Visste du att vår hud börjar åldras så tidigt som vid tjugo-trettio års ålder? Här redogör vi för vad åldrande hud innebär och vad som faktiskt sker i huden när den övergår till mogen hy.

Tre tecken på åldrande hud

Låt oss inleda med tre tecken på åldrande hud. För visst är det sjävklart så att vår hud inte åldras över en natt - det är snarare en serie av små, små förändringar i hudens tre olika lager som så småningom yttrar sig genom en mer mogen hy.

De tre olika tecknen man brukar tala om är: fina linjer och rynkor, volymförlust och minskad densitet (densitetsförlust).

1) Fina linjer och rynkor

Fina linjer och rynkor är ofta det första tecknet på åldrande hud och det många försöker ”förhindra” eller bli av med när ålderstecknen väl har synliggjorts på huden. Oftast uppstår fina linjer och s.k. ”kråksparkar” först i ögonvrån och senare i pannan och mellan ögonbrynen.

Läs mer: här hittar du allt om Dr Sannas Ansiktsvård.

Visste du att…?

Till en början syns oftast de fina linjerna och rynkorna bara när vi rör ansiktet (de uppstår där huden veckar sig) - det kallas då för dynamiska rynkor. Med tiden övergår många av dessa till permanenta rynkor, dvs. de syns även när ansiktet är avslappnat.

Att vi får fina linjer och rynkor beror bland annat på att hudens kollagenproduktion* i mellanhuden (dermis, även kallat läderhuden) med åldern börjar minska, vilket normalt sker i 25-30 års åldern. I överhuden (det översta lagret, också kallat epidermis) minskar även talgproduktionen och innehållet av hyaluronsyra** vilket gör vår hud mer torr och sträv. Även detta är således bidragande faktorer till att mer framträdande linjer och rynkor lättare kan uppstå. En mer mogen hy börjar ta form.

PSST - Läs gärna vår artikel om torr och känslig hy som också tar upp och beskriver hudens tre olika lager.

* Kollagen är ett fiberprotein och det ämne i vår hud som gör den fyllig, elastisk och återfuktad. I hudens mellersta lager (överhuden, även kallat dermis) sker den mesta av vår kollagenproduktion.

** Hyaluronsyran är en fuktbindande sockermolekyl som finns naturligt i huden. Hyalyronsyra fyller ut utrymmet mellan kollagen- och elastintrådar (en slags gelmatrix).

2) Volymförlust

Volymförlust i huden är ett mer djupgående tecken på en åldrande hud. Precis som namnet avslöjar innebär det att vår hud tappar i volym. Tänk dig att du pressar fingret mot en mjuk boll som snabbt återställer sig, eller de där rosiga ”äppelkinderna” som en ungdomlig hud ofta har. Volymförlust är motsatsen till detta. Huden blir slappare och kinderna blir ofta plattare. Ansiktet kan också upplevas som ”hängigt”.

Då volymförlust är ett mer djupgående tecken på åldrande hud är det också ett ackumulerat resultat av en förändring i samtliga av hudens tre lager (överhuden, mellanhuden & underhuden). I underhuden (som i huvudsak består av fettceller, särskilda kollagenfibrer & blodkärl) är det t.ex. främst nedbrytningen av de fettlagrande cellerna som bidrar till den synliga volymförlusten. I mellanhuden är det minskning av kollagen och elastin*** som bidrar till volymförlust.

*** Elastin är ett protein som låter olika typer av vävnad återgå till normal form (likt jämförelsen med att pressa fingret mot en mjuk boll som antar samma form efteråt).

3) Minskad densitet - densitetsförlust

Minskad densitet är ett tredje tecken på mogen hy, som innebär att hudens elasticitet försämras. Densitetsförlust beror faktiskt till stor del på en förändring mellan de olika hudlagren - och främst mellan överhuden (epidermis) och mellanhuden (läderhuden eller dermis). Epidermis får t.ex. fukt från läderhuden genom särskilda papiller (blodkärl). Ju äldre vi blir, desto större blir avståndet mellan papillerna och därmed svårigheten att överföra näring till epidermis. Resultatet? Minskad densitet som gör att huden känns tunnare, mindre elastisk och att rynkor också blir djupare (då huden inte lika lätt kan upprätthålla samma form). Vi får en väsentligt mer åldrande hud.

Densitetsförlust uppkommer ofta senare, normalt först vid klimakteriet hos kvinnan.  Här spelar således hormonella förändringar i kroppen stor roll.

Läs också: Dr Sannas Närande Ansiktskräm - en intensivt närande ansiktskräm som främjar hudens elasticitet och skyddar mot uttorkning.

Faktorer som bidrar till en åldrande hud

Hur tidigt vår hud åldras och antar formen av en mogen hy beror på flera olika faktorer - såväl inre som yttre.

Inre faktorer som påverkar hudens åldrande är exempelvis genetiska anlag och etnicitet. En ljusare hud har t.ex. tendens att åldras tidigare än en med mörkare hudton. Torrare och känsligare hudtyper åldras i regel också snabbare än de med fetare hud.

Yttre faktorer som bidrar till en åldrande hud är framför allt solen, luftföroreningar, rökning, näringsfattig kost och avsaknad eller ”dålig” hudvård som ger bristfällig rengöring och vård.

Framför allt är det yttre faktorer i form av fria radikaler som bryter ner vår hud, som skadar cellstrukturerna och som ger synliga förändringar på huden - exempelvis i form av pigmentfläckar. Sol, rökning och avgaser är tre exempel på sådant som kan orsaka fria radikaler. Fria radikaler behöver inte ge direkt yttre påverkan, men om vårt naturliga försvar mot fria radikaler - antioxidanter - inte klarar av att hantera dessa uppstår oxidativ stress.  Det är oxidationen, eller den oxidativa stressen, som påfrestar vår kropp, inklusive vår hud.

