Känns ditt hår lite trött och torrt, eller vill du bara ge ditt hår den kärlek det verkligen förtjänar, varje dag? I den lilla hårguide beskriver vi tre fantastiska fördelar med naturliga hårvårdsprodukter - och ger dig också våra allra bästa tips för att ta hand om ditt hår på naturlig väg. Vi kallar det naturlig hårvård, med noga utvalda ingredienser för både dig och naturen.

Om naturliga hårvårdsprodukter

Naturliga hårvårdsprodukter utmärker sig genom att de består av naturligt vårdande ingredienser - som tillför håret och hårbotten precis den näring de behöver. Många vanliga schampon och hårvårdsprodukter innehåller (till det motsatta) istället ofta ämnen som silikoner eller sulfater som SLS - som på kort sikt kan skapa illusionen av glans och ett friskt hår, men som ganska snabbt både kan torka ut håret och täppa till hårstråna. Därför är det särskilt bra att välja just naturliga hårvårdsprodukter - som vårdar håret inifrån och ut.

Nedan har vi listat tre härliga fördelar med att välja naturliga hårvårdsprodukter:

1. Du behöver oftast inte tvätta håret lika ofta med naturliga hårvårdsprodukter

Eftersom naturliga schampon vanligen rengör ditt hår med mildare tensider, och inte med uttorkande sulfater som SLS, kan en sidoeffekt bli att du behöver tvätta håret mer sällan. Detta eftersom sulfater som SLS, som förekommer i många vanliga schampon, kan medföra att din hårbotten börjar överproducerat fett - som en reaktion på uttorkningen. Med ett naturligt schampo minskar du således risken för att din hårbotten torkar ut och överproducerat fett. Som ett resultat av detta brukar behovet av att tvätta håret lika ofta, bli mindre.

2. Du ger ditt hår näring på djupet

Känns ditt hår matt och livlöst? Silikoner som förekommer i många vanliga hårvårdsprodukter kan täppa till hårstråna - och lägga sig som ett skikt runt dem. Silikonskiktet kan i sin tur också dra till sig fett, talg och smuts, vilket även det kan bidra till att håret ser livlöst ut.

Med naturlig hårvård ger du istället ditt hår näring på djupet - som till exempel Dr Sannas balanserande schampo med nässelextrakt med flera olika naturliga ingredienser som stärker hårstrået, ger glans och balanserar fettproduktionen i hårbotten.

3. Du skapar optimala förutsättningar för en välmående hårbotten

Din hårbotten är ditt hårs bästa grogrund. Schampon som innehåller kemikalier kan resultera i en känslig och kliande hårbotten, medan naturliga hårvårdsprodukter med noga utvalda ingredienser aktivt vårdar din hårbotten. Till exempel används ofta pepparmynta för att vårda och kyla ned en kliande hårbotten. Du hittar pepparmynta i Dr Sannas balanserade schampo.

Läs mer om naturliga schampon & balsam

Här kan du läsa tre goda skäl till att välja ett naturligt schampo
Här kan du lösa mer om naturliga balsam - och varför du ska välja ett osyntetiskt balsam

Lilla hårguiden - Så tar du hand om ditt hår på naturlig väg

Nedan har vi listat fler tips för att ta hand om ditt hår på naturligt väg:

• Låt bra, naturliga hårvårdsprodukter gör jobbet! Gör en liten inventering där hemma och prova och byt ut en produkt i taget. Vårt tips är att börja med ett bra och naturligt schampo.
• Försök att minska på hårtvättarna. Tvätta gärna håret max 1-2 gånger per vecka.
• Om du har håret uppsatt - prova att variera uppsättningarna för att minimera slitage på ett och samma ställe.
• Gör en hårkur en gång per vecka. Använd t.ex. Dr Sannas fuktgivande balsam för torrt/grovt/lockigt hår och låt den verka 10-15 minuter.
• Sov med håret i en lös fläta om du har längre hår - för att undvika slitage på natten.
• Minimera användningen av värmeverktyg. Låt håret självtorka så mycket det går och föna håret bara det sista, om du vill föna till håret. Välj dina tillfällen för extra piff som kräver värmeverktyg.
• Massera hårbotten för att stimulera blodcirkulationen. Exempelvis när du tvättar håret, för en skön hårmassage. Massagen rensar både bort smuts och orenheter och ökar blodtillförseln till hårbotten, vilket kan tillföra hårroten mer näring.

