En bra hudvårdsrutin är en njutningsbar stund i vardagen - som också skapar förutsättningar för en sund och frisk hud, länge. Ibland kan det dock uppstå olika frågetecken kring hur vi tar hand om vår hud på bästa sätt. Behöver jag till exempel använda solskydd varje dag - och vilka faktorer påverkar hudens åldrande? Nedan besvarar vi 7 vanliga hudvårdsfrågor, för en sund hud - varje dag.

1. Vad påverkar hur min hud åldras?

Vår hud åldras inte över en natt - tvärtom är det en serie av små, gradvisa förändringar som sker över tid i hudens tre olika lager. Man brukar säga att huden sakta börjar att åldras från ungefär 25 års ålder - detta eftersom kollagenproduktionen då börjar minska, om än i långsam takt. Åldrandet styrs dels av genetik och är därför individuellt, men också av yttre faktorer såsom hur vi regelbundet tar hand om den med bra hudvård samt faktorer som solexponering, rökning och avgaser i statsmiljö mm.

Här kan du läsa mer om mogen hud och faktorer som bidrar till hudens åldrande.

2. Behöver jag anpassa min hudvårdsrutin efter säsong?

Yttre faktorer som värme, kyla, vind och luftfuktighet kan absolut påverka vår huds kondition. Ett generellt tips är att du kan använda lite lättare produkter på våren och sommaren jämfört med på hösten och vintern - t.ex. en en mer närande ansiktsolja på vintern och en lättare variant på sommaren. Kom dock ihåg att alltid utgå från hur din hud känns - och anpassa din hudvårdsrutin därefter.

Tips! Läs fem råd för din hud under soliga sommarsäsongen här.

3. Kan jag använda min ansiktsolja även under sommaren?

Absolut! Självklart kan du använda din ansiktsolja även på sommaren. Faktum är att huden kan bli både torr och tappa lyster av sol och salta bad och här är vår vitaliserande ansiktsolja en riktig hudcocktail som släcker både törst och ger huden en ordentlig lysterboost. Här kan du också läsa mer om hur du kan använda din ansiktsolja under sommaren.

4. Innebär högre solskyddsfaktor ett bättre skydd mot solen?

Detta är en väldigt vanlig föreställning och fråga vi får - och svaret är faktiskt nej; så behöver det inte alltid vara. Skillnaden på en solkräm med SPF 30 och 50 är nämligen marginell - det viktigaste är att du applicerar produkten tillräckligt ofta, och att du använder rätt mängd. Läs mer om hur du väljer och applicerar rätt solskydd här.

5. Hur vet jag vilken hudvårdsrutin som passar mig?

Att etablera en bra, daglig hudvårdsrutin är en av de absolut viktigaste nycklarna till en sund och frisk hud. För att veta vilken hudvårdsrutin som passar dig, så behöver du först och främst förstå vilken hudtyp du har - så att du kan anpassa din hudvårdsrutin därefter. Här kan du läsa vår stora guide till en bra hudvårdsrutin beroende på vilken hudtyp du har.

6. Vad är hyaluronsyra - och varför är det så bra?

Hyaluronsyra är ett kroppseget ämne med en gelliknande konsistens som har en stor vattenbindande förmåga. Ungefär 50 % av kroppens hyaluronsyra återfinns i huden - där det bland annat hjälper till att hålla huden återfuktad, elastisk och smidig. Kroppens produktion av hyaluronsyra är dock avtagande med åren. Hyaluronsyra i hudvård är därför populärt eftersom det särskilt stöttar torr och mogen hud att binda fukt samt reducerar torrhetslinjor och rynkor genom dess utfyllande effekt. Läs mer om hyaluronsyra i hudvård här.

7. Behöver jag använda både serum och ansiktsolja?

Serum och ansiktsoljor är ett bra exempel på två produkter som har fantastiska synergier ihop. Vårt anti age-serum tränger nämligen djupare ned i huden där det genom en hög koncentration av aktiva ämnen främjar cellförnyelsen, medan våra ansiktsoljor är optimala för att låsa in serumet genom att agera som en extra, skyddande hudbarriär. Dessutom skänker våra ansiktsoljor huden massvis med lyster. För bästa effekt rekommenderar vi därför att du kombinerar dessa produkter då de kompletterar och förstärker effekten av varandra.

Vi hoppas att du också har fått svar på några av dina vanligaste hudvårdsfrågor - och önskar dig stort lycka till med din hudvårdsrutin!

Health & Happiness
Dr Sannas

Stressad hud som känns trött och glåmig? Prova spirulina i hudvård och du kommer upptäcka skillnaden! Nedan förklarar vi varför du bara måste prova mirakelalgen spirulina i din hudvårdsrutin – och dessutom vad skillnaden på blå och grön spirulina är.