Avslutningsvis vill vi säga ett par ord om mogen hy - och det är att en åldrande hud är fantastiskt vackert, vårda den väl med kärlek och omsorg, inifrån och ut. 

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Tips! Ge mogen hy näring, fukt och aktiva ämnen som främjar elasticitet och stramare hud. Här hittar du Dr Sannas hudvårdsprodukter för mogen hy. 

Gua Sha-sten, Gua Sha-massage eller bara Gua Sha - kärt barn har många namn. Den tusenåriga tekniken och stenen som traditionellt sett använts inom kinesisk medicin har nu hittat till badrumshyllan - och det är vi så glada över! Den härliga stenen hjälper nämligen till att detoxa huden, skapa fantastisk lyster, lösa upp spänningar, stimulera hudförnyelsen - och mycket mer. Nedan beskriver vi fler fördelar med Gua Sha och hur du kan ta din hudvårdsrutin till en ny nivå genom regelbunden Gua Sha-massage.

Vad är Gua Sha? Mer om stenen - och historian bakom den

Först och främst - vad är Gua Sha? Gua Sha är en uråldrig massageteknik som utförs med en sten, som oftast är tillverkad i jade eller rosenkvarts. Inom kinesisk medicin har tekniken tillämpats i tusentals år i Asien, särskilt i Kina. Själva ordet är sammansatt av dess betydelse där Gua står för skrapa/skrubba och Sha för "rött märke" vilket i sitt sammanhang syftar på att ansiktet rodnar. Gua Sha sätter nämligen fart på blodcirkulationen, vilket för med sig flera positiva effekter. Bland annat stimuleras hudens cellförnyelse, samtidigt som huden får en direkt lyster. Enligt kinesisk medicin stimulerar jade-stenen också energiflödet i njurarna samt hjälper till att rensa ut toxiner och slaggprodukter i huden. Själva massagen kallas också för "The Eastern Facelift" och är också perfekt för en stressad kropp eller ett stressat sinne, då själva behandlingen är väldigt avkopplande och även kan släppa på spänningar i ansikte och nacke.

Stenen är vanligen helt slät och vilar skönt i handen när du masserar med den. Dess oregelbundna form gör också att du kan använda olika tekniker för att massera olika delar av ansiktet. Läs mer om hur du masserar ansiktet här.

Fem fantastiska fördelar med med Gua Sha

Vi älskar Gua Sha-tekniken, inte bara för att den härlig och avkopplande - utan även för att den både ger direkta och långsiktiga effekter. Lite som yoga för ansiktet - du känner och (och i detta fallet ser) resultat direkt efteråt, och på längre sikt blir huden både friskare och mer välbalanserad. Låter det för bra för att vara sant? Nedan har vi listat fem fördelar med Gua Sha vi bara inte kan vara utan.

1. Du stöttar kroppens naturliga utrensningsprocess

När du masserar ansiktet med Gua Sha-stenen främjar du kroppens naturliga utrensningsprocess. När du drar med stenen med ett lätt tryck uppåt och utåt i ansiktet dränerar du nämligen huden både på vätska samt slaggprodukter och toxiner, vilka sedan slussas ut med hjälp av lymfsystemet. Lymfsystemet är också direkt kopplat till immunförsvaret, vilket ytterligare styrker Gua Sha-massagens välgörande effekter för hela kroppen.

2. Du stimulerar blodcirkulationen och därmed cellförnyelsen

Det lätta trycket och massagen från Gua Sha-stenen ger också upphov till en ökad blodcirkulation. Det ger huden direkt en härlig och synlig lyster, samtidigt som den ökade syresättningen även ökar näringstillförseln i huden vilket stimulerar cellförnyelsen. Tekniken är därför perfekt för mogen hud som kan behöva lite extra hjälp på traven för att stimulera cellförnyelsen.

3. Du hjälper till att lösa upp spänningar i ansiktet

En av de mest påtagliga fördelarna med stenen är också att den direkt kan hjälpa till att lösa upp spänningar. Stress och anspänningar sätter sig lätt i vårt ansiktsuttryck, och genom att varsamt massera ansiktet med Gua Sha-stenen och hålla på punkter som känns extra ansträngda kan du således hjälpa till att lösa upp dessa. Stenen går också utmärkt att använda även i nacken.

4. Gua Sha kan ge ansiktet ett naturligt lyft

När du masserar huden uppåt och utåt kan du direkt ge ansiktet ett naturligt lyft. Det hänger  bland annat ihop med att massagetekniken hjälper till att dränera vätska från huden, vilket kan förtydliga ansiktskonturer och exempelvis käkben. Massagen sägs också kunna jämna ut rynkor och göra huden fastare. Ett typiskt scenario som massagen direkt kan avhjälpa är även den puffighet och de sovrynkor som kan uppstå efter en natts sömn.

Med hjälp av stillsamma strykningar ger du direkt ansiktet ett naturligt lyft. Perfekt att inleda din morgonrutin med!

5. Du får en härlig och frisk lyster i huden

Sist men inte minst ger massagen huden en härlig lyster. "Sha" står som bekant för "rött märke" vilket syftar på att blodcirkulationen stimuleras. Gua Sha är alltså den perfekta behandlingen för att direkt få en frisk lyster och härlig glöd i huden.

Vi hoppas att du kommer älska stenen lika mycket som oss - och att den blir en härlig del i din hudvårdsrutin!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Guide: välj rätt hårvårdsprodukter för ditt hår

Dr Sannas schampo och balsam är en underbar hårvårdsserie som endast innehåller noga utvalda ingredienser från naturen och som berikar ditt hår med vitaminer och mineraler. Oavsett om du behöver volym, balansera fettproduktionen eller ge håret glans kan Dr Sannas hårvårdsserie stötta dina behov! Nedan har vi sammanställt en guide så att du kan välja rätt hårvårdsprodukter för just din hårbotten och ditt hår.

