Vad är egentligen skillnaden mellan ett ansiktsserum och en ansiktsolja? Här reder vi ut skillnaden mellan dem – och förklarar också varför du bör använda båda två för ett strålande ansikte! Nå nya resultat i din hudvårdsrutin - läs mer nedan.

Detta är ett ansiktsserum

Det som särskilt skiljer ett ansiktserum från en ansiktsolja är att det tränger djupare ner i huden  - ända ner i dermis - där den ger intensiv näring och vård. Inom avancerad hudvård vill man därför ofta maximera resultatet från ett ansiktsserum genom att fylla det med aktiva ingredienser som ger önskade effekter ned i hudbarriären.

Fördelen är också att det går att använda, och bör användas, av alla hudtyper. Det vill säga oavsett om du har torr eller fet hud vill vi stärka huden och tillföra den fukt, näring och aktiva ingredienser utan att tynga ner – och just denna fördel har ett ansiktsserum.

Ett ansiktsserum bör du applicera på din hud direkt efter rengöring – när porerna är som mest mottagliga och öppna för all näring. Morgon och kväll för bästa effekt.

Detta är en ansiktsolja

En ansiktsolja är likt vad namnet avslöjar en olja och därmed inte vattenbaserat (vilket serum ofta är). En ansiktsolja är därför tyngre i sin natur och tränger inte lika djupt ned i huden som ett serum – utan agerar istället som en skyddande barriär ovanpå huden. Ansiktsoljor är därför utmärkta för att låsa in fukt och framför allt att skydda huden. Torr och reaktiv hud mår till exempel ofta väldigt gott av en närande ansiktsolja, samtidigt som normal och blandhud mår bra av en lättare ansiktsolja.

Trots att ansiktsoljor inte tränger lika djupt ned som ett ansiktsserum tillför de ändå vår hud massvis med näring – se till exempel vår ansiktsolja för torr och mogen hud.

Applicera din ansiktsolja morgon och kväll, direkt efter ditt ansiktsserum för ett optimalt resultat.

Ansiktsolja eller ansiktsserum? Därför bör du använda båda!

Vi brukar säga att ett ansiktsserum utgör grunden i din hudvårdrutin. Det är genom den du lägger grunden för en perfekt fungerande hudbarriär –  som agerar som en katalysator för övrig hudvård du applicerar ovanpå. Helt plötsligt får ansiktsoljan eller ansiktskrämen bättre effekt, eftersom du nu arbetat med problemen underifrån.

Ansiktsoljan är å andra sidan optimal för att låsa in serumet – varför det uppstår fantastiska synergier produkterna emellan. Genom att använda både serum och ansiktsolja jobbar du med det som inom hudvård kallas för layering – vilket är den optimala tekniken för att uppnå ett perfekt resultat i din hudvårsrutin.

Dr Sannas Anti-aging Serum är ett ljuvlig ansiktsserum som med aktiva ingredienser tränger djupt ner i hudbarriären där det har flera cellförnyande och anti-inflammatoriska egenskaper. Serumet arbetar för en perfekt strålande hud, minimerar uppkomsten och synligheten av fina linjer och ger intensiv återfuktning. Det ultimata grunden i din hudvårdsrutin!

Kombinera Dr Sannas Anti-aging Serum med din ansiktsolja

Dr Sannas Anti-aging Serum är utvecklat för att passa alla hudtyper och kan kombineras med din ansiktsolja. Välj ansiktsolja efter din hudtyp:

Vitaliserande Ansiktsolja – En lättabsorberande och fuktighetsbevarande ansiktsolja speciellt framtagen för dig med normal- och blandhy.

Närande Ansiktsolja– En näringsrik ansiktsolja för dig med torr, mogen hy. Med åren förlorar huden sin spänst och mogen hy behöver massor av fukt och näring för att hålla sig smidig.

Lugnande Ansiktsolja – Ibland säger huden ifrån, och protesterar genom att bli röd och fnasig, eller bara torr och trist. En lugnande ansiktsolja för dig med känslig, torr och reaktiv hy.

Health & Happiness
Dr Sannas

Ibland vill man uppnå en känsla av nystart. Ta en stund för dig själv och ta hand om kroppen och sinnet med ett härligt hemmaspa. Här ger vi dig våra allra bästa tips för att varva ner och samtidigt bli härligt fin på utsidan med ett eget hemmaspa.

Ren och fin från topp till tå – hemmaspa för maximal avkoppling

För att komma ner i varv är vårt allra först tips att anordna ett eget hemmaspa. Avsätt en kväll eller morgon för dig själv där bara du är i fokus. Tänd lite ljus, se till att ha rena och fina handdukar, rätt produkter och kanske lite avkopplande musik. Det fina med detta är att du nu inte bara vårdar ditt yttre. Genom att aktivt ta handling och vårda det vi har framför oss gör vi nämligen också en kärleksfull handling till oss själva, vilket ofta gör att vi även närmar oss vårt inre på ett harmoniskt och nyfiket sätt. Nedan får du tre sparitualer vi rekommenderar dig att prova hemma!