Spirulina – en mikroalg med hundraårig historik

Spirulina är en mikroskopisk alg som länge har använts i syfte att bli både friskare och vackrare. Faktum är att människan i flera hundratals år har använt spirulina i just detta syfte - därför är det inte förvånande att spirulina numera förekommer både som kosttillskott, i hudvård samt olika spabehandlingar. Den gröna mirakelalgen är dock egentligen blågrön i sin rena form och svår att se med blotta ögat - men trots det innehåller den över hundra näringsämnen. Till största del består spirulina faktiskt av proteiner, följt av det blåa och naturliga pigmentet phycocyanin samt flera olika vitaminer och mineraler. Tips! Läs mer om skillnaden på blå spirulina och grön spirulina längre ned.

Vad är det som gör spirulina i hudvård så fantastiskt?

• Spirulina är bland annat rikt på E-vitamin som även går under namnet ”reparationsvitaminet” - då det drastiskt hjälper till att minska fria radikaler i huden (som b.la. kan bildas vid solning, av avgaser, stress med mera). Dessutom är det rikt på betakaroten, som också hjälper till att skydda huden från solens strålar.
• Kombinationen av E-vitamin och betakaroten skapar en perfekt förening som tillsammans förbättrar hudens kondition avsevärt. Detta tillsammans med över hundra andra näringsämnen och vitaminer som magnesium, kalium, järn och vitamin B12.
• Resultat? Glåmig hy får massvis lyster och en stressad hud uppnår ett avsevärt mer balanserat tillstånd.
• Dessutom är spirulina åldersförebyggande, mycket tack vare egenskaperna från vitamin E samt betakaroten.

Vi vågar kalla det en askungeeffekt!

LÄS MER: Ansiktskit för torr eller mogen hy

Skäm bort din hud – lär dig mer om mirakelalgen spirulina

Letar du efter ett skönhetsrecept som ger din hud en ordentlig detoxeffekt är spirulina i din hudvårdsrutin tveklöst det rätta valet. Algen har nämligen även en starkt utrensande effekt, samtidigt som den binder fukt otroligt effektivt och dessutom bidrar rikligt med näring.

Spirulina i hudvård är helt enkelt det bästa receptet för att ge din hud en skön nystart – med det allra finaste naturen har att erbjuda!

Alla hudtyper mår bra av spirulina – även du med känslig hy.

LÄS MER: Spirulina i detox ansiktsmask för alla hudtyper

LÄS MER: Stadsliv, avgaser och smuts - så påverkar det din hy 

Grön eller blå spirulina i hudvård? Vi förklarar skillnaden!

Spirulina brukar i sin färdiga form oftast förknippas med en grön färg - men visste du att det även finns blå spirulina? Faktum är att blå spirulina tas fram genom att extraheras från de blågröna, mikroskopiska spirulinaalgerna och därför enbart består av det extraherade ämnet phycocyanin - som är ett pigment med en tydlig, blå färg med starkt antioxiderande egenskaper.

De starkt antioxiderande egenskaper i phycocyaninerna är i sin tur experter på att förebygga skador på cellerna som orsakas av till exempel fria radikaler, som arbetar för att hålla både kroppen och huden frisk och föryngrad. Blå spirulina är därför kort och gott en slags koncentrerad form av spirulina, som lämpar sig utmärkt i resultatinriktad, naturlig hudvård med tanke på dess regenererande egenskaper.

Health & Happiness,
Dr Sannas

Kan man använda ansiktsolja under sommaren?

Säsongsbaserad hudvård är viktigt för att möta din huds behov under de olika temperaturskillnaderna. Ansiktsolja är en tacksam produkt att använda under vintern då luften är kall och torr. Men betyder det att du inte bör använda ansiktsolja under sommaren då luften är varm och solen ligger på? Jo, du kan definitivt använda ansiktsoljor under sommaren!

Genom att använda olja i ansiktet kan den extra oljeproduktionen, som är vanligt under sommaren, ge motsatt effekt. Den tillsatta oljan kan hjälpa dig att reducera din naturliga oljeproduktion i ansiktet. När din hud är återfuktad så kommer den inte att producera lika mycket olja för att kompensera - det är alltså bra att använda ansiktsolja även när du känner dig oljig! Nedan har vi samlat några tips på hur du kan få extra glow med ansiktsoljan och hur du kan variera din användning beroende på dagsbehov.

Älskar den Vitaliserande ansiktsoljan! Den känns som en riktig vitamincocktail för huden – som att jag verkligen tillför min hud massa nyttigheter. Dessutom får mitt ansikte ett direkt glow som också håller i sig hela dagen.

Tips:

• Kanske behöver du inte lika mycket fukt under sommaren? Vila från din ansiktskräm och använd enbart din ansiktsolja.
• Du kanske behöver extra återfuktning efter en sommardag vid havet? Ge din ansiktskräm en lysterboost genom att tillsätta några droppar olja in den.
• En enkelt och effektivt sätt att ge din hud extra lyster under dagen är att ta några droppar ansiktsolja och dutta på i ansiktet.
• Välj en lättare ansiktsolja under sommaren, så som den Vitaliserande Ansiktsoljan.

