Hoppa till innehållet
  • Hem
  • Investor relations
  • Shop
  • Logga in
Dr Sannas
  • OM DR SANNAS
  • HÄLSOTIPS
  • NYHETER
  • ÅTERFÖRSÄLJARE
  • VAD SÄGER VÅRA KUNDER
  • SHOP
  • MINA SIDOR
  • 0
0 MENY STÄNG
  • HEM
  • SHOP
  • HÄLSOTIPS
  • PROVA PÅ FILOSOFI
  • OM DR SANNAS
  • MINA SIDOR
  • INFO
    • HANDLA I UTLANDET
    • DR SANNAS VILLKOR

Fasta mer under 2022 – Fem fördelar med att matpausa

Kategori: Alla Artiklar
/
Datum: söndag, 16 januari, 2022

Små ändringar gör stor skillnad – och att fasta är ett bra exempel på detta. Genom att med jämna mellanrum matpausa ger du nämligen din kropp inte bara en skön nystart; det lägger även grunden för ett långt och frisk liv. Här delar vi med oss av fem fördelar med att fasta mer, med inspiration från Sanna Ehdins bok “Sannas fastebok”. Happy fasting önskar vi på Dr Sannas!

Vad innebär det att fasta?

Att komma igång och fasta är inte svårt. Det är tvärtemot enkelt, gratis – och du sparar både tid och pengar. Men vad innebär det egentligen att fasta? Det finns faktiskt olika former av att fasta, men den enda riktiga fastan är egentligen vattenfastan – eftersom den innebär att du helt pausar från mat (och inte bara en kalorirestriktion som t.ex. fasta med juicer, buljonger och liknande innebär).

Eventuellt kan du under vattenfastan även inta örtte eller kaffe – men inga kolhydrater eller proteiner. Detta eftersom det avbryter den essentiella autofagin (som innebär att celler och organ förnyas).

Andra former av fasta är periodisk fasta, kalorirestriktion (juicing) och födofasta (där du intar få födoämnen i syfte att rensa och läka kroppen). Fördelarna som presenteras nedan har sin grund och forskning ur Sanna Ehdins bok “Sannes fastebok”.

Fördel #1 – Fasta – nummer ett för självläkningen

Fasta har otroliga fördelar för vår kropp. Bland annat aktiverar det autofagi, så att en mängd självrenande processer sätts igång. Det frigör i sin tur immunförsvarets celler att ta sig an, neutralisera samt rensa ut det som inte hör hemma i kroppen.

Fördel #2 – Ger ökad vitalitet och energi

Fasta gör dig faktiskt också biologiskt yngre – eftersom det aktiverar både cellföryngring och reparation. En friskare kropp ger också direkt ökad vitalitet och energi, varför fastans egenskaper inte bara har långsiktiga fördelar utan även direkt uppenbara. Det räcker dessutom med 14-72 timmars fasta, för att uppleva positiva effekter på hela vår kropp.

Fördel #3 – Fasta ger bättre mental skärpa och koncentration

Visste du att fasta också ger bättre mental skärpa? Redan i urminnes tider fastade till exempel Pythagoras i fyrtio dagar innan han skulle skriva examen, och även den store filosofen Sokrates fastade tio dagar för att uppnå mer skärpa och bättre prestanda. Modern forskning visar också att både kognitiva och kreativa förmågor ökar redan bara efter ett dygns fasta. Slutsats – du blir inte trög av att fasta, tvärtom!

Fördel #4 – Att fasta rensar tarmen och kroppen

Magen är en central del av vårt mående. Både stress och att äta för mycket gör till exempel att tarmens rörelse hämmas, och vår moderna livsstil gör därför att många lider av både tröga magar och förstoppning. När du fastar helt från mat ger du istället tarmen en välbehövlig paus och utrensning – som du också kan boosta genom att göra en skonsam “saltvattenflush” (från Sanna Ehdins bok “Sannes fastebok“).

Du har din hälsa i dina händer och kan förändra den när som helst. Har du tagit första steget – är hälften av jobbet gjort!