Vi hoppas att du har fått lite härlig läsning - och att du hart lärt dig något nytt kring naturliga hårvårdsprodukter!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vi har nyligen ställt om till vintertid, och den mindre mängden dagsljus kan för många vara påfrestande. Hösten som började mjukt har helt enkelt rullat ut ordentligt - och det är dags att omfamna denna årstidsväxling på bästa sätt! För visst finns det massor med härligt att ta tillvara på i november, bara vi lyfter blicken något. Här vi ger dig därför fyra härliga tips för att må bra i höstmörkret!

Tips 1 - Välkomna november med kärlek

Förändringar kan ibland vara utmanande - och särskilt när vi gör motstånd till dem. Ett första tips är därför att istället mjukt välkomna november och öppna upp för allt härligt månaden har att erbjuda. Ägna också gärna en liten stund åt att reflektera över vad du önskar mer av i november, som får dig att må bra. Kanske är det långa promenader, varma och närande soppor, mysiga frukostar eller stillsamma kvällar i soffan med en bok. Skriv gärna ned dina önskningar för att förstärka kraften i dem.

Fokusera på vad du vill addera - istället för vad du vill eliminera. Prova att se på november med öppna ögon - där du varje dag har möjlighet att välja något nytt och härligt genom små, enkla och kärleksfulla val.

Tips 2 - Tappa upp varma och närande bad hemma

Varma och närande bad eller duschar gör ofta susen för välmåendet när det är kallt och ruggigt ute. Och visst känns ett bad eller en dusch sällan så härligt som när vi precis har varit ute i regn och rusk? Genom att tappa upp ditt bad med en väldoftande duschtvål med naturliga aromer, gör du också badet till en än mer lustfylld upplevelse där flera sinnen aktiveras. För en särskilt uppiggande verkan på sinnet kan du till exempel prova Dr Sannas duschtvål med lindblom/bergamott. Lindblom har här en förmåga att lugna och motverka stress - medan bergamott verkar uppiggande. För att skapa en härlig stämning i badrummet kan du också tända några ljus, dämpa belysningen och ha varma, rena handdukar att svepa in dig med efter badet. Försök att vara så närvarande som du kan under denna njutbara stund.

Tips 3 - Planera en (eller flera) mysiga aktiviteter

Att se framemot någonting är välgörande för både kropp och själ. Nedan följer några tips på mysiga aktiviteter att göra i höst:

• Besök ett nytt, mysigt café i ett område du tidigare inte utforskat
• Ta en långpromenad med en värmande kopp te eller kaffe på vägen
• Basta för att värma upp kropp och leder - och kom ut med förnyad energi
• Ordna en mysig kväll där du lagar din favoritmat - och kanske överraska någon du håller kär
• Se om du kan hitta en onlinekurs eller workshop kring någonting som intresserar dig

Tips 4 - Fixa hårpiffet hemma - med en härlig intensivkur

Känslan av ett återfuktat hår med maximal fuktboost, glans och struktur är svårslagen - särskilt en kulen novemberdag. Då kan en sådan enkel sak ofta pigga upp ordentligt - och skänka energi och kraft utåt. Dr Sannas fuktgivande balsam för torrt/grovt/lockigt hår kan här användas som en intensivkur om du låter den verka något längre, ungefär 10-15 minuter Den innehåller bland annat sheasmör, broccolifröolja och äppelcidervinäger - och är självklart fri från parabener, mineraloljor och syntetiska ämnen. Svep gärna in håret i Dr Sannas omtyckta hårturban medan du har i balsamet, så att håret omsluts medan balsamet verkar. Det skapar en riktig superkur för håret.

Här kan du upptäcka fler fördelar med att använda en hårturban.

Vi hoppas att du har fått med dig några kärleksfulla tips till hur du kan göra november till en härlig månad!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Att vårda och stärka hudbarriären är A och O för en god hudhälsa. Hösten är också den årstid då många kan uppleva en försämring av hudbarriären - vilket ofta beror på väderförhållandena vi utsätts för. Om du upplever att din hud känns torr, känslig eller stram kan det därför bero på en nedsatt hudbarriär - som behöver stärkas upp för att återfå sin naturliga barriärfunktion.

I denna artikel förklarar vi vilken funktion hudbarriären fyller, faktorer som kan skapa en nedsatt hudbarriär och hur du stärker upp den med tre enkla och naturliga knep hemma. För en frisk och stark hudbarriär, varje dag.