--

Dr Sannas har utvecklat tre ansiktsoljor för olika hudtyper och behov. Läs även om Dr Sannas Närande ansiktsolja för torr/mogen hy och Dr Sannas Lugnande ansiktsolja för torr/känslig hy.

LÄS MER: Gudie - vilken av Dr Sannas ansiktsoljor passar dig?

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Välkomna det nya året med en strålande, frisk hy. Med kärlek och goda vanor kommer du långt - och inte minst genom ett holistiskt synsätt som inkluderar såväl kost som sömn, mental träning och såklart det som ligger oss extra varmt om hjärtat; naturlig hudvård. Nedan har vi samlat fem av våra absolut bästa hudvårdstips som får din hud att stråla på naturlig väg - hela livet.

Mer inspiration finner du också i Johanna Bjurströms bok Happy Skin - Ung hud hela livet.

#1 - Identifiera vilken hudtyp du har

Vår hud förändras - både över tid men också av inre och yttre faktorer som stress, åldrande, genetik och inte minst väder och vind. Det första steget till en strålande hy är därför att först och främst förstå vilken hudtyp du har - och om din hy kanske också har särskilda behov. Det är till exempel vanligt att ha en normal/blandhy men att samtidigt vara yttorr. Här kan du läsa vår kompletta guide till olika hudtyper - för att identifiera vilken hudtyp du har.

#2 Goda rutiner och KSS - "Keep it simple"

Behöver jag verkligen massvis med produkter för att uppnå goda resultat? Precis som Johanna Bjurström förespråkar vi kvalitet före kvantitet. Rätt produkter anpassade efter din hudtyp, med rätt innehåll - där din hudvårdsrutin med dessa blir nyckeln för att åstadkomma goda, långvariga resultat. KSS som står för "Keep it simple" betonar också just det.

5-10 minuters hudvårdsrutin morgon och kväll räcker gott och väl. Här hittar du vår omtryckta guide till en bra hudvårdsrutin för olika hudtyper. Dessutom hittar du vår omtyckta guide för hur du skapar en härlig morgonrutin - för en fantastisk start på dagen här.

#3 Självkärlek och lyhördhet - insidan speglar utsidan

Vår hud och kropp hänger samman. Stress och undantryckta känslor påverkar till exempel vårt nervsystem - som i sin tur kan påverka både immunsystem och cirkulation, vilket slutligen kan ta sig i uttryck sig i huden. Det genom att näring, vatten och syretillförseln till huden minskar. Ha därför som löfte till dig själv att ge dig själv rikligt med kärlek varje dag - och att också vara lyhörd för dina behov. Kanske behöver du en till paus just idag, eller påminna dig själv om vad du är tacksam och glad över här och nu? Tacksamhetsövningen rekommenderar vi att du gör varje dag - som en kärleksfull gest till dig själv, din kropp och din hud.

Ta hand om dig själv som om du vore din bästa vän - och din kropp och hud kommer tacksamt återspegla ditt inre.

#4 Förbättra din huds ekosystem och mikrobiom med tre enkla medel

Mikrobiom är ett samlingsnamn för den totala bakteriefloran som lever samlad i en viss biologisk miljö. Dina bakterier är viktiga för hudens immunförsvar - och reglerar också pH-värdet samt ser till att huden håller kvar vatten, så den håller sig mjuk och smidig. Hur kan vi då förbättra vår huds ekosystem och mikrobiom - med tre enkla medel?

1. Se till att få i dig probiotika och fyll upp med grönt på tallriken! Undvik socker och snabba kolhydrater.
2. Tvätta dig inte med vanlig tvål i ansiktet eller produkter som har ett lågt pH-värde.
3. Tillsätt goda bakterier i din hudvårdsrutin som innehåller probiotika. Läs också gärna mer om probiotisk hudvård här.

Psst! Mer inspiration och lärdomar om hudens ekosystem och bikrobiom finner du i Johanna Bjurströms bok Happy Skin.

#5 Happy Skin Cleanse!

Det sista tipset är att göra härliga, hudvänliga drycker och recept som stärker både kropp och hy. Kom också ihåg att hemligheten till en ung, frisk hud är att du kommer igång! Välj ett recept som tilltalar dig - varför inte en härlig smoothie på spenat? Andra drycker som är bra för huden är också vatten, grönt te, kombucha och matchate. Kaffe påverkar huden genom att torka ut den då det är väteskedrivande. Minska därför gärna ned på kaffet något, och byt gärna ut mjölken till ett växtbaserat alternativ.

Vi hoppas att du har fått flera härliga hudvårdstips för en strålande hy på naturlig väg!

Health & Happiness
Dr Sannas

Hyaluronsyra i hudvår - vad är det? Visste du att brist på hyaluronsyra kan leda till rynkor, att huden tappar spänst och att den också blir torrare? Hyaluronsyra (HA) är ett kroppseget ämne – men det är också ett ämne där produktionen avtar med åren och också förbrukas extra snabbt när vi utsätts för UV-ljus, fria radikaler och oxiderande ämnen.

