Raw food, på svenska levande föda eller råkost, är en populär kosthållning som innebär att maten är helt rå eller upphettad till maximalt 42 grader. Många utesluter också kött och fisk samt även laktos och gluten. Raw food är ofta en kost baserad på frukter, grönsaker, nötter, frön, oljor, alger och även groddar, bär och örter.

Det var Dr. Ann Wigmore som redan på 1960-talet gjorde Raw food-dieten populär. I sin bok Levande Föda lägger hon också vikt vid groddning och blötläggning av mat. Tanken med Raw food är att bevara näringen i maten eftersom en del av näringen försvinner när föda upphettas eller processas. Därför äter man maten helt rå eller upphettad till maximalt 42 grader.

Ett tips att komma igång och äta mer Raw food är att byta ut frukost eller lunch. Ett enkelt och snabbt sätt att få i dig mer bär, örter, frukter och grönsaker är att blanda ett par teskedar av Dr Sannas rawfood-pulver i smoothien, chiapuddingen, raw food-bollen eller i valfri dryck. Här hittar du tips och inspiration på goda recept.

Hälsa & Kärlek

Julen närmar sig med stormsteg och kanske börjar du redan märka av den kollektiva julstress som ofta infinner sig runt denna högtid? Lugn, här ger vi dig 3 säkra tips som ger dig en garanterat stressfri jul!

1. Sätt förväntningarna som du vill

Kom ihåg att alla upplevelser börjar inom dig - och färgas av dina förväntningar och ditt förhållningssätt. Det är lätt att dras med i den kollektiva julstressen - men bestäm dig för att denna jul ska DU ta makten över hur den blir. Det är power! Börja därför med att identifiera de känslor och ord som du vill identifiera denna jul med. Är det kanske lugn, gemenskap och återhämtning? Ha nu dessa ord som vägvisare och låt alla handlingar gå i linje med dem. Kanske innebär det att du behöver planera i god tid samt ta bort och ifrågasätta tidigare traditioner och måsten. Är ni flera i en familj kan det vara en god idé att tillsammans sitta ner för att gemensamt prioritera sådant som ”gruppen” deltar i.

Var inte heller rädd att för att lägga till nya upplevelser. Ofta tänker vi att vi behöver ta bort och skala av, och så är ofta också fallet. Men genom att lägga till sådant som ger dig energi (kanske är det att spendera juldagen på ett spa med en väninna? Eller att tillaga en ny, hälsosammare dessert?) så får vi också nya upplevelser som suddar ut gamla energitjuvar och dåliga, ”utdaterade” tankar som inte längre ger oss något gott.

Vinnande koncept: Lista fem jobbiga energitjuvar under julen och välj nu aktivt bort dessa den här julen. Lägg nu till två nya upplevelser/saker som du istället ska prova.

2. Planera, planera, planera!

Planera är jobbigt tycker vissa, en dröm säger andra. Oavsett är planering ett bra verktyg för att undanröja julstress - så sätt dig gärna redan nu och se över vad (utifrån punkt 1) som du behöver göra för att känna lugn och ro under juldagarna. Skippa julstressen i stan och shoppa eventuella julklappar på nätet (HÄR har du 9 träffsäkra tips från oss!), tillaga mat som går att förbereda i god tid redan nu samt se till att du är ”kittad” med kläder, smink och allt som kan tänkas behövas under självaste julhelgen.

Vinnande koncept: Gör skarpa listor och sätt en deadline så att du minst en vecka före jul är klar med allt som går att förbereda.

3. Avsätt tid för dig själv under självaste juldagarna

Julen betyder samvaro för det flesta - vilket såklart ofta bidrar till mycket glädje men det kan också kräva mycket energi att umgås och ”trängas” med släkt och familjen under flera dagar. Inte minst är det lätt att dras med i andras känslor och här är det därför extra viktigt att du skapar en egen frizon - så att du aktivt kan välja dina känslor, upplevelser och tankar.

Vinnande koncept: Försök att hitta minst 3 tillfällen under dagen där du är själv, förslagsvis på morgonen, mitt på dagen och på kvällen. Påminn dig själv om de ledord du vill identifiera julen med för att undanröja julstress - och förstärk gärna dessa med positiva affirmationer som att ”jag väljer mina upplevelser” samtidigt som du andas med djupa andetag från magen. Börja också gärna morgonen med att meditera 10-20 minuter, det finns många enkla guidade meditationer att tillgå på nätet.