Detta är hudbarriären - och denna viktiga funktion fyller den

Hudens yttersta skikt kallas för hudbarriären - och den fyller en elementär funktion i vår huds välmående, utseende och inte minst hudhälsa. Uppgifter som att stänga ute luftföroreningar, låsa in fukt och stå emot yttre påfrestningar som vind, kyla och värme är bara några av de funktioner som hudbarriären fyller - och som den behöver utföra, varje dag. Hudbarriären har dessutom lågt pH-värde (det vill säga den är svagt sur) - för att fungera som en slags skyddsbarriär mot bakterier och svamp. Att lägga lite extra kärlek på att vårda och stärka vår hudbarriär gör därför gott för huden, och särskilt om du upplever tecken på en försvagad hudbarriär.

Faktorer som kan skapa en nedsatt hudbarriär

Det finns flera faktorer som kan skapa en en nedsatt eller försvagad hudbarriär. Nedan listar vi några av dem:

• Överdriven solexponering
• Luftföroreningar
• Vatten - och är särskilt varmt vatten
• Torr luft inomhus (ett vanlig fenomen under vintermånaderna)
• Kyla och hårda vindar
• Hårda rengöringar som är basiska eller överdriven exfoliering/peeling

Så stärker du hudbarriären naturligt

Om du upplever att din hud känns torr, stram, känslig och osmidig kan det bero på en försvagad hudbarriär. Om din hud är i god kondition är det ändå klokt att tänka på att stärka hudbarriären på naturlig väg - för att skapa de bästa förutsättningarna för en hälsosam hud, varje dag, året om. Nedan listar vi därför tre knep för att stärka hudbarriären, som du enkelt kan utföra hemma.

Tips 1 - Återfukta huden i tre lager och använd en ansiktsmist mot torr inomhusluft

Fukt är A och O för att stå emot yttre påfrestningar på huden - som kyla och vind. Vi rekommenderar, särskilt på vinterhalvåret, att du återfuktar huden i tre lager med serum, ansiktsolja och ansiktskräm. På så sätt låser du in fukten i huden på absolut bästa sätt.

Under dagen rekommenderar vi också vår omtyckta ansiktsmist - som vårdar och ger lyster och är perfekt när du spenderar mycket tid inomhus, till exempel framför datorn där luften är varm och torr.

Tips 2 - Boosta med antioxidanter - motmedlet mot föroreningar

Antioxidanter neutraliserar fria radikaler som kan bildas av föroreningar - och förhindrar och reparerar därigenom skador som kan uppstå av till exempel föroreningar i luften. Dr Sannas ansiktsoljor är rika på antioxidanter - exempelvis innehåller vår närande ansiktsolja morotsolja och jojobaolja som är fyllda med antioxidanter. Här hittar du också Sanna Ehdins bok "Smoothies som läker - recept som håller dig pigg och frisk" - fyllda med recept på massor av hälsodrycker som är rika på antioxidanter. En perfekt höst-boost!

Tips 3 - Ha en skonsam rengöringsritual för att stärka hudbarriären

En skonsam rengöringsritual är A och O för att skydda och stärka hudbarriären naturligt. Några enkla knep är att använda ljummet vatten istället för varmt vatten, att tänka på att badda ansiktet mjukt med en handduk när du torkar det samt att återfukta huden när den är lätt fuktig och inte helt torr - för att låsa in fukten i huden på bästa sätt.

Här kan du läsa hela vår guide till rengöringsritualen för en strålande och frisk hud.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om hur enkelt kan stärka hudbarriären hemma på naturlig väg!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Att rengöra ansiktet på rätt sätt kan göra underverk för huden. Många gånger kan en rätt utförd ansiktsrengöring nämligen lösa flera hudvårdsproblem som du tidigare kanske inte förstod orsaken till - för att du helt enkelt har förbättrat din rengöringsritual. Här har vi därför samlat alla våra bästa tips för hur du rengör ansiktet på rätt sätt, för en strålande och frisk hud - varje dag.

Tips 1 - Djuprengör huden med jämna mellanrum

Att rengöra ansiktet dagligen är A och O inom hudvård - men lika viktigt är det att djuprengöra huden med jämna mellanrum. Genom en bra djuprengöring framhäver du nämligen din huds naturliga glöd, samtidigt som du löser upp tilltäppta porer samt avgiftar den genom att dra ut toxiner och djupt liggande smuts som ansamlats på huden. För detta steg rekommenderar vi varmt Dr Sannas djuprengörande detoxmask som är en snäll, djuprengörande och sammandragande mask med det bästa naturen har att erbjuda för att djuprengöra huden, lugna stressad hud och skapa extra lyster. Masken kan du använda 2-3 gånger per vecka, eller efter behov.