Här förklarar vi mer ingående vad hyaluronsyra är – och varför du bör tillsätta det i din dagliga hudvårdsrutin!

Hyaluronsyra – skapar en gelliknande konsistens

Hyaluronsyra är sitt namn till trots inte en syra utan faktiskt en slags sockerart. Denna sockerart finns naturligt i kroppen, där det har en otrolig vattenbindande förmåga. 50 % av kroppens egen hyaluronsyra finns i huden där det genom sin vattenbindande förmåga bildar en slags gelliknande konsisens – som i sin tur gör att huden upplevs återfuktad, elastisk och smidig.

På grund av hyaluronsyrans fantastiska förmåga att ge önskvärda effekter på huden har därför intresset för det kroppsegna ämnet ökat markant den sista tiden. Och faktum är att du nu inte längre behöver injicera fillers med hyaluronsyra för att fylla ut huden – nu finns den bevisade fuktbindaren även tillgänglig i hudvårdsprodukter! Där kan man tillsätta såväl lågmolykelär hyaluronsyra (som lättare kan ta sig ner genom cellerna) och högmolykelär hyaluronsyra som istället håller sig kvar och kan verka länge på huden.

Hyaluronsyra i hudvård – den mogna hudens bästa vän

Många brukar likna hyaluronsyra med att slags kroppseget skydd för huden. Tänk dig att du får en stöt – då finns hyaluronsyran till för att tillsammans med elastinet (se förklaring längre ned) återställa huden sin naturliga form.

Just denna utfyllande effekt är något som avtar med åren, och som den mogna huden därmed ofta kämpar med. Att tillsätta hyaluronsyra i din hudvårdsrutin är därför extra viktigt för dig med mogen och även något torrare hud.

Tre fördelar med hyaluronsyra du bara inte kan vara utan

Hyaluronsyra har således flera fantastiska egenskaper för huden – däribland:

1. Fantastisk fuktbindare – utmärkt för torr eller mogen hud
2. Motverkar rynkor och torrhetslinjer genom dess utfyllande effekt på huden
3. Samverkar med kollagenet i huden där det bygger upp och upprätthåller hudens struktur

Därför behöver du tillsätta hyaluronsyra regelbundet

En vanlig frågeställning är – behöver jag verkligen tillsätta hyaluronsyra regelbundet i min hudvårdrutin?

Svaret är ja. Faktum är att hyaluronsyra förbrukas oerhört snabbt av kroppen - vi omsätter flera gram hyaluronsyra per dag, som sedan återbildas. Det gäller dock att ständigt tillföra hyaluronsyra för att kroppen regelbundet ska kunna tillgodose de utökade effekterna av den. Detta är till exempel varför effekterna av fillers med hyaluronsyra avtar relativt fort. Att regelbundet tillföra hyaluronsyra genom din dagliga hudvårdsrutin kan därför inte vara enklare – eller smartare!

Hyaluronsyra och vitamin C – ett gift par vi älskar!

Hyaluronsyra är en otrolig ingrediens i sig, men att kombinera den med vitamin C ger ännu fler fördelar. Vitamin C är en nämligen en antioxidant som effektivt motverkar fria radikaler – något som hyaluronsyran som nämnts bryts ned av (t.ex. genom oxidation som kan uppstå när vi utsätter oss för UV-ljus, avgaser, rökning). Samverkan mellan hyaluronsyran och vitamin C är därför som klippt och skuren.

Vad är skillnaden mellan kollagen, elastin och hyaluronsyra?

Vi har tidigare pratat mycket om kollagen och elastin – här reder vi ut skillnaderna mellan de tre olika beståndsdelarna:

Kollagen
Är ett strukturprotein som ger stadga och flexibilitet till huden

Elastin
Är också ett strukturprotein - som gör att huden återfår sin naturliga form

Hyaluronsyran
Är ett fyllnadsmedel mellan de två som verkar fuktbindande och utslätande

Dessa tre vänner samverkar därför oerhört effektfullt med varandra. Och hyaluronsyran i din dagliga hudvårdsrutin vill du definitivt inte vara utan!

Dr Sannas Närande anti ageing-serum är ett ljuvlig ansiktsserum som med aktiva ingredienser tränger djupt ner i hudbarriären där det har flera cellförnyande och anti-inflammatoriska egenskaper. Serumet arbetar för en perfekt strålande hud, minimerar uppkomsten och synligheten av fina linjer och ger intensiv återfuktning. Det ultimata grunden i din hudvårdsrutin! Läs gärna mer om några av de aktiva ingredienserna i serumet här: Grönalger och Baobaolja

Health & Happiness
Dr Sannas

Visste du att vår hud börjar åldras så tidigt som vid tjugo-trettio års ålder? Här redogör vi för vad åldrande hud innebär och vad som faktiskt sker i huden när den övergår till mogen hy.

