Att rengöra ansiktet på rätt sätt kan göra underverk för huden. Många gånger kan en rätt utförd ansiktsrengöring nämligen lösa flera hudvårdsproblem som du tidigare kanske inte förstod orsaken till - för att du helt enkelt har förbättrat din rengöringsritual. Här har vi därför samlat alla våra bästa tips för hur du rengör ansiktet på rätt sätt, för en strålande och frisk hud - varje dag.

Tips 1 - Djuprengör huden med jämna mellanrum

Att rengöra ansiktet dagligen är A och O inom hudvård - men lika viktigt är det att djuprengöra huden med jämna mellanrum. Genom en bra djuprengöring framhäver du nämligen din huds naturliga glöd, samtidigt som du löser upp tilltäppta porer samt avgiftar den genom att dra ut toxiner och djupt liggande smuts som ansamlats på huden. För detta steg rekommenderar vi varmt Dr Sannas djuprengörande detoxmask som är en snäll, djuprengörande och sammandragande mask med det bästa naturen har att erbjuda för att djuprengöra huden, lugna stressad hud och skapa extra lyster. Masken kan du använda 2-3 gånger per vecka, eller efter behov.

Grön lera hjälper till att dra ur toxiner och smuts från huden - och är också återfuktande.

Tips 2 - Tvätta bort eventuellt smink först - och rengör sedan huden

Ett vanligt misstag många gör att att tvätta bort och smink och att rengöra ansiktet i ett steg. Om vi gör det, är risken nämligen stor att vi bara avlägsnar sminket och inte rengör huden och porerna ordentligt. Ett tips är därför att först avlägsna eventuell makeup och sedan gå ett varv extra i ansiktet med ljummet vatten och Dr Sannas Ansiktssåpa för alla hudtyper. Kom ihåg härfäste, hals och även under hakan - här kan det ansamlas både sminkrester och smuts från dagen.

Var lätt på handen när du rengör och massera med mjuka, cirkulära rörelser från ansiktets mitt och utåt.

Tips 3 - Använd ljummet vatten och dutta mjukt med handduken

Det är också viktigt att vi inte tvättar ansiktet för ofta - eftersom vatten torkar ut huden. En god riktlinje är därför att tvätta ansiktet morgon och kväll. Använd gärna ljummet vatten eftersom det är mindre uttorkande än varmt vatten. På morgonen kan det också räcka med att du bara sköljer av ansiktet med vatten - här kan det också vara skönt med lite kallare vatten för att väcka ansiktet till liv. När du torkar ansiktet med handduken är det också bra om du duttar mjukt med handduken. Undvik således att gnugga ansiktet torrt. Ansiktet får gärna också vara lätt fuktigt när du därefter ska återfukta huden, vilket leder oss in på vårt fjärde tips.

Tips 4 - Återfukta huden när den fortfarande är lätt fuktig

Vårt sista tips är således att återfukta huden när den fortfarande är lätt fuktig. Torka alltså inte hela ansiktet torrt, utan lämna ansiktet lätt fuktigt när du smörjer in ditt serum, din ansiktsolja eller ansiktskräm. Det blir då lättare för produkterna att tas upp av huden - vilket gör att du får maximal återfuktning av ansiktet.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Har du hört talas om begreppet mindful skincare? Mindful skincare (på svenska mindful hudvård) handlar kort och gott om att visa din hud kärlek och omtanke genom att alltid respektera den, hylla den och lyssna till den - oavsett vilket skick den befinner sig i. Nedan berättar vi mer om mindful skincare och ger dig också tre enkla tips för att komma igång och praktisera mindfulness för din hud, varje dag.

Mer om mindful skincare

Mindful skincare bottnar likt namnet vittnar om i begreppet mindfulness, som står för medveten närvaro. Mindfulness handlar i sin tur om att se på verkligheten som den är utan att döma den - med en stor dos av kärleksfull acceptans. Ett medvetet och kärleksfullt förhållningssätt likt detta är ofta något vi behöver träna på och påminna oss om dagligen, där meditation kan vara ett redskap för att stilla våra tankar och låta oss komma tillbaka till nuet igen, där allting får lov att vara utan etiketter eller pekpinnar.

Vad tänker du kring din hud?