Kort om schampo:

Schampo är utvecklat för att rengöra ditt hår, men framför allt din hårbotten. Välj därför ett schampo utifrån din hårbotten och dens behov. Är din hårbotten torr? Oljig och fet? Eller kliar? Nedan hittar du Dr Sannas Stärkande schampo för en normal/torr hårbotten och Dr Sannas Balanserande schampo för en normal/fet hårbotten, läs mer om dess ingredienser och hoppas du kan välja rätt hårvårdsprodukter för ditt hår.

Underbart schampo för min torra hårbotten som inte alls är lika torr efter ha använt det Stärkande schampot. Stort plus för den naturliga och uppfriskande doften. Mitt hår är dessutom jätte lent. Tack!

Stärkande schampo för normal/torr hårbotten

Ett vitaminberikat schampo som ger nytt liv åt torrt och livlöst hår, med en upplyftande doft av lavendel, bergamott och geranium.

• Stärker hårstrået
• Ger glans
• Motverkar torrhet

Åkerfräken innehåller stora mängder kiselsyra, mineraler och vitaminer, och är välkänt för sin förmåga att stärka och ge glans åt håret. Havre innehåller betaglukaner som återfuktar hårbotten och ger håret glans. Abyssinolja innehåller höga halter av omega 9 som ger nytt liv åt torrt och livlöst hår. Schampot har en upplyftande doft av lavendel, bergamott och geranium. Här kan du läsa mer om Stärkande Schampo.

LÄS MER: Åkerfräken i hårvård

Balsanserande schampo för normal/fet hårbotten

Ett uppfriskande schampo som balanserar fettproduktionen i hårbotten, med pepparmynta och rosmarin för en svalkande känsla.

• Minskar fettproduktionen
• Svalkande känsla
• Lindrar klåda i hårbotten

Till hårbotten som lätt blir fet har man traditionellt använt nässelavkok, som är välkänt för sin förmåga att öka blodcirkulationen och minska fettproduktionen i hårbotten. I nässelextrakt finns bland annat B-vitaminer, kisel, kalium, zink och magnesium – ingredienser som stärker hårstrået, ger glans och balanserar fettproduktionen i hårbotten. Pepparmynta och rosmarin ger en lätt svalkande känsla och motverkar kliande hårbotten. Här kan du läsa mer om Balanserande Schampo.

LÄS MER: Pepparmynta för håret - svalkar och lindrar klåda

Kort om balsam:

Balsam används efter rengöring med schampo och används i syfte att hjälpa hårstråets yttre lager att sluta sig så att det får en fin glans och minskar trassel. Dr Sannas har utvecklat två olika balsam utifrån två vanliga hårkvalitéer - ett för den med normal/tunt hår som efterfrågar volym och ett för den med torrt, grövre och lockigt hår som vill tillföra fukt och glans till håret.

Är så tacksam för denna produkt! I många år har jag kämpat med livlöst och frissigt hår, och lagt otroligt mycket energi samt pengar på att hitta det rätta schampot och balsamet för mitt hår. Min upplevelse av Dr Sannas schampo och balsam är att mitt hår blivit friskare, och att jag fått mer volym. Upplevelsen vid användning är nästan som att håret “äter upp alla nyttigheter”. Dessutom upplever jag att min hårfärg håller bättre. Verkligen en toppenprodukt, stort tack till Dr Sanna teamet!

Volymbalsam Normalt/tunt hår

Ett stärkande balsam med en härlig doft från citrus och lavendel – för dig som vill ha volym och glans.

• Maximal volym
• Stärker hårstrået
• Ger fin glans

Dr Sannas Volymbalsam innehåller mikroproteiner från vetegroddar som stärker hårstråna på djupet och motverkar att de går av. Proteinerna ger även en fin glans utan att tynga ner håret. Kelp-alg tillför mineraler som stärker och ger volym. Äppelcidervinäger får hårstråts yttre lager att sluta sig, vilket ger glans och motverkar trassel. Ett balsam med en härlig doft från citrus och lavendel – för dig som vill ha volym och glans. Passar utmärkt för balsammetoden. Här kan du läsa mer om Volym Balsam.

Fuktgivande balsam för torr/grovt/lockigt hår

Ett fuktboostande balsam med en exotisk doft av ylang ylang och geranium – för dig som vill ha återfuktat hår med fin struktur.

• Maximal fuktboost
• Glans och struktur
• Motverkar frissighet

Dr Sannas Fuktgivande balsam med sheasmör ger fukt och struktur åt torrt och grovt hår. Det hjälper också mot frissighet – det vill säga torrt, poröst och glanslöst hår. Broccolifröoljans erukasyra ger glans och ännu mer fukt. Äppelcidervinäger hjälper hårstråets yttre lager att sluta sig, vilket ger lyster. Ett balsam med en exotisk doft av ylang ylang och geranium – för dig som vill ha återfuktat hår med fin struktur. Passar utmärkt för balsammetoden. Här kan du läsa mer om Fuktgivande Balsam.

LÄS MER: Sheasmör - bästa vännen för tjockt, grovt och lockigt hår

Hoppas vår guide har varit hjälpsam för dig att välja rätt hårvårdsprodukter för just ditt hår! Glöm inte att med Dr Sanna Prova på filosofi kan du testa den kombination av schampo och balsam som du tror kommer passar dig. Prova fritt i 30 dagar och byt/returnera produkterna om de inte skulle passa just dig. Läs mer om vår Prova på filosofi här!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Vår hudläkare Dr Susanna Hartmann-Petersen berättar allt du behöver veta om solskyddsfaktor och hur huden reagerar på solen, både positivt och negativt. 

Vad är UV-strålar?