Till sist och kom ihåg - försök att slappna av lyfta blicken. Vad betyder en sur släkting eller en något misslyckad dessert i det långa loppet? Påminn dig själv åter igen om att du har kontroll och att massor av nya upplevelser väntar även efter julen. Ta saker och ting helt enkelt lite mer med en klackspark; inspireras av hur barn generellt beter sig!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Sanna Ehdins ansiktsrutin - Hennes bästa tips hittar du nedan

Min ansiktsrutin - morgon

Ansiktet är viktigast – för det är vår kontaktyta i mötet med människor varje dag. Ansiktet är också mest exponerat för luft, vatten, torrhet och föroreningar.

Varje morgon rengör jag ansiktet med Dr Sannas Ansiktssåpa och torkar huden endast halvtorr. Tar sedan 6-7 droppar Dr Sannas Ansiktsolja på ena handens fingrar och fördelar det över lätt fuktigt ansikte och hals. Min favorit är den Närande, för mogen hy men jag varierar med den Vitaliserande ansiktsoljan efter säsong. Ofta klappar jag in ansiktsoljan på huden och på bröstbenet också. Skydda dekolletaget med bra medel!

Därefter smörjer jag in ansiktet och halsen med min favoritprodukt Dr Sannas Anti-Aging Serum. Ett serum når djupare än en kräm och lägger grunden till en strålande frisk och vacker hud. Den ger en maximal fuktboost, främjar cellförnyelse och minskar fina linjer.

Därefter smörjer jag in med mig med Dr Sannas Fuktgivande Ansiktskräm. Den ingår i ansiktsserien och absorberas lätt i huden och tillför fukt hela dagen, utan att göra huden blank. Den innehåller flera ekologiska, vegetabiliska oljor bland annat svartkumminolja, som är en naturlig fuktgivare, och palmorosgräs har en härligt upplyftande doft. Kombinationen av Närande ansiktsolja och fuktgivande ansiktskräm fungerar utmärkt för mig som make-up underlag.

Givetvis använder jag den nya Dr Sannas Ögonkräm runt ögonen. Det är en lätt ögonkräm som passar alla hudtyper, ta lite på en fingertopp och klappa in försiktigt. Ögonkrämen håller fuktbalansen och främjar elasticiteten i den tunna huden runt ögonen. Den innehåller bl.a perillaolja, som är naturligt rik på omega-3, och baobabolja kallas för naturens anti-age.

• Ökar elasticiteten
• Motverkar fina linjer
• Allergenfri och passar även för de med känslig hy

Min ansiktsrutin - kväll

Varje kväll tvättar jag ansiktet med Dr Sannas Ansiktssåpa (för alla hudtyper). Det är en ansiktsrengöring i gelform som skonsamt rengör huden från smuts och makeuprester, utan att torka ut. I basen finns olivsåpa, kokossåpa och probiotika, och grape ger en frisk, upplyftande doft.

• OBS! Ansiktssåpan är milt rengörande men samtidigt återfettande och återfuktande i och med att glycerin och vissa fettsyror behålls vid framställningen. 

Därefter smörjer jag in med Dr Sannas Närande ansiktskräm  – en intensivt närande ansiktskräm som främjar hudens elasticitet och skyddar mot uttorkning. Den är perfekt för hud som behöver mycket skydd och näring, eller en extra boost på vintern. Ibland tar jag den på morgonen också, om det är extra kallt ute. En gång i veckan använder lägger jag ett extra tjockt lager av Dr Sannas Multikräm på ansiktet som en intensivkur för natten.

Närande ansiktskrämen innehåller naturligt vårdande ingredienser. Rosengeranium balanserar såväl torr som fet hud och avokadoolja främjar cellförnyelsen, samtidigt som den är fuktbevarande och mycket mjukgörande. Moringasmör är känt för sina återuppbyggande egenskaper. Morotsoljan ger både en fin färg och många olika antioxidanter.

Dr Sannas Ansiktsmist har jag alltid med mig i väskan och använder vid behov. Den är skön att använda inomhus men även utomhus på varma dagar.

Jag närmar mig 60 år och rutinen ovan har jag testat fram för att hitta den balans jag behöver med fukt och näring. Utgå gärna från min men testa och anpassa efter vad din hud visar för resultat. När din hud är i balans kommer den att visa sin tacksamhet med en vacker lyster.