Några tecken på att du kan behöva praktisera mindfil skincare:

• Tänker du ibland/ofta dömande tankar kring din hud?
• Känner du dig ibland/ofta frustrerad över hud din hud ser ut?
• Önskar du ibland/ofta att din hud vore någonting annat än det den är idag?

Mindful skincare blir här ett redskap för att mjukt förändra förhållningssättet till din hud, och framför allt ett verktyg för att fånga upp dig själv i stunden när negativa eller oönskade tankar och känslor dyker upp.

Kom ihåg. Det som är mindful skincare för någon kanske innebär någonting annat för nästa person. Inom mindfulness finns inga pekpinnar - du bestämmer vad som är ett kärleksfullt förhållningssätt för dig.

1. Sätt en intention och hitta tillbaka till nuet

Våra tankar och känslor går ofta på autopilot beroende på hur vi programmerat oss själva att tänka och reagera. Ett kraftfullt verktyg för att vända destruktiva tankar är därför att starta om och sätta en ny intention för hur du vill känna - här kring din hud. Många gånger är vi kanske inte ens medvetna om hur vi faktiskt tänker kring vår hud, så ett första steg är faktiskt att skriva ned de tankar och känslor du har just nu. På så sätt medvetandegör du hur du känner, vilket är det första steget till förändring. Därefter kan du sätta din intention.

Några exempel på intentioner kan vara:

• Jag vill alltid känna kärlek för min hud - oavsett vilket skick den befinner sig i 
• Min hud förtjänar det allra bästa, varje dag
• Jag är värdefull och därför kommer jag lyssna till min hud varje dag, för att ge den det den behöver

Påminn dig själv om din intention varje dag och andas gärna djupt för att låta budskapet sjunka in i kroppen.

2. Skapa en kärleksfull rutin och plats för din hud

Efter intentioner följer handling. Genom kärleksfulla handlingar, varje dag, visar vi att vi verkligen menar vår intention och att vi respekterar oss själva såpass mycket att vi följer upp vår intention - med kraftfulla och omtänksamma handlingar.

Ett tips är därför att skapa en kärleksfull rutin och plats för din hudvårdsrutin. Varje morgon och kväll kan du ha din lilla stund för din hud, där du lyssnar till den - och frågar vad den behöver idag. Gör gärna saker lite långsammare och glöm inte att känna konsistensen när du masserar in produkterna mot din hud och de dofter du kan förnimma.

Dofter är fantastiska redskap för att påverka och balansera vår sinnesstämning - läs gärna mer om aromaterapi här. 

3. Bara det bästa från naturen

Du är värd det allra bästa. Ett sätt att skapa medvetenhet kring din hud är också att praktisera kärleksfull förståelse och medvetenhet för det du ger den - varje dag. Genom att ge din hud det allra bästa från naturen, skänker du till exempel inte bara dig själv bara något gott utan bidrar också till en bättre värld där råvarornas kvalitet, ursprung och odlingsmiljö är valda med omsorg.

När du ser saker i större perspektiv får du också ytterligare ett redskap att lyfta blicken från sådant som känns frustrerande i stunden. Det blir ett cirkulärt förhållningssätt där alla tillstånd får ta plats - där du varje dag hjälper din hud på traven med omtänksam hudvård.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om mindful skincare!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vi är nu inne i oktober - och lystern från i somras kan plötsligt kännas som ett minne blott. Omställningen från varmare till kallare väder kan till exempel lätt göra att vår hud nu både känns torr, stramar eller är mer irriterad. För att omfamna årstidsväxlingen på bästa sätt kan det därför vara läge att ge vår hud lite extra kärlek och omtanke. Här delar vi med oss av 5 härliga tips - som enkelt höstboostar huden.

1. "Skolstarta" igen och skapa en härlig oas hemma

Visst är det något med högtidligt att "skolstarta" igen efter sommaren - att börja om på nytt med ett blankt papper, omfamna det nya och lite okända och få chans att börja om. Det fina är att vi kan göra samma sak för både vårt välmående i stort och för vår hud. Ett tips är därför att först avsätta lite tid för dig själv där du inventerar badrummet eller skönhetshyllan (läs gärna vår artikel om naturligt badrum här) för att skapa en härlig och inspirerande oas av omtanke. Detta är också ett ypperligt tillfälle för att se över vad du har i produktväg, vad som kanske ska kastas (läs gärna mer om bäst före datum och skönhetsprodukter här), och vad du kanske behöver investera i.