Tre tecken på åldrande hud

Låt oss inleda med tre tecken på åldrande hud. För visst är det sjävklart så att vår hud inte åldras över en natt - det är snarare en serie av små, små förändringar i hudens tre olika lager som så småningom yttrar sig genom en mer mogen hy.

De tre olika tecknen man brukar tala om är: fina linjer och rynkor, volymförlust och minskad densitet (densitetsförlust).

1) Fina linjer och rynkor

Fina linjer och rynkor är ofta det första tecknet på åldrande hud och det många försöker ”förhindra” eller bli av med när ålderstecknen väl har synliggjorts på huden. Oftast uppstår fina linjer och s.k. ”kråksparkar” först i ögonvrån och senare i pannan och mellan ögonbrynen.

Läs mer: här hittar du allt om Dr Sannas Ansiktsvård.

Visste du att…?

Till en början syns oftast de fina linjerna och rynkorna bara när vi rör ansiktet (de uppstår där huden veckar sig) - det kallas då för dynamiska rynkor. Med tiden övergår många av dessa till permanenta rynkor, dvs. de syns även när ansiktet är avslappnat.

Att vi får fina linjer och rynkor beror bland annat på att hudens kollagenproduktion* i mellanhuden (dermis, även kallat läderhuden) med åldern börjar minska, vilket normalt sker i 25-30 års åldern. I överhuden (det översta lagret, också kallat epidermis) minskar även talgproduktionen och innehållet av hyaluronsyra** vilket gör vår hud mer torr och sträv. Även detta är således bidragande faktorer till att mer framträdande linjer och rynkor lättare kan uppstå. En mer mogen hy börjar ta form.

PSST - Läs gärna vår artikel om torr och känslig hy som också tar upp och beskriver hudens tre olika lager.

* Kollagen är ett fiberprotein och det ämne i vår hud som gör den fyllig, elastisk och återfuktad. I hudens mellersta lager (överhuden, även kallat dermis) sker den mesta av vår kollagenproduktion.

** Hyaluronsyran är en fuktbindande sockermolekyl som finns naturligt i huden. Hyalyronsyra fyller ut utrymmet mellan kollagen- och elastintrådar (en slags gelmatrix).

2) Volymförlust

Volymförlust i huden är ett mer djupgående tecken på en åldrande hud. Precis som namnet avslöjar innebär det att vår hud tappar i volym. Tänk dig att du pressar fingret mot en mjuk boll som snabbt återställer sig, eller de där rosiga ”äppelkinderna” som en ungdomlig hud ofta har. Volymförlust är motsatsen till detta. Huden blir slappare och kinderna blir ofta plattare. Ansiktet kan också upplevas som ”hängigt”.

Då volymförlust är ett mer djupgående tecken på åldrande hud är det också ett ackumulerat resultat av en förändring i samtliga av hudens tre lager (överhuden, mellanhuden & underhuden). I underhuden (som i huvudsak består av fettceller, särskilda kollagenfibrer & blodkärl) är det t.ex. främst nedbrytningen av de fettlagrande cellerna som bidrar till den synliga volymförlusten. I mellanhuden är det minskning av kollagen och elastin*** som bidrar till volymförlust.

*** Elastin är ett protein som låter olika typer av vävnad återgå till normal form (likt jämförelsen med att pressa fingret mot en mjuk boll som antar samma form efteråt).

3) Minskad densitet - densitetsförlust

Minskad densitet är ett tredje tecken på mogen hy, som innebär att hudens elasticitet försämras. Densitetsförlust beror faktiskt till stor del på en förändring mellan de olika hudlagren - och främst mellan överhuden (epidermis) och mellanhuden (läderhuden eller dermis). Epidermis får t.ex. fukt från läderhuden genom särskilda papiller (blodkärl). Ju äldre vi blir, desto större blir avståndet mellan papillerna och därmed svårigheten att överföra näring till epidermis. Resultatet? Minskad densitet som gör att huden känns tunnare, mindre elastisk och att rynkor också blir djupare (då huden inte lika lätt kan upprätthålla samma form). Vi får en väsentligt mer åldrande hud.

Densitetsförlust uppkommer ofta senare, normalt först vid klimakteriet hos kvinnan.  Här spelar således hormonella förändringar i kroppen stor roll.

Läs också: Dr Sannas Närande Ansiktskräm - en intensivt närande ansiktskräm som främjar hudens elasticitet och skyddar mot uttorkning.

Faktorer som bidrar till en åldrande hud

Hur tidigt vår hud åldras och antar formen av en mogen hy beror på flera olika faktorer - såväl inre som yttre.

Inre faktorer som påverkar hudens åldrande är exempelvis genetiska anlag och etnicitet. En ljusare hud har t.ex. tendens att åldras tidigare än en med mörkare hudton. Torrare och känsligare hudtyper åldras i regel också snabbare än de med fetare hud.