Nedan är de ansiktsprodukter jag har i badrumsskåpet från Dr Sannas:
Ansiktssåpa
Ögonkräm
Ansiktsmist
Vitaliserande ansiktsolja
Närande ansiktsolja
Fuktgivande ansiktsolja
Närande ansiktskräm
Multikräm
Närande Anti-Aging Serum

Du hittar dem här!

Dr Sannas Ansiktsserie - 8 produkter anpassade för olika hudtyper

Vi har ägnat över två år för att ta fram en ansiktsserie som vi anser är i världsklass. Ansiktsserien är, precis som alla våra produkter, framtagna i Dr Sannas eget laboratorium av vårt expertteam, bestående av bl.a en doktor i immunologi och en hudläkare. Idag släpper vi äntligen det unika innehållet i våra kommande ansiktsprodukter. Vi hoppas att det syns att vi fortsatt väljer de absolut bästa ingredienserna från naturen som alla fyller en viktig funktion.

Vår ansiktsserie är anpassad för tre hy typer: Normal/bland hy, Torr/mogen hy och Torr/känslig hy. Nedan kan du läsa mer om samtliga produkter i vår ansiktsserie som lanseras snart.

Ansiktsmist för normal/bland/torr hy
- Naturlig återfuktare
- Vårdar och ger lyster
- Perfekt som makeupfixering

Ansiktssåpa för alla hudtyper
- Skonsam rengöring
- Återfuktar och återfettar
- Uppfriskande doft

Ögonkräm för alla hudtyper
- Ökar elasticiteten
- Motverkar fina linjer
- Allergenfri

Närande ansiktskräm för torr/mogen hy
- Motverkar torr hud
- Ger näring och skydd
- Perfekt som intensivkur

Fuktgivande ansiktskräm för normal/bland hy
- Absorberas lätt i huden
- Minskar porerna
- Tillför fukt hela dagen

Våra tre unika ansiktsoljor anpassade för olika hy typer kan du läsa mer om HÄR

Här hittar du alla produkter

Om Dr Sannas
Alla produkterna är utvecklade och testade av ett expertteam med lång erfarenhet och kunskap om den senaste forskningen. Vi jobbar även med att göra den senaste forskningen tillgänglig för alla, och sprider kunskap i såväl sociala medier som i artiklar på drsannas.se

Ibland har man en ökad känsla av trötthet och orkeslöshet - speciellt under den mörkare delen av året. Här ger vi dig nu fem träffsäkra tips för att bli pigg och få mer energi under året! I vår artikel om just vintertrötthet beskriver vi också fem olika anledningar till varför du kan känna dig extra trött under vintern.

1. Intag av D-vitamin

Solen är vår största källa till D-vitamin, ett hormon som sedan länge har bevisats är starkt sammanlänkat till vår upplevda energinivå. D-vitamin är tyvärr inte heller ett hormon som kroppen kan lagra så länge ”för sämre tider”* (för oss nordbor - den mer solfattiga delen av året) vilket gör att många kan lida brist på denna vitamin under vinterhalvåret.

Att solen står såpass lågt som den gör i Norden gör dessutom att den bara är tillräckligt stark för att det ska kunna produceras D-vitamin under några få timmar per dag.

Som ett brev på posten kommer därför ofta en känsla av just minskad energi och ökad trötthet när vi utsätts för mindre solljus. Men häng inte läpp - det går att bli pigg! Se till att försöka fånga det solljus som går under dagarna för att få mer energi. 15 minuter direkt exponering för solen är en vanligt förekommande riktlinje för att vi ska i kunna producera tillräckligt med D-vitamin som håller i några dagar.

Lider du dessutom av sömnproblem finns det dessutom olika studier som undersökt sambandet mellan solljus och sömn. Särskilt tydligt är sambandet som beskriver att  de som utsätts för solljus tidigt på dagen (morgonljus) har lättare för att somna på kvällen. 

Kom också ihåg att du även får D-vitamin genom maten. Fet fisk som lax, sill och makrill är mycket rikt på D-vitamin, liksom mjölkprodukter. Ägg och kött innehåller även det en hel del D-vitamin.

Du kan också komplettera med ett D-vitamin-tillskott från hälsokosten.

Kort och gott: försök att fånga den sol som finns under dagen (kom gärna ut en sväng på lunchen!) och se över om du kan göra små justeringar i din kost för att få i dig mer D-vitamin även den vägen.