# Ta hand om dina fötter – de bär dig genom livet!

Känslan efter ett fotbad är ofta oslagbar. Sänk ner dina fötter i ett varmt fotbad och använd gärna en mild hälsosåpa i badet. Vårt fotvårdskit är optimalt att använda till ditt hemmaspa eftersom det också innehåller naturlig pimpsten som både är väldigt effektivt och skonsamt för fötterna, samt vår populära hälsosåpa och inte minst vårt mycket omtyckta och fuktgivande fotbalsam.

Klipp och fila sedan till naglarna rakt av och måla dem kanske i någon uppiggande färg som symboliserar något nytt för dig.

# Ansiktsmask för ny och fräsch lyster

En exfolierande ansiktsmask gör susen för att enkelt åstadkomma en strålande hy med ny lyster. Vi rekommenderar vår underbara, djuprengörande Detox Ansiktsmask men du kan också prova att göra din egen ansiktsmask genom att blanda honung med mycket fint krossade mandlar, som du sedan applicerar med små och lätta cirkelrörelser och låter verka i 15 minuter. Skölj därefter av.

Direkt efter din ansiktsmask är det viktigt att du skänker fukt till huden och vi rekommenderar därför att du använder vårt populära ansiktsserum för torr och mogen hud – som har fått helt enastående recensioner från er. Vi är så tacksamma!

# Ta hand om kroppen med vårt kropps:kit

En perfekt present till dig själv är vårt kroppskit som ger en mjuk, len och behaglig hud. Kitet innehåller både vår kroppslotion, handlotion, fotlotion samt vår prisbelönta multikräm och vårdar därigenom alla utsatta delar av din kropp. Ta ett långt och härligt bad eller en varm dusch och svep därefter in händer, fötter och hud i en slöja av mjukgörande, naturliga ämnen som får dig att stråla som aldrig förr. Detta blir det perfekta avslutet på ditt hemmaspa!

Tacksamhet föder mer tacksamhet

Till sist vill vi återigen poängtera vikten av att visa tacksamhet och kärlek till din kropp. Inför ett nytt år eller vecka är det väldigt vanligt att sätta mycket press på sig själv, men på Dr Sannas har vi också en stark tilltro till att det går att åstadkomma positiva förändringar och en känsla av att röra sig framåt samtidigt som du är ödmjuk och inlyssnande till dig själv. Avsluta därför gärna ditt hemmaspa och dina sparitualer med att skriva ner tre saker du är tacksam för – och sätt som mål att inför den nya veckan ägna mer tid och tankekraft åt det du verkligen uppskattar i ditt liv.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Besväras du av torr hud och känslig hy? Orsakerna till torr och känslig hud kan vara många, men flera av dem är också enkla att såväl förebygga som behandla. Här listar vi sju vanliga orsaker till varför torr och känslig hud kan uppstå – och ger samtidigt våra allra bästa tips för hur du håller fuktbalansen i huden på topp!

Kort hudskola – torr hud vs känslig hud

Torr hud känns ofta igen på att den är stram, ”oelastisk” och ibland till och med kan flagna/fjälla. Torr hud kan också klia och rodna.

Känslig hud går ofta hand i hand med torr hud då känslig hud lättare kan bli just torr, rodna men också reagera med utslag. Känslig hud reagerar också överlag lättare på värme, alkohol, temperaturväxlingar etc. och då med symtom som just rodnader, torrhet och utslag.

Grundläggande om huden – och fuktbalansen

Innan vi går in på olika orsaker till torr och känslig hud vill vi ge en kort introduktion till hur huden faktiskt fungerar och är uppbyggd. Vår hud består nämligen av tre olika lager – överhuden (epidermis), läderhuden (dermis) och underhuden (hypodermis). När vi upplever att huden är torr, känslig, rodnar och stramar beror det ofta på att en direkt obalans har uppstått i det allra översta hudlagret. Ja – alltså i det hudlager som är i direkt kontakt med för yttre faktorer som väder, vind, varma duschar etc.

LÄS MER: Dr Sannas Kropps:kit

Torr och känslig hud kan också bero på att en obalans/förändring har uppstått längre ned i huden (exempelvis i läderhuden, dermis, där kollagen- och elastin-produktionen pågår, som är väsentlig för att vår hud ska kännas smidig, frisk och ungdomlig). Här har faktorer som livsstil, ålder och genetik en avgörande roll. Även nere i underhuden (som i huvudsak består av fettceller, särskilda kollagenfibrer & blodkärl) kan en obalans uppstå i likhet med mellanhuden.