Grön lera hjälper till att dra ur toxiner och smuts från huden - och är också återfuktande.

Tips 2 - Tvätta bort eventuellt smink först - och rengör sedan huden

Ett vanligt misstag många gör att att tvätta bort och smink och att rengöra ansiktet i ett steg. Om vi gör det, är risken nämligen stor att vi bara avlägsnar sminket och inte rengör huden och porerna ordentligt. Ett tips är därför att först avlägsna eventuell makeup och sedan gå ett varv extra i ansiktet med ljummet vatten och Dr Sannas Ansiktssåpa för alla hudtyper. Kom ihåg härfäste, hals och även under hakan - här kan det ansamlas både sminkrester och smuts från dagen.

Var lätt på handen när du rengör och massera med mjuka, cirkulära rörelser från ansiktets mitt och utåt.

Tips 3 - Använd ljummet vatten och dutta mjukt med handduken

Det är också viktigt att vi inte tvättar ansiktet för ofta - eftersom vatten torkar ut huden. En god riktlinje är därför att tvätta ansiktet morgon och kväll. Använd gärna ljummet vatten eftersom det är mindre uttorkande än varmt vatten. På morgonen kan det också räcka med att du bara sköljer av ansiktet med vatten - här kan det också vara skönt med lite kallare vatten för att väcka ansiktet till liv. När du torkar ansiktet med handduken är det också bra om du duttar mjukt med handduken. Undvik således att gnugga ansiktet torrt. Ansiktet får gärna också vara lätt fuktigt när du därefter ska återfukta huden, vilket leder oss in på vårt fjärde tips.

Tips 4 - Återfukta huden när den fortfarande är lätt fuktig

Vårt sista tips är således att återfukta huden när den fortfarande är lätt fuktig. Torka alltså inte hela ansiktet torrt, utan lämna ansiktet lätt fuktigt när du smörjer in ditt serum, din ansiktsolja eller ansiktskräm. Det blir då lättare för produkterna att tas upp av huden - vilket gör att du får maximal återfuktning av ansiktet.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Har du hört talas om begreppet mindful skincare? Mindful skincare (på svenska mindful hudvård) handlar kort och gott om att visa din hud kärlek och omtanke genom att alltid respektera den, hylla den och lyssna till den - oavsett vilket skick den befinner sig i. Nedan berättar vi mer om mindful skincare och ger dig också tre enkla tips för att komma igång och praktisera mindfulness för din hud, varje dag.

Mer om mindful skincare

Mindful skincare bottnar likt namnet vittnar om i begreppet mindfulness, som står för medveten närvaro. Mindfulness handlar i sin tur om att se på verkligheten som den är utan att döma den - med en stor dos av kärleksfull acceptans. Ett medvetet och kärleksfullt förhållningssätt likt detta är ofta något vi behöver träna på och påminna oss om dagligen, där meditation kan vara ett redskap för att stilla våra tankar och låta oss komma tillbaka till nuet igen, där allting får lov att vara utan etiketter eller pekpinnar.

Vad tänker du kring din hud?

Några tecken på att du kan behöva praktisera mindfil skincare:

• Tänker du ibland/ofta dömande tankar kring din hud?
• Känner du dig ibland/ofta frustrerad över hud din hud ser ut?
• Önskar du ibland/ofta att din hud vore någonting annat än det den är idag?

Mindful skincare blir här ett redskap för att mjukt förändra förhållningssättet till din hud, och framför allt ett verktyg för att fånga upp dig själv i stunden när negativa eller oönskade tankar och känslor dyker upp.

Kom ihåg. Det som är mindful skincare för någon kanske innebär någonting annat för nästa person. Inom mindfulness finns inga pekpinnar - du bestämmer vad som är ett kärleksfullt förhållningssätt för dig.

1. Sätt en intention och hitta tillbaka till nuet

Våra tankar och känslor går ofta på autopilot beroende på hur vi programmerat oss själva att tänka och reagera. Ett kraftfullt verktyg för att vända destruktiva tankar är därför att starta om och sätta en ny intention för hur du vill känna - här kring din hud. Många gånger är vi kanske inte ens medvetna om hur vi faktiskt tänker kring vår hud, så ett första steg är faktiskt att skriva ned de tankar och känslor du har just nu. På så sätt medvetandegör du hur du känner, vilket är det första steget till förändring. Därefter kan du sätta din intention.