Yttre faktorer som bidrar till en åldrande hud är framför allt solen, luftföroreningar, rökning, näringsfattig kost och avsaknad eller ”dålig” hudvård som ger bristfällig rengöring och vård.

Framför allt är det yttre faktorer i form av fria radikaler som bryter ner vår hud, som skadar cellstrukturerna och som ger synliga förändringar på huden - exempelvis i form av pigmentfläckar. Sol, rökning och avgaser är tre exempel på sådant som kan orsaka fria radikaler. Fria radikaler behöver inte ge direkt yttre påverkan, men om vårt naturliga försvar mot fria radikaler - antioxidanter - inte klarar av att hantera dessa uppstår oxidativ stress.  Det är oxidationen, eller den oxidativa stressen, som påfrestar vår kropp, inklusive vår hud.

Avslutningsvis vill vi säga ett par ord om mogen hy - och det är att en åldrande hud är fantastiskt vackert, vårda den väl med kärlek och omsorg, inifrån och ut. 

Hälsa & Kärlek
Dr Sannas

Tips! Ge mogen hy näring, fukt och aktiva ämnen som främjar elasticitet och stramare hud. Här hittar du Dr Sannas hudvårdsprodukter för mogen hy. 

I vintertider är det extra viktigt att tänka på en god handhygien. Problemet med kyla och tvättande av  händerna är dock att många upplever att händerna både blir sköra, nariga och torra – så torra att de till och med kan börja blöda eller att klåda och självsprickor uppstår.

Men - att ha en god handhygien OCH mjuka händer är ingen omöjlig ekvation. Tvärtom! Här ger vi dig våra gyllene tips för hur du håller en god handhygien och samtidigt har mjuka händer.

# Tips nummer ett – Använd en mild rengöring

Att tvätta händerna för att hålla en god hygien vilket såklart är A och O – och gärna länge. Ungefär 20-30 sekunder där vi verkligen kommer åt handflator som mellan fingrarna och ovansidan handen är att optimalt, men hur undviker man då att händerna inte blir snustorra och spricker efteråt?

Tips nummer ett är här att använda en handtvål som är skonsam mot huden. Många  handtvålar innehåller vanligen starkt uttorkande rengörare – vilket inte alls är nödvändigt för att rengöra huden. Faktum är att sådana tensider även dödar hudens goda bakterier samt löser upp värdefulla fetter. Hudens översta skikt blir då skadat och än mer utsatt.

Vi rekommenderar därför varmt att du använder dig av en skonsam handtvål. Vår populära Hälsosåpa Lemon Myrtel är helt fri från syntetiska tensider, konserveringsmedel, vattenavhärdare och parfym och har samtidigt ett pH-värde 10 vilket naturligt ger en antibakteriell effekt. Naturligtvis är den helt naturligt tillverkad och dessutom mycket dryg och skonsam.  Läs gärna recensionerna från våra kunder även här.

# Tips nummer två – Återfukta på rätt sätt

När du väl har börjat rengöra händerna med en mild rengörare, fri från syntetiska ämnen och tensider kommer du normalt upptäcka en enorm skillnad. Detta eftersom du nu inte längre stöter bort hudens värdefulla fetter som annars håller huden återfuktad.

För att visa extra kärlek och omtanke till dina händer rekommenderar vi dock att du regelbundet smörjer in händerna. Enklast blir det såklart om du har en handkräm i mindre förpackning som du lätt kan ha med dig eller ståendes på bordet. Du behöver kanske inte alltid smörja in hela händerna, men särskilt ovansidan och knogarna som är mer utsatta är det bra om du smörjer in några gånger per dag.

Vår omtyckta handkräm med probiotika innehåller bland annat även Omega 3-6-9 samt kollodialt havre, som både visat sig ha anti-inflammatoriska och lugnande egenskaper. Därutöver ger den en sidenmatt finish.  Förpackningen innehåller 75 ml.

Genom att använda en helt naturlig produkt med ingredienser som stärker kroppens förmåga att bibehålla fukt jobbar du inifrån och ut för starka och återfuktade händer. Handkrämer med silikoner lägger sig oftast bara som ett skikt på ytan utan att behandla problematiken. Välj med omsorg - för starka och vackra händer.

# Tips nummer tre – Intensivkur under natten gör jobbet

På samma sätt som din kropp återhämtar sig under natten kan du även låta dina händer göra det. Detta är ett smart tillfälle att tillföra händerna massor med fukt, så att de står väl rustade för morgondagen.

Vi rekommenderar dig att du smörjer in händerna med vår Multikräm med svartvinbärsolja innan läggdags. Krämen fungerar även ypperligt dagtid – speciellt om du redan nu har extra torra och känsliga partier.

Ett sista kärleksfullt tips från oss är också att komma ihåg att använda handskar! De är en skyddande barriär mot kyla och uttorkning,

Och du - du vet väl att vi har ett helt färdigt kit för dina händer här? 