Vi har alltså tre olika hudlager att ta hänsyn till och vårda för att hålla vår hud i så bra skick som möjligt. Nedan listar vi sju vanliga orsaker till varför torr och känslig hud kan uppstå i dessa – och hur du enkelt förebygger och behandlar det!

# 1 – Kyla, väder och vind

Krispiga decemberdagar i all ära, men de flesta av oss är nog ganska överens om att varken hösten eller är vintern är hudens främsta vän. På vintern är nämligen luften torrare utomhus (och även inomhus) och luftfuktigheten sjunker dessutom, vilket skapar en mindre gynnsam miljö för just det – vårt yttersta hudlager.

Bäst skyddar du huden från väder & vind genom det husmoderliga tipset att klä dig efter väder men också genom att anpassa din hudvårdsrutin efter säsong. Använd gärna mildare rengöringsprodukter på hösten och vintern samt en fetare kräm såväl i ansiktet som på kroppen.

Dr Sannas Multikräm med svarvinbärsolja är en vårdande kräm som särskilt skyddar torr och känslig hud, genom en unik sammansättning av omega 3- och omega-6. Den fungerar både som en intensivkur mot direkt uttorkning, men också förebyggande genom att den successivt bygger upp hudens fuktbalans.

# 2 Dåligt inomhusklimat – och för mycket skärmtid

Dåligt inomhusklimat är en annan orsak till varför torr hud kan uppstå – och känslig hud kan reagera. Generellt är luften sämre inomhus på vintern, då luften blir torrare även inomhus. Spenderar du dessutom dagarna framför en dator är risken ännu större att din hud blir torr, då datorskärmar värmer upp luften (därav att datorer blir varma) och i sin tur skapar en slags bubbla av torr luft där du sitter. Du kan också märka detta på att dina ögon blir torra och kanske röda.

Vet du med dig att du vistas mycket i en miljö med dåligt inomhusklimat kan det vara extra viktigt att fuktboosta huden, genom att t.ex. använda en ansiktsolja eller en lite fetare kräm.

Läs också artikeln "Vilken ansiktsolja passar för dig!"

# 3 Hormonell obalans

En tredje och vanlig orsak till torr hud är hormonell obalans, som kan uppstå regelbundet särskilt under kvinnans menscykel men också i övergångsstadier, som vid klimakteriet. Ett tips är därför att du som kvinna kan föra dagbok under din menscykel för att ringa in perioder/dagar när din hud känns extra torr och känslig – och därmed kunna se samband mellan din hud och hormonernas påverkan.

Hormoner är ett komplext behandlingsområde, men generella tips mot torr hud som jobbar på kroppens insida är att äta en kost rik på de essentiella fettsyrorna omega 3- och omega 6. Vi rekommenderar också kosttillskottet jättenattljusolja (GLA) som dessutom ingår i vår ansiktsolja för torr och känslig hud. GLA är sedan länge känt för att såväl skydda huden, främja elasticiteten samt ge den fin lyster.

# 4 För många, långa och varma duschar

Här har vi ett ytterligare ett klassiskt exempel på varför torr hud kan uppstå. Allt för ”nitisk” rengöring kan nämligen (kanske föga förvånande) rubba fuktbalansen i huden. Hett vatten är särskilt uttorkande för huden och starka tvålar/rengöringsprodukter det med. Skippa därför gärna den där extraduschen och använd en mild och naturlig duschtvål eller såpa med ett lågt pH-värde.

# 5 Sol, stress och dåliga kostvanor

Vår hud är i många fall en direkt spegel av hur vi lever och mår. För mycket sol är till exempel direkt uttorkande för huden (de flesta av oss kan nog relatera till hur huden känns efter en lång dag på stranden) och långvarig stress sätter även det sina spår på huden. Detta genom att stress höjer kortisolproduktionen i kroppen, och långvarigt förhöjda nivåer av detta hormon bryter indirekt ner huden vilket gör den både torrare och tunnare.

Dåliga kostvanor är också en vanlig orsak till att huden kan hamna i obalans, framför allt om den är näringsfattig och ensidig. Kryddstark mat kan även den med känslig hud reagera på, liksom alkohol.

Upplever du att din hud regelbundet känns torr och känslig kan det därför vara en god idé att se över din livsstil och lägga till några enkla, goda vanor. Försök att varva ner lite mer, ät gärna en kost rik på omega-3 och omega-6 och var försiktig med för många timmar i solen. Tips är att läsa Dr. Sanna Ehdins bok Mat som läker : 140 recept som håller dig pigg, frisk och dämpar inflammationer eller bästsäljaren Den självläkande människan.