* Hur länge vi kan lagra D-vitamin finns det olika studier kring (personlig variation förekommer) men en vanlig riktlinje är några veckor.

2. Sänk dina krav och prioritera om

Deadlines, möten, tidiga uppstigningar på mornarna och en fullspäckad kalender - vardagen för många så fort vi vinkat adjö till sommaren och semestern.

Men behöver det verkligen vara så? Ofta skiljer sig sommarens kravlösa veckor radikalt från hur vi lever våra liv på hösten och vintern - för att vi tillåter det att vara så. Självklart finns det en del måsten som är svåra (eller omöjliga) att rubba på - men avsätt gärna en timma för dig själv för att på riktigt se över din vardag.

Hur skulle den kännas om du rensade bort hälften? Lek med tanken och ta bort allt. Börja därefter lägga pusslet på nytt. 6-8 timmar sömn, 8 timmar jobb och 7-8 timmar fritid inklusive vardagsaktiviteter (pendling till och från jobb, laga mat, städa, tvätta etc.). Rensa och bli pigg!

Du lär ganska snart inse att timmarna du har att röra dig med inte är obegränsade.

Hur vill du spendera din tid? Våga välja om! Se detta som en fantastisk möjlighet att välja på nytt, och inte som en jobbig begränsning. Det är hur du fyller (och inte fyller) din tid som räknas. Tänk om du hade en värdefull timma per dag där du kopplade bort allt. Kanske skulle du uppleva en inre frid som du aldrig har känt innan för att timmarna på något sätt har runnit ur händerna på dig (när du multitaskat och burit på en känsla av otillräcklighet).

Våga säga nej och rensa även bland roliga saker (fear of missing out, FOMO, är ett nytt begrepp för detta).Var snäll mot dig själv. Du behöver inte gör allt på en och samma gång. Lägg ett livspussel som innehåller luft - tid för återhämtning, vila men också spontana infall.

Utvärdera det efter 3 månader. Vill du göra något annorlunda? Du har makten över ditt liv - se det som en underbar tillgång till att kunna utforma och omforma ditt liv precis som och när du vill.

3. Rör på dig - gärna i den friska luften

Att röra på sig är även det vetenskapligt bevisat för att få mer energi och minskad trötthet. Det viktiga är här att få till den dagliga rörelsen för att bli pigg. Svettiga pass på gymmet i all ära - men hur vore det om du hoppade av bussen tre hållplatser innan jobbet och promenerade sista vägen? Eller om du och en kollega tog det där mötet över en promenad istället - och samtidigt passade på att fånga lite solljus?

Det kan kännas motigt att röra på sig när orken tryter. Likaså är det jobbigt att i början etablera en ny vana. Ganska snabbt kommer du dock märka att du får mer energi och att du generellt blir mer pigg. Det tar ofta 21 dagar för att etablera en ny vana; varför inte göra det till en rolig grej tillsammans med en vän eller familjemedlem?

Många bäckar små fungerar också - kanske kan du få till 10 minuters träning på morgonen, 20 minuter på lunchen och 10-15 minuter på kvällen?

4. Ring en vän och få mer energi

Att isolera sig är sällan bra för vårt välmående. I vår artikel om just vintertrötthet kan du läsa mer om detta. Under sommaren är vi ofta mycket bättre på att komma ut och träffa människor - just för att vädret bjuder in. Mådde du bra av det? Fortsätt med detta! Det blir ofta så naturligt att vi stänger dörren så fort det blir mörkt och kallt, men bara att ringa en vän eller att ses en kort stund kan göra under för att du ska få mer energi.

5. Stressa ner och andas rätt

Stress hänger ihop med måsten och krav (upplevda som faktiska). Och stress gör ofta att vi andas fel - kort, hastigt och med öppen mun. Det gör att syresättningen till kroppen blir sämre och att vi inte bara blir stressade, utan också tröttare och mår sämre.

Ta därför en kort stund för att se över ditt andningsmönster. Långa, djupa och fina andetag genom näsan är korrekt andning enligt många traditioner världen över.  Öva gärna detta en stund per dag - varför inte på morgonen för att också sätta en bra ton för dagen?