Genom denna kärleksfulla handling visar du för dig själv att du redo att ge din hud det allra bästa i höst.

2. Detoxmask - SPA-upplevelse på burk

Få saker ger vår hud en så förnyad känsla som en riktigt bra och djuprengörande ansiktmask. Om du upplever att din hud känns trött, glåmig och helt enkelt har tappat det där lilla extra - vill vi varmt tipsa om vår omtyckta detoxande ansiktsmask. Detoxmasken är både en lugnande och sammandragande lermask som lämnar huden ren och återfuktad, med en jämnare hudton och minskade porer. Som all Dr Sannas hudvård innehåller den bara naturliga ingredienser, som exempelvis grön lera, spirulina, kelp och probiotika.

Ansiktsmasken passar alla hudtyper och går bra att använda 2-3 gånger per vecka (eller vid behov). Tips: Har du torr hy, blanda gärna några droppar Dr Sannas ansiktsolja i masken innan applicering. Det ger huden en extra fuktboost.

3. Ansiktsmist för skärmjobbare

Under hösten sitter många betydligt mer framför datorer och olika skärmar. Ett bra vardagsknep är därför att investera i en ansiktsmist som återfuktar och vårdar huden under dagen, då den uppvärmda luften som bildas framför olika datorskärmar är uttorkande. Dr Sannas ansiktsmist för normal/blandhy är alltid redo för att pigga upp hud som längtar efter fukt och liv - och får smidigt plats i handväskan eller på skrivbordet. Låt den bli din vardagshjälte som också funkar utmärkt som makeup-fixerare eller som fördelare av våra olika ansiktsoljor.

4. Var varsam med vattnet - och tänk på värmen

På hösten kan varma bada locka när klimatet känns kalare och luften är kallare. Tänk dock på att varmt vatten torkar ut huden mer än kallt vatten - eftersom värme löser fett. Känns din hud torr och lite glåmig är ett tips därför att dra ned på värmen lite, särskilt när du tvättar ansiktet som generellt är mer känsligt än huden på kroppen. Det är också en god idé att tänka på att inte duscha eller bada lika ofta som du brukar -  eftersom vatten (varmt som kallt) är uttorkande för huden. Skippa helt enkelt den där onödiga extraduschen, om du kan.

Låt också gärna en bra bodylotion bli din bästa vän och satsa på att återfukta ansiktet i tre lager - serum, olja och ansiktskräm.

5. Eteriska oljor och närande duschtvålar

Dofter kan ha en fantastisk inverkan på vårt välbefinnande. Välgörande dofter kan till exempel pigga upp, revitalisera, balansera och även framkalla en känsla av ökad energi och livskraft. För att boosta huden och kroppen rekommenderar vi därför varmt att använda en återfuktande duschtvål som även är berikad med eteriska oljor. Välj doft beroende på vilken känsla eller sinnesstämning du vill framkalla. Lavendel och germanium är till exempel två underbara dofter som inom aromaterapin är välkända för att vara lugnande och balanserande för sinnet. Grapeolja har istället en intensiv frisk doft som snabbt piggar upp både kropp och sinne.

Här kan du utforska våra olika duschtvålar som såväl mjukgör, återfuktar, piggar upp samt balanserar och lugnar sinnet.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Den mogna huden kräver generellt mer fukt, eftersom äldre hy tenderar att bli torrare. Huden kan också tappa spänst, lyster och bli mer känslig. Men hur påverkar klimakteriet egentligen den mogna huden? Och kan unika behov uppstå? I följande guide beskriver vi hur klimakteriet kan påverka huden - och hur du bäst vårdar den baserat på vilken hudtyp du har.

Om klimakteriet - och huden

Klimakteriet innebär i korthet en hormonell förändring i kroppen där mensen upphör genom att äggstockarnas funktion minskar, samt att bildandet av östrogen minskar. Denna process är en naturlig del av åldrandet men också en individuell process som ofta upplevs olika av olika kvinnor. Behoven som uppstår behöver då anpassas efter den unika upplevelsen för att avhjälpas på bästa sätt.