Solens ljusspektrum delas i ultravioletta strålar (UVR), synligt ljus och infraröd ljus. Ultraviolett ljus delas ytterligare till UVC, UVB och UVA strålar. UVC och det mesta av UVB strålarna stannar i stratosfären tack vare ozonlagret, men resten av UVB - och UVA strålarna når ner till jordens yta och påverkar oss.

UVB har kortare och mer energiska vågor som kan mer effektivt påverka oss biologiskt, medans UVA strålar med sina längre vågor penetrerar djupare in i vävnaden på oss människor och kan resultera i sol-relaterade skador så som hudcancer, pigmentförändringar eller photo-aging.

Hur skyddar huden oss mot solens strålar?

Huden är kroppens skydd mot yttre påverkan, både från mikro-organismer och solens strålar. I yttersta hudlager, epidermis, har vi speciella celler som kallas melanocytter. Dessa celler aktiveras med UV till att producera melanin, som sedan transporteras till dom vanliga hudcellerna (keratinocytter). Där lägger de sig som ett brunt lager ytterst på varje cell och skapar ett "paraply" så strålarna inte kan komma ytterligare ner eller in i cellerna och orsaka skada.

Det finns två olika typer av melanin och den genetiska fördelningen mellan dem två ger oss skillnaden i hudfärg. Efter att ha varit ute i solen bildas melanin och huden ändrar successivt färg. UVA-strålarna ger båda omedelbar effekt i färg och en långsammare ökning i pigment. UVB-strålarna däremot bidrar endast till långsammare pigmentökning men är boven bakom rodnad, rödhet och den akuta solskadan. Ju mer pigment man normalt har i huden, desto snabbare blir man brun.

Förutom ökat pigment reagerar huden också mot UV strålar med att bli tjockare (främst läderhuden), för att ge ett mer robust lager av skydd mot solen.

LÄS MER: Dr Sannas naturliga solserie

Hudens naturliga skydd mot solen motsvarar en SPF 2 eller 3. Det låter inte som mycket men det minskar ändå UV strålningen med hela 50 procent. Allt eftersom huden fått en viss solbrändhet ökar det naturliga skyddet mot solen, men för att undvika så mycket UV strålning som möjligt rekommenderas det att använda solskydd med högre faktor.

SPF 15 minskar strålning med 93% och SPF 30 med 97%.

Dessa mätningar är däremot gjorde med ett mycket tjockt lager solskydd vilket är långt ifrån hur verkligheten alltid är. Skugga, solhatt och tunna kläder kan också användas som solskydd, gärna i kombination med en hög SPF.

I Australien har man i årtionden haft kampanj med ”Slip, slop and slap” som fokuserar på att solkrämen inte ska användas som det enda solskyddet, men man också ska ”slip on a t-shirt and slap on a hat”! Och detta rekommenderas också av hudläkare.

Strålande och underbara sol

Men vi ska inte glömma att solen ger oss också mycket gott och viktigt! Utöver att man länge har känt till solens positiva effekt på hudsjukdomar så bidrar även solen till att kroppens blodkärl slappnar av, minskar blodtryck och belastning av hjärtat, samt minskar risken för osteoporos. D-vitamin som bildas i huden när man vistas i solen har också positiva effekter på vårt immunförsvar!

I en svensk studie undersökte man solens effekt på generell dödlighet och såg ett stark sammanhängande med minskad dödlighet hos dem som var på solsemester mer än en gång årligt i tre decennier.

En annan svensk studie följde solvanorna hos personer som hade haft födselsmärkescancer. Forskarna såg att de som efter diagnosen undvek solen hade högre dödlighet till skillnad från dem som fortsatte att vistas i solen. Speciellt hjärt- och kärlsjukdomar var en ökad dödsorsak i den grupp som aktivt undvek sol.

Så njut av solen därute och hälsa den välkommen! Men för mycket är inte bra. Som man säger i Australien you don’t leave a gap if you slip, slop and slap!

Dr Susanna Hartmann-Petersen är hudläkare och aktiv som styrelseledamot i Dr Sannas Sweden AB. Tillsammans med team Dr Sannas tar de fram och utvecklar Dr Sannas hudvårdsprodukter.

Referenser:

D C. M. Lerche,* P. A. Philipsen and H. C. Wulf UVR: sun, lamps, pigmentation and vitamin D. Photochem. Photobiol. Sci., 2017, 16, 291

Monaghan C, McIlvenna L, Liddle L, Burleigh M, Weller R, Fernandez BO, Feelisch M, Muggleridge D, Easton C. The effects of two different doses of ultraviolet-A light exposure on nitric oxide metabolites and cardiorespiratory outcomes Eur J Appl Physiol. 2018 Mar 7. doi: 10.1007/s00421-018-3835-x. [Epub ahead of print]

Lindqvist PG, Epstein E, Nielsen K, Landin-Olsson M, Ingvar C, OlssonH. Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma Southern Sweden cohort. J Intern Med. 2016 oct;280(4):375-87.

Lindqvist PG. The Winding Path Towards an Inverse Relationship Between Sun Exposure and All-cause Mortality.Anticancer Res. 2018 Feb;38(2):1173-1178. Review.

Är det viktigt att ha naturliga solskydd undrar många? Redan 2019 hade en studie undersökt och visat att kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk enligt studien. Artikeln är ett sammandrag från SVD:s artikel av Ulla Karlsson-Ottosson.

Solkrämer och solsprejer - sammandrag ur SVD:s artikel

Solkrämer och solsprejer ska skydda oss mot brännskador från solen. Därför innehåller de filter som hindrar uv-strålningen från att tränga in i vår hud. Hittills har uppfattningen varit att de kemiska filtren i stort sett stannar kvar på huden när vi har smörjt in oss.