Att meditera är också ett annat bra tips för att komma ner i varv och på riktigt låta hjärnan vila. Det kan kännas utmanade att komma igång med meditation, och för den som är riktigt rastlös kan bara tanken på att sitta ner och ”göra ingenting” göra en skräckslagen. Prova då gärna att göra en kort stund av yoga asanas eller lyssna på en guidad meditation, det finns idag många olika meditations-appar och brukar för de flesta vara mycket lättare att fokusera på.

Majoriteten av de som börjat meditera brukar ganska snabbt inse vilken skön utrensning och nystart det är för kropp, sinne och själ som rensar ut såväl dåliga tankar som inre stress. Du får helt enkelt tillgång till mer energi - som gör dig pigg.

Vi på Dr Sannas hoppas att du fått många härliga idéer, tips och tankeställare som inspirerar dig till ett liv och en vardag fylld med mer energi!

Många av oss kan säkerligen känna igen oss i att hösten och vintern medför en ökad känsla av trötthet - och orkeslöshet. Ofta kan det också slå till ganska snabbt. Var tog all den där härliga, livliga energin vägen som vi hade under sommaren? Lediga dagar är ett minne blott; men vänta - det är ju dessutom NU vi ska känna oss som mest pigga och ha tid för jobb, aktiviteter och allt det där produktiva som ofta följer med hösten och vintern. Begreppet vintertrötthet har kommit till av en anledning. Och du är inte ensam! Här listar vi ett antal olika orsaker som naturligt förklarar varför vi kan känna oss tröttare under just hösten och vintern.

1# Brist på solljus

Det finns idag flertalet olika studier som beskriver sambandet mellan trötthet - och bristen på solljus. Solen är, som säkert är bekant för många, vår största källa till D-vitamin; och brist på denna vitamin kan orsaka flera olika symtom - däribland trötthet och orkeslöshet.

För oss som bor på det nordiska halvklotet, där bristen på solljus ofta är oerhört märkbar under hösten och vintern, är det därför inte konstigt att vi kan känna oss trötta och lida brist på energi under denna period. Detta då det alltså finns ett tydligt samband mellan brist på D-vitamin och trötthet.

2# Ökade måsten och krav - på ”fel sida av året”

Vi lever idag i en form av prestationssamhälle där vi förväntas prestera på topp oavsett årstid. Paradoxalt nog kommer de flesta måsten och kraven direkt efter semestertiderna när vi går mot mörkare tider - då vi rent fysiologiskt (relaterat till punkt ett) har en större benägenhet att känna oss trötta och orkeslösa (vintertrötthet). Jämför detta med dåtidens bondesamhälle. Förr i tiden var arbetstopparna under den ljusare delen av året. Nu är det tvärtom!

Kombinationen av en mörkare årstid och fler måsten och krav är således även det en tydlig anledning till att du kan känna dig tröttare och mer energilös under hösten och vintern.

Läs vår artikel Bli pigg - 5 tips för mer energi och ork

3# Soffan lockar mer än löpturen

Sommar, sol, långa promenader och kanske uppfriskande löpturer. Regn, rusk, mörker och ett gymkort som dammar skamset i plånboken - detta behöver naturligtvis inte vara verkligheten för alla; men generellt sett vistas många mer inomhus under hösten och vintern vilket per automatik leder till att vi därigenom blir mer stillasittande.

När vi är som mest trötta och det dåliga samvetet pockar på är vi kanske också som minst motiverade till att röra på oss. Vi är ju, just det, trötta.

Men - sambandet mellan ökad fysisk aktivitet och minskad trötthet har sedan länge påvisats i flertalet studier.

En ond cirkel uppträder alltså ofta genom en låg motivation till att röra på sig - till det som faktiskt kan råda bota på tröttheten (fysisk aktivitet). Vi har alltså ännu en anledning till vintertrötthet!

4# Instängd = vintertrötthet?

Huruvida just du får energi av att umgås med människor eller att spendera tid själv är (precis som med mycket annat) väldigt individuellt, men en hög grad av social isolation har även det i vetenskapliga studier gått att koppla till ökad trötthet.

Kom också ihåg att det är skillnad på upplevd ensamhet och faktisk ensamhet. Du kan som nämndes ovan vara själv men känna samhörighet till andra människor (och också vara med andra människor men känna dig ensam). Prova dig fram och se vad som fungerar bäst för dig - flera små förändringar kan i många fall göra stor skillnad.