Avtagande produktion av kollagen och förändrat pH-värde

Då huden är kroppens största organ som också instrueras av hormonella processer i kroppen, påverkas ofta även huden av klimakteriet. Åter igen är upplevelsen individuell och baserat på vilken hudtyp du har kan nya, individuella behov uppstå. Generellt sett minskar hudens produktion av kollagen vid klimakteriet - vilket påverkar sådant som hudens struktur, stadga och fyllighet då kollagen agerar som en slags byggsten i huden. Produktionen av kollagen är avtagande redan från 20-30 års-ålder, men då ofta marginellt.

Hudens pH-värde kan också ändras under klimakteriet, vilket i sin tur kan göra huden mer känslig. Detta ofta även i kombination med att hudbarriären blir något försvagad genom den minskade kollagenproduktionen. Problem som stora porer kan också uppstå genom den minskade elasticiteten i huden - huden får helt enkelt svårare att "dra ihop sig själv" och kan därför behöva lite hjälp på traven med detta.

Klimakteriet och huden - vilken hudtyp har du?

Nedan beskriver vi hur du kan stötta upp din hud under klimakteriet baserat på tre vanliga hudtyper. Är du osäker på vilken hudtyp du har? Läs vår kompletta guide för rätt hudvård till din hudtyp här.

Torr och känslig hud

Har du torr och känslig hud, är hudvård som återfuktar huden och stärker hudbarriären A och O. Vid klimakteriet kan huden som nämnts nämligen bli ännu torrare och mer känslig. Dr Sannas ansiktskit för torr och känslig hud är särskilt utformat för torr och reaktiv hy - och innehåller naturliga ingredienser som balanserar huden genom till exempel havtornsfruktsolja som har en lugnande effekt.

Torr och mogen hud

Torr och mogen hud kännetecknas av hud som är torrare, har tappat sin spänst och där fina linjer och rynkor ofta är mer framträdande. Mogen hud mår därför särskilt bra av hudvård som stöttar cellförnyelsen - och fuktbindare som hyaluronsyra som motverkar torrhetslinjer och rynkor. Dr Sannas närande Anti Ageing-serum innehåller flera naturliga, aktiva ämnen som både främjar cellförnyelsen i huden och maximerar hudens fuktbarriär. En ljuvlig favorit att inkludera i din dagliga hudvårdsrutin!

Blandad hy

Den blandade huden har vanligen inslag av flera olika hudtyper - vissa partier i ansiktet kan till exempel upplevas feta, andra torrare eller mer normala. Ett vanligt fenomen hos blandad hy är också yttorrhet, där ytan kan vara torrare men huden kan ändå vara underliggande fet med stora porer. För att balansera den blandade hudtypen och motverka stora porer (som kan uppstå vid klimakteriet genom att huden tappar sin spänst) rekommenderar vi att du använder hudvård som innehåller syror som milt exfolierar huden. Dr Sannas nya AHA-BHA-serum har till exempel en milt exfolierande effekt från extrakt av tamarind, som löser upp tilltäppta porer och talgkörtlar. Avsluta gärna med Dr Sannas närande Anti Ageing-serum - som också var vinnare av Årets Ansiktsboost 2021 i Organic Beauty Awards.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om klimakteriet och huden - och fått några värdefulla tips längs med vägen!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vad är eksem? Eksem är en inflammation i hudbarriären som kan uppstå av olika saker - både av inre och yttre faktorer. Eksemen kan uppstå både på kroppen och i ansiktet och yttrar sig oftast som en rodnad i huden och kan både klia, irritera och även göra att huden fjällar och bildar skorpor. I följande guide beskriver vi fyra olika typer av vanliga eksem och tipsar också om naturlig hudvårdshjälp som lindrar.

1. Kontakteksem

Kontakteksem kan delas in i allergiska och icke-allergiska kontakteksem. Precis som namnet talar om uppstår kontakteksem när ett ämne (antingen allergiskt eller icke-allergiskt) träffar huden och en reaktion uppstår genom att hudbarriären skadas. Allergiska kontakteksem kan uppstå genom t.ex. allergi mot nickel, medan ett icke-allergiskt kontakteksem kan uppstå av ett ämne som kort och gott irriterar huden. Det kan till exempel vara uttorkande ämnen som orsakar narighet, torrhet och sprickbildning i hudbarriären.