Kartlägg gärna samband mellan hur din hud mår och hur du lever – då är det lättare att ändra och testa dig fram till det som funkar för just dig. Att kartlägga samband ger dig också en känsla av kontroll över situationen – och att du faktiskt med små steg kan göra något åt det upptäcker.

# 6 Andra medicinska orsaker

Torr och känslig hud kan också bero på medicinska orsaker, som exempelvis vid svår eksem och psoriasis. Har du stora problem med något av detta så börja förändra din livsstil men vi rådgör dig att alltid uppsöka medicinsk vård.

# 7 Ålder

Sist men inte minst är stigande ålder en vanlig orsak till att huden blir både torrare och mer känslig. Detta då bland annat kollagenproduktionen (som läderhuden till stor del består av) minskar med ökad ålder. För den mogna huden kan det därför göra underverk att använda hudvårdsprodukter som verkligen jobbar på djupet med att främja hudens elasticitet. 

Vi på Dr Sannas hoppas att du har fått många råd och tips kring hur du på ett enkelt sätt kan förebygga och behandla torr och känslig hud!

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Lider du av torrhet, rodnad eller minskad elasticitet i huden? Känns din hud trött och inte längre lika ungdomlig? Visste du att grönalger är något av det mest biokompatibla och lättupptagliga för huden – som dessutom effektivt motverkar dessa problem? Här lär vi dig allt du inte visste om gröna alger, och varför det är superingrediensen du tveklöst inte kan vara utan i din hudvårdsrutin.

Slätare hy med de gröna algerna

Flera av oss är säkert bekanta med den gröna mirakelalgen chlorella, som är en populär ingrediens att tillsätta i smoothies eller juicer. Det som särskilt utmärker chlorella tillsammans med andra gröna algsorter är att det är oerhört rikt på klorofyll – ett ämne som i sin tur innehåller en väldigt stor mängd antioxidanter. Detta är dessa antioxidanter som är så gynnsamma både för vårt inre och för vår hud, framför allt för att föryngra och skydda den mot oxidativ stress som långsamt men säkert bryter ned huden.

Att grönalgen har så pass lik salthalt som vår egen kroppsvätska gör den dessutom väldigt biotillgänglig och lättupptaglig för kroppen. All näring är därmed oerhört tacksam och enkel att ta upp för huden. Detta är egenskaper vi vill ha med när vi började utveckla ett Anti Aging Serum som innehåller algextrakt från grönalgen Chlamydomonas Reinhardtii – som verkar särskilt anti-inflammatoriskt och cellförnyande. Med hjälp av serumet får huden en riktig fuktboost som även hjälper till att fylla i synliga, fina linjer.

GRÖNA ALGER: Dr Sannas Närande Anti-Aging Serum

Tre anledningar som gör grönalger outstanding i din hudvårdsrutin

1. Grönalger är fantastiska för att rena och skydda huden från föroreningar. Algerna kan både rensa ut ytligare slaggprodukter och djupare toxiner, som dras ut från cellerna. Huden får en grundlig avgiftning, en jämnare och renare ton och rodnader minskar genom att grönalgerna även verkar anti-inflammatoriskt. Som en bonus får huden en härlig lyster – den känns helt enkelt förnyad.
2. Då grönalger vistas i extrema livsmiljöer som havsvatten, färskvatten, fuktig jord och till och med snö producerar de en mängd bioaktiva, komplexa lipider och fettsyror som normalt inte återfinns i markväxter. Dessa komplexa fettsyror går rätt in i huden där de bland annat återställer förlust av elasticitet och är intensivt återfuktande. Huden får ett synbart fylligare och slätare utseende. Grönalger binder fukt som ingen annan!
3. Grönalger är även särskilt kända för sin höga mineralhalt – det är t.ex. rikt på järn, fosfor, magnesium, jod och inte minst vitamin B2, B6, B12. Gröna alger förser således huden med en mängd grundnäring likt ingen annan, som det är vanligt av många lider brist av.

Sammanfattningsvis har få ingredienser den egenskapen som grönalger att såväl:

1. avgifta och rena
2. återfukta och elasticera
3. lätt tas upp av huden

Detta gör grönalger unika – och eftertraktade inom naturlig hälsa och skönhet.

Vi tycker att havets hemlighet ÄR en riktig superingrediens  som genererar resultat som få kan matcha! Därför är det en naturlig del i vårt Anti Aging Serum.

Health & Happiness
Dr Sannas

Sheasmör är en solklar favorit för den torra huden då den har flera mjukgörande och vårdande egenskaper. Det kan vara en av de äldsta hudvårdsingredienserna som historiskt sett har använts för att mjukgöra och vårda vår hud. Här berättar vi mer om sheasmör – som avslöjar varför det har blivit en så uppskattad ingrediens inom hudvård.