5# Vi stressar - och andas fel

Varför är jag så trött? Bara ens fysiska tillstånd kan göra en stressad! Lägg där till flera stressande parametrar som mycket att göra på jobbet, regn, rusk och mörker. Vintertröttheten är åter igen ett faktum. Ett faktum som ”bara det” kan leda till ökad stress, och när vi stressar, då andas vi ofta fel. Vi andas kort och hastigt och med öppen mun, paniken sitter i halsen.

Genom rätt andning kan du dock stimulera blodcirkulationen och syresättningen i kroppen - vilket ger oss en lugnare hjärna - vilket per automatik ofta leder till mer energi.

Andas rätt gör du genom att öva på näsandning som letar sig djupt ner i buken. Långa, fina och djupa andetag genom näsan med andra ord.

——————————————————————————————————————————————————

Att vara vintertrött är inget konstigt. Tvärtom, det är många som lider av vintertrötthet; och ofta tyvärr också i tystnad. Genom att vara mer accepterande mot dig själv och att framför allt sänka kraven under denna mörkare tid på året lyfter du dock en stor tyngd från dina egna axlar.

Försök att slappna av och vara mer tillåtande mot dig själv - kom ihåg att det i slutändan är vi själva som sätter våra egna krav och förväntningar.

Läs vår artikel Bli pigg - 5 tips för mer energi och ork  här.

Varma hälsningar från oss på Dr Sannas!

Här förklarar vi vad broccolifröolja är och hur den bland annat har mjukgörande, utslätande och återfuktande egenskaper.

Om broccolifröolja

Broccolifröolja är en unik olja som framför allt innehåller flera olika omega-fettsyror. Särskilt rik är broccolifröoljan på erukasyra (omega 9), som bland annat finns naturligt i olivolja. Erukasyran verkar utslätande, skyddar mot uttorkning och mjukgör – och absorberas dessutom snabbt av huden.

Utöver det är broccilifröoljan också naturligt rik på omega 6 och omega 3; två essentiella fettsyror som ger näring till huden och som dessutom verkar regenererande/återuppbyggande. Omega 6 verkar särskilt för att överhudens barriär ska fungera normalt.

Mer än bara fettsyror – fylld med antioxidanter

Som namnet avslöjar utvinns oljan naturligt ur broccoli (den kallpressas ur fröna) och är därför också mycket rik på antioxidanter. Broccolifröolja är till exempel en naturlig källa till vitamin C, som är en kraftfull antioxidant som kroppen inte kan tillverka själv. C-vitamin skyddar bland annat huden mot fria radikaler, något som annars kan bryta ner kollagenet i huden vilket på sikt orsakar sämre spänst och rynkor.

Hejdå artificiella silikoner – hej broccolifröolja!

Det har länge varit svårt att hitta en naturlig ersättningsprodukt till silikoner som ofta används i hud- och hårvårdsprodukter för att ge dem den där mjuka och smidiga känslan.

Broccolifröoljans sammansättning gör dock att vi äntligen hittat ett naturligt alternativ till silikon. Den är mjuk, absorberas snabbt av huden och ger dessutom en väldigt len och skön känsla. Vår bodylotion med probiotika, som också innehåller broccolifröolja, är därför självklart helt fri från silikoner.

Glow, glow och mera glow!

Sist men inte minst skänker broccolifröoljan massvis av glow. Det är särskilt kopplat till att den är rik på vitamin C, som dessutom är en antioxidant som verkar skyddande mot solskador.

Vill du veta mer om kolloidalt havre i hudvård? Lär vår artikel här!

Här kan du lyssna på intervju-podden SJ Biztalks med Dr. Sanna Ehdin och ekonomiprofessor Micael Dahlen: Vi får höra om hennes resa som superforskare inom immunologi till hälsodebattör, hur forskningen numera faktiskt visar vår egna kraft att t ex läka och så får vi höra varför Sanna tycker att sjukvården borde skriva ner en fungerande hälsofilosofi! Lyssna här!

SJ Biztalk är en Podd av SJ. Varje dag reser 130 000 unika personer med SJ - alla med olika destinationer och mål. Men vilka är dom egentligen? I podden får du höra affärsresenärer - okända som kända - dela med sig av sina liv och funderingar. Till podden här.

Dr. Sanna Ehdin säger

Dr. Sanna Ehdin ” Jag är glad att kunna räcka ut en hand till alla som är genuint intresserade av att skapa god hälsa för sig själva och andra … ”. Här kan du läsa mer om hennes synsätt kring hälsa.