Några exempel på intentioner kan vara:

• Jag vill alltid känna kärlek för min hud - oavsett vilket skick den befinner sig i 
• Min hud förtjänar det allra bästa, varje dag
• Jag är värdefull och därför kommer jag lyssna till min hud varje dag, för att ge den det den behöver

Påminn dig själv om din intention varje dag och andas gärna djupt för att låta budskapet sjunka in i kroppen.

2. Skapa en kärleksfull rutin och plats för din hud

Efter intentioner följer handling. Genom kärleksfulla handlingar, varje dag, visar vi att vi verkligen menar vår intention och att vi respekterar oss själva såpass mycket att vi följer upp vår intention - med kraftfulla och omtänksamma handlingar.

Ett tips är därför att skapa en kärleksfull rutin och plats för din hudvårdsrutin. Varje morgon och kväll kan du ha din lilla stund för din hud, där du lyssnar till den - och frågar vad den behöver idag. Gör gärna saker lite långsammare och glöm inte att känna konsistensen när du masserar in produkterna mot din hud och de dofter du kan förnimma.

Dofter är fantastiska redskap för att påverka och balansera vår sinnesstämning - läs gärna mer om aromaterapi här. 

3. Bara det bästa från naturen

Du är värd det allra bästa. Ett sätt att skapa medvetenhet kring din hud är också att praktisera kärleksfull förståelse och medvetenhet för det du ger den - varje dag. Genom att ge din hud det allra bästa från naturen, skänker du till exempel inte bara dig själv bara något gott utan bidrar också till en bättre värld där råvarornas kvalitet, ursprung och odlingsmiljö är valda med omsorg.

När du ser saker i större perspektiv får du också ytterligare ett redskap att lyfta blicken från sådant som känns frustrerande i stunden. Det blir ett cirkulärt förhållningssätt där alla tillstånd får ta plats - där du varje dag hjälper din hud på traven med omtänksam hudvård.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om mindful skincare!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vi är nu inne i oktober - och lystern från i somras kan plötsligt kännas som ett minne blott. Omställningen från varmare till kallare väder kan till exempel lätt göra att vår hud nu både känns torr, stramar eller är mer irriterad. För att omfamna årstidsväxlingen på bästa sätt kan det därför vara läge att ge vår hud lite extra kärlek och omtanke. Här delar vi med oss av 5 härliga tips - som enkelt höstboostar huden.

1. "Skolstarta" igen och skapa en härlig oas hemma

Visst är det något med högtidligt att "skolstarta" igen efter sommaren - att börja om på nytt med ett blankt papper, omfamna det nya och lite okända och få chans att börja om. Det fina är att vi kan göra samma sak för både vårt välmående i stort och för vår hud. Ett tips är därför att först avsätta lite tid för dig själv där du inventerar badrummet eller skönhetshyllan (läs gärna vår artikel om naturligt badrum här) för att skapa en härlig och inspirerande oas av omtanke. Detta är också ett ypperligt tillfälle för att se över vad du har i produktväg, vad som kanske ska kastas (läs gärna mer om bäst före datum och skönhetsprodukter här), och vad du kanske behöver investera i.

Genom denna kärleksfulla handling visar du för dig själv att du redo att ge din hud det allra bästa i höst.

2. Detoxmask - SPA-upplevelse på burk

Få saker ger vår hud en så förnyad känsla som en riktigt bra och djuprengörande ansiktmask. Om du upplever att din hud känns trött, glåmig och helt enkelt har tappat det där lilla extra - vill vi varmt tipsa om vår omtyckta detoxande ansiktsmask. Detoxmasken är både en lugnande och sammandragande lermask som lämnar huden ren och återfuktad, med en jämnare hudton och minskade porer. Som all Dr Sannas hudvård innehåller den bara naturliga ingredienser, som exempelvis grön lera, spirulina, kelp och probiotika.

Ansiktsmasken passar alla hudtyper och går bra att använda 2-3 gånger per vecka (eller vid behov). Tips: Har du torr hy, blanda gärna några droppar Dr Sannas ansiktsolja i masken innan applicering. Det ger huden en extra fuktboost.

3. Ansiktsmist för skärmjobbare

Under hösten sitter många betydligt mer framför datorer och olika skärmar. Ett bra vardagsknep är därför att investera i en ansiktsmist som återfuktar och vårdar huden under dagen, då den uppvärmda luften som bildas framför olika datorskärmar är uttorkande. Dr Sannas ansiktsmist för normal/blandhy är alltid redo för att pigga upp hud som längtar efter fukt och liv - och får smidigt plats i handväskan eller på skrivbordet. Låt den bli din vardagshjälte som också funkar utmärkt som makeup-fixerare eller som fördelare av våra olika ansiktsoljor.