Health & Happiness,
Dr Sannas

Att massera ansiktet med en Gua Sha-sten är underbart avkopplande och välgörande. Ansiktsmassagen hjälper till exempel kroppen att släppa på spänningar som kan uppstå i ansikte och nacke, dränerar huden på vätska och stimulerar dessutom cellförnyelsen. För att få ut mest av din Gua Sha-rutin gäller det dock att ha ett visst hum om tekniken.

Nedan har vi samlat våra allra bästa tips i en enkel steg för steg guide!

Steg för Steg - Så använder du din Gua Sha-sten för fantastiskt resultat

Hur du vill använda din Gua Sha-sten är till viss del individuellt. De gemensamma nämnarna är dock att:

• Genomgående arbeta nedifrån och uppåt - med uppåtgående strykningar
• Att alltid utgå från områdets mitt och arbeta dig utåt
• Samt att alltid ha ett lätt tryck på handen. Trycket ska mer kännas som en lätt smekning än som en "press".

Vill du göra en komplett Gua Sha-massage för bästa resultat följer även nedan enkla steg för steg guide. Massagen tar ungefär 6-8 minuter att göra, och blir en underbar stund för dig själv under din morgonrutin. Dessutom med fantastiskt resultat! Utför gärna massagen varje morgon, eller åtminstone 2-3 gånger per vecka.

1. Börja alltid med att smörja in ansiktet med ett serum, och gärna även med en ansiktsolja. Gua Sha-massagen ska inte utföras på torr hud utan det är viktigt att du har återfuktat den så att stenen glider smidigt över ansiktet.
2. Vinkla stenen så att den nästan ligger slätt mot huden, med ungefär 45 graders vinkel från ansiktet. Lämna alltså ett litet, litet mellanrum så den inte ligger fullkomligt "platt" mot huden, det blir då också svårt att få grepp om stenen.
3. Håll i stenen med en mjuk, fast hand. Tumregeln är att alltid börja nedifrån och arbeta dig uppåt - och använd alltid uppåtgående rörelser. Inled massagen genom att dra med uppåtgående, längre rörelser längs med nacke, och använd 6-8 strykningar på ett område av nacken innan du går vidare till nästa område. Utgå alltid från mitten av området du masserar och arbeta dig utåt. Detta är för att vi ska dränera ut vätska, slagg och toxiner i enlighet med kroppens lymfsystem.
4. När du arbetat dig igenom nacken går du vidare mot käkarna och runt munnen. Upprepa samma procedur där - omkring 6-8 strykningar per område, alltid med uppåtgående rörelser där du börjar från mitten av ansiktet och successivt arbetar dig utåt.
5. Runt ögonen kan du låta Gua Sha-stenen vila under ögonen. Använd ett mycket lätt tryck och låt stenens närvaro tillföra svalka och minimera puffighet.
6. Mellan ögonbrynen och runt ögonbrynen kan du använda lite kortare strykningar - alltid uppåtgående. När du slutligen använder din Gua Sha-sten över hela pannan kan du använda längre strykningar igen och låta stenen avsluta massagen i hårfästet, ute vid kanterna och ner mot öronen.
7. Om du vill kan du också avsluta massagen genom att slutligen massera halsen. Här kan du faktiskt välja att massera i två olika riktningar  (vilket är det enda undantaget inom Gua Sha-tekniken). Använd nedåtgående strykningar för att tömma lymfkörtlarna eller uppåtgående för att arbeta mer åldersförebyggande.
8. Avsluta behandlingen med att skölja av stenen med tvål och ljummet vatten.

Kom ihåg - vilket tryck du vill ha på stenen är dock till viss del individuellt. Prova dig fram efter vad som känns behagligt. Har du mycket spänningar i nacke eller panna kan du till exempel tillåta dig att stanna på vissa punkter med stenen med ett lite mer bestämt tryck. Var dock noga med att inte trycka för hårt. Utforska också stenens oregelbundenhet - den smalare delen passar ofta bättre mellan exempelvis ögonbrynen medan hela stenen kan appliceras över panna och käkben.

Ett sista tips för att komma igång

Prova dig fram och tillåta dig att testa mer fritt i början för att få in vanan och tekniken. Den avkopplande massagen och de välgörande direkta och långsiktiga effekterna områden kommer locka fram regelbundenhet - Gua Sha blir en stund att längta till. Kom också ihåg att det är helt normalt att huden har en lätt rodnad efteråt - därav namnet "Sha" som betyder just rött märke eller hudrodnad. Det är en naturlig del av behandlingen och ett tecken på att processen är igång.

För mer inspiration! Se även hur Johanna Bjurström använder Gua Sha stenen i sin vardag. I videon berättar hon mer om Gua Sha stenens fördelar och guidar dig hur du kan använda stenen i nacken, halsen och ansiktet.

Här kan du också läsa fler fantastiska fördelar med Gua Sha - och om den tusenåriga historian bakom stenen. 