Den krämigaste av näring för huden

Sheasmör är en riktig krämig ingrediens och ett vegetabiliskt fett som utvinns ur sheanötter. Det är därigenom också en väldigt tacksam ingrediens inom hudvård eftersom den lätt smälter in i huden där den verkar intensivt mjukgörande och vårdande. Det är framför allt de höga halterna av fytosteroler, tokoferoler och triterpener i sheasmöret som mjukgör huden, samtidigt som de skyddar hudbarriären mot framtida uttorkning.

Sheasmör – Rikt på antioxidanterna vitamin A och vitamin E

Sheasmör är inte bara en underbar mjukgörare utan även rikt på vitamin A och E – antioxidanter som har flera sköna egenskaper för huden. Vitamin A är exempelvis ett av de mest studerade vitaminerna inom hudvård, och framför allt den potenta formen av vitamin A (retinol) verkar stärkande och förnyande på huden. Därför är vitamin A särskilt bra för personer med tunn, skör eller solskadad hud som behöver återuppbyggas.

Vitamin E är å andra sidan även det ett välkänt reparationsvitamin som särskilt är känt för att motverka bildandet av fria radikaler i huden, en process som annars kan påskynda nedbrytningen av huden och ett för tidigt åldrande.

Sheasmör innehåller således både mjukgörande, reparerande och närande ingredienser för huden – något som särskilt den torra hudbarriären tacksamt tar emot.

Skönhetsnytta sedan tusentals år tillbaka i tiden

Sheasmör är inget nytt påfund. Tvärtom – det kan vara en av de äldsta hudvårdsingredienserna som historiskt sett har använts för att mjukgöra och vårda vår hud. I Afrika ska sheasmöret till exempel ha använts i tusentals år i detta syfte, men också i matlagning och som lampolja. Dessutom sägs det att den egyptiska drottningen Nefertiti och Cleopatra ska ha använt sheasmör i skönhetssyfte – och med tanke på dess välgörande egenskaperna är vi inte förvånade!

LÄS MER: Fotbalsam med Sheasmör

Sköna fötter med sheasmör

Sheasmör är en fantastisk ingrediens för den torra huden – och vad tar inte emot det mer tacksamt än ett par torra och trötta fötter? Särskilt den krämiga formulan är extra kärleksfull mot våra fötter som ofta behöver lite mer vård och omsorg som tränger djupt in i huden – där det verkar intensivt mjukgörande och närande.

Med detta i åtanke innehåller vårt uppskattade fotbalsam givetvis sheasmör tillsammans med ekologisk kokosolja och ringblomsextrakt, vilket skapar en fantastisk kombination som gör underverk för torra och trötta fötter. Krämen innehåller dessutom eteriska oljor från rosmarin, tall, eukalyptus och lavendel vilket skänker fotbalsamet en härligt uppiggande doft. Med dessa egenskaper blev vårt fotbalsam också stolt vinnare i Bästa Fotkräm 2019 i Organic Beauty Awards.

För riktigt sköna och mjuka fötter rekommenderar vi att du smörjer in dina fötter varje kväll med vårt mjukgörande fotbalsam. Sov gärna med ett par strumpor på för att låta näringen sjunka in ordentligt i huden. Och du – fotbalsamet funkar även perfekt på torra armbågar och knän eller andra partier som varmt tar emot sheasmörets mjukgörande egenskaper och näring.

LÄS MER: Dr Sannas tre-stegs procedur för välmående fötter.

Health & Happiness
Dr Sannas

Stressad, ont i kroppen och stela leder? En riktigt bra massage kan definitivt göra underverk för vårt välbefinnande – och för att lindra ovan symtom. Här beskriver vi flera goda effekter som en massage (och särskilt regelbunden massage) kan ge – dessutom bjuder vi på lite historia om massage som du kanske inte kände till.

Kort om massagens historia – och olika kulturer

Att unna sig en massage för att må lite bättre är inget nytt påfund – tvärtom. Just massage är troligen en av de äldsta teknikerna för ökat välbefinnande. Själva tekniken härstammar från bland annat Indien, Kina och det gamla Romarriket, och nämns även i världens äldsta medicinska verk Nei Ching så tidigt som 2598 f. Kr.

Olika massagetekniker har därefter utvecklats i olika kulturer – och många av dessa tekniker lever kvar än idag även om de har förfinats (och gör det än idag). Jämför t.ex. klassisk svensk massage (som blev välkänt först i slutet av 1870-talet genom att Per-Henrik Ling och hans lärjungar systematiskt började utöva metoden som kom att kallas ”den svenska läkegymnasitiken”) med indisk massage. Klassisk svensk massage är till exempel utmärkande genom att den inleds med en lätt uppvärmning för att sedan förbereda för mer djupgående tryck – medan den indiska massagen (också kallad ayurvedisk massage) har en annan karaktär. Här syftar massagen till att upprätta ayurvedisk balans i kroppen, där man ofta tillsätter örter och eteriska oljor för att förstärka behandlingen. Massagetekniken är därefter olika beroende på vad för ayurvedisk obalans som ska återställas.