Resultatet av en amerikansk studie, finansierad av FDA, ställer nu den uppfattningen på ända. Resultatet visar att samtliga testade filter passerar ut i blodet. Halterna steg för varje dag som studien pågick. Redan första dagen hamnade nivåerna över 0,5 nanogram per milliliter. Det är det gränsvärde som FDA anser ska leda till att man gör utökade toxikologiska tester för att se om risken för cancer, medfödda missbildningar eller andra negativa effekter ökar.

Anna-Maria Andersson är forskningschef vid det internationella centrumet Edmarc vid Rigshospitalet i Köpenhamn. Centrumet är världsledande när det gäller forskning på uv-filter och effekter på reproduktion och människor. Hon är inte förvånad över studiens resultat.

LÄS MER: Hudläkaren - Allt du behöver veta om solskyddsfaktor och huden

Publicerade en liknande studie om uv-filter för 10 år sedan

– För tio år sedan publicerade vi en liknande studie för tre uv-filter, varav ett finns med i den här studien, benzophenone-3 (BP-3), också kallat oxybenzone. Vi observerade samma höga maxkoncentration av BP-3 i blodet några få timmar efter att krämen smörjts på huden, säger Anna-Maria Andersson.

Som SvD tidigare har rapporterat har hon och hennes kollegor hittat uv-filter i urinen hos förskolebarn i Danmark, framför allt under sommartid. De har även sett att vissa uv-filter påverkar spermier i provrör.

Att uv-filter finns i blodet behöver dock inte betyda att de är farliga, slår de amerikanska forskarna fast. De rekommenderar också alla att fortsätta använda solskyddsmedel. Samma slutsats drar FDA men konstaterar samtidigt att det nu krävs studier som utreder om uv-filter som passerar ut i blodet i halter över gränsvärdet utgör en hälsorisk.

Forskarna lyfter också fram att en svaghet i studien är att deltagarna inte vistades i solen, vilket skulle kunna påverka resultatet. Deltagarna använde även större mängder solskyddsmedel än normalt, eftersom de flesta smörjer in sig både för lite och för sällan.

Till skillnad från i USA, där solskyddsmedel klassas som receptfria läkemedel, klassas de i Europa som kosmetika. Uv-filter finns också i hudkrämer, schampo och smink.

LÄS MER: Därför ska du välja ekologiskt och naturligt solskydd

I Sverige står Läkemedelsverket för tillsynen av solskyddsmedel på marknaden. SvD skickade därför studien till Josefin Liljeteg på enheten för kosmetika, läkemedelsprodukter och narkotika.

Innebär studiens resultat att det är farligt att använda solskyddsmedel?

– Nej. Jag vill precis som forskarna betona att det här är inte någon anledning att sluta använda solskydd. Hudcancer är en mycket större och allvarligare risk, säger Josefin Liljeteg.

Hon ger rådet att först och främst använda kläder, hatt och solglasögon som skydd och bara komplettera med solkräm eller liknande på oskyddade delar av kroppen.

Många solskyddsmedel har numera flera kemiska uv-filter

Under senare år har tekniker för att mäta låga halter av ämnen i blod förbättrats. Många solskyddsmedel innehåller numera också flera uv-filter. Det gör att forskare eller tillverkare framöver även kan behöva studera hur filtren samverkar, så kallade cocktaileffekter.

– Då behöver man ett mycket gediget material med toxikologiska data. Men eftersom att vi inte är en forskande myndighet kan vi inte ta fram det själva.

Att hålla koll på de solskyddsmedel som finns på den svenska marknaden har de däremot som sin uppgift.

– I år har vi valt att granska tio produkter. Vi har upptäckt fler som inte kan bevisa den solskyddseffekt som de lovar på flaskan.

Resultatet har blivit att företagen ska ta fram bevisen som krävs.

Njut av det fina vädret och sola säkert!

Här kan du läsa mer om Dr Sannas naturliga, ekologiska och veganska solprodukter.

Artikeln är ett sammandrag från SVD:s artikel av Ulla Karlsson-Ottosson från 2019. Länk här.

Bikinilinjen kan vara ett riktigt problemområde för många människor. Inåtväxande hårstrån, knottror och röd hud är bara några exempel på problem som kan uppstå. Här guidar vi dig till hur du fixar bikinilinjen med ett mjukt och problemfritt resultat. Allt i tre enkla steg!

Steg 1 - Preppa rätt med torrborstning, peeling och varmt vatten

Som med mycket annat är förarbetet många gånger det mest avgörande för hur slutresultatet blir. Det gäller således även dig som väljer att fixa bikinilinjen - som definitivt behöver lite kärlek, fix, och trix innan du plockar fram rakhyveln, epilatorn eller vaxet.

Steg 1 handlar därför om att preppa rätt!

För att preppa rätt rekommenderar vi att du allra först torrborstar huden (du kan med fördel även torrborsta hela kroppen). Detta får både igång blodcirkulationen samtidigt som det avlägsnar döda hudceller. Torrborsta mjukt och varsamt längs med bikinilinjens kant - du behöver inte ta i med hårdhandskarna.

Applicera därefter en skrubb/peeling som du masserar med cirkulära rörelser längs med bikinilinjen. Vill du kan du använda en loofasvamp för extra effekt. När det är dags att skölja av peelingen är det varmt vatten som gäller - och gärna under minst fem minuter. Det varma vattnet gör nämligen att hårstråna blir mjuka samtidigt som det öppnar upp porerna.

Passa på och lägg i en hårinpackning under tiden - eller varför inte en ansiktsmask?

Välj en naturlig peeling för att undvika irritation - och gärna en som innehåller aloe vera som verkar lugnande samt har antibakteriella egenskaper.

Steg 2 - Fixa bikinilinjen - dags för hårborttagning!

Hur du väljer att ta bort håret är en smaksak - vad du känner dig bekväm med men också hur länge du vill att resultatet ska hålla. Rakning behöver underhållas oftare (utväxt kan komma redan efter ett par dagar) men känns enkelt och bekvämt för många. Vax eller epilator ännu längre (upp till 4 veckor).