4. Var varsam med vattnet - och tänk på värmen

På hösten kan varma bada locka när klimatet känns kalare och luften är kallare. Tänk dock på att varmt vatten torkar ut huden mer än kallt vatten - eftersom värme löser fett. Känns din hud torr och lite glåmig är ett tips därför att dra ned på värmen lite, särskilt när du tvättar ansiktet som generellt är mer känsligt än huden på kroppen. Det är också en god idé att tänka på att inte duscha eller bada lika ofta som du brukar -  eftersom vatten (varmt som kallt) är uttorkande för huden. Skippa helt enkelt den där onödiga extraduschen, om du kan.

Låt också gärna en bra bodylotion bli din bästa vän och satsa på att återfukta ansiktet i tre lager - serum, olja och ansiktskräm.

5. Eteriska oljor och närande duschtvålar

Dofter kan ha en fantastisk inverkan på vårt välbefinnande. Välgörande dofter kan till exempel pigga upp, revitalisera, balansera och även framkalla en känsla av ökad energi och livskraft. För att boosta huden och kroppen rekommenderar vi därför varmt att använda en återfuktande duschtvål som även är berikad med eteriska oljor. Välj doft beroende på vilken känsla eller sinnesstämning du vill framkalla. Lavendel och germanium är till exempel två underbara dofter som inom aromaterapin är välkända för att vara lugnande och balanserande för sinnet. Grapeolja har istället en intensiv frisk doft som snabbt piggar upp både kropp och sinne.

Här kan du utforska våra olika duschtvålar som såväl mjukgör, återfuktar, piggar upp samt balanserar och lugnar sinnet.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Den mogna huden kräver generellt mer fukt, eftersom äldre hy tenderar att bli torrare. Huden kan också tappa spänst, lyster och bli mer känslig. Men hur påverkar klimakteriet egentligen den mogna huden? Och kan unika behov uppstå? I följande guide beskriver vi hur klimakteriet kan påverka huden - och hur du bäst vårdar den baserat på vilken hudtyp du har.

Om klimakteriet - och huden

Klimakteriet innebär i korthet en hormonell förändring i kroppen där mensen upphör genom att äggstockarnas funktion minskar, samt att bildandet av östrogen minskar. Denna process är en naturlig del av åldrandet men också en individuell process som ofta upplevs olika av olika kvinnor. Behoven som uppstår behöver då anpassas efter den unika upplevelsen för att avhjälpas på bästa sätt.

Avtagande produktion av kollagen och förändrat pH-värde

Då huden är kroppens största organ som också instrueras av hormonella processer i kroppen, påverkas ofta även huden av klimakteriet. Åter igen är upplevelsen individuell och baserat på vilken hudtyp du har kan nya, individuella behov uppstå. Generellt sett minskar hudens produktion av kollagen vid klimakteriet - vilket påverkar sådant som hudens struktur, stadga och fyllighet då kollagen agerar som en slags byggsten i huden. Produktionen av kollagen är avtagande redan från 20-30 års-ålder, men då ofta marginellt.

Hudens pH-värde kan också ändras under klimakteriet, vilket i sin tur kan göra huden mer känslig. Detta ofta även i kombination med att hudbarriären blir något försvagad genom den minskade kollagenproduktionen. Problem som stora porer kan också uppstå genom den minskade elasticiteten i huden - huden får helt enkelt svårare att "dra ihop sig själv" och kan därför behöva lite hjälp på traven med detta.

Klimakteriet och huden - vilken hudtyp har du?

Nedan beskriver vi hur du kan stötta upp din hud under klimakteriet baserat på tre vanliga hudtyper. Är du osäker på vilken hudtyp du har? Läs vår kompletta guide för rätt hudvård till din hudtyp här.

Torr och känslig hud

Har du torr och känslig hud, är hudvård som återfuktar huden och stärker hudbarriären A och O. Vid klimakteriet kan huden som nämnts nämligen bli ännu torrare och mer känslig. Dr Sannas ansiktskit för torr och känslig hud är särskilt utformat för torr och reaktiv hy - och innehåller naturliga ingredienser som balanserar huden genom till exempel havtornsfruktsolja som har en lugnande effekt.