Det finns således en hel del kunskap runtom i världen om olika massagetekniker och dess inverkan på vårt välbefinnande – men nedan följer några erkända fördelar med att unna sig regelbunden massage.

Tre fördelar med massage

Nedan listar vi tre erkända fördelar som regelbunden massage kan ge dig.

#1 Det ger ökad blodcirkulation

Bra blodcirkulation är avgörande för att vår kropp ska fungera optimalt. Varför? När blodcirkulationen är på topp ökar nämligen syretillförseln i blodet – vilket påverkar hela kroppen och alla våra organ positivt. Att massage så effektivt många gånger kan lindra direkt smärta beror till exempel på att cirkulationen i ett ömmande område ökar, vilket i sin tur främjar läkning. Mer massage för ökad blodcirkulation!

#2 Ökat oxycotin – avstressande för hela kroppen

Det är vetenskapligt bevisat att beröring frisätter må-bra hormonet oxytocin. Man kan till och med sträcka sig så långt till att likna oxytocin vid ett slags reningssystem, som vid regelbunden utsöndring inte bara minskar vår stressnivå utan verkar hälsofrämjande på hela vår kropp.

Vid direkt utsöndring av oxycotin sjunker blodtrycket och så även kortisolnivåerna (kroppens ”motsatta” hormon som bildas vid stress). En massage, och särskilt regelbunden massage, är därför ett utmärkt sätt för att försätta kroppen i ett tillstånd av balans som stärker kroppens egna läkeprocesser.

#3 Minskar oro och depression

Vid en massage ökar oxytocinet, men också serotonin och dopamin. Samtidigt minskar utsöndringen av kortisol och noradrenalin (som bildas vid exempelvis stress). Denna kemiska förändring kan leda till minskad oro och depression, varför många som har problem uppskattar regelbunden massage som behandlingsmetod.

" - Oxytocin ökar sårläkningen och förbättrar sömnen. Massage ger även frisättning av betaendorfiner, vilka är kroppseget  morfin som ger lyckokänslor, välbefinnande och optimism. Frisättning av betaendorfiner lindrar också depressioner* Massage är en riktig booster och forskning visar att serotonin höjs ca 30 procent och stresshormonet  kortisol  sänks  i  motsvarande  utsträckning". - Sanna Ehdin

Massage behöver inte vara så svårt!

Att unna sig en massage har således flera goda hälsofrämjande effekter. Det behöver heller inte vara så svårt att få till. Har du en partner eller duktig vän är det en utmärkt aktivitet att utöva massage på varandra – gärna med en härlig kroppslotion till. Vår kroppslotion med probiotika går till exempel jättebra att använda vid massage, då den både har närande och mjukgörande egenskaper – och samtidigt en upplyftande doft av lavendel, apelsin och bergamott.

"Man tänker att den som får massage får högst dos av välbefinnandehormoner, som oxytocin, seratonin och betaendorfiner. Men när forskare mätte hormonnivåerna visade det sig att de som gav massagen fick de högsta nivåerna av välbefinnandehormoner! Att ge kärlek, omsorg och beröring är grundläggande mänskligt och läkande". - Sanna Ehdin

Health & Happiness
Dr Sannas

Här kan du läsa mer om Dr Sannas ekologiska Kroppslotion.

Den lilla ö-nationen Palau i Stilla Havet verkställer snart förbudet mot kemiska solskydd och hinner därför i praktiken före Hawaii, som skapade rubriker när beslutet togs men ännu inte genomförts. Heja Palau säger vi!

Det politiska beslutet om den nya lagstiftningen fattades hösten 2018 och reglerna väntas träda i kraft vid årsskiftet 2019/2020. Palau hinner därför före Hawaii att som första region i världen förbjuda solskyddsprodukter innehållande oxybenson, octokrylen eller parabener. Skälet är att dessa skadar och dödar korallreven som är landets största tillgång.

Dessa kemikalier finns enligt SVT i så gott som alla populära solskyddsprodukter och skriver att en studie från 2015 visade hur de hindrar tillväxten hos unga koralldjur och dessutom kan döda även vuxna individer. Dessutom gör de korallerna ännu känsligare för högre vattentemperatur.

Om drygt ett halvår räknar alltså Palau med att förbudet mot skadliga solskyddsprodukter ska vara infört.