Hudvårdshjälp vid torr, reaktiv, känslig & narig hud

Dr Sannas multikräm är särskilt framtagen för torr, reaktiv och känslig hud - och är fri från allergener och parfymer. Den har lugnande och återfuktande egenskaper på irriterad hud, och kan därför skönt lindra och reparera narig, torr och och känslig hud.

2. Atopiskt eksem

Atopiskt eksem uppstår likt kontakteksem också genom en inflammation i hudbarriären, men där atopiskt eksem istället har en ärftlig karaktär (där ordet atopi* signalerar detta). Atopiskt eksem kan se olika ut hos olika personer och kan också variera i intensitet i olika perioder - och därmed komma i så kallade skov. Skoven kan utlösas av olika yttre faktorer som stress, viss typ av mat, hormonella förändringar eller förändringar i klimatet såsom värme, vind och kyla.

Den som har atopiskt eksem har generellt torr hud genom den bristfälliga funktionen i hudbarriären och det är därför viktigt att stärka upp denna för att lindra besvären. Utöver Dr Sannas multikräm är vår ögonkräm för alla hudtyper lugnande om du har besvär av atopiskt eksem i ansiktet. Den innehåller bland annat probiotika som har lugnande och återfuktande ingredienser på torr hud och svartkumminfröolja som både stärker och återfuktar huden.

* atopi = medicinsk term för ärftlig komponent/karaktär.

3. Soleksem

Soleksem kan uppstå när huden har blivit utsatt för solexponering. Huden kan då uppvisa olika utslag/eksem, som många gånger ser ut som små knottror eller blåsor. Soleksemen kan båda klia och bränna och därmed upplevas besvärande. För att lindra soleksem som redan uppstått kan en svalkande after sun lindra både klådan och den brännande känslan, genom att kyla ner huden och lugna den.

Dr Sannas After Sun Lotion med havrelipider innehåller såväl ekologisk kokosolja och probiotika som gör huden mjuk och smidig, samt mentol och eukalyptus som har en skönt svalkande effekt. För ett komplett skydd mot solen har vi utvecklat Dr Sannas Solserie som innehåller såväl vår omtyckta After Sun Lotion samt SPF 20 och 30.

4. Mjälleksem

Mjälleksem kan uppstå i hårbotten och yttrar sig vanligen som kliande utslag eller små skorpor eller flagor. Under eksemet kan en hudrodnad synas, vilket särskilt blir tydligare på en ljusare hy. Mjälleksem kan även uppstå på andra ställen på kroppen som har mycket talgkörtlar - som till exempel skägg, ögonbryn eller på bröstkorgen. För att lindra mjälleksem i hårbotten kan du använda ett balanserade schampo för att lindra klådan i hårbotten. Dr Sannas balanserade schampo för normal/fet hårbotten innehåller nässla som ökar blodcirkulationen och minskar talgproduktionen i hårbotten, samt pepparmynta som ger en svalkande effekt och lindrar klåda.

Vi hoppas att du har fått lite hjälp, tips och inspiration för att lindra olika typer av eksem på naturlig väg!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vår kropp styrs dagligen av olika hormoner som fungerar som biokemiska budbärare. Detta genom att den skickar olika signaler till kroppen med information om hur de ska agera i olika situationer. När kroppen genomgår olika faser eller utsätts för påfrestningar regleras även ofta hormonbalansen, vilket påverkar både hur vår kropp mår - och hur vår hud känns och ser ut.

Nedan berättar vi mer om tre vanliga tillstånd eller situationer som påverkar våra hormoner och huden.

1. Stress - kan öka talgproduktionen och skapa inflammation

När vår kropp blir stressad utsöndras främst två hormon - kortisol och adrenalin. Dessa hormoner kan i sin tur öka talgproduktionen i huden, och även skapa inflammation. Vid stress är också en vanlig bieffekt att sömnen påverkas och blir sämre - vilket i sin tur kan leda till brist på hormonet melatonin. Melatonin är ett hormon som bland annat kan instruera immunceller att aktiveras som bekämpar infektioner. Ett gott tips är därför att skapa mer tid för återhämtning i vardagen för att motverka långvarig stress.