Torr och mogen hud

Torr och mogen hud kännetecknas av hud som är torrare, har tappat sin spänst och där fina linjer och rynkor ofta är mer framträdande. Mogen hud mår därför särskilt bra av hudvård som stöttar cellförnyelsen - och fuktbindare som hyaluronsyra som motverkar torrhetslinjer och rynkor. Dr Sannas närande Anti Ageing-serum innehåller flera naturliga, aktiva ämnen som både främjar cellförnyelsen i huden och maximerar hudens fuktbarriär. En ljuvlig favorit att inkludera i din dagliga hudvårdsrutin!

Blandad hy

Den blandade huden har vanligen inslag av flera olika hudtyper - vissa partier i ansiktet kan till exempel upplevas feta, andra torrare eller mer normala. Ett vanligt fenomen hos blandad hy är också yttorrhet, där ytan kan vara torrare men huden kan ändå vara underliggande fet med stora porer. För att balansera den blandade hudtypen och motverka stora porer (som kan uppstå vid klimakteriet genom att huden tappar sin spänst) rekommenderar vi att du använder hudvård som innehåller syror som milt exfolierar huden. Dr Sannas nya AHA-BHA-serum har till exempel en milt exfolierande effekt från extrakt av tamarind, som löser upp tilltäppta porer och talgkörtlar. Avsluta gärna med Dr Sannas närande Anti Ageing-serum - som också var vinnare av Årets Ansiktsboost 2021 i Organic Beauty Awards.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om klimakteriet och huden - och fått några värdefulla tips längs med vägen!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vad är eksem? Eksem är en inflammation i hudbarriären som kan uppstå av olika saker - både av inre och yttre faktorer. Eksemen kan uppstå både på kroppen och i ansiktet och yttrar sig oftast som en rodnad i huden och kan både klia, irritera och även göra att huden fjällar och bildar skorpor. I följande guide beskriver vi fyra olika typer av vanliga eksem och tipsar också om naturlig hudvårdshjälp som lindrar.

1. Kontakteksem

Kontakteksem kan delas in i allergiska och icke-allergiska kontakteksem. Precis som namnet talar om uppstår kontakteksem när ett ämne (antingen allergiskt eller icke-allergiskt) träffar huden och en reaktion uppstår genom att hudbarriären skadas. Allergiska kontakteksem kan uppstå genom t.ex. allergi mot nickel, medan ett icke-allergiskt kontakteksem kan uppstå av ett ämne som kort och gott irriterar huden. Det kan till exempel vara uttorkande ämnen som orsakar narighet, torrhet och sprickbildning i hudbarriären.

Hudvårdshjälp vid torr, reaktiv, känslig & narig hud

Dr Sannas multikräm är särskilt framtagen för torr, reaktiv och känslig hud - och är fri från allergener och parfymer. Den har lugnande och återfuktande egenskaper på irriterad hud, och kan därför skönt lindra och reparera narig, torr och och känslig hud.

2. Atopiskt eksem

Atopiskt eksem uppstår likt kontakteksem också genom en inflammation i hudbarriären, men där atopiskt eksem istället har en ärftlig karaktär (där ordet atopi* signalerar detta). Atopiskt eksem kan se olika ut hos olika personer och kan också variera i intensitet i olika perioder - och därmed komma i så kallade skov. Skoven kan utlösas av olika yttre faktorer som stress, viss typ av mat, hormonella förändringar eller förändringar i klimatet såsom värme, vind och kyla.

Den som har atopiskt eksem har generellt torr hud genom den bristfälliga funktionen i hudbarriären och det är därför viktigt att stärka upp denna för att lindra besvären. Utöver Dr Sannas multikräm är vår ögonkräm för alla hudtyper lugnande om du har besvär av atopiskt eksem i ansiktet. Den innehåller bland annat probiotika som har lugnande och återfuktande ingredienser på torr hud och svartkumminfröolja som både stärker och återfuktar huden.

* atopi = medicinsk term för ärftlig komponent/karaktär.

3. Soleksem

Soleksem kan uppstå när huden har blivit utsatt för solexponering. Huden kan då uppvisa olika utslag/eksem, som många gånger ser ut som små knottror eller blåsor. Soleksemen kan båda klia och bränna och därmed upplevas besvärande. För att lindra soleksem som redan uppstått kan en svalkande after sun lindra både klådan och den brännande känslan, genom att kyla ner huden och lugna den.