Direkt giftiga för koraller

Enligt Palaos regering finns vetenskapliga bevis för att solskyddsmedel, speciellt de som sprayas på kroppen, är direkt giftiga för koraller även i lägre koncentration. Flera andra länder såsom Thailand, Filippinerna och Indonesien finns rapporter om hur korallrev totalförstörts av kemikalier från solskydd som badande besökare lämnat efter sig skriver SVT.

Snorklare och dykare med kemiska solskydd på kroppen som varje dag åker ut med båt till Palaus fantastiska dykplatser kan alltså vara direkt dödliga för korallerna.

- Vi försöker bara förhindra att naturen förorenas, säger regeringens talesperson.

Zinkoxid är inte giftiga för koraller

Turister som har med sig egen solkräm till Palau kommer att få den beslagtagen och företag som olovligen säljer solskydd med dessa kemikalier kommer att bötfällas med cirka 8 000 kronor.

Krämer där solskyddet kommer från zinkoxid och titandioxid är inte giftiga för koraller men är å andra sidan inte lika populära ännu enligt SVT.

Dr Sannas har i 3 år utvecklat vår naturliga, ekologiska och veganska solserie och arbetar målmedvetet för att sprida svenskt hälsotänkande till världen. Genom att inte tumma på vare sig skin feel eller effekt sålde Dr Sannas Solserie slut på två dagar vid lanseringen i maj tidigare i år. Framtiden ser lite hoppfullare ut både för soldyrkare och miljövänner alltså.

Hälsa och Kärlek

Här kan du kan läsa mer om Dr Sannas Solskydd.

Upplever du att din hud känns annorlunda på vintern jämfört med sommaren? Då är du inte ensam! De flesta av oss förändrar dock sällan vår hudvårdsrutin under året – trots att förutsättningarna för vår hud varierar kraftigt mellan årstiderna. Nyckeln ligger dock i att anpassa din hudvårdrutin under året för att uppnå goda resultat, varje dag.

Här ger vi dig fem sköna tips som passar perfekt till din hudvårdsrutin under sommaren!

#1 Obalanserad hud? Byt ut din fetare ansiktsolja till en lättare

På vintern blir vi konstant matade med budskap om att återfukta vår hud – och detta gyllene mantra gäller även på sommaren. Kom dock ihåg att det är skillnad på fett och fukt. När vi utsätts för solljus kan vår hud – som ett försvar till uttorkningen - nämligen också reagera genom att producera mer fett. Upplever du därför att din hud blir fetare och generellt mer obalanserad på sommaren kan du därför prova att ta en paus från din ansiktsolja (som tillför fett) och istället satsa på en närande (eller lätt) fuktgivande ansiktskräm. Du kan också prova att trappa ned från en fetare och mer närande ansiktsolja till en lättare sådan.

#2 UV-skydda – Varje dag

Den kanske mest uppenbara skillnaden för oss nordbor under sommaren är såklart solen. Exakt hur huden reagerar på solen är givetvis individuellt, men generiskt är att huden producerar mer pigment i syfte att skydda sig från solens strålar. Huden kan då bli solbrun, men också röd om vårt egna skydd inte är tillräckligt starkt. Särskilt tydligt brukar detta bli i början av sommaren då vi inte byggt upp tillräckligt med eget pigment som ett naturligt skydd mot solens starka strålar.

Det är också vanligt att huden blir torrare i solen, och den kan till och med flagna. Långsiktigt bryter solens strålar också ned huden vilket påskyndar ett för tidigt åldrande. Det är också vanligt att huden kan kännas mer stram och oelastisk. Den som normalt har problem med fet hud och finnar kan dock uppleva en lättnad, då tillstånd som finnar eller orenheter brukar förbättras när dessa torkar ut. Andra kan istället uppleva att huden plötsligt blir fetare av solen – läs mer om hur du löser detta under tips #3.

Vårt absolut viktigaste tips är här att smörja in dig med ett naturligt solskydd varje dag som du ska vara lite längre i solen. På så sätt skyddar du huden mot de icke önskvärda tillstånd som solen kan medföra, samtidigt som du långsamt och naturligt blir vackert solbrun.

Du har väl inte missat att vi precis har lanserat en helt ekologisk solserie? Givetvis är alla ekologiska solskydd veganska och inte testade på djur.

#3 Exfoliera mera – men var försiktig med syror

I takt med att vår hud utsätts för mer solljus – vilket i sin tur kan orsaka torr hud och/eller att huden flagnar – blir det också allt viktigare att försiktigt exfoliera. Som en bonus lägger du också en bättre grund för en ny och vacker solbrun hud. En vanlig oro är också att inte vilja exfoliera huden på sommaren (för att man helt enkelt är orolig att bli av med solbrännan) – men kom ihåg att döda hudceller, som är det vi exfolierar bort, enbart gör att huden ser matt och  tråkig ut. Så fram med peelingen för mer lyster.