2. Menscykeln - påverkar regelbundet hormonbalansen

Under menscykeln regleras hormonbalansen regelbundet. Under själva menstruationen är till exempel östrogennivåerna och testosteronnivåerna låga - vilket till exempel kan yttra sig i något torrare eller mer känslig hud. När mensen är över ökar dock östrogenniåverna snabbt igen. Detta får många att uppleva en ökad lyster i huden igen. Precis innan mensen kan en del dock uppleva en ökad tendens till finnar eller akne - detta beror på att testosteronnivåerna nu är höga, samtidigt som östrogenet har sjunkit igen.

Ett gott tips är därför att balansera livstilssfaktorer och sådant som en näringsrik kost, minskad stress och ökad återhämtning under menscykeln för att minska risken för utbrott i huden - då detta också håller huden i schack.

Bonustips: Passa på och boosta lystern i huden de dagar du vet att den kan vara extra torr. Använd till exempel vår särskilt närande ansiktsolja - gärna tillsammans med vårt omtyckta anti age-serum. Vår detoxmask är å andra sidan underbar för att minska porer och lugna stressad hud de dagar huden kan kännas oljig eller obalanserad.

3. Klimakteriet - påverkar hormoner och huden genom bland annat minskad elasticitet

Klimakteriet är ytterligare en fas eller ett tillstånd där ändringar i hormonbalansen sker. När menstruationen upphör minskar till exempel nivåerna av såväl östrogen som progesteron. Huden kan då upplevas torr och stram (precis som huden tillfälligt kan upplevas torrare när östrogenet sjunker under menstruationen). Det minskade östrogenet påverkar även produktionen av kollagen - som ger huden en fast och fyllig känsla. För att behandla torrhet och främja en spänstig, återfuktad hudyta är det därför viktigt att ge den näring inifrån och ut - gärna i lager med serum, ansiktsolja och en närande ansiktskräm.

Tips: Här hittar du våra tre, populära närande favoriter - i ett och samma paket till reducerat pris.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om hormoner och huden - och tips för att hålla den i balans, oavsett hudtillstånd.

Health & Happiness
Dr Sannas

Visste du att så mycket som 70-80% av kroppens immunförsvar sitter i magen och tarmarna? Magen och huden är också starkt sammanlänkande - när vår maghälsa är god minskar till exempel risken för inflammationer, vilket i sin tur stöttar vår hudbarriär. Nedan förklarar vi mer om magen, tarmfloran och huden - och hur du kan främja en god hudhälsa genom magen och probiotisk hudvård.

Magen och huden - Så hänger det ihop

Magen kallas ibland även för vår andra hjärna - kanske för att den instruerar så många andra delar av kroppen. Vid brist på goda bakterier i magen kan till exempel tarmbarriären ta skada vilket i sin tur kan yttra sig som obalanser i huden. Detta eftersom brist på goda bakterier i magen kan påverka både näringsupptaget i tarmen men också våra slemhinnor. Tarmens slemhinnor har dessutom ungefär samma näringsbehov som håret, huden och naglarna - därför är huden många gånger en direkt spegel av hur vår mage och tarmflora mår.

Symtom på en skadad hudbarriär

Hur vet jag om min hudbarriär kan vara försvagad - eller obalanserad?

Typiska symtom på en försvagad hudbarriär är framför allt torrhet och irritation. En försvagad hudbarriär är dessutom ofta mer reaktiv - och kan därför lätt reagera genom att rodna. Huden kan också klia, strama och blir ofta allmänt mer känslig. Det beror helt enkelt på att huden motståndskraft är försvagad, vilket bland annat kan bero på en inflammation skapad av en obalans i tarmfloran. Hudens barriär kan också försvagas av flera andra faktorer som sol, väderväxlingar, kyla, stress, hormonella obalanser eller produkter som den inte tål.

Tycker du att du har en bra hudvårdsrutin men ändå upplever några av ovan symtom är därför ett gott tips att prova att stärka din hudhälsa - genom magen. Nedan följer några tips på hur du kan stärka hudbarriären genom att vårda din tarmflora och mage.

