Förra året finansierade Kostfonden utformningen av en studie av kost vid typ 2-diabetes. Projektet involverar forskare i fem olika länder och målet är att genomföra Europas största studie hittills på området. Kostfonden satsar nu ytterligare 800 000 kronor i projektet. Bild och nedanstående delar  i artikeln är hämtad från kostfonden.se 2019. Tack Kostfonden för detta initiativ!

Kostfonden berättar att det anslag som Simon Dankel, forskare vid Institutionen för klinisk forskning vid Universitetet i Bergen, fick förra året har möjliggjort planeringen av Europas största studie hittills av kost vid typ 2-diabetes: projektet CARBCOUNT.

Tack vare anslaget kunde forskare från Sverige, Danmark och Norge träffas i Stockholm för att börja dra upp linjerna för studien. Sedan växte projektet och till det andra mötet i november kom även forskare från Skottland och Tyskland.

Målet är att bota typ 2-diabetes

I många tidigare studier av kost vid typ 2-diabetes har det främsta syftet varit att få bättre kontroll på deltagarnas blodsocker. I det här projektet siktar forskarna högre: de vill få sjukdomen att gå tillbaka. Deltagarna ska få ett normalt blodsocker, utan medicinering.

– För att kunna undersöka om detta går behövs en stor studie. Därför är det väldigt bra att forskare från fem olika länder går ihop, säger Simon Dankel.

Två olika kostbehandlingar ska jämföras mot varandra. Den ena är en strikt lågkolhydratkost. Deltagarna kommer att få äta hur mycket de vill, men ska under de tre första månaderna begränsa den dagliga mängden kolhydrater till maximalt 30 gram. Sedan får de börja äta lite mera kolhydrater, maximalt 30–80 gram per dag.

Den andra gruppen kommer att få måltidsersättning och en extrem kalorirestriktion, 825–853 kcal per dag, under tre månader. Sedan lottas deltagarna i denna grupp till att antingen äta en strikt lågfettkost eller en strikt lågkolhydratkost under studiens resterande tolv månader. Målet under denna fas är att bibehålla viktnedgången.

Kan blodsockret normaliseras utan viktnedgång?

En extrem kalorirestriktion har nyligen visat sig kunna reversera typ 2-diabetes. I mars i år publicerade en av forskarna i projektet, Michael Lean, professor i humannutrition vid universitetet i Glasgow, resultaten från den så kallade DIRECT-studien, som har rönt stor uppmärksamhet. Viktnedgången ledde till att en stor andel av deltagarna reverserade sin sjukdom och efter två år hade 36 procent fortfarande ett normalt blodsocker, att jämföra med 3 procent i kontrollgruppen som fick konventionell behandling.

– Nu vill vi undersöka om en lågkolhydratkost, med ett mer normalt intag av mat, som kanske fler orkar hålla under en längre tid, kan ge samma goda effekt, säger Simon Dankel.

Den hypotes som forskarna har är att en strikt lågkolhydratkost kan sänka blodsockret utan att deltagarna behöver gå ner lika mycket i vikt.

LÄS MER: Fler artiklar på Dr Sannas Hälsotips
Här kan du också läsa hela artikeln på Kostfonden.

Enligt Råd & Röns undersökningar innehåller 1 av 3 kattfoder mögelgifter som kan vara hormonstörande och cancerframkallande för din katt. I dag finns det ett enormt utbud av kattmat på marknaden, precis som det gör inom hudvård. Istället är det för fin päls, för bra tänder, för steriliserade katter, för kräsna katter, för njurarna, för överviktiga katter och så vidare. Priserna varierar och ofta är det en korrelation mellan lägre pris och mer spannmål - vilket ökar risken för mögelgifter.

Det hittades höga halter av ämnet Fumosidner (som misstänks vara cancerframkallande) i torrfodret Schesir Sterilized & Light with chicken. Låga halter hittades i Best Frien Bilanx, Bozita Feline, Ica Basic och Perfect Fit. Precis som med mat och hudvård och andra produkter - kolla en extra gång vad det faktiskt innehåller.