Vi rekommenderar att du under sommaren exfolierar (peelar) ansiktet 1-2 gånger per vecka med en skonsam ansiktsrengöring- eller peeling. Var dock varsam med med ansiktspeeling (hoppa över om du har väldigt känslig hy) eftersom dessa kan göra huden mer solkänslig.

#4 Låt ansiktsmisten bli din bästa vän

Vi älskar ansiktsmister! Svalkande och återfuktande – det kan helt enkelt inte bli bättre! Ställ ansiktsmisten i kylskåpet om du ska ta med den till stranden, så blir det en garanterat skön dusch för ansiktet som samtidigt tillför massvis med fukt och näring. Spraya regelbundet under dagen, detta kommer bli din nya to-go-produkt i din hudvårdsrutin på sommaren.

#5 Lyster och glow med havtornsfruktsolja!

Havtornsfruktsolja innehåller höga halter av flera antioxidanter som betakaroten, provitamin A, vitamin E samt omega 7. Den både förebygger, motverkar och reparerar solskador och torrhet och är därför perfekt att involvera i din hudvårdsrutin på sommaren. Du hittar den bland annat i vår lättaste ansiktsolja för torr och känslig hud och är ett perfekt alternativ för dig som älskar att använda din ansiktsolja på sommaren då den skänker massvis med lyster och glow – utan att tynga ned.

Vi hoppas att du har fått massor med inspiration för din hudvårdsrutin under sommaren! Det viktigaste är att våga prova sig fram – är din hud obalanserad finns det garanterat något att göra åt det.

Varma hälsningar från oss på Dr Sannas

Du kan läsa mer om vår ansiktsvård här!

Den amerikanska delstaten Hawaii förbjuder solkrämer som innehåller kemiska ämnen som tros skada korallreven, en av strandparadisets viktigaste turistattraktioner med runt 9 miljoner turister varje år. Nedan publiceras Aftonbladets artikel av Jenny Alexandersson från 4-5-2018.

Artikel Aftonbladet "Hawaii förbjuder farlig solkräm"

Mixa tusentals turister, litervis med solkräm med ömtåliga korallrev och salt hav. Där får du en giftig coctailmix som skadar det marina livet på Hawaii.
Ett förbud mot solkräm ska rädda haven.

Alla är vi vana vid att smörja in oss med solkräm när vi är på stranden. Det är ett viktigt skydd mot solens farliga strålning och de flesta ser solskydd som något bra. Men det finns faktiskt en stor fara med kemikalierna i våra krämer. På Hawaii har man upptäckt att det marina ekosystemet mår dåligt av kemikalierna.

Insmorda kroppar i havet

Varje dag badar en stor mängd insmorda turister i havet på Hawaii och deras krämer skadar korallreven vid kusten. En vetenskaplig studie från 2015 visar att kemikalierna skapar genetiska skador och till och med tar död på korallerna. Även fiskar, sjöborrar och vissa däggdjursarter påverkas negativt av kemikalierna. Resultatet oroar forskare och myndigheter eftersom det finns flera utrotningshotade djur på Hawaii, som till exempel havssköldpaddor, som riskerar att dö ut om man inte vidtar åtgärder.

Populära stränder hotade

Det är främst de två kemiska substanserna oxybenzone and octinoxate som utgör det största hotet mot miljön. Man har hittat höga halter av dessa ämnen på Hawaiis populära stränder, bland annat på Waimea Bay, Waikiki Beach och Honolua Bay.

Därför föreslår myndigheterna en ny lag som förbjuder solkrämer med dessa substanser. Lagen ska förhoppningsvis börja gälla från januari 2021.

Läs mer: Här har vi samlat de bästa tipsen och intressanta fakta om solskyddsfaktor och UV-strålar från vår hudläkare Dr Susanna Hartman-Petersen!

Krämen samlas vid reven

– Det här är den första riktiga chans som korallreven har för att återhämta sig. Det finns många saker som kan döda ett korallrev, men vi vet att oxybenzone förhindrar dem från att repa sig, säger forskaren Craig Downs till The Guardian.

I sin studie upptäckte han att 14 000 ton solkräm samlas vid korallreven varje år.

Kritiker mot lagförslaget hävdar att klimatförändringar och exploatering kring kusterna är minst lika stora hot mot korallerna. The American Chemistry Council motsätter sig lagförslaget med argumentet att solens strålning mot människan är en stor fara. Men det finns ”korallrevsvänliga” solskydd som tillverkas utan de två farliga kemikalierna.

Läs mer: Solkrämers uv-filter stör spermiernas funktion.

Här hittar du Aftonbladets artikel om solskydd.

Dr Sannas Solkrämer

Läs mer om Dr Sannas naturliga, ekologiska solkräm här. Våra solprodukter är alltid veganska och vattenfasta.