Några tips oavsett hur du väljer att fixa bikinilinjen:

• Säg hejdå till slöa rakhyvlar! En vanlig orsak till att röda prickar och inåtväxande hårstrån uppstår är nämligen gamla och slöa rakblad. Detta eftersom håren slits av om bladet inte är tillräckligt skarpt och "spetsen" på hårstrået kan tvingas tillbaka in i huden.

Du behöver byta rakblad oftare än du tror - helst efter 5, max 10 användningar.

• Är det något du ska vara extra noga med vad gäller skönhetsprodukter och hygien - så är det din rakhyvel. Förvara din rakhyvel torrt (med andra ord lämna inte kvar den i duschen. Fukt = lättare bakterietillväxt). Rengör också helst din rakhyvel med alkohol efter användning.
• Om du använder en rakhyvel - raka alltid i växtstrånas riktning, dvs. medhårds. Tryck inte för hårt - det ökar risken för irritation. Mjuka, långa och svepande rörelser tillsammans med en skonsam rakgel är det bästa. När du har rakat dig - skölj huden med kallt vatten för att stänga porerna.
• Om du använder vax eller en epilator - läs instruktionerna noga på förpackningen och prova på en liten yta först för att se hur huden reagerar.

Steg 3 - Återfukta, vårda och underhåll på bästa sätt

När du har avlägsnat håret återstår det sista steget - och det är att återfukta och vårda huden. Använd gärna en återfuktande produkt som är avsedd för intimområdet, eller till exempel en lugnande aloe vera-kräm. En naturlig bodylotion utan parfym, alkohol och olja fungerar också bra.

Beroende på vilken metod du valt för att avlägsna håret dröjer det som sagt olika länge innan utväxten kommer igen. För att hålla huden nere vid bikinilinjen så fin som möjligt under tiden är ett tips att smörja in den morgon och kväll. Då håller du huden återfuktad och fin. Tänk också på att hellre spara lite hår och inte raka för ofta för att motverka irritation. Har du en strandfri dag kan det alltså vara värt att låta rakhyveln vila.

Tips - Vår omtyckta kroppslotion med probiotika innehåller även laurinsyra, kaprylsyra och kaprinsyra som skyddar huden med sina naturligt antimikrobiella egenskaper. Probiotika hjälper dessutom till att hålla fuktbalansen i huden. Utmärkt att smörja in med efter rakning!

Redan problem med röda prickar och inåtväxande hårstrån? Se hit!

Har du redan problem med röda prickar och inåtväxande hårstrån finns det särskilda produkter som motverkar att s.k. rakfinnar och rodnader uppstår. Produkter som innehåller tea trea oil eller aloe vera är också kända för sina antibakteriella egenskaper - och är därför bra att smörja in med. Varmt vatten och exfoliering är dock A och O för att få bukt med de inåtväxande hårstråna (som ofta uppenbarar sig som röda upphöjnader) eftersom det både avlägsnar smuts och talg men också öppnar upp porerna.

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Stillhetens och dagdrömmandes kraft är helt underskattat. Din kreativitet är som bäst när ditt sinne (tankar) är ofokuserade och du går på ”tomgång”. Forskning visar att människor blir mer kreativa efter att de lägger tid på att dagdrömma eller låta sina tankar vandra. Extra bra är att göra långpromenader – utan din mobil – som en del av din dagliga rutin. För ju mer vi släpper tankarna fria, desto högre och bättre kan de skapa! Detta är ett utdrag ur bloggen www.ehdin.com av Dr. Sanna Ehdin och kan läsas i sin helhet via i länken nedan.

Många tror att nyckeln till kreativitet är ångest, men snarare visar forskning att de största genombrotten med nya tankar oftast kommer efter man har kopplat av helt.

Att växla mellan lätta och svåra uppgifter är det mest främjande för resultatet, än att bara stånga med en krävande uppgift hela tiden. Psykologiprofessor Jonathan Smallwood vid UC Santa Barbara fann att när människor lär sig en utmanande uppgift så presterar de bättre om de först arbetar på en lätt uppgift, som främjar att tankarna vandrar fritt. Därefter går man över till den svårare, vilket då går mycket lättare för man är ”uppvärmd”.

Tanken är att balansera linjärt tänkande, som kräver intensiv fokus – med kreativt tänkande, som utgår från en ledig känsla. Växling mellan de två lägena är optimalt för bra, uppfinningsrikt arbete.

LÄS MER: Dr Sannas Hälsotips

Problemet är att många av oss kan gå hela dagen utan att sätta vår hjärna på tomgång. På jobbet analyserar vi intensivt problem, organiserar data, skriver alla aktiviteter som kräver fokus. Under fritiden fördjupar vi oss i våra telefoner samtidigt som vi köar i matbutiken eller förlorar oss i olika TV-serier i timmar.

Ett par sätt att öka din kreativitet:

1. Gå en lång promenad utomhus– utan din mobil – och gör det gärna till en del av din dagliga rutin. En studie i Journal of Experimental Psychology fann att personer som gick på dagliga promenader hade mycket högre poäng på tester i kreativt tänkande än människor som inte gick. Dessutom gav dessa utomhusvandringar många fler nya, expanderande kreativa idéer än människor som gick på löpband inomhus!
2. Kom ut ur din komfortzon. I stället för att fokusera exklusivt på ditt fält och din specifika arbetsuppgift, börja lära dig en ny färdighet eller gå en kurs. Res till nya platser och umgås med människor utanför din bransch och din vanliga ”betesfålla”. Forskning visar att vidga och variera dina erfarenheter, så breddas även ditt tänkande – vilke hjälper dig att komma fram till innovativa lösningar.