Tips: Katter äter och dricker inte på samma ställe, så mat-och vattenskålen ska inte stå bredvid varandra.

All information är från Råd & Rön nr 7 2019 där du kan läsa mer om undersökningen.

Detta är ett utdrag ur bloggen ehdin.com av Sanna Ehdin där hon tar upp ämnen vi också tycker är viktiga för planeten, miljön, djuren och oss människor. Trevlig läsning!

Dags att vakna upp nu och göra hälsosammare val – varje dag – för att rädda denna planet! Jordens djurarter utrotas allt fortare, och vi röstar inte vart fjärde år utan varje gång vi handlar. Så vi har stor personlig makt att förändra och förbättra – NU!

Är det någon skillnad mellan amerikanska Halloween och svenska Alla Helgonsafton? Vilken är en röd dag? Det är inte ovanligt att det uppstår förvirring kring de olika begreppen och datumen runt Halloween. För när ska man fira, och vad är det vi egentligen firar? Här reder vi ut skillnaderna – och ger också lite tips för en mer naturlig Alla helgons-högtid!

Högtiderna, datum och firande – checklista

Få klarhet kring begreppen – här listar vi skillnaderna:

1. Halloween

Halloween är en högtid som många förknippar med pumpalyktor och klassiskt ”bus eller godis”-firande i USA, men faktum är att högtiden faktiskt har sina rötter både i Skottland och Irland. Den kulturella genomslagskraften blev dock stor i USA när irländska invandrare tog högtiden dit på 1800-talet, och sedan dess firas Halloween alltid den 31 oktober i USA.

Men vad är det då vi firar? Enligt en gammal keltisk sägen ansågs de dödas själar återvända till jorden vid denna tidpunkt på året, varför man då klädde ut sig och med hjälp av de ljusupplysta pumporna skulle skrämma bort de onda andarna. Samtidigt som tillställningen var en kväll fylld av skräck var det dock också enligt keltisk tradition ett slags välkomnande av det nya året – med nya, ljusare tider. Därför är Halloween-firandet också präglat av glädje, fest och firande.

Halloween i USA infaller således alltid den 31 oktober, dagen före Allhelgonadagen (1 november). Allhelgonadagen är dock inget som firas i Sverige, då det avskaffats som helgdag och man istället har infört högtiden Alla helgonsdag som alltid infaller en lördag (mellan 31 oktober och 6 november).

2.  Alla helgonsafton

Alla helgonsafton går att förknippa med Halloween (då det står för All Hallows Eve). Alla helgonsafton behöver dock inte infalla den 31 oktober enligt amerikansk tradition eftersom den alltid infaller dagen innan Alla helgonsdag (där datumet i Sverige varierar). I år infaller t.ex. Alla helgonsafton den 4:e november (en fredag).

Förvirringen består i att en del firar Halloween på svenska Alla helgonsafton (där datumet kan variera) medan en del anammar USA-datumet där halloween alltid infaller 31 oktober!

Just av denna anledning kan det uppstå en viss förvirring kring när Halloween ska firas – och det beror således på om man vill följa svensk eller amerikansk tradition.

3. Alla helgonsdag

Alla helgonsdag infaller i Sverige alltid på en lördag, dagen efter Alla helgonsafton. Denna dag innebär dock inget firande utan det är en kristen högtid där vi istället förflyttar fokus och ägnar tid åt att minnas och hedra våra närstående som gått bort. Helgdagen är därför en röd dag och det är vanligt att vi besöker kyrkogårdar där vi tänder ljus, minns och känner kärlek till våra närstående som lämnat jorden.

En bra kom ihåg ramsa är ”Bus på fredag, ljus på lördag”.

Spökliga halloween – så får du till ett mer naturligt firande!

Traditionellt halloween-firande kännetecknas som bekant ofta av godis och ordentligt sminkade ansikten – två med andra ord (ofta) ganska syntetiska komponenter.