Fördel #5 – Blodsockret stabiliseras

En av de största fördelarna med att fasta är också de minskade insulinnivåerna och att blodsockerhalten stabiliseras, vilket både kortsiktigt och långsiktigt för med sig flera hälsovinster. Fasta som metod har till och med visat sig vara effektivt för att behandla tillstånd som typ två diabetes, till exempel på en klinik i Toronto som drivs av den kanadensiske läkaren Jason Fong.

Vi hoppas att du nu har fått härlig inspiration för att komma igång och fasta mer under 2022! Men skulle du vilja lära dig ännu mer om fasta kan du nu även söka Sanna Ehdins och Holistic Health Academy’s fasteutbildning. Läs mer här!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Tidigare nyhet 6 vanliga symptom på stress Nästa nyhet Dr Sannas Sol-smoothie

Artikel-kategorier

  • ARTIKLAR
  • RECEPT
  • VÅRDA DIN HUD
  • Tre Närande Favoriter
    • Tre Närande Favoriter
    • Tre Närande Favoriter

    • 1,549.00 kr
    • Lägg till i varukorg

Senaste inläggen

  • Torrhetslinjer & torrhetsrynkor – inte samma sak som rynkor
    Torrhetslinjer & torrhetsrynkor – inte samma sak som rynkor
    2 oktober, 2023/
    Inga kommentarer
  • AHA-syra eller BHA-syra – Lilla syraskolan & vilken ska jag välja?
    AHA-syra eller BHA-syra – Lilla syraskolan & vilken ska jag välja?
    18 september, 2023/
    Inga kommentarer
  • BHA-syra i hudvård – Allt du behöver veta om BHA för huden
    BHA-syra i hudvård – Allt du behöver veta om BHA för huden
    11 september, 2023/
    Inga kommentarer
  • Vitaliserande Ansiktsolja för Normal/Bland hy
    • Vitaliserande Ansiktsolja för Normal/Bland hy
    • Vitaliserande Ansiktsolja för Normal/Bland hy

    • 399.00 kr
    • Lägg till i varukorg
Få inspiration, erbjudanden och hälsotips direkt i mailen

Du kanske också gillar ...

Naturlig hudvård – Reparerar på djupet

15 mars, 2020

Vad är egentligen naturlig hudvård? Finns det en garanti för 100 % naturligt innehåll? Kan jag använda

recept chocolate banana chia pudding med peanutbutter crunch

Recept: Chocolate banana chia pudding med peanutbutter crunch

14 februari, 2020

Recept för 1 stor portion/ 2 st mindre Ingredienser: 1 dl havremjölk 0,5 dl chiafrön 1 banan

Hemmaspa | Dr Sannas

Hemmaspa – Så ordnar du din egen skönhetsoas

13 januari, 2020

Ibland vill man uppnå en känsla av nystart. Ta en stund för dig själv och ta hand

Om alla texter på drsannas.se
Alla råd, tips och rekommendationer på drsannas,se grundar sig på Team Dr Sannas egna erfarenheter och följs på egen risk. Vi reserverar oss för ev. faktafel. Vi rekommenderar alltid att du vid nedsatt hälsa uppsöker läkare och specialister. Vi hoppas att denna sida inspirerar till en fantastisk hud och ett friskare liv för alla besökare

Dela den här artikeln:

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på email
SUPPORT

HANDLA

HÄLSOTIPS

SÖK

SUPPORT

SHOP
ARTIKLAR
HEM
Kontakt

Dr Sannas Sweden AB
Artillerigatan 6
114 51 Stockholm
0735057443
info@drsannas.se

Information
Köp och Ordervillkor

Personuppgifts och Integritetspolicy
Om alla texter på drsannas.se

Shop

Nya produkter
Mina Sidor
Kundkorg
Logga in

Följ oss
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
© Drsannas.se | Webbplats av Wonderbird AB

Köpvillkor | Om alla texter på drsannas.se

×

Varukorg

KONTAKTA OSS

Sök på drsannas.se

Få inspiration, erbjudanden & praktiska hudvårdstips direkt i mailen

Den här webbplatsen sätter tillfälliga webbkakor (cookies) när du använder vissa tjänster. Dessa kakor behövs för att dessa tjänster ska fungera. Läs mer

Acceptera