Läs hela bloggen av Dr. Sanna Ehdin på www.ehdin.com

Vad är egentligen skillnaden mellan ett ansiktsserum och en ansiktsolja? Här reder vi ut skillnaden mellan dem – och förklarar också varför du bör använda båda två för ett strålande ansikte! Nå nya resultat i din hudvårdsrutin - läs mer nedan.

Detta är ett ansiktsserum

Det som särskilt skiljer ett ansiktserum från en ansiktsolja är att det tränger djupare ner i huden  - ända ner i dermis - där den ger intensiv näring och vård. Inom avancerad hudvård vill man därför ofta maximera resultatet från ett ansiktsserum genom att fylla det med aktiva ingredienser som ger önskade effekter ned i hudbarriären.

Fördelen är också att det går att använda, och bör användas, av alla hudtyper. Det vill säga oavsett om du har torr eller fet hud vill vi stärka huden och tillföra den fukt, näring och aktiva ingredienser utan att tynga ner – och just denna fördel har ett ansiktsserum.

Ett ansiktsserum bör du applicera på din hud direkt efter rengöring – när porerna är som mest mottagliga och öppna för all näring. Morgon och kväll för bästa effekt.

Detta är en ansiktsolja

En ansiktsolja är likt vad namnet avslöjar en olja och därmed inte vattenbaserat (vilket serum ofta är). En ansiktsolja är därför tyngre i sin natur och tränger inte lika djupt ned i huden som ett serum – utan agerar istället som en skyddande barriär ovanpå huden. Ansiktsoljor är därför utmärkta för att låsa in fukt och framför allt att skydda huden. Torr och reaktiv hud mår till exempel ofta väldigt gott av en närande ansiktsolja, samtidigt som normal och blandhud mår bra av en lättare ansiktsolja.

Trots att ansiktsoljor inte tränger lika djupt ned som ett ansiktsserum tillför de ändå vår hud massvis med näring – se till exempel vår ansiktsolja för torr och mogen hud.

Applicera din ansiktsolja morgon och kväll, direkt efter ditt ansiktsserum för ett optimalt resultat.

Ansiktsolja eller ansiktsserum? Därför bör du använda båda!

Vi brukar säga att ett ansiktsserum utgör grunden i din hudvårdrutin. Det är genom den du lägger grunden för en perfekt fungerande hudbarriär –  som agerar som en katalysator för övrig hudvård du applicerar ovanpå. Helt plötsligt får ansiktsoljan eller ansiktskrämen bättre effekt, eftersom du nu arbetat med problemen underifrån.

Ansiktsoljan är å andra sidan optimal för att låsa in serumet – varför det uppstår fantastiska synergier produkterna emellan. Genom att använda både serum och ansiktsolja jobbar du med det som inom hudvård kallas för layering – vilket är den optimala tekniken för att uppnå ett perfekt resultat i din hudvårsrutin.

Dr Sannas Anti-aging Serum är ett ljuvlig ansiktsserum som med aktiva ingredienser tränger djupt ner i hudbarriären där det har flera cellförnyande och anti-inflammatoriska egenskaper. Serumet arbetar för en perfekt strålande hud, minimerar uppkomsten och synligheten av fina linjer och ger intensiv återfuktning. Det ultimata grunden i din hudvårdsrutin!

Kombinera Dr Sannas Anti-aging Serum med din ansiktsolja

Dr Sannas Anti-aging Serum är utvecklat för att passa alla hudtyper och kan kombineras med din ansiktsolja. Välj ansiktsolja efter din hudtyp:

Vitaliserande Ansiktsolja – En lättabsorberande och fuktighetsbevarande ansiktsolja speciellt framtagen för dig med normal- och blandhy.

Närande Ansiktsolja– En näringsrik ansiktsolja för dig med torr, mogen hy. Med åren förlorar huden sin spänst och mogen hy behöver massor av fukt och näring för att hålla sig smidig.

Lugnande Ansiktsolja – Ibland säger huden ifrån, och protesterar genom att bli röd och fnasig, eller bara torr och trist. En lugnande ansiktsolja för dig med känslig, torr och reaktiv hy.

Health & Happiness
Dr Sannas

Besväras du av torr hud och känslig hy? Orsakerna till torr och känslig hud kan vara många, men flera av dem är också enkla att såväl förebygga som behandla. Här listar vi sju vanliga orsaker till varför torr och känslig hud kan uppstå – och ger samtidigt våra allra bästa tips för hur du håller fuktbalansen i huden på topp!

Kort hudskola – torr hud vs känslig hud

Torr hud känns ofta igen på att den är stram, ”oelastisk” och ibland till och med kan flagna/fjälla. Torr hud kan också klia och rodna.

Känslig hud går ofta hand i hand med torr hud då känslig hud lättare kan bli just torr, rodna men också reagera med utslag. Känslig hud reagerar också överlag lättare på värme, alkohol, temperaturväxlingar etc. och då med symtom som just rodnader, torrhet och utslag.

Grundläggande om huden – och fuktbalansen

Innan vi går in på olika orsaker till torr och känslig hud vill vi ge en kort introduktion till hur huden faktiskt fungerar och är uppbyggd. Vår hud består nämligen av tre olika lager – överhuden (epidermis), läderhuden (dermis) och underhuden (hypodermis). När vi upplever att huden är torr, känslig, rodnar och stramar beror det ofta på att en direkt obalans har uppstått i det allra översta hudlagret. Ja – alltså i det hudlager som är i direkt kontakt med för yttre faktorer som väder, vind, varma duschar etc.

LÄS MER: Dr Sannas Kropps:kit

Torr och känslig hud kan också bero på att en obalans/förändring har uppstått längre ned i huden (exempelvis i läderhuden, dermis, där kollagen- och elastin-produktionen pågår, som är väsentlig för att vår hud ska kännas smidig, frisk och ungdomlig). Här har faktorer som livsstil, ålder och genetik en avgörande roll. Även nere i underhuden (som i huvudsak består av fettceller, särskilda kollagenfibrer & blodkärl) kan en obalans uppstå i likhet med mellanhuden.