Vi vill dock lyfta att det går att få till ett härligt och spökligt firande på en mer naturlig väg – prova t.ex. gärna vårt naturliga Halloween-godis du enkelt kan göra hemma.

Använd också gärna makeup som inte innehåller syntetiska ämnen, då kan du dessutom använda en skonsam ansiktsrengöring som milt rengör ansiktet. Just Halloween-smink kan annars ofta täppa till porerna om de innehåller syntetiska ämnen som huden inte känner igen – gör därför huden en tjänst genom att alltid välja naturligare alternativ!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Stressad, ont i kroppen och stela leder? En riktigt bra massage kan definitivt göra underverk för vårt välbefinnande – och för att lindra ovan symtom. Här beskriver vi flera goda effekter som en massage (och särskilt regelbunden massage) kan ge – dessutom bjuder vi på lite historia om massage som du kanske inte kände till.

Kort om massagens historia – och olika kulturer

Att unna sig en massage för att må lite bättre är inget nytt påfund – tvärtom. Just massage är troligen en av de äldsta teknikerna för ökat välbefinnande. Själva tekniken härstammar från bland annat Indien, Kina och det gamla Romarriket, och nämns även i världens äldsta medicinska verk Nei Ching så tidigt som 2598 f. Kr.

Olika massagetekniker har därefter utvecklats i olika kulturer – och många av dessa tekniker lever kvar än idag även om de har förfinats (och gör det än idag). Jämför t.ex. klassisk svensk massage (som blev välkänt först i slutet av 1870-talet genom att Per-Henrik Ling och hans lärjungar systematiskt började utöva metoden som kom att kallas ”den svenska läkegymnasitiken”) med indisk massage. Klassisk svensk massage är till exempel utmärkande genom att den inleds med en lätt uppvärmning för att sedan förbereda för mer djupgående tryck – medan den indiska massagen (också kallad ayurvedisk massage) har en annan karaktär. Här syftar massagen till att upprätta ayurvedisk balans i kroppen, där man ofta tillsätter örter och eteriska oljor för att förstärka behandlingen. Massagetekniken är därefter olika beroende på vad för ayurvedisk obalans som ska återställas.

Det finns således en hel del kunskap runtom i världen om olika massagetekniker och dess inverkan på vårt välbefinnande – men nedan följer några erkända fördelar med att unna sig regelbunden massage.

Tre fördelar med massage

Nedan listar vi tre erkända fördelar som regelbunden massage kan ge dig.

#1 Det ger ökad blodcirkulation

Bra blodcirkulation är avgörande för att vår kropp ska fungera optimalt. Varför? När blodcirkulationen är på topp ökar nämligen syretillförseln i blodet – vilket påverkar hela kroppen och alla våra organ positivt. Att massage så effektivt många gånger kan lindra direkt smärta beror till exempel på att cirkulationen i ett ömmande område ökar, vilket i sin tur främjar läkning. Mer massage för ökad blodcirkulation!

#2 Ökat oxycotin – avstressande för hela kroppen

Det är vetenskapligt bevisat att beröring frisätter må-bra hormonet oxytocin. Man kan till och med sträcka sig så långt till att likna oxytocin vid ett slags reningssystem, som vid regelbunden utsöndring inte bara minskar vår stressnivå utan verkar hälsofrämjande på hela vår kropp.

Vid direkt utsöndring av oxycotin sjunker blodtrycket och så även kortisolnivåerna (kroppens ”motsatta” hormon som bildas vid stress). En massage, och särskilt regelbunden massage, är därför ett utmärkt sätt för att försätta kroppen i ett tillstånd av balans som stärker kroppens egna läkeprocesser.

#3 Minskar oro och depression

Vid en massage ökar oxytocinet, men också serotonin och dopamin. Samtidigt minskar utsöndringen av kortisol och noradrenalin (som bildas vid exempelvis stress). Denna kemiska förändring kan leda till minskad oro och depression, varför många som har problem uppskattar regelbunden massage som behandlingsmetod.