Health & Happiness
Dr Sannas

Gua Sha-sten, Gua Sha-massage eller bara Gua Sha - kärt barn har många namn. Den tusenåriga tekniken och stenen som traditionellt sett använts inom kinesisk medicin har nu hittat till badrumshyllan - och det är vi så glada över! Den härliga stenen hjälper nämligen till att detoxa huden, skapa fantastisk lyster, lösa upp spänningar, stimulera hudförnyelsen - och mycket mer. Nedan beskriver vi fler fördelar med Gua Sha och hur du kan ta din hudvårdsrutin till en ny nivå genom regelbunden Gua Sha-massage.

Vad är Gua Sha? Mer om stenen - och historian bakom den

Först och främst - vad är Gua Sha? Gua Sha är en uråldrig massageteknik som utförs med en sten, som oftast är tillverkad i jade eller rosenkvarts. Inom kinesisk medicin har tekniken tillämpats i tusentals år i Asien, särskilt i Kina. Själva ordet är sammansatt av dess betydelse där Gua står för skrapa/skrubba och Sha för "rött märke" vilket i sitt sammanhang syftar på att ansiktet rodnar. Gua Sha sätter nämligen fart på blodcirkulationen, vilket för med sig flera positiva effekter. Bland annat stimuleras hudens cellförnyelse, samtidigt som huden får en direkt lyster. Enligt kinesisk medicin stimulerar jade-stenen också energiflödet i njurarna samt hjälper till att rensa ut toxiner och slaggprodukter i huden. Själva massagen kallas också för "The Eastern Facelift" och är också perfekt för en stressad kropp eller ett stressat sinne, då själva behandlingen är väldigt avkopplande och även kan släppa på spänningar i ansikte och nacke.

Stenen är vanligen helt slät och vilar skönt i handen när du masserar med den. Dess oregelbundna form gör också att du kan använda olika tekniker för att massera olika delar av ansiktet. Läs mer om hur du masserar ansiktet här.

Fem fantastiska fördelar med med Gua Sha

Vi älskar Gua Sha-tekniken, inte bara för att den härlig och avkopplande - utan även för att den både ger direkta och långsiktiga effekter. Lite som yoga för ansiktet - du känner och (och i detta fallet ser) resultat direkt efteråt, och på längre sikt blir huden både friskare och mer välbalanserad. Låter det för bra för att vara sant? Nedan har vi listat fem fördelar med Gua Sha vi bara inte kan vara utan.

1. Du stöttar kroppens naturliga utrensningsprocess

När du masserar ansiktet med Gua Sha-stenen främjar du kroppens naturliga utrensningsprocess. När du drar med stenen med ett lätt tryck uppåt och utåt i ansiktet dränerar du nämligen huden både på vätska samt slaggprodukter och toxiner, vilka sedan slussas ut med hjälp av lymfsystemet. Lymfsystemet är också direkt kopplat till immunförsvaret, vilket ytterligare styrker Gua Sha-massagens välgörande effekter för hela kroppen.

2. Du stimulerar blodcirkulationen och därmed cellförnyelsen

Det lätta trycket och massagen från Gua Sha-stenen ger också upphov till en ökad blodcirkulation. Det ger huden direkt en härlig och synlig lyster, samtidigt som den ökade syresättningen även ökar näringstillförseln i huden vilket stimulerar cellförnyelsen. Tekniken är därför perfekt för mogen hud som kan behöva lite extra hjälp på traven för att stimulera cellförnyelsen.

3. Du hjälper till att lösa upp spänningar i ansiktet

En av de mest påtagliga fördelarna med stenen är också att den direkt kan hjälpa till att lösa upp spänningar. Stress och anspänningar sätter sig lätt i vårt ansiktsuttryck, och genom att varsamt massera ansiktet med Gua Sha-stenen och hålla på punkter som känns extra ansträngda kan du således hjälpa till att lösa upp dessa. Stenen går också utmärkt att använda även i nacken.

4. Gua Sha kan ge ansiktet ett naturligt lyft

När du masserar huden uppåt och utåt kan du direkt ge ansiktet ett naturligt lyft. Det hänger  bland annat ihop med att massagetekniken hjälper till att dränera vätska från huden, vilket kan förtydliga ansiktskonturer och exempelvis käkben. Massagen sägs också kunna jämna ut rynkor och göra huden fastare. Ett typiskt scenario som massagen direkt kan avhjälpa är även den puffighet och de sovrynkor som kan uppstå efter en natts sömn.

Med hjälp av stillsamma strykningar ger du direkt ansiktet ett naturligt lyft. Perfekt att inleda din morgonrutin med!

5. Du får en härlig och frisk lyster i huden

Sist men inte minst ger massagen huden en härlig lyster. "Sha" står som bekant för "rött märke" vilket syftar på att blodcirkulationen stimuleras. Gua Sha är alltså den perfekta behandlingen för att direkt få en frisk lyster och härlig glöd i huden.

Vi hoppas att du kommer älska stenen lika mycket som oss - och att den blir en härlig del i din hudvårdsrutin!

Health & Happiness,
Dr Sannas