Magen påverkar huden - så kan du boosta den

Vi rekommenderat att du alltid boostar din mag-tarmflora proaktivt. Nedan följer några tips:

• Boosta magen med probiotika. Probiotika är levande bakterier som hjälper till att stötta matsmältningen och att hålla immunförsvaret i gott skick. Du hittar det i bland annat filmjölk, yoghurt, surkål eller som kosttillskott.
• Prebiotika är ett förstadie till probiotika genom att prebotika är fibrer som matsmältningssystemet inte klarar av att bryta ned - men som istället stimulerar tillväxten av probiotika. Prebiotika hittar du bland annat i bananer, lök, vitlök, sparris och baljväxter.
• En kost rik på omega 3 som finns i bland annat lax och chiafrön kan dämpa inflammationer - och därmed även stötta hudhälsan.

Probiotisk hudvård och ceramider - stöttar hudens mikrobiom och barriär

Du kan även stötta din hud med hjälp av hudvård som innehåller probiotika - och ceramider.

Probiotisk hudvård främjar till exempel en sund bakterieflora på huden och bevarar dessutom hudens naturliga pH-värde. Du hittar probiotika bland annat i vår kroppslotion. Ceramider stärker å andra sidan hudbarriären naturligt genom att fungera som ett slags kit som håller ihop hudcellerna. I Dr Sannas lugnande ansiktskräm hittar du ceramider - som utvinns ur hallonfröolja.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om magen, tarmfloran och huden - och hur det hänger ihop!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vad är en hårturban - och vilka fördelar har den? Det och mycket mer förklarar vi här, så att du kan vårda ditt hår på bästa sätt!

Vad är en hårturban?

En hårturban är kort och gott en slags hårhandduk som du enkelt fäster på huvudet. Den är perfekt att använda för att självtorka håret - och framför allt om du allmänt vill minska slitaget på håret och få ett starkare, vackrare hår. Då gäller det dock att du använder en bra hårturban, i ett naturligt material som lin, bomull eller bambu, som enkelt absorberar vattnet utan att orsaka någon friktion på håret.

Självtorka håret med finess - hårturbanen löser jobbet

Värme och upprepat slitage från hårfönar, plattänger och locktänger är en av de största bovarna till ett sunt och friskt hår. Allra bäst mår håret av att självtorka eller "lufttorka", vilket dock kan kännas tidskrävande och lite omständligt (särskilt om du har långt och tjockt hår). Med en hårturban som är tillverkad i ett skonsamt naturmaterial som till exempel lin, snurrar du dock enkelt upp håret i turbanen och vattnet absorberas snabbare, samtidigt som du får till en lyxig spakänsla hemma. Torkningstiden för håret går avsevärt snabbare, oavsett om du väljer att låta det självtorka helt eller om du väljer att avsluta med att föna håret det sista.

Voilá! Med en hårturban har du både förkortat torkningstiden och minskat slitaget på håret.

Vanliga bomullshanddukar kan orsaka frissighet

När håret är blött är det extra känsligt och skört. Om du torkar håret med en vanlig baddhandduk i frotté ruggas hårstråna därför lätt upp och kan ta skada, eftersom vanliga badlakan lätt skapar friktion då de inte är anpassade för att ta hand om vårt ömtåliga (blöta) hår. Vill du undvika frissighet bör du därför undvika att torka håret med en vanlig handduk, och istället använda en hårturban som är anpassad för att skonsamt absorbera vatten utan att skapa friktion på håret. Dessutom sitter den enkelt och smidigt på huvudet medan du gör någonting annat - varför inte passa på och lägga en härlig detoxmask under tiden?

Hur använder jag en hårturban?

Att använda en hårturban eller turbanhandduk är enkelt. Nedan har vi beskrivit hur du använder den i tre enkla steg:

1. Börja med att tvätta håret, gärna med ett naturlig schampo som vårdar håret inifrån och ut. Många traditionella, vanliga schampon sliter nämligen på håret, bland annat då de ofta innehåller kemikalien SLS som är starkt uttorkande. Efter att du har schamponerat håret avslutar du med ett naturligt balsam som ger långvarig lyster och glans.
2. Red försiktigt ut ditt hår, gärna med en bredtandad kam. Börja nedifrån och upp och lös upp eventuella tovor med en varsam hand. Kom ihåg att håret är extra skört när det är nytvättat och blött.
3. Nu är det dags att använda hårturbanen! Vänd försiktigt ditt huvud upp och ned så att håret vilar framför ditt ansikte. Svep därefter hårturbanen runt håret, så att den bredare delen av turbanen täcker bakhuvudet. Den delen av hårturbanen som hänger framför ansiktet snurrar du försiktigt ihop tillsammans med håret. Därefter fäster du hårturbanen i nacken tillsammans med knappen som sitter på turbanen.