" - Oxytocin ökar sårläkningen och förbättrar sömnen. Massage ger även frisättning av betaendorfiner, vilka är kroppseget  morfin som ger lyckokänslor, välbefinnande och optimism. Frisättning av betaendorfiner lindrar också depressioner* Massage är en riktig booster och forskning visar att serotonin höjs ca 30 procent och stresshormonet  kortisol  sänks  i  motsvarande  utsträckning". - Sanna Ehdin

Massage behöver inte vara så svårt!

Att unna sig en massage har således flera goda hälsofrämjande effekter. Det behöver heller inte vara så svårt att få till. Har du en partner eller duktig vän är det en utmärkt aktivitet att utöva massage på varandra – gärna med en härlig kroppslotion till. Vår kroppslotion med probiotika går till exempel jättebra att använda vid massage, då den både har närande och mjukgörande egenskaper – och samtidigt en upplyftande doft av lavendel, apelsin och bergamott.

"Man tänker att den som får massage får högst dos av välbefinnandehormoner, som oxytocin, seratonin och betaendorfiner. Men när forskare mätte hormonnivåerna visade det sig att de som gav massagen fick de högsta nivåerna av välbefinnandehormoner! Att ge kärlek, omsorg och beröring är grundläggande mänskligt och läkande". - Sanna Ehdin

Health & Happiness
Dr Sannas

Här kan du läsa mer om Dr Sannas ekologiska Kroppslotion.

Hoppas du fått en bra start på helgen och njuter av lördagen! En lördag varje månad ger vi dig spännande läsning, tips och nyheter i syfte att inspirera och göra det enklare att leva ett hälsosammare liv.

I oktobers lördagsutgåva hittar du vår artikel om vad som händer med din hy framför datorn, hur korta promenader förlänger livet, samt hur nya initiativ mot djurförsök startas. Läs mer nedan.

Kort promenad förlänger livet

Enligt en studie som publicerats i Jama International Medicine som Råd & Rön berättar om så räcker 4400 steg om dagen för att minska risken att dö i förtid. Forskarna menar att de flesta går 2700 steg om dagen och anser att man behöver öka sina aktivitetsnivåer för att se hälsofördelar. Genom att titta på 16 741 kvinnor med en medelålder på 72 år kom forskarna fram till att de kvinnor som i snitt gick omkring 4400 steg om dagen hade en 41 % lägre risk att dö inom de närmaste fyra åren än kvinnor som gick 2700 steg. Så ut och gå den där härliga promenaden!

Vad händer med din hy framför datorn?

Läs lördagens artikel om vad skärmen på datorn och telefonen gör med din hy - och vad du kan göra åt det. Intensivt arbete framför en datorskärm eller mycket tid med telefonen innebär vardag för väldigt många, men hur påverkar det egentligen din hud? Mer än du kanske tror. Här förklarar vi vad som händer med din hud framför en datorskärm både på lång och kort sikt – och tipsar om vad du kan göra för att motverka de negativa effekterna. Läs mer här.

Dr Sannas - Alltid 100% Cruelty Free!

Estée Lauder Companies  som äger 25 % av kosmetiskamarknaden går samman med djurrättsorganisationerna Cruelty Free International och Humane Society för att arbeta med ett förbud mot djurförsök. Vi på Dr Sannas välkomnar starkt allt arbete för att förhindra att djurförsök genomförs. Inom kosmetik har det dock varit förbjudet inom EU sedan 2013 och eftersom det är lagstiftningen som tvingar många företag att tänka om, så vill vi fortsätta att uppmana till det som är så viktigt och självklart hos Dr Sannas och våra medvetna kunder, nämligen att det är naturligt, ekologiskt och cruelty free/vegan. Tack för att du är med och sprider goda och hälsosamma värderingar.

Hoppas du fått en bra start på helgen och njuter av lördagen! En lördag varje månad kommer vi framöver ge dig spännande läsning, tips och nyheter i syfte att inspirera och göra det enklare att leva ett hälsosammare liv.