Dr Sannas After Sun Lotion med havrelipider innehåller såväl ekologisk kokosolja och probiotika som gör huden mjuk och smidig, samt mentol och eukalyptus som har en skönt svalkande effekt. För ett komplett skydd mot solen har vi utvecklat Dr Sannas Solserie som innehåller såväl vår omtyckta After Sun Lotion samt SPF 20 och 30.

4. Mjälleksem

Mjälleksem kan uppstå i hårbotten och yttrar sig vanligen som kliande utslag eller små skorpor eller flagor. Under eksemet kan en hudrodnad synas, vilket särskilt blir tydligare på en ljusare hy. Mjälleksem kan även uppstå på andra ställen på kroppen som har mycket talgkörtlar - som till exempel skägg, ögonbryn eller på bröstkorgen. För att lindra mjälleksem i hårbotten kan du använda ett balanserade schampo för att lindra klådan i hårbotten. Dr Sannas balanserade schampo för normal/fet hårbotten innehåller nässla som ökar blodcirkulationen och minskar talgproduktionen i hårbotten, samt pepparmynta som ger en svalkande effekt och lindrar klåda.

Vi hoppas att du har fått lite hjälp, tips och inspiration för att lindra olika typer av eksem på naturlig väg!

Health & Happiness,
Dr Sannas

Vår kropp styrs dagligen av olika hormoner som fungerar som biokemiska budbärare. Detta genom att den skickar olika signaler till kroppen med information om hur de ska agera i olika situationer. När kroppen genomgår olika faser eller utsätts för påfrestningar regleras även ofta hormonbalansen, vilket påverkar både hur vår kropp mår - och hur vår hud känns och ser ut.

Nedan berättar vi mer om tre vanliga tillstånd eller situationer som påverkar våra hormoner och huden.

1. Stress - kan öka talgproduktionen och skapa inflammation

När vår kropp blir stressad utsöndras främst två hormon - kortisol och adrenalin. Dessa hormoner kan i sin tur öka talgproduktionen i huden, och även skapa inflammation. Vid stress är också en vanlig bieffekt att sömnen påverkas och blir sämre - vilket i sin tur kan leda till brist på hormonet melatonin. Melatonin är ett hormon som bland annat kan instruera immunceller att aktiveras som bekämpar infektioner. Ett gott tips är därför att skapa mer tid för återhämtning i vardagen för att motverka långvarig stress.

2. Menscykeln - påverkar regelbundet hormonbalansen

Under menscykeln regleras hormonbalansen regelbundet. Under själva menstruationen är till exempel östrogennivåerna och testosteronnivåerna låga - vilket till exempel kan yttra sig i något torrare eller mer känslig hud. När mensen är över ökar dock östrogenniåverna snabbt igen. Detta får många att uppleva en ökad lyster i huden igen. Precis innan mensen kan en del dock uppleva en ökad tendens till finnar eller akne - detta beror på att testosteronnivåerna nu är höga, samtidigt som östrogenet har sjunkit igen.

Ett gott tips är därför att balansera livstilssfaktorer och sådant som en näringsrik kost, minskad stress och ökad återhämtning under menscykeln för att minska risken för utbrott i huden - då detta också håller huden i schack.

Bonustips: Passa på och boosta lystern i huden de dagar du vet att den kan vara extra torr. Använd till exempel vår särskilt närande ansiktsolja - gärna tillsammans med vårt omtyckta anti age-serum. Vår detoxmask är å andra sidan underbar för att minska porer och lugna stressad hud de dagar huden kan kännas oljig eller obalanserad.

3. Klimakteriet - påverkar hormoner och huden genom bland annat minskad elasticitet

Klimakteriet är ytterligare en fas eller ett tillstånd där ändringar i hormonbalansen sker. När menstruationen upphör minskar till exempel nivåerna av såväl östrogen som progesteron. Huden kan då upplevas torr och stram (precis som huden tillfälligt kan upplevas torrare när östrogenet sjunker under menstruationen). Det minskade östrogenet påverkar även produktionen av kollagen - som ger huden en fast och fyllig känsla. För att behandla torrhet och främja en spänstig, återfuktad hudyta är det därför viktigt att ge den näring inifrån och ut - gärna i lager med serum, ansiktsolja och en närande ansiktskräm.

Tips: Här hittar du våra tre, populära närande favoriter - i ett och samma paket till reducerat pris.

Vi hoppas att du har lärt dig något nytt om hormoner och huden - och tips för att hålla den i balans, oavsett hudtillstånd.

Health & Happiness
Dr Sannas