Hur länge hårturbanen behöver sitta i varierar beroende på hur långt och tjockt hår du har. Vårt tips är därför att lätta  på hårturbanen efter en stund och känna efter!

Hårturban + balsam = en superkur för torrt och skadat hår

En fantastisk kur för torrt och slitet hår är att låta balsamet sitta i extra länge, och att det får sluta tätt tillsammans med en hårturban. Använd gärna vårt särskilt fuktboostande balsam för grovt och lockigt hår, svep hårturbanen om det blöta håret och och låt balsamet sitta i upp till en kvart. Skölj därefter noggrant ut balsamet, och avsluta gärna med kallt vatten för extra glans.

Lyckat till med din nya hårturban - vi hoppas att du har hittat en härlig ny rutin!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Organic Beauty Awards (OBA) är ett årligt återkommande event där olika utmärkelser koras inom naturlig och ekologisk skönhetsvård. Här berättar vi mer om tävlingen, vem som arrangerar den och Dr Sannas nomineringar och testvinnande produkter genom åren!

NOC - Organisationen bakom Organic Beauty Awards

Organisationen bakom Organic Beauty Awards heter NOC Sweden, som grundades 2014 med grundtanken att naturlig och ekologisk skönhetsvård ska vara det självklara valet för den svenska hudvårdskonsumenten. NOC är en ideell förening och branschorganisation - där ett initiativ inom organisationen är  just Organic Beauty Awards (OBA). Här utses årligen olika produkter inom naturlig- och ekologisk skönhetsvård till vinnare inom olika kategorier. Exempel på kategorier är t.ex. "Årets ansiktsboost" eller "Bästa skönhetsklassiker".

Vilka produkter kan få delta?

Alla produkter som är med och tävlar genomgår först en gedigen granskning för att ens få möjligheten att delta. I år (2022) är över 150 produkter med och tävlar - inom olika kategorier. Därefter nomineras ett antal produkter till finalen. Det finns både en testjury, en kvalitetsjury och en hållbarhetsjury som slutligen korar vinnare inom olika kategorier. Detta betyder att produkterna som nomineras har uppfyllt samtliga krav från varje jurygrupp och är bland det bästa som finns på marknaden inom naturlig, ekologisk och vegansk hudvård.

Dr Sannas nomineringar & testvinnande produkter

Dr Sannas produkter har både haft äran att tävla, nomineras och vinna ett antal olika kategorier genom åren! Det är vi mycket stolta, glada och tacksamma över. Nedan följer några exempel:

• Dr Sannas After sun blev vinnare som årets Bästa after sun-produkt i Beauty Oscars 2019.
• Dr Sannas Duschtvål Vanilj/Mandel för känslig hud blev Årets duschkräm 2021 i Beauty Oscars.
• Vårt omtyckta fotbalsam med ringblomsextrakt blev vinnare som Bästa Fotkräm 2019 i OBA.
• Dr Sannas populära Multikräm med svartvinbärsolja har tidigare nominerats i OBA - och kom 2018 på andraplats som Årets Skönhetsprodukt. Även i år blev produkten nominerad till Guldäpplet - Årets produkt 2022!
• Dr Sannas mycket uppskattade Närande Anti-aging serum för torr/mogen hy blev korad till vinnare som Bästa ansiktsboost 2021 i OBA

Slutligen vill vi på Dr Sannas ge ett tack till NOC som anordnar Organic Beauty Awards varje år och för att de genom tävlingen pushar branschen att vidhålla absolut högsta nivå på sina produkter. Tillsammans gör vi världen mer hållbar när fler väljer produkter med naturligt, ekologiskt och veganskt innehåll!

Health & Happiness,
Dr Sannas