I dagens lördagsutgåva hittar du vår artikel om morotsolja och dess naturliga fördelar för din hy. Vi kollar också in tomma tvättkorgar... Är det en av framtidens lösningar på miljöproblemen? Läs mer nedan.

Tips: Missa inte att ta del av din present som ger mjuka och lena händer i höst!

Allt om den fantastiska ingrediensen Morotsolja

Den härliga morotsoljan förknippar säkert en del med betakaroten och därmed vackert solkysst hy. Oljan har dock fler fantastiska egenskaper än så. Varför är morotsolja det perfekta valet för dig med mogen hud och varför är den ett måste i högkvalitativa ansiktsprodukter? Här berättar vi mer om morotsolja.

Slippa tvätta så ofta?

Hur kan vi ta steg till att minska kläders miljöpåverkan? Många förslag har seglat upp de senaste åren och ett är nya kläder som inte behöver tvättas lika ofta. Företaget Pangaia har t-shirtar som är gjorda av bomull men även fibrer av sjögräs. Behandling med pepparmintolja ska enligt företaget förhindra att lukt uppstår. Om du föredrar ett mer lyxigt alternativ är merinoull ett säkert som likväl ett klassiskt alternativ då det är ett material som är naturligt smutsavstötande.

Vi önskar dig en härlig lördag!

Den lilla ö-nationen Palau i Stilla Havet verkställer snart förbudet mot kemiska solskydd och hinner därför i praktiken före Hawaii, som skapade rubriker när beslutet togs men ännu inte genomförts. Heja Palau säger vi!

Det politiska beslutet om den nya lagstiftningen fattades hösten 2018 och reglerna väntas träda i kraft vid årsskiftet 2019/2020. Palau hinner därför före Hawaii att som första region i världen förbjuda solskyddsprodukter innehållande oxybenson, octokrylen eller parabener. Skälet är att dessa skadar och dödar korallreven som är landets största tillgång.

Dessa kemikalier finns enligt SVT i så gott som alla populära solskyddsprodukter och skriver att en studie från 2015 visade hur de hindrar tillväxten hos unga koralldjur och dessutom kan döda även vuxna individer. Dessutom gör de korallerna ännu känsligare för högre vattentemperatur.

Om drygt ett halvår räknar alltså Palau med att förbudet mot skadliga solskyddsprodukter ska vara infört.

Direkt giftiga för koraller

Enligt Palaos regering finns vetenskapliga bevis för att solskyddsmedel, speciellt de som sprayas på kroppen, är direkt giftiga för koraller även i lägre koncentration. Flera andra länder såsom Thailand, Filippinerna och Indonesien finns rapporter om hur korallrev totalförstörts av kemikalier från solskydd som badande besökare lämnat efter sig skriver SVT.

Snorklare och dykare med kemiska solskydd på kroppen som varje dag åker ut med båt till Palaus fantastiska dykplatser kan alltså vara direkt dödliga för korallerna.

- Vi försöker bara förhindra att naturen förorenas, säger regeringens talesperson.

Zinkoxid är inte giftiga för koraller

Turister som har med sig egen solkräm till Palau kommer att få den beslagtagen och företag som olovligen säljer solskydd med dessa kemikalier kommer att bötfällas med cirka 8 000 kronor.

Krämer där solskyddet kommer från zinkoxid och titandioxid är inte giftiga för koraller men är å andra sidan inte lika populära ännu enligt SVT.

Dr Sannas har i 3 år utvecklat vår naturliga, ekologiska och veganska solserie och arbetar målmedvetet för att sprida svenskt hälsotänkande till världen. Genom att inte tumma på vare sig skin feel eller effekt sålde Dr Sannas Solserie slut på två dagar vid lanseringen i maj tidigare i år. Framtiden ser lite hoppfullare ut både för soldyrkare och miljövänner alltså.

Hälsa och Kärlek

Här kan du kan läsa mer om Dr Sannas Solskydd.