Vi har alltså tre olika hudlager att ta hänsyn till och vårda för att hålla vår hud i så bra skick som möjligt. Nedan listar vi sju vanliga orsaker till varför torr och känslig hud kan uppstå i dessa – och hur du enkelt förebygger och behandlar det!

# 1 – Kyla, väder och vind

Krispiga decemberdagar i all ära, men de flesta av oss är nog ganska överens om att varken hösten eller är vintern är hudens främsta vän. På vintern är nämligen luften torrare utomhus (och även inomhus) och luftfuktigheten sjunker dessutom, vilket skapar en mindre gynnsam miljö för just det – vårt yttersta hudlager.

Bäst skyddar du huden från väder & vind genom det husmoderliga tipset att klä dig efter väder men också genom att anpassa din hudvårdsrutin efter säsong. Använd gärna mildare rengöringsprodukter på hösten och vintern samt en fetare kräm såväl i ansiktet som på kroppen.

Dr Sannas Multikräm med svarvinbärsolja är en vårdande kräm som särskilt skyddar torr och känslig hud, genom en unik sammansättning av omega 3- och omega-6. Den fungerar både som en intensivkur mot direkt uttorkning, men också förebyggande genom att den successivt bygger upp hudens fuktbalans.

# 2 Dåligt inomhusklimat – och för mycket skärmtid

Dåligt inomhusklimat är en annan orsak till varför torr hud kan uppstå – och känslig hud kan reagera. Generellt är luften sämre inomhus på vintern, då luften blir torrare även inomhus. Spenderar du dessutom dagarna framför en dator är risken ännu större att din hud blir torr, då datorskärmar värmer upp luften (därav att datorer blir varma) och i sin tur skapar en slags bubbla av torr luft där du sitter. Du kan också märka detta på att dina ögon blir torra och kanske röda.

Vet du med dig att du vistas mycket i en miljö med dåligt inomhusklimat kan det vara extra viktigt att fuktboosta huden, genom att t.ex. använda en ansiktsolja eller en lite fetare kräm.

Läs också artikeln "Vilken ansiktsolja passar för dig!"

# 3 Hormonell obalans

En tredje och vanlig orsak till torr hud är hormonell obalans, som kan uppstå regelbundet särskilt under kvinnans menscykel men också i övergångsstadier, som vid klimakteriet. Ett tips är därför att du som kvinna kan föra dagbok under din menscykel för att ringa in perioder/dagar när din hud känns extra torr och känslig – och därmed kunna se samband mellan din hud och hormonernas påverkan.

Hormoner är ett komplext behandlingsområde, men generella tips mot torr hud som jobbar på kroppens insida är att äta en kost rik på de essentiella fettsyrorna omega 3- och omega 6. Vi rekommenderar också kosttillskottet jättenattljusolja (GLA) som dessutom ingår i vår ansiktsolja för torr och känslig hud. GLA är sedan länge känt för att såväl skydda huden, främja elasticiteten samt ge den fin lyster.

# 4 För många, långa och varma duschar

Här har vi ett ytterligare ett klassiskt exempel på varför torr hud kan uppstå. Allt för ”nitisk” rengöring kan nämligen (kanske föga förvånande) rubba fuktbalansen i huden. Hett vatten är särskilt uttorkande för huden och starka tvålar/rengöringsprodukter det med. Skippa därför gärna den där extraduschen och använd en mild och naturlig duschtvål eller såpa med ett lågt pH-värde.

# 5 Sol, stress och dåliga kostvanor

Vår hud är i många fall en direkt spegel av hur vi lever och mår. För mycket sol är till exempel direkt uttorkande för huden (de flesta av oss kan nog relatera till hur huden känns efter en lång dag på stranden) och långvarig stress sätter även det sina spår på huden. Detta genom att stress höjer kortisolproduktionen i kroppen, och långvarigt förhöjda nivåer av detta hormon bryter indirekt ner huden vilket gör den både torrare och tunnare.

Dåliga kostvanor är också en vanlig orsak till att huden kan hamna i obalans, framför allt om den är näringsfattig och ensidig. Kryddstark mat kan även den med känslig hud reagera på, liksom alkohol.

Upplever du att din hud regelbundet känns torr och känslig kan det därför vara en god idé att se över din livsstil och lägga till några enkla, goda vanor. Försök att varva ner lite mer, ät gärna en kost rik på omega-3 och omega-6 och var försiktig med för många timmar i solen. Tips är att läsa Dr. Sanna Ehdins bok Mat som läker : 140 recept som håller dig pigg, frisk och dämpar inflammationer eller bästsäljaren Den självläkande människan.

Kartlägg gärna samband mellan hur din hud mår och hur du lever – då är det lättare att ändra och testa dig fram till det som funkar för just dig. Att kartlägga samband ger dig också en känsla av kontroll över situationen – och att du faktiskt med små steg kan göra något åt det upptäcker.

# 6 Andra medicinska orsaker

Torr och känslig hud kan också bero på medicinska orsaker, som exempelvis vid svår eksem och psoriasis. Har du stora problem med något av detta så börja förändra din livsstil men vi rådgör dig att alltid uppsöka medicinsk vård.

# 7 Ålder

Sist men inte minst är stigande ålder en vanlig orsak till att huden blir både torrare och mer känslig. Detta då bland annat kollagenproduktionen (som läderhuden till stor del består av) minskar med ökad ålder. För den mogna huden kan det därför göra underverk att använda hudvårdsprodukter som verkligen jobbar på djupet med att främja hudens elasticitet. 

Vi på Dr Sannas hoppas att du har fått många råd och tips kring hur du på ett enkelt sätt kan förebygga och behandla torr och känslig hud!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas