Julen närmar sig med stormsteg och kanske börjar du redan märka av den kollektiva julstress som ofta infinner sig runt denna högtid? Lugn, här ger vi dig 3 säkra tips som ger dig en garanterat stressfri jul!

1. Sätt förväntningarna som du vill

Kom ihåg att alla upplevelser börjar inom dig - och färgas av dina förväntningar och ditt förhållningssätt. Det är lätt att dras med i den kollektiva julstressen - men bestäm dig för att denna jul ska DU ta makten över hur den blir. Det är power! Börja därför med att identifiera de känslor och ord som du vill identifiera denna jul med. Är det kanske lugn, gemenskap och återhämtning? Ha nu dessa ord som vägvisare och låt alla handlingar gå i linje med dem. Kanske innebär det att du behöver planera i god tid samt ta bort och ifrågasätta tidigare traditioner och måsten. Är ni flera i en familj kan det vara en god idé att tillsammans sitta ner för att gemensamt prioritera sådant som ”gruppen” deltar i.

Var inte heller rädd att för att lägga till nya upplevelser. Ofta tänker vi att vi behöver ta bort och skala av, och så är ofta också fallet. Men genom att lägga till sådant som ger dig energi (kanske är det att spendera juldagen på ett spa med en väninna? Eller att tillaga en ny, hälsosammare dessert?) så får vi också nya upplevelser som suddar ut gamla energitjuvar och dåliga, ”utdaterade” tankar som inte längre ger oss något gott.

Vinnande koncept: Lista fem jobbiga energitjuvar under julen och välj nu aktivt bort dessa den här julen. Lägg nu till två nya upplevelser/saker som du istället ska prova.

2. Planera, planera, planera!

Planera är jobbigt tycker vissa, en dröm säger andra. Oavsett är planering ett bra verktyg för att undanröja julstress - så sätt dig gärna redan nu och se över vad (utifrån punkt 1) som du behöver göra för att känna lugn och ro under juldagarna. Skippa julstressen i stan och shoppa eventuella julklappar på nätet (HÄR har du 9 träffsäkra tips från oss!), tillaga mat som går att förbereda i god tid redan nu samt se till att du är ”kittad” med kläder, smink och allt som kan tänkas behövas under självaste julhelgen.

Vinnande koncept: Gör skarpa listor och sätt en deadline så att du minst en vecka före jul är klar med allt som går att förbereda.

3. Avsätt tid för dig själv under självaste juldagarna

Julen betyder samvaro för det flesta - vilket såklart ofta bidrar till mycket glädje men det kan också kräva mycket energi att umgås och ”trängas” med släkt och familjen under flera dagar. Inte minst är det lätt att dras med i andras känslor och här är det därför extra viktigt att du skapar en egen frizon - så att du aktivt kan välja dina känslor, upplevelser och tankar.

Vinnande koncept: Försök att hitta minst 3 tillfällen under dagen där du är själv, förslagsvis på morgonen, mitt på dagen och på kvällen. Påminn dig själv om de ledord du vill identifiera julen med för att undanröja julstress - och förstärk gärna dessa med positiva affirmationer som att ”jag väljer mina upplevelser” samtidigt som du andas med djupa andetag från magen. Börja också gärna morgonen med att meditera 10-20 minuter, det finns många enkla guidade meditationer att tillgå på nätet.

Till sist och kom ihåg - försök att slappna av lyfta blicken. Vad betyder en sur släkting eller en något misslyckad dessert i det långa loppet? Påminn dig själv åter igen om att du har kontroll och att massor av nya upplevelser väntar även efter julen. Ta saker och ting helt enkelt lite mer med en klackspark; inspireras av hur barn generellt beter sig!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Vi älskar att få frågor och vanligaste frågan just nu på sociala medier och mail är vilken av dessa ansiktsoljor som passar vem?

Nedan hjälper vi dig att välja rätt.

Välj ansiktsolja utifrån hudtyp?

Vitaliserande Ansiktsolja – En lättabsorberande och fuktighetsbevarande ansiktsolja speciellt framtagen för dig med normal- och blandhy.

Närande Ansiktsolja– En näringsrik ansiktsolja för dig med torr, mogen hy. Med åren förlorar huden sin spänst och mogen hy behöver massor av fukt och näring för att hålla sig smidig.

Lugnande Ansiktsolja – Ibland säger huden ifrån, och protesterar genom att bli röd och fnasig, eller bara torr och trist. En lugnande ansiktsolja för dig med känslig, torr och reaktiv hy.

Du kan välja ansiktsolja utifrån hudtyp men tänk på att det kan variera sig över årstiderna. Vanligt är att man använder Vitaliserande Ansiktsolja (Normal och blandhy) på sommarhalvåret och Närande Ansiktsolja (För torr och mogen hy) på vinterhalvåret. Har du någon form av känslig hy är Lugnande Ansiktsolja det självklara valet.

Det är även vanligt att man byter morgon och kväll samt varierar beroende på årstid. Du kan till exempel använda Närande Ansiktsolja (För torr och mogen hy) på morgonen och Vitaliserande Ansiktsolja (Normal och blandhy) på kvällen.

Fortfarande osäker? Vilket resultat är du ute efter? - Du hittar rätt ansiktsolja nedan:

Vitaliserande Ansiktsolja -  KÄRNAN TILL GLOW
När din hud är frisk och balanserad får den en speciell sorts utstrålning – det vi brukar kalla glow. En av hemligheterna bakom strålande hy finns i vattenmelonens kärna, vars olja innehåller höga halter av vitaminer och linolsyra som hjälper till att minska porerna, och omättade fettsyror som främjar elasticitet och ger en fin lyster. En sommardoftande olja för dig med normal hy och blandhy.

Just nu: Ingår i kampanj! Ange kod: VITAL

Närande Ansiktsolja - BOOSTA OCH ÅTERFUKTA
Precis som ett gummiband förlorar sin spänst med åren behöver mogen hud massor av fukt och näring för att behålla sin elasticitet. Denna svagt rosendoftande olja innehåller bland annat morotsolja som ger fin lyster, baobabolja som främjar elasticitet och avokadoolja som har ett högt koncentrat av vitaminer. Naturens egna superkrafter som kan hjälpa din hud att återfå sin naturliga spänst.

Lugnande Ansiktsolja - LUGN HUD ÄR VACKER HUD
Ibland säger huden ifrån. Den kan protestera genom att bli röd och fnasig, eller bara allmänt torr och trist. Denna allergenfria olja innehåller bland annat havtorn som är känt för sin lugnande effekt på huden, och jättenattljusolja som innehåller höga halter av GLA, en livsnödvändig fettsyra som skyddar huden och ger en bättre hudkvalitet. När din hud är i balans kommer den att visa sin tacksamhet med en vacker lyster.

Här kan du läsa mer om alla tre

Älskade sol! Nu har de flesta av oss runt om i landet fått uppleva några riktigt härliga dagar - som gett oss en skön försmak av sommaren. För att få en fin och säker solkysst hy gäller det att skydda huden på bästa sätt, från start.

Här förklarar vi varför du som hälsomedveten en gång för alla bör välja en ekologisk solkräm för att få ett optimalt skydd mot solen, samtidigt som du gör huden och kroppen gott.

Naturligt och ekologiskt solskydd – det allra bästa för huden

På Dr Sannas är vi övertygade om att allt det kroppen behöver finns i naturen. Vi väljer aktivt bort syntetiska ingredienser för naturligt vårdande, skyddande och fuktboostande ingredienser – som gör huden och kroppen glad.

Länge har det dock varit svårt att få tag på ekologiska solskydd, men i takt med det ökade intresset för naturlig hudvård samt att innehållet i allt fler solskydd har granskats har medvetenheten och intresset för just naturliga och ekologiska solkrämer också ökat.

Huden är som bekant vårt allra största organ, och givetvis vill vi skydda den från den skadliga strålningen på solen – utan att tillföra huden ämnen som är syntetiska och främmande för huden. Ett ekologiskt solskydd ger dig båda dessa fördelar – i en produkt!

LÄS MER: Dr Sannas naturliga Solserie

Ekologisk solkräm – så fungerar det

Är en ekologisk solkräm lika säker som ett ”vanligt” solskydd? Det är en frågeställning som kanske dyker upp vid valet av solkräm – och det är inte konstigt. Vi har kort och gott varit vana vid solkrämer med långa och oförståeliga innehållsförteckningar – och kanske också tagit förgivet att det är denna kombination som faktiskt ger oss ett fullgott skydd.

Det finns i stora drag två stora trygghetsstämplar som slår hål på denna myt. Den ena är att Läkemedelsverket (i Sverige) alltid kontrollerar att tillverkarna har genomgått de tester som säkerställer att de ger det skydd de utger sig för att ge. Det produkten utger sig för att göra, är alltså kontrollerat av en andra, oberoende part. Den andra trygghetsstämpeln är att det, grovt sett, finns två olika typer av solskydd – kemiska och fysikaliska solskydd, där ekologiska solkrämer normalt tillhör den andra varianten. Ekologiska solkrämer har alltså inte bara tagit bort de främmande kemikalierna, utan de fungerar helt enkelt på ett annat sätt.

 Skillnaden mellan kemiska och fysikaliska solskydd

Kemiska solskydd fungerar kort och gott som så att de ändrar solens strålning till att bli mindre skadlig genom dess kemiska sammansättning. Hit hör normalt de flesta ”vanliga” solkrämer, dvs. ej ekologiska solskydd. Notera att många av ämnena i kemiska solskydd i flertalet studier har påvisats vara miljöförstörande eftersom de inte är nedbrytbara av naturen, samt att de även kan lagras i huden samt vara hormonstörande. Ett inte så frestande alternativ för varken miljön eller oss själva, med andra ord.

LÄS MER: Årets bästa after sun-produkt 2019 är utsedd!

Fysikaliska solskydd eller UV-filter fungerar istället som en slags barriär på huden som gör att UV-ljuset inte tränger ner i huden. Normalt innehåller fysikaliska solskydd den naturliga mineralen titanoxid eller zinkoxid som fyller denna funktion. Mekanismen i ekologiska solskydd (som normalt tillhör fysikaliska solskydd) är således annorlunda, eftersom partiklarna istället lägger sig på huden och reflekterar bort de skadliga strålarna (därav benämns fysikaliska solskydd ofta också för partikelfilter). Läs gärna mer om kemiska och fysikaliska solskydd i vår artikel ”5 råd till din hud under soliga sommarsäsongen” .

Solskador = inflammation. Välj ett ekologiskt solskydd som vårdar huden!

Vi behöver alla solen – men i måttlig mängd. Att ha en solbrun pigmentering i huden är faktiskt ett naturligt skydd mot solen (och därmed ingen inflammation). Faktum är att måttlig solning av huden är hälsobefrämjande eftersom det till exempel ökar produktionen av vitamin D3, som bland annat behövs för att bilda ett stark immunsvar och starka ben.

Det är dock skillnad på att ha en solbrun pigmentering och att bli bränd – och det är här ditt solskydd är så viktigt, i två bemärkelser! När din hud blir bränd av solen bildas det nämligen en inflammation i huden. Huden reagerar med rodnad, ömhet, svullnad och kan till och med flagna. Genom att använda ett ekologiskt solskydd som reflekterar bort strålningen gör du ett viktigt val, men ett bra ekologiskt solskydd som även innehåller vårdande och lugnande ingredienser kan också dämpa och lugna inflammationen som bildas av solen.

LÄS MER: Hudläkaren - Allt du behöver veta om solskyddsfaktor och huden

>> Probiotika är ett exempel på en ingrediens som vi skrivit om tidigare – som är en multifunktionell ingrediens som balanserar mikrofloran på huden, samtidigt som den lugnar och återfuktar.

>> Kokosolja är en annan ingrediens som lätt absorberas av huden, som är särskilt mjukgörande och återfuktande. Perfekt för en uttorkad hud av solen samtidigt som den har en nästintill pärlemorskimrande effekt på huden!

>> Jojobaolja är den olja som mest liknar hudens eget sebum – vilket resulterar i en sammetslen känsla på huden. Jojobaoljan innehåller flera olika syror  som verkar utslätande för huden samtidigt som den motverkar uttorkning – och inte minst vitaminerna A och D som antioxidanter som hjälper huden att hålla sig frisk .

Ekologiska solkrämer från Dr Sannas

Dr Sannas Solserie innehåller After Sun och ekologiska solskydd med SPF 20 och SPF 30 – som självklart är dermatologiskt testade, ej testade på djur samt skyddar mot såväl UVA + UVB. Dessutom med vårdande ingredienser för huden! Vår SPF 30 är också vattenfast för ett fullgott skydd både i vattnet och på land. Här kan du läsa mer om Dr Sannas Solserie.

Sola säkert i sommar

Hälsa och kärlek,
Dr Sannas

Vår mest älskade produkt har fått en efterlängtad efterföljare! Ni är många som har efterfrågat Dr Sannas Ansiktssåpa i shoppen - och som även önskat en riktigt effektiv och skonsam rengöring som även tar bort make up enkelt. Efter över två års utveckling lanserar vi äntligen Dr Sannas Nyhet Cleansing Cream – en skonsam rengöring framtagen med naturens egna ingredienser för att milt och effektivt rengöra huden, utan att störa hudens naturliga balans.

Skriv upp dig på väntelistan redan idag för att få chans till exklusivt förköp - med ett unikt lanseringserbjudande! TILL VIP-LISTAN 💚

Fem vanliga frågor om Dr Sannas Cleansing Cream

Upptäck allt om Dr Sannas Nyhet Cleansing Cream! Vår nya rengöring med en fantastiskt mild och blommig doft - som passar även dig med den känsligaste av hudbarriär.

Oren hy som känns ur balans? Använd grön lera!

Den gröna lerans sammansättning är sedan länge välkänd för att ha både renande och balanserande egenskaper – och har historiskt sett därför använts både som naturmedicin och i tusentals gamla skönhetsritualer. Föga förvånande hittar vi därför idag även den gröna leran inom modern, resultatinriktad hudvård. Nedan beskriver vi mer om den gröna lerans sammansättning – och om dess fantastiska egenskaper för vår hud du bara inte kan motstå.

Grön lera – Extra rik på vitaminer och mineraler

Den gröna leran är inte bara unik i sin sammansättning – den är också unik sett till var den går att utvinna. Grön lera utvinns nämligen bara på ett speciellt antal platser på jorden, där den har skapats genom ett hårt tryck och en kemisk reaktion som sedan genererat den mycket mineralrika gröna leran. Provence i Frankrike är ett sådant ställe.

De mineraler som vi hittar i den gröna leran har också en unik förmåga att absorbera toxiner – och verkar därför djupt renande och avgiftande på huden. Genom att toxiner avlägsnas från huden så lugnar vi också huden. Därför har den gröna leran även en härligt balanserande effekt på vår hud. I och med dessa välgörande egenskaper har grön lera historiskt sett inte bara använts för att åstadkomma estetiskt tilltalande resultat, utan även för att lindra inflammationer, sår eller muskelvärk.

Den gröna leran är således mångfacetterad, men faktum kvarstår – den gör underverk på oren och stressad hud som är ur balans.

LÄS MER: Detox Ansiktsmask med grön lera

Hur ska jag använda grön lera i hudvård?

Då grön lera har särskilt renande och balanserade egenskaper, passar den perfekt i djuprengörande ansiktsmasker – också med tanke på dess härligt krämiga och leriga konsistens. Vi rekommenderar att du djuprengör din hud åtminstone en gång per vecka oavsett hudtyp. Då skapar du en optimal grund och optimerar din dagliga hudvårdsrutin på bästa sätt!

Alla hudtyper mår således bra av grön lera – även den känsliga och torra huden.

Hälsa & Kärlek,
Vännerna på Dr Sannas

Här kan du läsa mer om Dr Sannas Ansiktsvård

Läs mer: Spirulina i hudvård
Läs mer: Varför Ansiktsmask - Tre goda skäl att djuprengöra huden

Visste du att vår hud börjar åldras så tidigt som vid tjugo-trettio års ålder? Här redogör vi för vad åldrande hud innebär och vad som faktiskt sker i huden när den övergår till mogen hy.

Tre tecken på åldrande hud

Låt oss inleda med tre tecken på åldrande hud. För visst är det sjävklart så att vår hud inte åldras över en natt - det är snarare en serie av små, små förändringar i hudens tre olika lager som så småningom yttrar sig genom en mer mogen hy.

De tre olika tecknen man brukar tala om är: fina linjer och rynkor, volymförlust och minskad densitet (densitetsförlust).

1) Fina linjer och rynkor

Fina linjer och rynkor är ofta det första tecknet på åldrande hud och det många försöker ”förhindra” eller bli av med när ålderstecknen väl har synliggjorts på huden. Oftast uppstår fina linjer och s.k. ”kråksparkar” först i ögonvrån och senare i pannan och mellan ögonbrynen.

Läs mer: här hittar du allt om Dr Sannas Ansiktsvård.

Visste du att…?

Till en början syns oftast de fina linjerna och rynkorna bara när vi rör ansiktet (de uppstår där huden veckar sig) - det kallas då för dynamiska rynkor. Med tiden övergår många av dessa till permanenta rynkor, dvs. de syns även när ansiktet är avslappnat.

Att vi får fina linjer och rynkor beror bland annat på att hudens kollagenproduktion* i mellanhuden (dermis, även kallat läderhuden) med åldern börjar minska, vilket normalt sker i 25-30 års åldern. I överhuden (det översta lagret, också kallat epidermis) minskar även talgproduktionen och innehållet av hyaluronsyra** vilket gör vår hud mer torr och sträv. Även detta är således bidragande faktorer till att mer framträdande linjer och rynkor lättare kan uppstå. En mer mogen hy börjar ta form.

PSST - Läs gärna vår artikel om torr och känslig hy som också tar upp och beskriver hudens tre olika lager.

* Kollagen är ett fiberprotein och det ämne i vår hud som gör den fyllig, elastisk och återfuktad. I hudens mellersta lager (överhuden, även kallat dermis) sker den mesta av vår kollagenproduktion.

** Hyaluronsyran är en fuktbindande sockermolekyl som finns naturligt i huden. Hyalyronsyra fyller ut utrymmet mellan kollagen- och elastintrådar (en slags gelmatrix).

2) Volymförlust

Volymförlust i huden är ett mer djupgående tecken på en åldrande hud. Precis som namnet avslöjar innebär det att vår hud tappar i volym. Tänk dig att du pressar fingret mot en mjuk boll som snabbt återställer sig, eller de där rosiga ”äppelkinderna” som en ungdomlig hud ofta har. Volymförlust är motsatsen till detta. Huden blir slappare och kinderna blir ofta plattare. Ansiktet kan också upplevas som ”hängigt”.

Då volymförlust är ett mer djupgående tecken på åldrande hud är det också ett ackumulerat resultat av en förändring i samtliga av hudens tre lager (överhuden, mellanhuden & underhuden). I underhuden (som i huvudsak består av fettceller, särskilda kollagenfibrer & blodkärl) är det t.ex. främst nedbrytningen av de fettlagrande cellerna som bidrar till den synliga volymförlusten. I mellanhuden är det minskning av kollagen och elastin*** som bidrar till volymförlust.

*** Elastin är ett protein som låter olika typer av vävnad återgå till normal form (likt jämförelsen med att pressa fingret mot en mjuk boll som antar samma form efteråt).

3) Minskad densitet - densitetsförlust

Minskad densitet är ett tredje tecken på mogen hy, som innebär att hudens elasticitet försämras. Densitetsförlust beror faktiskt till stor del på en förändring mellan de olika hudlagren - och främst mellan överhuden (epidermis) och mellanhuden (läderhuden eller dermis). Epidermis får t.ex. fukt från läderhuden genom särskilda papiller (blodkärl). Ju äldre vi blir, desto större blir avståndet mellan papillerna och därmed svårigheten att överföra näring till epidermis. Resultatet? Minskad densitet som gör att huden känns tunnare, mindre elastisk och att rynkor också blir djupare (då huden inte lika lätt kan upprätthålla samma form). Vi får en väsentligt mer åldrande hud.

Densitetsförlust uppkommer ofta senare, normalt först vid klimakteriet hos kvinnan.  Här spelar således hormonella förändringar i kroppen stor roll.

Läs också: Dr Sannas Närande Ansiktskräm - en intensivt närande ansiktskräm som främjar hudens elasticitet och skyddar mot uttorkning.

Faktorer som bidrar till en åldrande hud

Hur tidigt vår hud åldras och antar formen av en mogen hy beror på flera olika faktorer - såväl inre som yttre.

Inre faktorer som påverkar hudens åldrande är exempelvis genetiska anlag och etnicitet. En ljusare hud har t.ex. tendens att åldras tidigare än en med mörkare hudton. Torrare och känsligare hudtyper åldras i regel också snabbare än de med fetare hud.

Yttre faktorer som bidrar till en åldrande hud är framför allt solen, luftföroreningar, rökning, näringsfattig kost och avsaknad eller ”dålig” hudvård som ger bristfällig rengöring och vård.

Framför allt är det yttre faktorer i form av fria radikaler som bryter ner vår hud, som skadar cellstrukturerna och som ger synliga förändringar på huden - exempelvis i form av pigmentfläckar. Sol, rökning och avgaser är tre exempel på sådant som kan orsaka fria radikaler. Fria radikaler behöver inte ge direkt yttre påverkan, men om vårt naturliga försvar mot fria radikaler - antioxidanter - inte klarar av att hantera dessa uppstår oxidativ stress.  Det är oxidationen, eller den oxidativa stressen, som påfrestar vår kropp, inklusive vår hud.

Avslutningsvis vill vi säga ett par ord om mogen hy - och det är att en åldrande hud är fantastiskt vackert, vårda den väl med kärlek och omsorg, inifrån och ut. 

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Tips! Ge mogen hy näring, fukt och aktiva ämnen som främjar elasticitet och stramare hud. Här hittar du Dr Sannas hudvårdsprodukter för mogen hy. 

Gua Sha-sten, Gua Sha-massage eller bara Gua Sha - kärt barn har många namn. Den tusenåriga tekniken och stenen som traditionellt sett använts inom kinesisk medicin har nu hittat till badrumshyllan - och det är vi så glada över! Den härliga stenen hjälper nämligen till att detoxa huden, skapa fantastisk lyster, lösa upp spänningar, stimulera hudförnyelsen - och mycket mer. Nedan beskriver vi fler fördelar med Gua Sha och hur du kan ta din hudvårdsrutin till en ny nivå genom regelbunden Gua Sha-massage.

Vad är Gua Sha? Mer om stenen - och historian bakom den

Först och främst - vad är Gua Sha? Gua Sha är en uråldrig massageteknik som utförs med en sten, som oftast är tillverkad i jade eller rosenkvarts. Inom kinesisk medicin har tekniken tillämpats i tusentals år i Asien, särskilt i Kina. Själva ordet är sammansatt av dess betydelse där Gua står för skrapa/skrubba och Sha för "rött märke" vilket i sitt sammanhang syftar på att ansiktet rodnar. Gua Sha sätter nämligen fart på blodcirkulationen, vilket för med sig flera positiva effekter. Bland annat stimuleras hudens cellförnyelse, samtidigt som huden får en direkt lyster. Enligt kinesisk medicin stimulerar jade-stenen också energiflödet i njurarna samt hjälper till att rensa ut toxiner och slaggprodukter i huden. Själva massagen kallas också för "The Eastern Facelift" och är också perfekt för en stressad kropp eller ett stressat sinne, då själva behandlingen är väldigt avkopplande och även kan släppa på spänningar i ansikte och nacke.

Stenen är vanligen helt slät och vilar skönt i handen när du masserar med den. Dess oregelbundna form gör också att du kan använda olika tekniker för att massera olika delar av ansiktet. Läs mer om hur du masserar ansiktet här.

Fem fantastiska fördelar med med Gua Sha

Vi älskar Gua Sha-tekniken, inte bara för att den härlig och avkopplande - utan även för att den både ger direkta och långsiktiga effekter. Lite som yoga för ansiktet - du känner och (och i detta fallet ser) resultat direkt efteråt, och på längre sikt blir huden både friskare och mer välbalanserad. Låter det för bra för att vara sant? Nedan har vi listat fem fördelar med Gua Sha vi bara inte kan vara utan.

1. Du stöttar kroppens naturliga utrensningsprocess

När du masserar ansiktet med Gua Sha-stenen främjar du kroppens naturliga utrensningsprocess. När du drar med stenen med ett lätt tryck uppåt och utåt i ansiktet dränerar du nämligen huden både på vätska samt slaggprodukter och toxiner, vilka sedan slussas ut med hjälp av lymfsystemet. Lymfsystemet är också direkt kopplat till immunförsvaret, vilket ytterligare styrker Gua Sha-massagens välgörande effekter för hela kroppen.

2. Du stimulerar blodcirkulationen och därmed cellförnyelsen

Det lätta trycket och massagen från Gua Sha-stenen ger också upphov till en ökad blodcirkulation. Det ger huden direkt en härlig och synlig lyster, samtidigt som den ökade syresättningen även ökar näringstillförseln i huden vilket stimulerar cellförnyelsen. Tekniken är därför perfekt för mogen hud som kan behöva lite extra hjälp på traven för att stimulera cellförnyelsen.

3. Du hjälper till att lösa upp spänningar i ansiktet

En av de mest påtagliga fördelarna med stenen är också att den direkt kan hjälpa till att lösa upp spänningar. Stress och anspänningar sätter sig lätt i vårt ansiktsuttryck, och genom att varsamt massera ansiktet med Gua Sha-stenen och hålla på punkter som känns extra ansträngda kan du således hjälpa till att lösa upp dessa. Stenen går också utmärkt att använda även i nacken.

4. Gua Sha kan ge ansiktet ett naturligt lyft

När du masserar huden uppåt och utåt kan du direkt ge ansiktet ett naturligt lyft. Det hänger  bland annat ihop med att massagetekniken hjälper till att dränera vätska från huden, vilket kan förtydliga ansiktskonturer och exempelvis käkben. Massagen sägs också kunna jämna ut rynkor och göra huden fastare. Ett typiskt scenario som massagen direkt kan avhjälpa är även den puffighet och de sovrynkor som kan uppstå efter en natts sömn.

Med hjälp av stillsamma strykningar ger du direkt ansiktet ett naturligt lyft. Perfekt att inleda din morgonrutin med!

5. Du får en härlig och frisk lyster i huden

Sist men inte minst ger massagen huden en härlig lyster. "Sha" står som bekant för "rött märke" vilket syftar på att blodcirkulationen stimuleras. Gua Sha är alltså den perfekta behandlingen för att direkt få en frisk lyster och härlig glöd i huden.

Vi hoppas att du kommer älska stenen lika mycket som oss - och att den blir en härlig del i din hudvårdsrutin!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Guide: välj rätt hårvårdsprodukter för ditt hår

Dr Sannas schampo och balsam är en underbar hårvårdsserie som endast innehåller noga utvalda ingredienser från naturen och som berikar ditt hår med vitaminer och mineraler. Oavsett om du behöver volym, balansera fettproduktionen eller ge håret glans kan Dr Sannas hårvårdsserie stötta dina behov! Nedan har vi sammanställt en guide så att du kan välja rätt hårvårdsprodukter för just din hårbotten och ditt hår.

Kort om schampo:

Schampo är utvecklat för att rengöra ditt hår, men framför allt din hårbotten. Välj därför ett schampo utifrån din hårbotten och dens behov. Är din hårbotten torr? Oljig och fet? Eller kliar? Nedan hittar du Dr Sannas Stärkande schampo för en normal/torr hårbotten och Dr Sannas Balanserande schampo för en normal/fet hårbotten, läs mer om dess ingredienser och hoppas du kan välja rätt hårvårdsprodukter för ditt hår.

Underbart schampo för min torra hårbotten som inte alls är lika torr efter ha använt det Stärkande schampot. Stort plus för den naturliga och uppfriskande doften. Mitt hår är dessutom jätte lent. Tack!

Stärkande schampo för normal/torr hårbotten

Ett vitaminberikat schampo som ger nytt liv åt torrt och livlöst hår, med en upplyftande doft av lavendel, bergamott och geranium.

• Stärker hårstrået
• Ger glans
• Motverkar torrhet

Åkerfräken innehåller stora mängder kiselsyra, mineraler och vitaminer, och är välkänt för sin förmåga att stärka och ge glans åt håret. Havre innehåller betaglukaner som återfuktar hårbotten och ger håret glans. Abyssinolja innehåller höga halter av omega 9 som ger nytt liv åt torrt och livlöst hår. Schampot har en upplyftande doft av lavendel, bergamott och geranium. Här kan du läsa mer om Stärkande Schampo.

LÄS MER: Åkerfräken i hårvård

Balsanserande schampo för normal/fet hårbotten

Ett uppfriskande schampo som balanserar fettproduktionen i hårbotten, med pepparmynta och rosmarin för en svalkande känsla.

• Minskar fettproduktionen
• Svalkande känsla
• Lindrar klåda i hårbotten

Till hårbotten som lätt blir fet har man traditionellt använt nässelavkok, som är välkänt för sin förmåga att öka blodcirkulationen och minska fettproduktionen i hårbotten. I nässelextrakt finns bland annat B-vitaminer, kisel, kalium, zink och magnesium – ingredienser som stärker hårstrået, ger glans och balanserar fettproduktionen i hårbotten. Pepparmynta och rosmarin ger en lätt svalkande känsla och motverkar kliande hårbotten. Här kan du läsa mer om Balanserande Schampo.

LÄS MER: Pepparmynta för håret - svalkar och lindrar klåda

Kort om balsam:

Balsam används efter rengöring med schampo och används i syfte att hjälpa hårstråets yttre lager att sluta sig så att det får en fin glans och minskar trassel. Dr Sannas har utvecklat två olika balsam utifrån två vanliga hårkvalitéer - ett för den med normal/tunt hår som efterfrågar volym och ett för den med torrt, grövre och lockigt hår som vill tillföra fukt och glans till håret.

Är så tacksam för denna produkt! I många år har jag kämpat med livlöst och frissigt hår, och lagt otroligt mycket energi samt pengar på att hitta det rätta schampot och balsamet för mitt hår. Min upplevelse av Dr Sannas schampo och balsam är att mitt hår blivit friskare, och att jag fått mer volym. Upplevelsen vid användning är nästan som att håret “äter upp alla nyttigheter”. Dessutom upplever jag att min hårfärg håller bättre. Verkligen en toppenprodukt, stort tack till Dr Sanna teamet!

Volymbalsam Normalt/tunt hår

Ett stärkande balsam med en härlig doft från citrus och lavendel – för dig som vill ha volym och glans.

• Maximal volym
• Stärker hårstrået
• Ger fin glans

Dr Sannas Volymbalsam innehåller mikroproteiner från vetegroddar som stärker hårstråna på djupet och motverkar att de går av. Proteinerna ger även en fin glans utan att tynga ner håret. Kelp-alg tillför mineraler som stärker och ger volym. Äppelcidervinäger får hårstråts yttre lager att sluta sig, vilket ger glans och motverkar trassel. Ett balsam med en härlig doft från citrus och lavendel – för dig som vill ha volym och glans. Passar utmärkt för balsammetoden. Här kan du läsa mer om Volym Balsam.

Fuktgivande balsam för torr/grovt/lockigt hår

Ett fuktboostande balsam med en exotisk doft av ylang ylang och geranium – för dig som vill ha återfuktat hår med fin struktur.

• Maximal fuktboost
• Glans och struktur
• Motverkar frissighet

Dr Sannas Fuktgivande balsam med sheasmör ger fukt och struktur åt torrt och grovt hår. Det hjälper också mot frissighet – det vill säga torrt, poröst och glanslöst hår. Broccolifröoljans erukasyra ger glans och ännu mer fukt. Äppelcidervinäger hjälper hårstråets yttre lager att sluta sig, vilket ger lyster. Ett balsam med en exotisk doft av ylang ylang och geranium – för dig som vill ha återfuktat hår med fin struktur. Passar utmärkt för balsammetoden. Här kan du läsa mer om Fuktgivande Balsam.

LÄS MER: Sheasmör - bästa vännen för tjockt, grovt och lockigt hår

Hoppas vår guide har varit hjälpsam för dig att välja rätt hårvårdsprodukter för just ditt hår! Glöm inte att med Dr Sanna Prova på filosofi kan du testa den kombination av schampo och balsam som du tror kommer passar dig. Prova fritt i 30 dagar och byt/returnera produkterna om de inte skulle passa just dig. Läs mer om vår Prova på filosofi här!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Vår hudläkare Dr Susanna Hartmann-Petersen berättar allt du behöver veta om solskyddsfaktor och hur huden reagerar på solen, både positivt och negativt. 

Vad är UV-strålar?

Solens ljusspektrum delas i ultravioletta strålar (UVR), synligt ljus och infraröd ljus. Ultraviolett ljus delas ytterligare till UVC, UVB och UVA strålar. UVC och det mesta av UVB strålarna stannar i stratosfären tack vare ozonlagret, men resten av UVB - och UVA strålarna når ner till jordens yta och påverkar oss.

UVB har kortare och mer energiska vågor som kan mer effektivt påverka oss biologiskt, medans UVA strålar med sina längre vågor penetrerar djupare in i vävnaden på oss människor och kan resultera i sol-relaterade skador så som hudcancer, pigmentförändringar eller photo-aging.

Hur skyddar huden oss mot solens strålar?

Huden är kroppens skydd mot yttre påverkan, både från mikro-organismer och solens strålar. I yttersta hudlager, epidermis, har vi speciella celler som kallas melanocytter. Dessa celler aktiveras med UV till att producera melanin, som sedan transporteras till dom vanliga hudcellerna (keratinocytter). Där lägger de sig som ett brunt lager ytterst på varje cell och skapar ett "paraply" så strålarna inte kan komma ytterligare ner eller in i cellerna och orsaka skada.

Det finns två olika typer av melanin och den genetiska fördelningen mellan dem två ger oss skillnaden i hudfärg. Efter att ha varit ute i solen bildas melanin och huden ändrar successivt färg. UVA-strålarna ger båda omedelbar effekt i färg och en långsammare ökning i pigment. UVB-strålarna däremot bidrar endast till långsammare pigmentökning men är boven bakom rodnad, rödhet och den akuta solskadan. Ju mer pigment man normalt har i huden, desto snabbare blir man brun.

Förutom ökat pigment reagerar huden också mot UV strålar med att bli tjockare (främst läderhuden), för att ge ett mer robust lager av skydd mot solen.

LÄS MER: Dr Sannas naturliga solserie

Hudens naturliga skydd mot solen motsvarar en SPF 2 eller 3. Det låter inte som mycket men det minskar ändå UV strålningen med hela 50 procent. Allt eftersom huden fått en viss solbrändhet ökar det naturliga skyddet mot solen, men för att undvika så mycket UV strålning som möjligt rekommenderas det att använda solskydd med högre faktor.

SPF 15 minskar strålning med 93% och SPF 30 med 97%.

Dessa mätningar är däremot gjorde med ett mycket tjockt lager solskydd vilket är långt ifrån hur verkligheten alltid är. Skugga, solhatt och tunna kläder kan också användas som solskydd, gärna i kombination med en hög SPF.

I Australien har man i årtionden haft kampanj med ”Slip, slop and slap” som fokuserar på att solkrämen inte ska användas som det enda solskyddet, men man också ska ”slip on a t-shirt and slap on a hat”! Och detta rekommenderas också av hudläkare.

Strålande och underbara sol

Men vi ska inte glömma att solen ger oss också mycket gott och viktigt! Utöver att man länge har känt till solens positiva effekt på hudsjukdomar så bidrar även solen till att kroppens blodkärl slappnar av, minskar blodtryck och belastning av hjärtat, samt minskar risken för osteoporos. D-vitamin som bildas i huden när man vistas i solen har också positiva effekter på vårt immunförsvar!

I en svensk studie undersökte man solens effekt på generell dödlighet och såg ett stark sammanhängande med minskad dödlighet hos dem som var på solsemester mer än en gång årligt i tre decennier.

En annan svensk studie följde solvanorna hos personer som hade haft födselsmärkescancer. Forskarna såg att de som efter diagnosen undvek solen hade högre dödlighet till skillnad från dem som fortsatte att vistas i solen. Speciellt hjärt- och kärlsjukdomar var en ökad dödsorsak i den grupp som aktivt undvek sol.

Så njut av solen därute och hälsa den välkommen! Men för mycket är inte bra. Som man säger i Australien you don’t leave a gap if you slip, slop and slap!

Dr Susanna Hartmann-Petersen är hudläkare och aktiv som styrelseledamot i Dr Sannas Sweden AB. Tillsammans med team Dr Sannas tar de fram och utvecklar Dr Sannas hudvårdsprodukter.

Referenser:

D C. M. Lerche,* P. A. Philipsen and H. C. Wulf UVR: sun, lamps, pigmentation and vitamin D. Photochem. Photobiol. Sci., 2017, 16, 291

Monaghan C, McIlvenna L, Liddle L, Burleigh M, Weller R, Fernandez BO, Feelisch M, Muggleridge D, Easton C. The effects of two different doses of ultraviolet-A light exposure on nitric oxide metabolites and cardiorespiratory outcomes Eur J Appl Physiol. 2018 Mar 7. doi: 10.1007/s00421-018-3835-x. [Epub ahead of print]

Lindqvist PG, Epstein E, Nielsen K, Landin-Olsson M, Ingvar C, OlssonH. Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma Southern Sweden cohort. J Intern Med. 2016 oct;280(4):375-87.

Lindqvist PG. The Winding Path Towards an Inverse Relationship Between Sun Exposure and All-cause Mortality.Anticancer Res. 2018 Feb;38(2):1173-1178. Review.