska aktörer, så det finns kryphål.

Välj alltid naturliga alternativ om du till exempel vill åt en exfolierande effekt - grön lera hjälper till exempel huden att få bort smuts och är både rengörande och återfuktande.

Allt huden behöver finns i naturen. Välj bort kemikalier för ditt och naturens bästa - Välj naturligt och ekologiskt.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Har normalt eller tunt och fint hår? Då är det dags att stärka upp håret på nytt - med hjälp av naturliga mikroproteiner från vetegroddar. Som en bonus skänker de proteinrika vetegroddarna dessutom håret massvis med naturlig glans, utan att tynga ner det.

Därför behöver ditt hår proteiner - och särskilt tunt/fint hår

Visste du att balsam används för att försluta hårstrånas yttre fjällskikt igen? När du schamponerar håret öppnas nämligen fjällskikten upp, för att kunna rengöra hårstråna effektivt. Bra, naturliga balsam innehåller därmed också massvis med näringsämnen som tillför stärkande ingredienser till hårstråna, innan fjällskikten försluts igen. Mikroproteiner från vetegroddar är ett sådant exempel.

Vetegroddar är naturligt rikt på proteiner. Mikroproteiner som finns i vetegroddar är också särskilt lättupptagliga proteiner som kan tränga djupare in i hårstråna - genom sin mikroformula. En annan benämning på mikroproteiner från vetegroddar är också hydrolyserat veteprotein (på innehållsförteckningen ofta benämnt Hydrolyzed Wheat Protein).

För att förstå varför ditt hår behöver proteiner behöver vi backa tillbaka bandet till hårets strukturella uppbyggnad. Vårt hår är nämligen till största del uppbyggt av ett protein, vid namn keratin. Utan proteiner kommer håret kort och gott därför bli svagt och livlöst, utan förmågan att växa.

Att tänka på vid normalt till tunt och fint hår

Hur ditt hår ser ut och känns beror delvis på genetik, men också på hur du behandlar det. I Skandinavien är det till exempel mer vanligt med normalt till tunt och fint år, men yttre faktorer som väder, vind, värmeredskap och hur du kort och gott behandlar ditt hår har också en påverkan på hur ditt hår mår.

Proteiner är livsnödvändiga för kroppen på flera plan, och har du proteinbrist kommer kroppen även att använda proteinerna den får till att upprätthålla kroppens livsnödvändiga funktioner. Håret hamnar då i skymundan, varför det är bra att tillföra proteiner till håret i stärkande syfte - som annars står sist i kön. Detta kan du till exempel göra genom att balsam som är naturligt berikat med mikroproteiner från vetegroddar.

Läs mer: Dr Sannas Naturliga Hårvård

Vetegroddar för håret - perfekt även vid balsammetoden!

Använder du dig av balsammetoden eller är du nyfiken på att prova den? Då är ett naturligt balsam med mikroproteiner från vetegroddar ett utmärkt val. Syftet med balsammetoden är nämligen att åstadkomma ett friskt och välvårdat hår utan schampo - och då är ingredienserna i ditt balsam avgörande för att du ska lyckas.

Använd ett naturligt balsam berikat med mikroproteiner från vetegroddar för att stärka normalt, tunt eller fint hår. Antingen tillsammans med ett schampo för din hårtyp, eller som det är genom balsammetoden.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Läs mer: Volym Balsam med mikroproteiner från vetegroddar

Har du tjockt, grovt och lockigt hår? Omslut det med ett fuktgivande balsam berikat med sheasmör - som ger nytt liv till ditt hår. Sheasmöret, som utvinns ur sheanöten, ger nämligen både fukt och struktur till torrt och grovt hår. Detta samtidigt som det definierar dina lockar och hjälper till mot oönskad frissighet.

Underbara sheasmör - definierar dina lockar, skapar glans och struktur

Sheasmör utvinns ur sheanötter och är en fantastisk allroundingrediens för kroppen. Inom hudvård används det till exempel för att återfukta, mjukgöra och skydda - och även för håret har sheasmöret flera fantastiskt välgörande egenskaper. Genom dess mjukgörande och omhuldande formula är sheasmöret till exempel perfekt för tjockt, grovt och lockigt hår för att motverka frissighet och åstadkomma glans, men också för att definiera strukturen och ta hand om ett "bångstyrigt" hår. Detta på grund av sheasmörets utmärkta fettsyror,  som samtidigt är förvånansvärt icke-oljiga och därför varken tynger ner hud eller hår.

Resultatet? Mjuka, definierade lockar, fulla av glans och struktur - och en nytvättad känsla som sitter i länge.

GUIDE: Balsammetoden

Sheasmör i naturliga balsam - ger ditt hår nytt liv

Drömmer du om ett återfuktat och mjukt hår som fortfarande har en underbart definierad struktur? Ett grovt, tjockt och lockigt hår kan kännas svårjobbat - men sälla dig till de lyckligt lottade!

Många kvinnor drömmer om ett tjockt och lockigt hårsvall, nyckeln ligger dock i att tillföra rätt ingredienser som gör att ditt hår kommer till sin allra bästa rätt. Efter schamponering är håret som mest mottagligt för näring (eftersom fjällskiket är öppet) - här rekommenderar vi därför att du går in med ett naturligt balsam berikat med sheasmör, som du låter verka under 1-3 minuter. För en intensivkur kan du låta balsamet sitta i 10-15 minuter, avsluta därefter med att skölja ur håret och det allra sista med kallt vatten för extra glans. Håret kommer direkt att kännas återfuktat, med en förnyad struktur.

LÄS MER: Naturlig och ekologiskt hårvård

Sheasmör i hårvård, för att naturen kan ditt allra bästa

Skillnaderna mellan vanliga balsam och naturliga balsam är många. Medan vanliga balsam ofta innehåller silikoner och mineraloljor som skapar en illusion av glans genom ett skyddande hölje, tränger sheasmörets fettsyror djupt ner i hårstråna där det verkar närande både direkt och långsiktigt. Friskt hår är helt enkelt ett vackert hår - och lösningen är närmare än du tror. Prova och upplev skillnaden!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vad är egentligen balsammetoden? Här förklarar vi hur du går tillväga för att få ett välvårdat och friskt hår genom den välbeprövade metoden - förutsatt att du använder rätt produkter!

Detta är balsammetoden

Balsammetoden är inget nytt påfund. Tvärtom är det en väletablerad metod som används för att få ett friskt och vackert hår - genom att, just det, utesluta schampo och enbart använda sig av balsam. Syftet med balsammetoden är nämligen att tänka vårdande och därigenom använda ett balsam både för att tvätta håret och att återfukta det. Men det kräver såklart rätt produkter - som helt enkelt fixar biffen. Att rekommendera vid balsammetoden är också att använda ett tvättbalsam först och därefter ett mer vårdande balsam till längderna. Till exempel kan du använda vårt lättare volymbalsam för normalt/tunt hår som tvättbalsam som du masserar in i hårbotten - och därefter vårt fuktgivande balsam för torrt/grovt/lockigt hår i längderna.

Volymbalsam är lättare balsam och därför utmärkta som "rengörare" vid balsammetoden! Följ upp med ett fuktgivande balsam för att återfukta längderna för bästa resultat.

Blir inte mitt hår fett om jag inte använder schampo?

En vanlig och relativt intuitiv fråga (eftersom vi är vana att tvätta håret med schampo) är om håret inte blir fett om man helt plötsligt slutar använda schampo? Här gäller det att ha en god förståelse för hur talg bildas i hårbotten - vilket till stor del nämligen beror på att hårbotten blivit uttorkad. Ja - du läste rätt!

De flesta vanliga schampon du hittar på butikshyllan innehåller sulfater (SLS) vilka är uttorkande tensider som används för att rengöra håret. SLS är också det som gör att vanliga schampon skummar väldigt lätt, men det är också förrädiskt uttorkande. Som en reaktion på att hårbotten blivit uttorkad börjar den därför överproducera talg vilket leder till att hårbotten snabbt kan kännas fet igen. Längderna kan också bli sköra, livlösa och sakna lyster. Läs gärna mer om varför du ska undvika vanliga schampon här.

När du slutar tvätta håret med ett vanligt schampo ger du din hårbotten helt enkelt en välförtjänt vila från den uttorkning du utsatt den för. Du kommer också upptäcka att ditt hår kommer kännas rent utan schampo - och med tiden bli mindre benäget att kännas orent mellan tvättarna.

Se våra tips längre ner för saker att tänka på innan du kommer igång!

Vem passar balsammetoden särskilt bra för?

Balsammetoden passar extra bra för dig som har torrt, grovt och lockigt hår. Många som använder balsammetoden som har denna hårtyp upplever nämligen en markant förbättring i att håret såväl känns glansigare, fylligare samt har avsevärt mer lyster. Detta beror på att torrt och lockigt hår är extra känsligt för uttorkning, och mår bäst av en helt och hållet vårdande metod.

Känner du igen dig i denna beskrivning kan det vara värt att prova balsammetoden!

Men om jag använder ett bra, naturligt schampo då?

Många mår bra av att kombinera ett naturligt schampo med ett naturligt balsam, men metoden kan vara värt att prova för dig som verkligen vill ha en 100 % vårdande metod - till exempel om du har torrt, grovt och lockigt hår. Och kom ihåg att bara använda naturliga balsam utan SLS!

Balsammetoden - tänk på detta innan du börjar!

Att prova balsammetoden kan kännas som ett stort steg, men det är det inte. Närma dig metoden med nyfikenhet! Balsammetoden kan trots allt vara nyckeln till att du äntligen får ett  extra glansigt, starkt, fylligt och vackert hår - vilket är värt ett försök. Nedan följer tre goda råd för att komma igång:

1. Innan du börjar - rengör håret grundligt en sista gång.

Det är otroligt viktigt att du först får bort alla stylingrester och mineraloljor, parabener etc. från håret (som kan ha funnits i de produkter du använt tidigare.) Använd ett naturligt schampo och massera hårbotten och längderna rikligt och varsamt - minst två gånger för att få bort allt. Vi rekommenderar vårt balsanserade schampo som balanserar fettproduktionen i hårbotten och som också tillför en svalkande känsla.

2. Ha tålamod!

Tänk på att ge balsammetoden lite tid -  håret behöver trots allt vänja sig vid den nya metoden innan du kan skönja effekterna av den. Ett scenario kan till exempel vara att din hårbotten kan vara så kraftigt uttorkad att den fortsätter överproducera talg de första veckorna och du därför hopplöst kan uppleva att håret inte känns helt rent bara med balsam. Här är det viktigt att inte ge upp! Du har precis påbörjat en ny behandling som kommer stärka håret i det långa loppet. Känns ditt hår fett i början, massera hårbotten extra noga och lägg ner lite mer tid på din balsamtvätt. Detta gäller genomgående för balsammetoden. Massera hårbotten med ditt tvättbalsam och tillför lite vatten för att få till ett skum. Se det som en skön behandling som dessutom stimulerar hårsäckarna - som även gör gott för hårtillväxten.

3. Rätt produkter är avgörande!

Som vi påtalat tidigare är rätt produkter avgörande. Dels ska du helt undvika schampon vid balsammetoden - men det är också viktigt att de balsam du använder är godkända för balsammetoden.

Filosofin med balsammetoden bygger på att vårda håret 100 % naturligt - och därmed är silikoner, mineraloljor, sulftater och parabener dvs. syntetiskt framställda ämnen inte tillåtet. Detta eftersom de flesta silikoner och mineraloljor inte är vattenlösliga, och då krävs det sulfater (SLS) för att lösa upp dem, vilket vi vill undvika.

Båda våra balsam är godkända för balsammetoden. Du hittar dem här!

Vi önskar dig all lycka till med balsammetoden och ditt nya friska hår!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Känns ditt hår livlöst och trött? Anledningarna till att håret kan kännas livlöst, trött och tråkigt kan vara flera. Nedan listar vi fyra av de vanligaste orsakerna - och också hur du kan åtgärda det.

Problem #1 - Du använder fel produkter som skadar ditt hår

Använder du dig av ett vanligt schampo och balsam som du hittat på butikshyllan? Här kan vi ha en av de värsta bovarna till att ditt hår känns trött, livlöst eller ur balans. Traditionella schampon och balsam innehåller nämligen vanligen både sulfater (SLS), mineraloljor, parabener och parfym som på olika sätt både torkar ut och sliter på håret. Efter upprepade användningar kan ditt hår därför känns både urholkat och livlöst.

Lösningen?

Använd naturliga produkter som stimulerar hårbotten och stärker hårstråna. Läs gärna mer om fördelarna med att naturligt schampo här och hur ett naturlig balsam ger långvarig glans och återuppbygger ditt hår.

Problem #2 - Du använder värmeverktyg frekvent och stylar ditt hår för ofta

Är plattången din bästa vän och så även hårspray, oljor eller andra stylingprodukter? Då är det dags att ge ditt hår en välförtjänt rehab! Värmeslitage tär något enormt på håret, och ett livlöst hår kommer oftast som ett brev på posten genom att hårstråna antingen bränts av eller förstörts efter alltför frekvent användning. Gamla stylingrester i håret kan dessutom också ge upphov till håret ser livlöst och matt ut, och så även din hårfärg.

Lösningen?

Låt stylingen vila ett litet tag och börja med att använda naturliga och ekologiska hårvårdsprodukter som stärker ditt hår. Efter upprepad användning kommer du troligen även uppleva att behovet av styling kommer minska - men ha lite tålamod! Vi rekommenderar att du ger ditt hår en välförtjänt paus, gärna en månads tid. Varför inte nu under sommaren?

Problem #3 - Du tvättar ditt hår var och varannan dag

Att tvätta håret alltför ofta kan också slita på håret och ge känslan av ett livlöst hår. Det är dock extra sårbart om du använder ett schampo med tensider (SLS) som sliter på hårstråna - men även om du använder ett naturligt och ekologiskt schampo rekommenderar vi dig att låta håret vila ett par dagar mellan hårtvättarna.

Lösningen?

Låt det gärna gå ett par dagar mellan dina hårtvättar (och längre om du kan) - och ge också din hårbotten en skön massage när du tvättar det. Då stimulerar du hårsäckarna samtidigt som du tillför hårstråna näring från ditt naturliga schampo.

En av de främsta fördelarna med att använda ett naturligt schampo är också att du mest troligen kommer uppleva att behovet av att tvätta håret minskar, eftersom hårbotten inte längre överproducerar talg som en följd av uttorkningen som vanliga schampon ger upphov till. Ett livlöst hår kommer snart vara ett minne blott.

LÄS MER: Därför ska du undvika vanliga schampon

Problem #4 - Du stressar för mycket eller har en bristfällig kost

Håret är bland det sista kroppen prioriterar när det råder näringsbrist. Personer som går på en strikt diet kan därför uppleva att håret känns livlöst, eftersom kroppen prioriterat näringen till  mer livsviktiga funktioner. Långvarig stress är också en faktor som antas påverka hårkvaliteten även om orsaken tros vara komplex.

Lösningen?

Om du märker ett samband mellan din livstil och din hårkvalitet är det en god idé att se över om det är någon vana du kan förändra. Kanske kan du skapa rum för mer återhämtning och egen tid? Ett mer positivt förhållningssätt till stress är att tänka på vilka nya vanor du kan etablera, istället för att bekämpa de dåliga.

Se också över om det är något i din kost du kan förändra för att säkerställa att du får i dig många viktiga näringsämnen.

LÄS MER: Dr Sannas Hårvårdsserie - för ett friskt och vacker hår

Health & Happiness,
Dr Sannas